Главная ПИТАНИЕ И ДИЕТЫ ЗДОРОВЬЕ НАШИ МАЛЫШИ КРАСОТА МЕДИЦИНА ЗАБОЛЕВАНИЯ РАЗВИТИЕ НАРОДНЫЕ СОВЕТЫ НЕОТЛОЖКА
Интересное на сайте
ПИТАНИЕ И ДИЕТЫ
Миаози - БАД для похудения

Миаози - БАД для похудения

На российском появилась новая китайская биологически активная добавка к пище для похудения Миаози. Она еще не очень раскручена, но явно предназначена для того, чтобы заменить, дискредитировавшие себя Жуйдемен и Лиду. При тщательном анализе можно
13.02.22

Лучшие статьи
паровые бани лицаПаровые, как и обычные бани, известны людям уже на протяжении тысячелетий. Древние греки, римляне, майя, жители Византийской, а затем - Османской империи - все они пользовались преимуществами бань разных видов.

В целом все бани можно разделить на две разновидности - паровые бани и сауны, или бани с сухим воздухом. Влажность воздуха и его температура составляют основную разницу между этими видами бань. Воздух в сауне обычно нагревается от 80°C до 100°C (в русской бане, иногда, еще больше), а влажность воздуха составляет около 10%. Температура воздуха в паровой бане - от 40°C до 46°C, с относительной влажностью воздуха около 100%.

Польза паровой бани для кожи

Сильное потоотделение, которое начинается в паровой бане, прекрасно влияет на здоровье кожи. Считается, что интенсивное потоотделение очищает кожу значительно глубже, чем любое мыло и вода. Оно стимулирует кровообращение во всех слоях кожи, открывает поры и выводит из них грязь, омертвевшие клетки кожи, жиры. Горячий пар, кроме того, расширяет кровеносные сосуды, благодаря чему к поверхности кожи поступает больше кислорода и питательных веществ.

В результате этого кожа становится более чистой, мягкой, эластичной и гладкой, приобретает здоровое сияние и более ровный тон. Паровые бани помогают справиться с такими проблемами, как сухая и шелушащаяся кожа, экзема и дерматит, акне.

Как делать

При желании можно легко и быстро устроить паровую баню у себя в душе. Плотной закройте в душевой дверь и, если есть, окно. Включите самую горячую воду и подставляйте лицо пару, который будет постепенно наполнять помещение. Такая паровая баня подействует на кожу не только лица, но и всего тела. Если вы не хотите увеличивать таким образом счет за воду, есть менее затратные способы сделать паровую баню для лица.

Поставьте на сильный огонь кастрюлю с водой - желательно, дистиллированной, но водопроводная вода тоже подойдет. Когда вода закипит, снимите ее с огня, поставьте перед собой на стол, наклонитесь над ней так, чтобы между вашим лицом и паром было около 25 см (это в среднем - нужно, чтобы лицу было жарко, но при этом достаточно комфортно). Прикройте голову большим полотенцем так, чтобы оно свисало до самого стола, образуя небольшую импровизированную парильню - это повысит эффективность паровой бани. Перед тем, как делать паровую баню для лица, рекомендуется снять металлические украшения, особенно ожерелья - под воздействием пара они могут довольно сильно нагреться.

Чтобы такая паровая баня была максимально эффективна для кожи лица, ее необходимо предварительно очищать. Используйте для этого те же очищающие средства, что и всегда.

Если вам становится слишком жарко или душно, не терпите - откиньте полотенце, глотните прохладного воздуха, а затем продолжайте распаривать лицо. Будьте осторожны - пар, хоть и выглядит очень легкой и безобидной субстанцией, вполне может вызвать серьезные ожоги кожи.

После паровой бани сполосните лицо прохладной водой - это прекрасно освежает кожу. Не используйте кубики льда - резкий контраст температур может быть вреден для кожи.

Если у вас мало времени, попробуйте такой быстрый вариант паровой боли: смочите чистое полотенце горячей водой и приложите его к лицу хотя бы на две-три минуты (лучше - 10-15 минут). Конечно, в строгом смысле это не паровая баня, но действует практически также.

Эфирные масла и травы для паровой бани

Паровую баню можно сделать более эффективной и приятной с помощью эфирных масел и трав. Просто добавляйте в кастрюлю с горячей водой несколько капель эфирного масла. Эфирное масло мяты успокаивает кожу, заодно снимая стресс. Эфирное масло сосны поднимает настроение и улучшает циркуляцию крови в коже, а эфирное масло корицы тонизирует кожу и нервную систему.

