Главная ПИТАНИЕ И ДИЕТЫ ЗДОРОВЬЕ НАШИ МАЛЫШИ КРАСОТА МЕДИЦИНА ЗАБОЛЕВАНИЯ РАЗВИТИЕ НАРОДНЫЕ СОВЕТЫ НЕОТЛОЖКА
Интересное на сайте
ПИТАНИЕ И ДИЕТЫ
Антидиабетический препарат Виктоза в борьбе против лишнего веса

Антидиабетический препарат Виктоза в борьбе против лишнего веса

Виктоза – это сравнительно новый препарат, который рекомендуется людям с диабетом второго типа. Кроме эффективности против диабета, лекарство показало себя действенным и для избавления от лишних килограммов – этому есть экспериментальные
15.09.18

Лучшие статьи
Уход за кожей лица в пожилом возрасте К сожалению, все люди стареют и этого процесса не избежать. В первую очередь, возраст человека выдает дряблая, морщинистая кожа. Однако, можно значительно улучшить ее вид, разгладить неглубокие морщинки и тем самым «помолодеть» на несколько лет. Какой уход за кожей лица в пожилом возрасте необходим, и на что обратить внимание, чтобы замедлить процесс увядания кожи и дольше оставаться молодой и красивой.

Возрастные изменения в организме происходят потому, что замедляется обмен веществ, восстановительные функции и кожа человека очень быстро на это реагирует, особенно на лице.

Это не значит, что при достижении границы определенного возраста, нужно смириться и принять как неизбежность, появление морщин и статус старого человека. Пусть у вас войдет в привычку ухаживать за собой не только в молодости. Не забывайте о том, что уход за кожей лица, женщинам в годах, требует гораздо больше времени, внимания и заботы.

Лицо – зеркало души, а лицо в пожилом возрасте – это зеркало питания и работы системы пищеварения. Подойдя к преклонному возрасту необходимо изменить рацион питания на более здоровый и менее калорийный. Желудочно-кишечному тракту уже трудно переваривать и усваивать жирное мясо, всевозможные соленья и маринады, жареные и копченые блюда.

Уменьшите потребление алкоголя и ограничьте сладкие кондитерские изделия. Старайтесь готовить блюда не на сковороде, с использованием масла, а в пароварке или духовом шкафу.

Включайте в рацион питания как можно больше овощей, фруктов и зелени. Если у вас есть лишний вес, и вы намерены от него избавиться, то подходить к этому вопросу следует серьезно. Вес нужно снижать постепенно. В пожилом возрасте кожа теряет свою эластичность и упругость, поэтому быстрое похудение может спровоцировать появление дополнительных морщин, от которых трудно избавиться.

Старайтесь наладить процесс пищеварения и регулярного опорожнения кишечника. Попробуйте проглатывать по утрам (до еды) 1 ст.л. оливкового масла и выпивать мелкими глотками 1 стакан теплой воды. Перед сном пейте кефир или сыворотку.

Пожилым людям, как и детям, просто необходим нормальный сон. Спать желательно не менее 8-10 часов, из которых 1-2 часа приходятся на время дневного сна.

В уход за кожей лица в пожилом возрасте входят не только косметические средства, но и здоровый образ жизни. Положительное воздействие оказывают ежедневные прогулки на свежем воздухе и занятия физическими упражнениями. Повышается тонус мышц, их эластичность и упругость. Позитивные мысли, хорошее настроение, радость от жизни – все это продлевает молодость и, безусловно, сказывается на здоровье, красоте души и тела.

Уход за кожей лица в пожилом возрасте

Чем раньше вы начнете заботиться о своей коже, тем дольше она будет сохранять привлекательный вид. Старайтесь умываться не теплой, а прохладной водой. Это благотворно сказывается на кровообращении и питании кожи, тонизирует и освежает ее.

Чтобы придать коже упругость и эластичность нужно умываться подсоленной водой (1 ч.л. соли на стакан воды). В зимнее время года полезно обтирать лицо молоком. Причем не следует его смывать, а слегка промокнуть салфеткой излишки влаги, а остальное оставить впитываться.

