Главная ПИТАНИЕ И ДИЕТЫ ЗДОРОВЬЕ НАШИ МАЛЫШИ КРАСОТА МЕДИЦИНА ЗАБОЛЕВАНИЯ РАЗВИТИЕ НАРОДНЫЕ СОВЕТЫ НЕОТЛОЖКА
Интересное на сайте
ПИТАНИЕ И ДИЕТЫ
Как убрать жир с живота с помощью гимнастики

Как убрать жир с живота с помощью гимнастики

Не надо голодать, чтобы убрать с живота лишний жир. Миф о том, что если вы хотите похудеть, нужно есть как можно меньше, очень популярен, но это только миф. На самом деле вы скорее наберете еще больше веса, так как организм, испугавшись
07.09.19

Лучшие статьи
массаж животаСтройное тело, чистая упругая кожа – первые признаки здорового организма. Красивая ухоженная дама никогда не останется без внимания противоположного пола, а чтобы выглядеть моложе, порою достаточно лишь привести в норму работу желудочно-кишечного тракта, избавиться от лишнего веса и жировых отложений. И убить сразу двух зайцев поможет эффективный, а потому очень популярный сегодня массаж живота.


Польза процедуры массажа живота


Работа желудочно-кишечного тракта напрямую влияет на состояние кожи, волос, ногтей человека, а проблемы с желудком зачастую сигнализируют о наличии других серьезных расстройств и заболеваний. Именно поэтому кишечник и желудок требует особого внимания и заботы, и здесь важны не только правильное питание, витамины и лекарства, но и массаж.


Массаж живота является одновременно косметической и лечебно-оздоровительной процедурой, он предупреждает и даже лечит различные заболевания кишечника, желудка, почек, печени, органов малого таза. Без использования лекарств массажист избавит пациента от запоров, диареи, газообразования. Более того, удается устранять застойные явления органов желудочно-кишечного тракта, предотвращать камнеобразование в почках, желчном пузыре, приводить в норму выделение желудочного сока. Все это способствует очищению организма, улучшению состояния кожи, ногтей, волос. Длительный оздоровительный и косметологический эффект массажа живота позволяет назначать его не только взрослым, но и новорожденным.


Живот – одна из самых проблемных зон женского тела с точки зрения косметологии. Жировые складки на животе принимают форму полумесяца, и избавиться от них не помогают даже специальные физические упражнения. Для удаления складок необходим комплексный подход: соблюдение диеты, правильное питание и массаж. Труднодоступным жир на животе является и для массажиста, при этом очень важно доверять только опытному специалисту, способному грамотно провести процедуру и не повредить внутренние органы.


Техника массажа живота


Прежде чем приступить к массажу, специалист производит подготовку организма с учетом направления тока лимфы с помощью приемов растирания и разминания. Они способствуют расщеплению жиров, выведению из тканей конечных продуктов. Снять вздутие кишечника, сделать более комфортной процедуру массажа помогает прием «качели». Выполняется пять-шесть раз. Массаж живота подразделяют на массаж передней брюшной стенки, солнечного сплетения, органов брюшной полости.


Массаж передней брюшной стенки начинают с поглаживания. Пациента кладут на спину с приподнятой головой, под колени помещают валик. Поглаживание проводят по кругу, затем по часовой стрелке с области пупка и затем по всему животу. Далее выполняют растирание: пересекание, штрихование, пиление. Массажист шаг за шагом разминает живот, используя приемы разминания и вибрации.


Массаж тонкой кишки производится рефлекторно поглаживанием пальцами, надавливанием ладонью по часовой стрелке справа налево, вибрацией кончиками пальцев по всему животу. Движения массажа толстой кишки начинаются от правой подвздошной области через правое подреберье к левой подвздошной области и завершаются круговым поглаживанием. Солнечное сплетение – участок между пупком и мочевидным отростком. Его массаж выполняется кругообразными поглаживаниями, растиранием и прерывистой вибрацией.


Назначать и выполнять массаж должны только специалисты. Противопоказанием к процедуре являются кровотечения, обострения хронических заболеваний органов брюшной полости, любые другие подострые состояния, беременность, грыжи, менструации. Приступать к массажу можно после неплотного завтрака или спустя полтора часа после обеда. Длительность процедуры составляет около 15-20 минут.