Можно также добавлять в воду различные лекарственные травы. Они все по-своему полезны, так что выбирайте те, которые вам нравятся - и не ошибетесь.



Уход за кожейУход за кожей в большой степени зависит от того, какой у вас тип кожи. Однако, помимо конкретных рекомендаций, основанных на вашем типе кожи, существуют основы ухода за кожей, которым нужно следовать независимо от типа кожи.

Прежде чем вдаваться в детали относительно ухода за кожей, хорошо бы разобраться, что же такое сама кожа. Кожа состоит из трех основных слоев: эпидермиса, дермы и гиподермы. Гиподерма – это самый глубокий слой кожи, и содержит жировой слой. В нем также находятся более крупные кровеносные сосуды и нервы. В дерме находятся более мелкие кровеносные сосуды и нервы, а также волосяные стержни и сальные железы. Сальные железы вырабатывают кожное сало, жирное вещество, которое поступает в волосяные стержни. Кожное сало движется к поверхности кожи через волосяной стержень, где оно покрывает внешний слой кожи, эпидермис, таким образом, создавая защитный барьер кожи от внешних повреждений. Тонкий слой кожного сала эффективно защищает кожу. Избыток кожного сала приводит к чрезмерной жирности кожи и может стать причиной появления акне.

Эпидермис состоит из множества промежуточных слоев. Нет необходимости вдаваться в подробности об этом. Достаточно сказать, что клетки образуются на нижнем уровне и постоянно мигрируют к верхнему уровню, где они отпадают от поверхности кожи. Это восходящее движение клеток помогает защитить кожу от вредных воздействий, действуя подобно потокам океана, удаляя посторонние загрязнения из кожи.

Что касается ухода за кожей, любой человек сначала учится ходить, а потом бегать. Всякий вначале получает твердые основы математики, прежде чем начать изучать алгебру, и все равно многие пытаются выполнять продвинутую программу ухода за кожей, не изучив его основ. На самом деле, если вы не имеете знаний о первых основных шагах ухода за кожей, программа ухода может оказаться неэффективной или даже ведной.

Регулярный уход за кожей

Обычный процесс ухода за кожей включает:

  • Очищение (умывание)
  • Увлажнение и защиту от солнца
  • Тонизирование (по выбору, в зависимости от типа кожи)
  • Эксфолиация

Проведение этих процедур дважды в день наилучшим образом подходит большинству людей. Если у вас сухая и (или) чувствительная кожа, возможно, очищение лучше делать один раз в день, а увлажнение – два раза в день или чаще. Однако ежедневная эксфолиация у некоторых людей может привести к хроническому раздражению кожи. Обычно бывает достаточно делать эксфолиацию один или два раза в неделю.

Очищение

Регулярное очищение важно, и, если делать его правильно, оно удаляет грязь и косметику, а также излишки жира с кожной поверхности и из пор, и стимулирует процесс обновления клеток. Обычно рекомендуется умываться водорастворимыми кремами или гелями и прохладной водой, или протирать кожу лосьонами. Для жирной кожи лучше использовать рН-сбалансированные средства, не содержащие мыла. Умывая и очищая лицо, нужно следовать нескольким ключевым советам:

  • Наносите очищающее средство на лицо аккуратно кончиками пальцев.
  • Ополосните лицо теплой водой несколько раз, чтобы тщательно смыть очищающее средство, и убедитесь, что на лице его не осталось.
  • Чистым полотенцем аккуратно промокните лицо, но не пересушите его. Постарайтесь оставить лицо немного увлажненным.
  • Нанесите на чистое, влажное лицо увлажняющий крем или другое средство по уходу за кожей, которым вы пользуетесь. Нежно вбивайте крем в кожу лица пальцами, не растягивая кожу, пока оно не впитается.

Хорошей идеей является очищать лицо дважды в день, обычно утром и перед сном. Лучше всего использовать воду комнатной температуры и мягкое средство для умывания, не содержащее жестких синтетических ингредиентов, мыла, спирта и других раздражителей.

Почему кожа нуждается в увлажнении

В идеале, кожа должна сама поддерживать себя в увлажненном состоянии. В реальности, однако, такие раздражители как жесткие очищающие средства, а также избыточное воздействие факторов окружающей среды, могут нарушить естественный баланс кожи. Эти факторы часто разрушают защитный жировой слой в коже, таким образом, уменьшая эффективность его барьерных свойств. Поскольку вода может после этого легче испаряться с кожи, в результате кожа становится более сухой, и, следовательно, нуждается в увлажнении.