Для того чтобы кожа лица дольше оставалась бархатистой, упругой и эластичной, используйте питательные, увлажняющие маски, продлевающие вашу молодость и молодость вашей кожи.

Маски

Нанесите на лицо, шею и область декольте жирную сметану. Не накладывайте ее на область вокруг глаз. Полежите с маской от 30 минут до часа – пока сметана почти полностью не впитается. Снимите остатки салфеткой и ополосните лицо теплой водой.

Очень хорошо зарекомендовала себя маска следующего состава. Взбейте 1 яичный желток и добавьте к нему по 1 ч.л. оливкового масла, сметаны и лимонного сока. Хорошо перемешайте и нанесите на кожу. Оставьте на 20-30 минут и смойте теплой водой. Делайте такие маски 2 раза в неделю.

Смешайте 1 ст.л. овсяных хлопьев с таким же количеством оливкового масла, 1 ч.л. жирных сливок и меда. Полученную кашицу нанесите на лицо и оставьте на 20-25 минут. Смойте водой.

Для питания и очищения кожи лица полезно делать маски на основе овощей и фруктов. Разомните 1 банан и смешайте с 1 ч.л. сливок или молока. Нанесите кашицу на предварительно очищенное лицо и оставьте на 20-30 минут.

Мелко порежьте листья лопуха, листового салата и редьки. Добавьте 1 ст.л. оливкового масла и 1 ч.л. лимонного сока. Перемешайте и наложите на лицо на 30 минут. Маску делайте 3 раза в неделю.

Для лучшего кровообращения и предотвращения появления новых морщин, в пожилом возрасте полезно использовать лосьоны, приготовленные на основе лекарственных растений.

Лосьоны

Смешайте 10 гр. розмарина, 20 гр. ноготков, 30 гр. мяты и 40 гр. ромашки аптечной. Измельчите и залейте 1 л. сухого белого вина. Уберите в темное место на 2 недели и периодически взбалтывайте. Процедите и перед сном протирайте этим лосьоном лицо. Через 20-30 минут наносите питательный крем.

Натрите на мелкой терке 500 гр. свежих огурцов. Добавьте к ним 20 гр. лепестков белой лилии и 30 гр. лепестков розы. Залейте бутылкой водки (500 мл) и настаивайте 2-3 недели. Процедите и поделите на 2 части. Перед использованием, в каждую часть добавьте 250 гр. кипяченой холодной воды и по 40 гр. глицерина и лимонного сока. Протирайте лицо утром и вечером.

В домашних условиях можно приготовить крема, которые не будут уступать по эффективности дорогим брендам.

Крем

На водяной бане растопите 10-15 гр. пчелиного воска и 40 гр. костного мозга. Отдельно, мелко порежьте красный жгучий перец (примерно 0,5*0,5 мм) и смешайте его с 20 гр. растительного масла. Обе смеси соедините и хорошо вымешайте. Нанесите на кожу лица на 20-30 минут, а остатки снимите хлопчатобумажной салфеткой. Ингредиенты крема способствуют приливу крови к коже лица, питают ее, делают более эластичной.



Методы красоты и упражнения для тела В этой статье мы рассмотрим все лучшие методы красоты и упражнения для тела.

Упражнения для подтянутых ножек

Положите под ноги разделочную доску или книгу. Встаньте на нее носками (пятки висят над полом) и качайте икры: опустите пятки на пол, потом не спеша поднимитесь на носочки, опять опуститесь и снова поднимитесь. И так до тех пор, пока не надоест. Лучше делать понемногу, но регулярно. Не вышибайте из себя дух. Встаньте прямо, руки на талии. Наденьте на ноги резинку. Затем прямую ногу подтяните назад как можно дальше, при этом стараясь не сгибать колено. Такое упражнение не только укрепляет мышцы задней поверхности ноги, но и позволяет тренировать тело на равновесие.

Вкусная маска и методы красоты

2 ст.л. апельсинового сока смешайте со стаканчиком натурального йогурта. Нанесите маску на кожу ног на 10 минут, а затем смойте теплой водой. Маска прекрасно успокаивает ноги и делает кожу мягкой и бархатистой.

