Главная ПИТАНИЕ И ДИЕТЫ ЗДОРОВЬЕ НАШИ МАЛЫШИ КРАСОТА МЕДИЦИНА ЗАБОЛЕВАНИЯ РАЗВИТИЕ НАРОДНЫЕ СОВЕТЫ НЕОТЛОЖКА
Интересное на сайте
ПИТАНИЕ И ДИЕТЫ
Диета на капустном супе

Диета на капустном супе

Диета на капустном супе обещает просто чудеса похудения. Шутка ли, в России книжка Медлин Купер «Вкусная диета на капустном супе: простейший путь к идеальной фигуре» вышла с подзаголовком «минус 5 кг за неделю!». Автор диеты утверждает, что при
17.01.19

Лучшие статьи
антиэйджинговая терапияВ относительно недалеком прошлом термин «антиэйджинговая терапия» был ошибочным. «Терапия» принадлежит к медицинской терминологии, а медицинское сообщество считало старение естественной частью человеческой жизни, и его представители не стремились замедлить его и, таким образом, сделать менее заметными его симптомы. Единственным способом справиться с признаками старения была пластическая хирургия. Сегодня, однако, процессы старения тщательно изучаются, и изыскиваются способы притормозить или даже обратить их вспять.

Гормональная антиэйджинговая терапия

По мере старения организма уровень различных гормонов падает и ученые считают, что если гормональная терапия может если не остановить, то замедлить старение.

Эстрадиол

Гормональная терапия с применением эсрадиола, которую проходят многие женщины после наступления менопаузы. По сути, она является анти-эйджинговой терапией, так как борется с признаками, характерными для женщин в определенном возрасте.

Инсулиноподобный фактор роста 1 (ИФР-1)

Терапия с применением ИФР-1 направлена против старения в целом, а не против его отдельных аспектов. Структурно этот гормон сходен с инсулином, хотя и не идентичен ему. ИФР-1 помогает регулировать процессы регенерации, противостоять окислительному стрессу, и другим факторам, которые способствуют старению организма.

Дегидроэпиандростерон-сульфат (ДЭАС)

ДЭАС - это один из гормонов щитовидной железы. Исследования показывают, что высокий уровень этого гормона способствует большей продолжительности жизни, особенно у мужчин.

Тестостерон

С возрастом уровень тестостерона у мужчин снижается. В отличие от женщин, у которых происходит резкое падение уровня эстрогена с наступлением менопаузы, уровень тестостерона снижается медленно, в течение длительного времени. Прием тестостерона может существенно замедлить процесс старения у мужчин.

Гормон роста

Гормон роста используется в антиэйджинговой терапии, чтобы сохранить или даже увеличить мышечную массу (обычно с возрастом она уменьшается), благодаря чему человек будет чувствовать себя более здоровым и бодрым.

Антиэйджинговая терапия стволовыми клетками

Открытия в области использования стволовых клеток являются основным источником надежды для тех, кто мечтает жить намного дольше ста лет. Сегодня стволовые клетки могут быть использованы для регулирования кровяного давления, нормализации сердечного ритма, снижения уровня холестерина, улучшения памяти и работы головного мозга в целом.

Стволовые клетки обладают способностью реплицировать и замещать поврежденные ткани организма, таким образом, улучшая их функции.

Антиэйджинговая терапия еще только начинает развиваться и, очевидно, стоит на пороге революционных открытий. Вряд ли она подарит человеку вечную жизнь (да и он вряд ли согласился бы), но, почти наверняка, у нас появится возможность долго оставаться здоровыми и, может быть, мы перестанем бояться старости и не будет так отчаянно пытаться ее избежать.



рецепты Морфея сон избежать проблемНесмотря на безудержные скорости современной жизни, сумасшедшую динамику наших дней, все больше людей жалуются на проблемы со сном. Вечером трудно заснуть, утром сложно просыпаться, а самочувствие после пробуждения порой просто отвратительное. Но для хорошего сна вовсе необязательно глотать медикаменты. Достаточно только соблюдать несколько правил, которые помогут легко погрузиться в объятия Морфея, а утром чувствовать себя свежим и отдохнувшим.