Как и по поводу тонизирования, среди экспертов существуют разногласия по поводу необходимости увлажнения. Большинство из них соглашается, что это необходимая часть ежедневного ухода за кожей, в то время как другие выдвигают следующие аргументы. Во-первых, они рекомендуют увлажнять кожу только тем, у кого она сухая. Если у вас нормальная или >жирная кожа, в ней вырабатывается достаточно (или слишком много) влаги. К тому же большинство людей использует продвинутые средства для ухода за кожей с активными ингредиентами, предназначенными для сокращения или предотвращения признаков старения. Эти средства в числе своих ингредиентов обычно содержат увлажняющие компоненты, поэтому применять другое увлажняющее средство нет необходимости.

В определенных обстоятельствах, например, в сухом климате, или при частом воздействии воды, люди с нормальной кожей могут применять увлажняющее средство как часть ежедневного ухода.

Если вы чувствуете, что нуждаетесь в увлажнении, покупайте средства, которые не содержат жира, или на водной основе. Увлажняющие средства, содержащие жиры, обычно забивают поры.

Наносите увлажняющее средство движениями, направленными вверх и наружу.

Увлажняющие эмульсии

Увлажняющие эмульсии представляют собой сочетание средств на масляной основе и воды. Поскольку масла и вода не смешиваются, для стабилизации смеси добавляют поверхностно-активные вещества. Таким образом средство не распадается.

Эмульсии подходят для кожи, которая вырабатывает слишком мало кожного сала и поэтому слишком сухая. Эта ситуация, в частности, типична для женщин в период менопаузы и после нее. Эмульсии обычно тяжелее, чем обычные увлажняющие средства, и могут быть полезны людям с очень сухой кожей. Тем, у кого кожа нормальная или сухая, не следует пользоваться такими средствами.

Водостойкие увлажняющие средства

Увлажняющие средства среди прочих компонентов могут содержать вазелин, минеральное масло и силоксан. Барьерные увлажняющие средства покрывают кожу водостойкой пленкой, через которую вода не может испаряться. Поскольку увлажняющие средства могут забивать поры и производить другие побочные эффекты, их можно применять только тем, у кого сухая кожа, которая не реагирует на масляно-водные эмульсии.

Увлажняющие средства для жирного типа кожи

Влагоудерживающие вещества изготовлены из компонентов, которые могут задерживать воду. Они созданы для того, чтобы притягивать воду в эпидермис либо из атмосферы, либо из дермы. Увлажняющие средства, не содержащие жиров, рекомендуется использовать людям, у которых нормальная или жирная кожа, но которые все же чувствуют необходимость в ее увлажнении.

Увлажняющие средства для сухого типа кожи

Обычные увлажняющие средства действуют в течение одного-двух часов. Однако, если ваша кожа чрезмерно сухая, или вы живете в очень сухой местности, вы, возможно, предпочтете пользоваться увлажняющими средствами более длительного действия. Обычно такие средства представляют собой сочетание влагоудерживающих и барьерных ингредиентов. Увлажняющие средства длительного действия нужно применять только при чрезмерной сухости кожи.



солярийСолярий – простой и быстрый способ получить красивый загар в любое время года. Невозможно представить современный салон или фитнес-клуб без солярия – несомненно, самой востребованной составляющей в программах салонов красоты. Предоставляя возможность контролируемого загара, солярий пользуется огромной популярностью, его посещает огромное количество людей.

Является ли солярий абсолютно безвредным? К сожалению, ответом на этот вопрос будет – «нет». Как и любая процедура, солярий, кроме пользы, имеет определенные нежелательные стороны. Согласно теории фотостарения, поддерживаемой некоторыми учёными, ультрафиолетовые лучи и интенсивное излучение видимой части спектра, содержащиеся как в солнечном излучении, так и в лучах, попадающих на кожу человека при посещении солярия, вызывают старение организма. Происходит это из-за того, что под действием фотонов образуются свободные радикалы. По мнению большинства специалистов, свободные радикалы играют одну из определяющих ролей в процессах старения.