Упражнения для груди

Соедините перед собой руки, прямые или полусогнутые, и давите одной кистью на другую. Работают большие грудные мышцы, являющиеся как бы основанием бюста. Стоя или сидя, опустите прямые руки на бедра и в положении «руки по швам» давите кистями на тазобедренные суставы. Это упражнение можно выполнять где угодно. Встаньте лицом к стене на расстоянии вытянутых рук. Упритесь руками в стену. Сгибая руки в локтях, на счет три начинайте медленно приближаться к стене. На счет четыре задержитесь и оттолкнитесь от стены, чтобы вновь начать упражнение. Повторите не менее 10 раз.

Маска-лифтинг + методы красоты кожи

Экстренная помощь для декольтированного платья. Тщательно смешайте столовую ложку меда и две столовые ложки жирной сметаны. Нанесите на кожу груди и декольте на 10 минут. Смойте и протрите кожу льдом. Эффект лифтинга обеспечен!

Упражнение для красивого живота

Опуститесь на пол. Лягте на спину. Обопритесь на согнутые в локтях руки. Отведите плечи назад. Локти согнуты под прямым углом. Голову держите прямо. Затем немного приподнимите выпрямленные ноги над полом. Сначала поднимите на 45° правую ногу. Старайтесь не сгибать ее в колене. Следите, чтобы левая нога при этом не опускалась на пол. Вытяните носки ног. Потом проделайте то же самое с левой ногой. Выполняйте упражнение медленно, чтобы почувствовать, как напрягаются мышцы пресса. Повторите два захода по 20 раз.

Антицеллюлитный скраб и методы красоты кожи тела

3 ст.л. кофейной гущи смешайте с 1 ст.л. сметаны и лимонного сока и 1 ч.л. миндального масла. Полученный скраб нанесите на живот и все проблемные места. Средство прекрасно массажирует тело и кожу, тонизирует и обладает антицеллюлитный эффектом.

Фитнес-совет для тех, кто занимается бегом

Носок правой стопы поставьте на ступеньки, приподнимитесь и опуститесь. Левой ногой проделайте то же самое. Иными словами, ходите по лестнице на носочках. Обувь должна быть без каблуков. Таким образом, вы укрепите мышцы стопы и разомнете их перед бегом.

Упражнения для спины и красивой осанки

Если у вас есть сомнения по поводу здоровья вашей спины, проведите следующий тест. Лягте на коврик. Расслабьтесь. Осторожно поднимите ногу. Если удастся поднять ее на 70 - со спиной все в порядке. Если нет - стоит поберечь себя, не носить тяжестей и обратиться за помощью к специалисту.Для того чтобы выровнять позвонки, воспользуйтесь методом балерин. Положите на голову маленькую подушку или книгу и стойте или ходите только прямо, дав позвонкам возможность привыкнуть к правильному положению.Чтобы укрепить верхний плечевой пояс и спину, сядьте на стул или фитнесбол. Возьмите в руки гантели по полтора-два килограмма или любой другой груз. Поднимите вытянутые перед собой руки до уровня груди и, не сгибая локти, разведите их в стороны. Повторите упражнение 10 раз.

Противовоспалительный и тонизирующий лосьон для спины

Заварите 2 ст.л. чистотела кипятком (1/2 стакана). Дайте настояться под крышкой. Когда отвар станет чуть теплым - смешайте с 2 стакана кефира. Нанесите лосьон на кожу спины, слегка вотрите и оставьте на 10 минут, затем смойте теплой водой.



антиэйджинговая терапияВ относительно недалеком прошлом термин «антиэйджинговая терапия» был ошибочным. «Терапия» принадлежит к медицинской терминологии, а медицинское сообщество считало старение естественной частью человеческой жизни, и его представители не стремились замедлить его и, таким образом, сделать менее заметными его симптомы. Единственным способом справиться с признаками старения была пластическая хирургия. Сегодня, однако, процессы старения тщательно изучаются, и изыскиваются способы притормозить или даже обратить их вспять.

Гормональная антиэйджинговая терапия

По мере старения организма уровень различных гормонов падает и ученые считают, что если гормональная терапия может если не остановить, то замедлить старение.