Умиротворяющая атмосфера в комнате

Помещение, которое предназначено для сна, в вечерние часы должно быть особенно располагающим к расслаблению. По этой причине выбирайте для спальни обои светлые, мягких тонов, приобретите светильник, работающий в режиме приглушенного света, избавьте себя от любого назойливого шума.

На окна стоит повесить плотные шторы или жалюзи, которые не пропускают в помещение лучики света. К тому же, в сезон, когда светает очень рано, вы сможете долго наслаждаться умиротворяющей темнотой ночи.

Многие на ночь не выключают электротехнику, которая может гудеть или светиться. Лучше все-таки сделать это, чтобы в комнате не было ничего раздражающего.

Уважение биоритмов

Вам, может быть, немного надоели разговоры о «совах» и «жаворонках», в которых вы видите всего лишь чьи-то ничем не подкрепленные выдумки. Но это не так. У каждого человека существуют биоритмы, нарушение которых чревато проблемами с самочувствием и здоровьем в целом.

Конечно, не все могут себе позволить спать тогда, когда вздумается, потому что есть определенные обязательства в жизни, которые этого не позволят. Но, тем не менее, лучше выработать свой собственный, наиболее подходящий ритм  и соблюдать его, ложась в одни и те же часы, не допуская сбоев.

Приучайте организм ко сну в определенное время с помощью особых ритуалов. Ими могут стать теплый душ или ванна, расслабляющая книга перед сном. Но будьте внимательны – не нужно нагружать мозг, погружаясь в чтение остросюжетного романа.

Отказ от стимулирующей деятельности

Перед сном желательно освободить мозг от любой работы – как физической, так и душевной. Поэтому вечером не стоит заниматься спортом, смотреть телевизор, волнующие фильмы, а также работать в интернете.

Ромашковый чай

Люди давно используют ромашку в качестве универсального успокаивающего средства. Она хорошо подходит в виде чая, который поможет заснуть, переводя организм в наиболее расслабленное состояние. Ромашка содержит особое вещество – апигенин, который успокаивает центральную нервную систему.

Если вы не любите травяные настои, тогда можно принять перед сном теплую ванну с небольшим количеством эфирного масла ромашки.

Валериана и пассифлора

Валериана – отличное успокаивающее средство, чья эффективность давно доказана специалистами. При всех своих достоинствах валериана имеет минимум противопоказаний и побочных эффектов, поэтому используется очень широко. В этом растении врачи видят хорошую альтернативу такому медикаменту как валиум.

Но у валерианы по сравнению с ромашкой есть существенный для многих недостаток – это довольно выраженный запах. Чтобы свести к минимуму проявление стойкого аромата валерианы, надо выбрать наиболее подходящую форму этого вещества, например, таблетки, капсулы.

Пассифлора – еще одно спасительное средство, которое поможет успокоиться и заснуть сном младенца. У этого растения мощное седативное действие. Пассифлору также можно принимать в разных формах.

Лавандовый аромат

Лаванда издавна известна релаксирующим воздействием на организм. Очень часто отмечают именно ее аромат, который в умеренных дозах прекрасно действует на определенные мозговые центры, заставляя человека постепенно клониться ко сну. Но не стоит опрыскивать комнату духами с содержанием лавандовых нот. Достаточно лишь немного окутать ее волшебной дымкой этого аромата, и эффект будет заметен.



Как вернуть здоровье кожи и волос после зимы Сухая кожа, истонченные и потускневшие волосы – результат долгих зимних холодов. Поэтому вопросы, как вернуть здоровье кожи и волос после зимы, с помощью каких процедур и косметических средств можно подготовить их к весне, очень актуальны.

Как после зимы восстановить здоровье волос?

Волосы в зимнее время подвергаются серьезным перегрузкам. В помещениях из-за систем отопления воздух становится сухим и, соответственно, волосы в этих условиях становятся ломкими, сухими и секутся. Еще их сложно уложить и очень трудно расчесать.