Соблюдение диеты и занятия спортом усилят эффект от массажа живота, который сам по себе уже очень полезен. Курс из десяти-пятнадцати сеансов вернет фигуре стройность, а коже упругость и здоровый привлекательный вид. Продлить молодость и красоту помогут опытные массажисты, знающие все тонкости процедуры и слабые места человеческого тела.

Материал подготоален специально для сайта Красивая и здоровая


уход за рукамиКрасивые, ухоженные руки являются важной деталью образа, и не только для женщины. Руки могут рассказать о человеке очень многое - какой образ жизни он ведет, насколько тщательно заботиться о себе. Именно руки выдают возраст женщины, даже если ее лицо выглядит значительно моложе. Дорогая вычурная одежда и красиво накрашенное лицо не имеют значения, если вы не следите за состоянием своих рук. Руки активно участвуют в коммуникации - жестами можно выразить самые разные чувства, от презрения до нежности. И конечно, с их помощью мы готовим, убираем, шьем, вяжем, печатаем, работаем в саду - и все это постепенно сказывается на их внешнем виде.

Поскольку руки постоянно контактируют с различными химикатами, водой, и испытывают на себе частые перепады температуры, а сальных желез на них мало, первые признаки старения появляются именно на руках и поэтому им требуется особый уход.

Самое главное правило ухода за руками - ежедневное увлажнение. Чем чаще вы наносите на руки увлажняющий крем, тем лучше. Сухая, потрескавшаяся кожа не только выглядит некрасиво; в трещины могут с легкостью проникать вредные микроорганизмы, которые вызывают воспалительные процессы.

Надевайте резиновые перчатки, когда моете посуду, пользуетесь различными чистящими средствами и работаете в саду.

Защищайте кожу рук от воздействия ультрафиолетовых лучей при помощи солнцезащитных кремов. Пользоваться ими нужно в любую погоду и круглый год. Как минимум раз в неделю делайте маски и ванночки для рук, а также не забывайте про массаж.

Ванночка для рук с травами

Вскипятите один литр воды и добавьте в нее столовую ложку сушеных трав (используйте то, что вам нравится - аптечную ромашку, крапиву, шалфей, мать-и-мачеху, мяту…). Дайте отвару остыть, а затем подержите в нем руки 15-20 минут. После этого обильно смажьте руки хорошим увлажняющим кремом.

Домашний питательный крем для рук

Смешайте одну чайную ложку меда с тремя столовыми ложками несоленого сливочного масла. Добавьте одну столовую ложку крепкой травяной настойки и тщательно все перемешайте. У вас получится очень густой и жирный крем, который будет долго впитываться, зато сделает кожу рук очень мягкой и гладкой.

Средство для сухой кожи рук

Смешайте одну столовую ложку глицерина, один яичный желток, две столовые ложки растительного масла, сок одного лимона, 90-100 г травяного настоя или розовой воды. 1-2 раза в неделю наносите эту смесь на кожу, держите 20-30 минут, а затем смывайте теплой водой.

Сахарный скраб для кожи рук

Смешайте две столовые ложки масла (подсолнечного, оливкового, сафлорового или детского) с тремя столовыми ложками сахара. В течение двух или трех минут втирайте эту смесь в кожу осторожными массирующими движениями. Затем тщательно вымойте руки теплой водой и помажьте их питательным кремом.

Смягчающее средство для рук

Если кожа рук стала очень сухой и грубой, смешайте одну столовую ложку лимонного сока с одной чайной ложкой сахара и небольшим количеством воды. Нанесите эту смесь на руки и оставьте на пять минут. Затем вымойте руки теплой водой, тщательно высушите их и нанесите жирный питательный крем.

Смягчающая маска из помидора и лайма

Это рецепт поможет, если кожа рук огрубела от длительного воздействия солнца, ветра, высокой или низкой температуры. Выдавите сок одного помидора и одного лайма и тщательно перемешайте. Добавьте 2-3 столовые ложки глицерина и втирайте эту смесь в кожу рук в течение 3-4 минут.

Маска для рук с яйцом и медом

Смешайте приблизительно 30 г меда, белок одного яйца, одну чайную ложку глицерина и щепотку ячменной муки. Тщательно перемешайте все ингредиенты и нанесите на чистую кожу рук. Оставьте маску на 5-10 минут, а затем смойте теплой водой.