Эстрадиол

Гормональная терапия с применением эсрадиола, которую проходят многие женщины после наступления менопаузы. По сути, она является анти-эйджинговой терапией, так как борется с признаками, характерными для женщин в определенном возрасте.

Инсулиноподобный фактор роста 1 (ИФР-1)

Терапия с применением ИФР-1 направлена против старения в целом, а не против его отдельных аспектов. Структурно этот гормон сходен с инсулином, хотя и не идентичен ему. ИФР-1 помогает регулировать процессы регенерации, противостоять окислительному стрессу, и другим факторам, которые способствуют старению организма.

Дегидроэпиандростерон-сульфат (ДЭАС)

ДЭАС - это один из гормонов щитовидной железы. Исследования показывают, что высокий уровень этого гормона способствует большей продолжительности жизни, особенно у мужчин.

Тестостерон

С возрастом уровень тестостерона у мужчин снижается. В отличие от женщин, у которых происходит резкое падение уровня эстрогена с наступлением менопаузы, уровень тестостерона снижается медленно, в течение длительного времени. Прием тестостерона может существенно замедлить процесс старения у мужчин.

Гормон роста

Гормон роста используется в антиэйджинговой терапии, чтобы сохранить или даже увеличить мышечную массу (обычно с возрастом она уменьшается), благодаря чему человек будет чувствовать себя более здоровым и бодрым.

Антиэйджинговая терапия стволовыми клетками

Открытия в области использования стволовых клеток являются основным источником надежды для тех, кто мечтает жить намного дольше ста лет. Сегодня стволовые клетки могут быть использованы для регулирования кровяного давления, нормализации сердечного ритма, снижения уровня холестерина, улучшения памяти и работы головного мозга в целом.

Стволовые клетки обладают способностью реплицировать и замещать поврежденные ткани организма, таким образом, улучшая их функции.

Антиэйджинговая терапия еще только начинает развиваться и, очевидно, стоит на пороге революционных открытий. Вряд ли она подарит человеку вечную жизнь (да и он вряд ли согласился бы), но, почти наверняка, у нас появится возможность долго оставаться здоровыми и, может быть, мы перестанем бояться старости и не будет так отчаянно пытаться ее избежать.



рецепты Морфея сон избежать проблемНесмотря на безудержные скорости современной жизни, сумасшедшую динамику наших дней, все больше людей жалуются на проблемы со сном. Вечером трудно заснуть, утром сложно просыпаться, а самочувствие после пробуждения порой просто отвратительное. Но для хорошего сна вовсе необязательно глотать медикаменты. Достаточно только соблюдать несколько правил, которые помогут легко погрузиться в объятия Морфея, а утром чувствовать себя свежим и отдохнувшим.

Умиротворяющая атмосфера в комнате

Помещение, которое предназначено для сна, в вечерние часы должно быть особенно располагающим к расслаблению. По этой причине выбирайте для спальни обои светлые, мягких тонов, приобретите светильник, работающий в режиме приглушенного света, избавьте себя от любого назойливого шума.

На окна стоит повесить плотные шторы или жалюзи, которые не пропускают в помещение лучики света. К тому же, в сезон, когда светает очень рано, вы сможете долго наслаждаться умиротворяющей темнотой ночи.

Многие на ночь не выключают электротехнику, которая может гудеть или светиться. Лучше все-таки сделать это, чтобы в комнате не было ничего раздражающего.

Уважение биоритмов

Вам, может быть, немного надоели разговоры о «совах» и «жаворонках», в которых вы видите всего лишь чьи-то ничем не подкрепленные выдумки. Но это не так. У каждого человека существуют биоритмы, нарушение которых чревато проблемами с самочувствием и здоровьем в целом.

Конечно, не все могут себе позволить спать тогда, когда вздумается, потому что есть определенные обязательства в жизни, которые этого не позволят. Но, тем не менее, лучше выработать свой собственный, наиболее подходящий ритм  и соблюдать его, ложась в одни и те же часы, не допуская сбоев.

Приучайте организм ко сну в определенное время с помощью особых ритуалов. Ими могут стать теплый душ или ванна, расслабляющая книга перед сном. Но будьте внимательны – не нужно нагружать мозг, погружаясь в чтение остросюжетного романа.