Ультрафиолетовые лучи в солярии, помимо своего основного действия, то есть создания загара путем усиления синтеза пигмента меланина, разрушают коллаген – особый белок, от которого зависит упругость, гладкость, эластичность кожи. В результате уменьшения содержания коллагена кожа становится всё более увядшей, образуются морщины. Из-за недостатка коллагена становятся ломкими волосы. В солярии кожа иссушается, возникает её обезвоживание. От частого посещения солярия происходит утолщение рогового слоя эпидермиса. Загар в солярии заметно увеличивает риск возникновения онкологических заболеваний кожи, в том числе и злокачественных, таких как >рак и меланома.

При аналогии физической природы солнечной радиации и лучей, вызывающих загар в солярии, между ними есть существенные различия. Излучение в солярии значительно мощнее естественных солнечных лучей. Кроме того, спектр излучения в солярии имеет важное отличие от солнечного в ультрафиолетовом диапазоне, где превалируют лучи UVA, обладающие более сильным (по сравнению с лучами UVB) и более вредным действием на глубокие слои кожи. При этом лампы низкого давления дают лучший спектр в ультрафиолетовой области, чем ртутные лампы высокого давления, но имеют меньший срок эксплуатации и пониженную мощность. Поэтому в соляриях используются лампы обоих типов. При этом превышение срока эксплуатации ламп может привести к неконтролируемому спектру получаемого организмом излучения, что может вредно сказаться на здоровье людей, посещающих солярий. В дополнение к этому интенсивное излучение может стать причиной ожога.

В солярии ни в коем случае нельзя загорать беременным женщинам, детям и лицам с некоторыми заболеваниями (например, дерматологического характера). Не рекомендуется пользоваться солярием в критические дни. Также противопоказана процедура при склонности к онкологическим заболеваниям и приёме некоторых лекарственных препаратов, повышающих чувствительность кожи к солнечным лучам. Поэтому, если Вы принимаете медикаменты и желаете посещать солярий, предварительно проконсультируйтесь с врачом.

Естественно, посещение солярия, имея некоторые негативные аспекты, приносит и огромную пользу. Ультрафиолетовые лучи, особенно их UVB составляющая, в целом благотворно влияют на организм, стимулируя его защитные силы. Под влиянием лучей ультрафиолетового спектра в организме вырабатывается >витамин D, который является важным фактором для нормального развития костной ткани. Витамин D регулирует минеральный обмен в организме. К тому же он уникален в том смысле, что одновременно является и витамином, и гормоном. Витамин D играет важную роль в предотвращении болезней сердца, кожных и онкологических заболеваний.

Умеренное подсушивающее влияние излучения в солярии во многих случаях может оказаться полезным. С помощью загара в солярии иногда можно избавиться от прыщей на коже. Бесспорным является благотворное действие процедур в солярии как на нервную систему, так и на общий психо-эмоциональный статус. Полученный в солярии загар, образуя естественный барьер ультрафиолетовым лучам, позволяет подготовить кожу к летнему сезону, когда на нее будет попадать большее количество солнечного света. Кроме того, в солярии проще добиться равномерного загара.

Как и многие другие воздействия на организм, загар в солярии нельзя назвать однозначно вредным или безусловно полезным. Очевидно, что в посещении солярия существуют как позитивные, так и негативные моменты. Поэтому с уверенностью сказать можно лишь только одно: нельзя безоглядно увлекаться солярием, но в тоже время не стоит пренебрегать возможностью получить загар и удовольствие в любой сезон года.



Сейчас стало очень модным отбеливать зубы.
Люди, насмотревшись на белоснежные улыбки звезд , готовы отдать большие деньги за то, чтобы их зубы стали таким же белыми.
Но стоит ли отбеливать зубы?
Вредит ли это зубам?
Давайте попробуем ответить на эти и другие вопросы, связанные с отбеливанием зубов.

Отечественные стоматологи утверждают, что от отбеливания зубов лучше отказаться .
Дело в том, что никаких медицинских показаний к осуществлению этой процедуры не существует, а вот безопасного способа отбеливания, увы, пока не изобретено.

Злоупотребление такой процедурой, как отбеливание зубов, приводит к тому, что зубная эмаль портится, зубы начинают крошиться, становятся гиперчувствительными.
При этом, следует помнить, что ни один стоматолог не может с уверенностью сказать, насколько побелеют ваши зубы после этой процедуры.

Обычно зубы становятся светлее всего на два оттенка, то есть, если зубы изначально были серыми, то по окончании процедуры, они так и останутся серыми, но станут немного светлее.
В общем, конечный результат, в любом случае, зависит от вашего первоначального цвета зубов.
Если вы заядлый курильщик и кофеман, то ни о какой белоснежной улыбке и речи быть не может .