Питательный крем для рук

Смешайте 1/3 чашки глицерина и 2/3 чашки розовой воды. Перелейте смесь в бутылку и хорошенько ее потрясите. Наносите крем на руки как можно чаще. Храните его плотно закрытым в сухом и темном месте.

Кроме того, отличные маски для рук получаются из раздавленного вареного картофеля и молока, из кефира и сметаны, а также из творога, бананов и других продуктов. Чтобы отбелить кожу рук и сделать ее более гладкой, смазывайте ее лимонным или клюквенным соком. И, конечно, не забывайте про перчатки и варежки. Чтобы кожа рук не пересыхала, важно держать их в тепле - начинайте носить перчатки даже в сентябре, если чувствуете, что руки замерзают.



Пилинг для удаления омертвевших клеток Спрятавшееся за снежными облаками зимнее солнце — повод не грустить в мечтах о теплой погоде, а объявить программу тотального преображения и обновления. Всего-то и надо добавить в свой ритуал красоты процедуру пилинга кожи. Какой требуется пилинг для удаления омертвевших клеток?

Пилинг, или эксфолиация, в косметологии — удаление верхнего ороговевшего слоя кожи. Цель этой процедуры — улучшить внешний вид кожи посредством устранения отмерших клеток. Любое внешнее воздействие запускает в работу защитные механизмы — активно продуцируются новые клетки. Таким образом, пилинг — косметическая процедура, основанная на репродукционных свойствах кожи, своего рода «агрессия во благо». Однако процессы обновления в человеческом организме с возрастом замедляются. Пилинг же способен запустить регенерацию, способствуя выработке эластина и коллагена, которые формируют новую ткань. В результате кожа преображается. Популярная ныне технология использовалась как доступный метод омоложения более 5000 лет назад жителями Древнего Египта. То есть эффективность процедуры не требует дополнительных доказательств. Но как определить, когда коже для обновления достаточно легкого пилинга, а когда необходимо глубокое воздействие? Глубина воздействия для удаления омертвевших клеток определяет конечный результат. Бывают следующие виды пилинга: - Поверхностные затрагивают только роговой (неживой) слой эпидермиса. Они не вызывают отрицательных реакций, их можно делать даже в домашних условиях, ведь слабые растворы кислот и щелочей есть во всех фруктах и кисломолочных продуктах. Примечательно, что итог поверхностного пилинга (здоровый цвет лица) в домашних условиях несильно отличается от салонного.

- Срединные для удаления омертвевших клеток воздействуют на все клетки эпидермиса до базальной мембраны. Такие пилинги проводят только в медицинских условиях. Результат подобной процедуры — избавление от следов после акне, первых мелких морщин. Тип срединного пилинга должен назначать доктор, так как кожа каждого человека имеет свои особенности и пилинг должен подбираться индивидуально. Если срединно-поверхностный пилинг может провести и медсестра, то срединно-глубокий — только врач-косметолог. - Глубокие для удаления омертвевших клеток затрагивают клетки дермы — внутреннего слоя кожи, расположенного ниже эпидермиса. Это самая радикальная процедура: в ходе нее снимаются роговой слой, эпидермис и большая часть дермы. Глубокий пилинг выполняют радиоволнами, лазером или химическим воздействием кислоты. Этот пилинг — серьезная процедура, аналогичная оперативному вмешательству. Лицо после него долго заживает и «ведет себя», как ожоговая рана. Глубокий пилинг показан лишь при выраженных возрастных изменениях. Еженедельное отшелушивание кожи с помощью скрабов в домашних условиях — обязательная процедура. Гоммажи и скрабы наносятся подушечками пальцев (в сочетании с косметическим массажем лица), щеточкой или губкой. Используйте пилинг перед увлажняющими, питательными масками. Клетки кожи будут активнее усваивать компоненты. Пилинг, как и любой уход, необходимо подбирать в зависимости от вашего типа кожи. Для нормальной кожи достаточно использовать скраб или гоммаж 1 раз в неделю. Скрабы для лица содержат мелкие абразивные частицы — растительного (измельченные косточки кокоса, абрикоса, пшеничные отруби) или искусственного (силиконовые шарики) происхождения. Последние имеют идеально круглую форму и не царапают кожу. Также вам подходят энзимные пилинги — они расщепляют омертвевшие чешуйки. Зрелая кожа особенно сильно нуждается в регулярном правильном очищении и омоложении. В первую очередь, рекомендуем выбирать средства, содержащие фруктовые кислоты, — они обладают омолаживающим и улучшающим цвет лица эффектом. Еженедельные пилинги на основе фруктовых кислот мягко и деликатно «смывают» грязь и роговые чешуйки с эпидермиса, к тому же бережно «закисляют» поверхность кожи и не сушат. Для сухой и чувствительной кожи нужно применять скраб или гоммаж не чаще 1 раза в неделю. Имейте в виду, что сухая кожа плохо реагирует на входящие в состав скрабов частички микрогранул или косточек — они слишком «острые» для нее. Гоммаж — слово французского происхождения, означающее то же, что и скраб. Но в современной косметологии им отвели отдельное место — за бережное воздействие на кожу. Все дело в составе: как правило, в них присутствуют ароматические масла. Жирной коже с расширенными порами и комедонами, но без воспалительных элементов пилинг рекомендован не менее двух раз в неделю. Те, кто пользуется скрабами трижды в неделю, — ничем не рискуют. Это вполне допустимо, если кожа сильно лоснится.