Отказ от стимулирующей деятельности

Перед сном желательно освободить мозг от любой работы – как физической, так и душевной. Поэтому вечером не стоит заниматься спортом, смотреть телевизор, волнующие фильмы, а также работать в интернете.

Ромашковый чай

Люди давно используют ромашку в качестве универсального успокаивающего средства. Она хорошо подходит в виде чая, который поможет заснуть, переводя организм в наиболее расслабленное состояние. Ромашка содержит особое вещество – апигенин, который успокаивает центральную нервную систему.

Если вы не любите травяные настои, тогда можно принять перед сном теплую ванну с небольшим количеством эфирного масла ромашки.

Валериана и пассифлора

Валериана – отличное успокаивающее средство, чья эффективность давно доказана специалистами. При всех своих достоинствах валериана имеет минимум противопоказаний и побочных эффектов, поэтому используется очень широко. В этом растении врачи видят хорошую альтернативу такому медикаменту как валиум.

Но у валерианы по сравнению с ромашкой есть существенный для многих недостаток – это довольно выраженный запах. Чтобы свести к минимуму проявление стойкого аромата валерианы, надо выбрать наиболее подходящую форму этого вещества, например, таблетки, капсулы.

Пассифлора – еще одно спасительное средство, которое поможет успокоиться и заснуть сном младенца. У этого растения мощное седативное действие. Пассифлору также можно принимать в разных формах.

Лавандовый аромат

Лаванда издавна известна релаксирующим воздействием на организм. Очень часто отмечают именно ее аромат, который в умеренных дозах прекрасно действует на определенные мозговые центры, заставляя человека постепенно клониться ко сну. Но не стоит опрыскивать комнату духами с содержанием лавандовых нот. Достаточно лишь немного окутать ее волшебной дымкой этого аромата, и эффект будет заметен.



Как вернуть здоровье кожи и волос после зимы Сухая кожа, истонченные и потускневшие волосы – результат долгих зимних холодов. Поэтому вопросы, как вернуть здоровье кожи и волос после зимы, с помощью каких процедур и косметических средств можно подготовить их к весне, очень актуальны.

Как после зимы восстановить здоровье волос?

Волосы в зимнее время подвергаются серьезным перегрузкам. В помещениях из-за систем отопления воздух становится сухим и, соответственно, волосы в этих условиях становятся ломкими, сухими и секутся. Еще их сложно уложить и очень трудно расчесать.

Скажем «нет» горячей укладке.

Не нужно мыть голову очень горячей или холодной водой, потому что горячая вода пересушивает волосы, а холодная вода усиливает работу сальных желез головы. Для здоровья волос мойте их увлажняющим шампунем. Для сушки волос желательно не применять фен, а сушить их естественным образом. Если же укладка феном необходима, тогда это нужно делать очень бережно, фен держать на расстоянии 20-30 см от волос, не забывая о защитных средствах при горячей укладке.

Маски для здоровья волос.

Очень полезно для восстановления здоровья волос после зимы 1-2 раза в неделю делать маску для волос. В наше время в салонах красоты и парикмахерских по уходу за волосами существуют разные процедуры и целые комплексные программы. Но в домашних условиях при правильном и регулярном уходе за волосами можно также добиться хороших результатов.

1. Маска для нормальных волос: смешайте по 2 ст.л. сока лука, репейного масла и меда. Средство втирайте в корни волос, обмотайте голову и оставьте на 1 час, после вымойте голову шампунем.

2. Маска для поврежденных и истонченных волос: смешайте по 3 ч.л. касторового и репейного масла и 6 ч.л. сока лимона. Смесь нанесите на волосы, голову обмотайте полотенцем и держите маску 2 часа, затем волосы промойте шампунем.

3. Маска для жирных волос: сделайте отвар из айвы. 1 айву очистите и порежьте, залейте 1 стаканом воды и прокипятите 5 минут на слабом огне. Охлажденный отвар втирайте в кожу головы.