Как происходит отбеливание?
Для начала стоматолог протравливает зубы кислотой, после этого, обрабатывает их сильным пероксидным гелем, а для ускорения реакции начинает нагревать различными способами.

Исходя из вышесказанного, можно сделать вывод, что отбеливание – это, прежде всего, воздействие на зубы агрессивных веществ, которые истончают эмаль, делая ее хрупкой и пористой, как губка, вымывают органические вещества.

Следует особенно подчеркнуть, что поврежденная зубная эмаль начинает еще с большим усердием впитывать любые пигменты.

Врачи также утверждают, что даже применение отбеливающей зубной пасты не является безопасным для человека.



Массаж Безусловно, приятно, когда любимый (или любимая) ласково и нежно поглаживает вашу спину, однако это не имеет ничего общего с профессиональным массажем. В крепких руках хорошего массажиста вы буквально заново родитесь на свет и почувствуете себя другим человеком. По результатам последнего исследования, массаж помогает излечить бессонницу, укрепить иммунитет, предотвратить предменструальный синдром и так далее, и тому подобное. Возможно, поэтому многие клиники уже включили массаж в список стандартных терапевтических процедур.

Никто не может вас заставить отказаться от так называемого массажа, который вам делает любимый (любимая), но стоит найти время для настоящего, профессионального массажа. Вот лишь несколько причин, почему это следует сделать.

Прощай, боль!

Как ни банально это звучит, но массаж особенно эффективен при лечении болей в спине и пояснице. Массаж по эффективности превосходит другие оздоровительные процедуры, например, мануальную терапию и иглоукалывание. Причина это явления остается неизвестной, однако уже несколько исследований показали, что массаж понижает уровень содержания в организме гормона стресса - кортизола, и повышает уровень гормонов хорошего настроения - серотонина и дофамина. Эти благоприятные изменения позитивно влияют на сердечный ритм, понижают кровяное давление и блокируют болевые рецепторы нервной системы. Массаж также улучшает приток крови к мышцам, что способствует их восстановлению и сохранению мышечного тонуса.

Более того, массаж уменьшает болезненные ощущения при мигрени, родовых схватках, и даже >раке, а также притупляет чувствительность организма при фибромиалгии. Положительные изменения всего после нескольких сеансов массажа сохраняются почти на целый год.

Здравствуй, крепкий сон!

Колебания нескольких типов мозговых волн вызывают расслабление или напряжение организма. По результатам исследования, массаж усиливает дельта-волны - волны, отвечающие за глубокий крепкий сон. Поэтому многие засыпают на массажном столе.

С возвращением, интеллект!

Пятнадцатиминутный массаж помогает улучшить концентрацию внимания и общую умственную активность. По словам пациентов, после массажа они чувствовали необыкновенный прилив сил, как после утренней пробежки. Анализы также показывают, что активность мозговых волн, которую стимулирует массаж, усиливает интеллектуальную мощь.

Вот тебе, простуда!

Массаж помогает предотвратить простудные и инфекционные заболевания, так как способствует выработке в организме натуральных «клеток-убийц», первого ряда защиты иммунной системы. Известно, что кортизол разрушает натуральные «клетки-убийцы. Таким образом, поскольку массаж уменьшает уровень кортизола, он укрепляет клетки иммунной системы. Массаж укрепляет иммунитет даже у людей с совершенно ослабленной иммунной системой, например, у больных раком груди.

Уйди, печаль!

Понижение уровня кортизола и повышение уровня серотонина и дофамина означают уменьшение стресса, тревожности и депрессии. Известно, что при повышенной активности правой стороны лобной доли головного мозга мы подавлены и тревожны, а при активности левой стороны - испытываем ощущение радости и беспричинного счастья, а массаж уменьшает активность правой стороны лобной доли и увеличивает активность левой. Хорошее настроение после сеанса массажа - одна из причин, по которой многие клиники предлагают пройти курс массажа пациентам, нервничающим перед важной операцией, и больным раком, которые проходят курс химиотерапии.

Отвали, ПМС!

Небольшое исследование самочувствия 24 женщин с сильнейшим предменструальным синдромом показало, что массаж уменьшает такие симптомы ПМС, как боль, отечность, частые перемены настроения. Сочетайте сеансы массажа с проверенными средствами лечения ПМС, например, фитнесом (и плиткой черного шоколада).





Красивая и здоровая © 2011 Все права защищены. Женское здоровье
Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на -Красивая и здоровая

Яндекс.Метрика