Средства для макияжа и красоты кожи Красивая кожа всегда словно сияет и блестит. На ней менее заметны так называемые гусиные лапки или прочие мелкие морщинки. Ее красота не зависит так сильно от возраста. Куда важнее, чтобы она имела совершенный, однородный цвет. К сожалению, его легко утратить, если своевременно не заниматься должным уходом за кожей. И так же трудно получить, особенно в сжатые сроки. Однако такое, казалось бы, невозможное теперь возможно! Современные косметические средства для макияжа способны делать чудеса, скрывая всякие несовершенства кожи. Воспользуйся нашим уроком по технике камуфляжа. Сделай три шага к совершенству. Мы представляем здесь программу максимум. И тебе не нужно выполнять скрупулезно, не пропуская, каждый этап. В зависимости от состояния твоей кожи и актуальности возникших проблем выбери то, что найдешь для себя наиболее полезным. Тема статьи - средства для макияжа и красоты кожи.

Твоя кожа не в лучшей форме и ее вид оставляет желать лучшего? Тогда немедленно воспользуйся косметическими средствами, которые улучшают состояние кожи. Когда ей недостает блеска и энергии, спасением могут стать специальные кремы под макияж, задача которых - придать лицу свежий и бодрый вид. Зрительно они осветляют кожу, нивелируют сероватый отлив и деликатно разглаживают морщинки. Обязательно используй питательные и восстанавливающие маски для лица. Если такого средства у тебя не нашлось, можешь приготовить маску из подручных продуктов. Столовую ложку сока грейпфрута смешай с яичным желтком, чайной ложкой оливкового масла и столовой ложкой сметаны. Тщательно перемешай и нанеси на лицо на 20 минут.

Жирная кожа или комбинированного типа требует специальных приготовлений. Без них никакой макияж долго не удержится. А для этого следует всегда иметь под рукой матирующее средство, которое к тому же скроет расширенные поры. Обладательницы кожи комбинированного типа могут ограничиться аппликациями косметического средства в Т-зоне, то есть на лбу, носу и подбородке. Это косметическое средство улучшает вид кожи, выравнивает ее цвет, придает блеск. Если оно оказывает матирующее действие, то продлевает сохранность макияжа. Базы делят на три группы: унифицирующие цвет для красоты кожи, матирующие и корректирующие структуру кожи наряду с осветляющим эффектом. Базу используют перед нанесением основы, на лице (исключая область возле глаз), шее, декольте и ушах.

Прямое назначение основы - создать иллюзию безукоризненной кожи. Для этого используются оптические эффекты, или выхватывание и отражение света. Современные основы благодаря ультралегкой консистенции идеально сливаются с кожей. Цвет выбирай при дневном свете - лучше проверить его, предварительно нанеся на скулы: присущий ей оттенок должен стать невидимым на коже. Самые современные основы содержат пигменты, адаптирующие кожу к окружающему ее свету, в зависимости от ситуации освещения в том или ином месте. Благодаря этому кожа принимает естественный и свежий вид, как при солнечном, так и при искусственном освещении. Чем меньше косметики ты используешь, тем лучше эффект. Помни об этом всегда, но особенно если наносишь на кожу несколько слоев, например, базу, основу и корректор.