Скажем «нет» горячей укладке.

Не нужно мыть голову очень горячей или холодной водой, потому что горячая вода пересушивает волосы, а холодная вода усиливает работу сальных желез головы. Для здоровья волос мойте их увлажняющим шампунем. Для сушки волос желательно не применять фен, а сушить их естественным образом. Если же укладка феном необходима, тогда это нужно делать очень бережно, фен держать на расстоянии 20-30 см от волос, не забывая о защитных средствах при горячей укладке.

Маски для здоровья волос.

Очень полезно для восстановления здоровья волос после зимы 1-2 раза в неделю делать маску для волос. В наше время в салонах красоты и парикмахерских по уходу за волосами существуют разные процедуры и целые комплексные программы. Но в домашних условиях при правильном и регулярном уходе за волосами можно также добиться хороших результатов.

1. Маска для нормальных волос: смешайте по 2 ст.л. сока лука, репейного масла и меда. Средство втирайте в корни волос, обмотайте голову и оставьте на 1 час, после вымойте голову шампунем.

2. Маска для поврежденных и истонченных волос: смешайте по 3 ч.л. касторового и репейного масла и 6 ч.л. сока лимона. Смесь нанесите на волосы, голову обмотайте полотенцем и держите маску 2 часа, затем волосы промойте шампунем.

3. Маска для жирных волос: сделайте отвар из айвы. 1 айву очистите и порежьте, залейте 1 стаканом воды и прокипятите 5 минут на слабом огне. Охлажденный отвар втирайте в кожу головы.

4. Маска для сухих волос: возьмите 200 г ржаного хлеба, измельчите и залейте горячей водой. Оставьте на 5-6 часов в закрытой эмалированной посуде. В полученную массу добавьте 1 яйцо и тщательно перемешайте. Средство наносите по всей длине волос и втирайте в корни, оберните голову полотенцем и оставьте на 40 минут. После хорошо прополощите волосы теплой водой, мыть голову шампунем не нужно.

Как вернуть здоровье кожи после зимы?

От морозов кожа становится более сухая, чем от летнего солнца. Поэтому косметологи советуют в зимний период днем применять жирные питательные крема, вместо дневных увлажняющих, а на ночь наносить увлажняющий крем. И хотя уже пришла весна, пока рано менять эту систему.

От постоянного обветривания и мороза кожа становится грубой, суженные поры плохо освобождаются от лишнего кожного сала, а на самой коже находится огромное количество ороговевших частиц, которые портят цвет лица. И чтобы коже вернуть здоровье, нужно воспользоваться восстанавливающими процедурами.

Пилинг кожи в косметическом салоне.

Кожу лица нужно начинать восстанавливать с очищения от ороговевших частиц, а не от остатков косметики. Такой метод очистки называется пилинг. Существует несколько типов пилинга:

1. механический – поверхностный, средний – микродермабразия, глубокий – дермабразия;

2. химический – поверхностный проводится фруктовыми кислотами, средний – трихлоруксусной и салициловой кислотами, глубокий – феноловой кислотой;

3. физический – поверхностный с помощью ультразвука, средний – с помощью эрбиевого лазера, глубокий – лазера СО2.

Для молодой кожи можно только применять поверхностные виды пилинга. После 30 лет назначают средний и глубокий пилинг. Эти виды больше подходят для омоложения, они дают возможность решать возрастные проблемы, такие как увядание, пигментация, мелкие и крупные морщины, снижение тонуса.

Если вы решили выбрать глубокий химический пилинг, то имейте в виду, что после него кожа будет длительное время восстанавливаться, она не должна подвергаться воздействию солнечных лучей, иначе могут возникнуть некоторые неприятные последствия, например, пигментные пятна, а может даже рубцы.

Домашние скрабы

В косметических магазинах имеется огромный выбор скрабов, которые используются в домашних условиях, поэтому вы легко сможете подобрать себе подходящий скраб по возрасту и типу кожи. Специалисты советуют пользоваться скрабом из той же серии косметики, которой вы пользуетесь, так как все средства смогут хорошо дополнить друг друга.