4. Маска для сухих волос: возьмите 200 г ржаного хлеба, измельчите и залейте горячей водой. Оставьте на 5-6 часов в закрытой эмалированной посуде. В полученную массу добавьте 1 яйцо и тщательно перемешайте. Средство наносите по всей длине волос и втирайте в корни, оберните голову полотенцем и оставьте на 40 минут. После хорошо прополощите волосы теплой водой, мыть голову шампунем не нужно.

Как вернуть здоровье кожи после зимы?

От морозов кожа становится более сухая, чем от летнего солнца. Поэтому косметологи советуют в зимний период днем применять жирные питательные крема, вместо дневных увлажняющих, а на ночь наносить увлажняющий крем. И хотя уже пришла весна, пока рано менять эту систему.

От постоянного обветривания и мороза кожа становится грубой, суженные поры плохо освобождаются от лишнего кожного сала, а на самой коже находится огромное количество ороговевших частиц, которые портят цвет лица. И чтобы коже вернуть здоровье, нужно воспользоваться восстанавливающими процедурами.

Пилинг кожи в косметическом салоне.

Кожу лица нужно начинать восстанавливать с очищения от ороговевших частиц, а не от остатков косметики. Такой метод очистки называется пилинг. Существует несколько типов пилинга:

1. механический – поверхностный, средний – микродермабразия, глубокий – дермабразия;

2. химический – поверхностный проводится фруктовыми кислотами, средний – трихлоруксусной и салициловой кислотами, глубокий – феноловой кислотой;

3. физический – поверхностный с помощью ультразвука, средний – с помощью эрбиевого лазера, глубокий – лазера СО2.

Для молодой кожи можно только применять поверхностные виды пилинга. После 30 лет назначают средний и глубокий пилинг. Эти виды больше подходят для омоложения, они дают возможность решать возрастные проблемы, такие как увядание, пигментация, мелкие и крупные морщины, снижение тонуса.

Если вы решили выбрать глубокий химический пилинг, то имейте в виду, что после него кожа будет длительное время восстанавливаться, она не должна подвергаться воздействию солнечных лучей, иначе могут возникнуть некоторые неприятные последствия, например, пигментные пятна, а может даже рубцы.

Домашние скрабы

В косметических магазинах имеется огромный выбор скрабов, которые используются в домашних условиях, поэтому вы легко сможете подобрать себе подходящий скраб по возрасту и типу кожи. Специалисты советуют пользоваться скрабом из той же серии косметики, которой вы пользуетесь, так как все средства смогут хорошо дополнить друг друга.

Если вы любитель народной медицины, то возможно, знаете рецепты пилинга с применением натуральных средств.

1. Смешайте простоквашу или сметану с оливковым маслом, затем нанесите смесь на кожу лица на 15 минут. Эта маска быстро вернет здоровье коже: избавит от шелушения и красных пятен.

2. Маска из ананаса и папайи вполне может заменить химический пилинг. Смешайте 1 стакан мякоти ананаса и ½ стакана мякоти папайи, добавьте 2 чайных ложки меда. Полученную смесь нанесите на лицо на 5 минут, после маску смойте водой. Эту маску следует делать не чаще 1 раза в неделю.

3. Смешайте сок одного яблока, 1 ст.л. сливок и 1 ст.л. овсяной муки. Нанесите массу на кожу лица на 30 минут.

4. Маска из ананаса, киви и банана. Смешайте мякоть этих фруктов, взятых в равных количествах, и полученную массу нанесите на лицо. Через 15 минут смойте водой, и здоровый цвет лица вам обеспечен.

5. Возьмите 1 ч.л. меда, 1 ч.л. глицерина, 1 яичный желток и все смешайте. Смесь нанесите на лицо, когда маска подсохнет, смойте ее водой.

6. Смешайте 1 ст.л. какого-нибудь крема для лица с 1 ч.л. соли и 1 ч.л. соды и нанесите средство на лицо на 5 минут.

7. Измельчите овсяную крупу до мелких крупинок и смешайте с водой до состояния кашицы. Наносите смесь на лицо легкими круговыми движениями. Применяйте этот скраб во время умывания утром или вечером каждый день.





Красивая и здоровая © 2011 Все права защищены. Женское здоровье
Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на -Красивая и здоровая

Яндекс.Метрика