Это одно из лучших средств для коррекции несовершенств кожи, главное оружие всех визажистов. Кстати, многие эксперты сходятся во мнении: можно забыть нанести тональный крем, но корректор - никогда. Сомневаешься в необходимости этого средства? Прежде всего, корректор необходим для того, чтоб скрыть недостатки: замаскировать темные круги под глазами, высыпания, пятна. Некоторые корректоры, помимо всего прочего, еще обладают и ухаживающими свойствами: входящие в их состав фильтры защищают кожу от агрессивного воздействия УФ-лучей и свободных радикалов.

- Корректор маскирует те несовершенства кожи, которые не смогла скрыть основа. После ее нанесения убедись, что еще требуется ретуширование, и тогда бери в руки корректор.

- Если хочешь скрыть тени под глазами, используй легкий корректор в креме или в форме флюида.

- Корректор в виде карандаша отлично маскирует высыпания и прыщики на коже.

- Универсален корректор бежевого цвета, в оттенке под цвет твоего лица.

- Не пользуйся слишком светлым корректором, потому что он не только не замаскирует изъяны, но еще больше их выделит.

- Светлый корректор, нанесенный на глубокие тени под глазами, не только не скроет их, а напротив, - создаст еще худшее впечатление, придав им серый оттенок.

- Правило успешной маскировки: чем темнее синяки - тем темнее должен быть тон корректора.

- Зеленые корректоры идеально маскируют покраснения кожи.



Массаж и его разновидностиВ современном мире несложно запутаться в многообразии видов массажа. Их такое количество, что остается удивляться, для чего же все они служат и какие проблемы могут решить. Существуют разновидности, тесно связанные со странами или местностями – каждая из них уникальна и заслуживает особого внимания.


Тайский и шведский


Тайский массаж в представлении не нуждается – о его существовании знает большинство, но не все правильно понимают его предназначение. Этот массаж родом из Тайланда, и выполняется он даже в кимоно, что важно для самых застенчивых. Во время сеанса тайского массажа мастер работает ладонями, локтями, а также коленями и даже стопами, за счет чего процедура получается очень ритмичной и высокоэффективной. Во время тайского массажа клиент может испугаться, услышав хруст костей, но так как процедура проводится квалифицированным специалистом, все опасения напрасны. Эффект тонуса гарантирован. Тайский массаж необходим как средство для энергетической наполненности в случае сильной физической усталости. Шведский массаж очень похож на тайский, но он, скорее, представляет собой более мягкую его альтернативу.


Китайский и индийский массаж


Традиционный китайский лечебный массаж называется туина – его активно используют в больницах. Туина – это техника массажа с участием акупунктурных точек. Он очень интенсивный, расслабляет тело и прекрасно действует на внутренние органы. После массажа человек может чувствовать некоторую усталость, но на самом деле его иммунная система заметно укрепляется, распрямляются плечи и спина.


Второй вариант лечебного восточного массажа – это массаж камнями, который также называют индийским. Его проводят при помощи гладких больших горячих камней, благодаря работе которых улучшается кровообращение, и уменьшаются боли. Также массаж камнями применяется для профилактики стрессовых состояний. Оба эти вида массажа относятся к лечебным, поэтому если вам доведется обратиться за одним из них, стоит проверить, есть ли у мастера диплом врача.


Калифорнийский массаж


Традиционный калифорнийский массаж – прекрасный способ расслабиться и получить заряд энергии. Массажист работает с обнаженным телом клиента, покрытым маслом. Длится калифорнийский массаж около часа, в течение которых тело очень деликатно разминается, поэтому сеанс такого массажа – это истинное наслаждение.


Существует и другой вид калифорнийского массажа, который совмещают с талассотерапией. Вместо масел используются водоросли, которые отлично справляются, если нужно успокоить мышцы, остановить ревматические боли и даже избавиться от целлюлита. Второй вид массажа, безусловно, не так приятен, как первый, но за счет присутствия водорослей он более эффективен.

Материал подготоален специально для сайта Красивая и здоровая




Красивая и здоровая © 2011 Все права защищены. Женское здоровье
Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на -Красивая и здоровая

Яндекс.Метрика