Если вы любитель народной медицины, то возможно, знаете рецепты пилинга с применением натуральных средств.

1. Смешайте простоквашу или сметану с оливковым маслом, затем нанесите смесь на кожу лица на 15 минут. Эта маска быстро вернет здоровье коже: избавит от шелушения и красных пятен.

2. Маска из ананаса и папайи вполне может заменить химический пилинг. Смешайте 1 стакан мякоти ананаса и ½ стакана мякоти папайи, добавьте 2 чайных ложки меда. Полученную смесь нанесите на лицо на 5 минут, после маску смойте водой. Эту маску следует делать не чаще 1 раза в неделю.

3. Смешайте сок одного яблока, 1 ст.л. сливок и 1 ст.л. овсяной муки. Нанесите массу на кожу лица на 30 минут.

4. Маска из ананаса, киви и банана. Смешайте мякоть этих фруктов, взятых в равных количествах, и полученную массу нанесите на лицо. Через 15 минут смойте водой, и здоровый цвет лица вам обеспечен.

5. Возьмите 1 ч.л. меда, 1 ч.л. глицерина, 1 яичный желток и все смешайте. Смесь нанесите на лицо, когда маска подсохнет, смойте ее водой.

6. Смешайте 1 ст.л. какого-нибудь крема для лица с 1 ч.л. соли и 1 ч.л. соды и нанесите средство на лицо на 5 минут.

7. Измельчите овсяную крупу до мелких крупинок и смешайте с водой до состояния кашицы. Наносите смесь на лицо легкими круговыми движениями. Применяйте этот скраб во время умывания утром или вечером каждый день.



аппарат slim upАппарат Slim-Up – это новая инновационная концепция избавления от лишнего веса, которая сочетает в себе воздействие инфракрасных лучей и три различные программы стимуляции мышц.

Являясь результатом многолетних научных исследований и клинических испытаний, аппарат Slim-Up позволяет добиться заметных результатов всего за шесть недель.

В чем заключается данная процедура

Slim-Up воздействует на конкретные проблемные зоны, такие как область живота, бедра и ягодицы. В отличие от традиционных систем для похудения, инфракрасные лучи, используемые аппаратом Slim-Up, позволяют телу оставаться теплым, предотвращает появление усталости мышц, таким образом, добиваясь лучших результатов.

Тепло, которое производят инфракрасные лучи, также стимулирует местный >обмен веществ, и создает жирорасщепляющий эффект в адипозных тканях, позволяя аппарату бороться с целлюлитом, разглаживать кожу и подкожный слой, придавая коже более гладкий и подтянутый вид.

Аппарат Slim-Up имеет восемь отдельных каналов, контролируемых микропроцессорами, и три различных программы воздействия.

Аппарат настолько эффективен, что одна сорокаминутная процедура является эквивалентом 2400 приседаний, при этом не нужно совершать никаких мышечных усилий, так как аппарат делает это сам.



Целлюлит на коже человека и признаки Победить целлюлит нельзя, ведь это вторичный половой признак женщины. Но можно снизить темпы его проявления, сделать менее заметным. Главное - помнить, что «апельсиновая корка» - гормонозависимое явление. С учетом этого факта должна строиться антицеллюлитная программа. Каков же целлюлит на коже человека и признаки его?

Менструальный цикл человека и его признаки делится на три фазы. Если в первые две синтез и разрушение жира находятся в равновесии, то с началом лютеиновой фазы ситуация резко меняется. Под влиянием прогестерона жир начинает быстрее откладываться, чем сгорать, улучшается аппетит, возникают воспалительные реакции, отеки и застой лимфы. (Именно поэтому, как правило, чем длиннее у женщины цикл, тем заметнее проявления целлюлита.) В 1-й половине цикла антицеллюлитные методики и домашние средства должны быть направлены на сжигание жира и активизацию кровообращения. Из салонных процедур актуальны разрушающие жир обертывания, озонотерапия, липолитический массаж.

Во 2-й половине цикла человека и его признаков стоит перейти на лимфодренажную косметику и соответствующие процедуры: ручной и вакуумный лимфодренажный массаж (LPG), дренирующие обертывания, пластифицирующие маски. Когда первые результаты борьбы с целлюлитом уже заметны, на последней неделе цикла стоит добавить косметику, повышающую эластичность кожи.

- Лимфодренаж и его признаки, в том числе на аппарате LPG, абсолютно необходим в антицеллюлитной терапии и после ее курса. Регулярные процедуры позволяют избежать застоя жидкости, заметно уменьшают объем бедер. Также лимфодренаж повышает эффективность других антицеллюлитных методик.

- Механовакуумная терапия - массаж человека специальными роликами в сочетании с вакуумным воздействием. Уменьшает объемы, улучшает вид кожи. Можно подобрать разную интенсивность воздействия в зависимости от стадии.

- Озонотерапия дает наилучшие результаты при наличии локальных плотных жировых отложений 1-2-й стадии. После нескольких сеансов озоновых инъекций исчезают наметившиеся бугорки. Раз в полгода курс нужно повторять. При наличии лимфостаза не рекомендуется.

- Гипотермические процедуры очень эффективны, особенно если пройти весь курс. Чаще всего это сочетание дренажа с бинтованием тканью, пропитанной концентрированным раствором венотоников. Особенно хороши во второй половине цикла при выраженных отеках.

- Электромиостимуляция - «гимнастика для ленивых». Электрический ток заставляет работать все группы мышц, придавая им рельеф и способствуя разглаживанию кожи. Курс -10-20 сеансов с частотой раз в 2-3 дня. Чем меньше липшего веса, тем лучше эффект. Есть даже редкая форма целлюлита, cellulitis molle, который замечательно реагирует на миостимуляцию и больше ничем не корректируется.

- Карбокситерапия. Подкожно и внутрикожно вводят углекислый газ, в результате улучшается микроциркуляция, кожа выглядит лучше. Средний курс -15-20 процедур. Особенно эффективна после липосакции. В США карбокситерапия пока не разрешена.

- Ультразвуковой липолиз. Ультразвук низкой частоты воздействует на глубокие слои кожи.

- Антицеллюлитный массаж прекрасно дополняет все остальные методики: он улучшает кровообращение, активизирует обмен веществ. Важно: хороший антицеллюлитный массаж не должен быть травматичным и болезненным. Независимо от возраста, образования и социального статуса в борьбе с целлюлитом мы иногда совершаем ошибки. Вот самые серьезные из них.

- Очищающие препараты и «чаи для похудения». В состав таких препаратов входят слабительные компоненты. Возможные последствия: сухость кожи, головная боль и головокружение, боль в животе. При длительном применении может развиться дефицит витаминов и минеральных веществ, проблемы с сердцем и желудочно-кишечным трактом.

- Гидроколонотерапия. Этот метод разрабатывался для лечения непроходимости кишечника и других серьезных заболеваний. Здоровый кишечник ни в чем подобном не нуждается. Осложнения - как минимум дисбактериоз.

- Мочегонные таблетки. Быстро снимают отеки и уменьшают объемы. Но минусов гораздо больше: сухость и снижение тонуса кожи, потеря объема груди, появление мелких морщинок. При длительном применении - нарушение сердечного ритма, постоянная слабость, гипотония и хроническая почечная недостаточность.

- Тайские таблетки. В их составе - амфетамины, другие психотропные вещества и экстракты растений, дающие как стимулирующий, так и седативный эффект. Возможные последствия: резкая смена настроения, отсутствие аппетита, снижение тонуса кожи, выпадение волос. При длительном приеме - развитие зависимости, токсическое поражение печени, почек и сердца.

- Средства для подавления аппетита. Такие препараты запрещены к безрецептурной продаже во Франции, Англии и других европейских странах. При бесконтрольном применении они провоцируют кардиологические заболевания и психические расстройства, особенно у людей моложе 27 лет.





Красивая и здоровая © 2011 Все права защищены. Женское здоровье
Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на -Красивая и здоровая

Яндекс.Метрика