Главная ПИТАНИЕ И ДИЕТЫ ЗДОРОВЬЕ НАШИ МАЛЫШИ КРАСОТА МЕДИЦИНА ЗАБОЛЕВАНИЯ РАЗВИТИЕ НАРОДНЫЕ СОВЕТЫ НЕОТЛОЖКА
уход за кожейЖенщины часто попадают в ловушку различных мифов об уходе за кожей, которые, будучи абсолютно неверными, способны причинить коже значительный вред. Вот почему, когда дело касается ухода за кожей, необходимо твердо знать, что окажется для нее наиболее полезным. Существует очень много различных советов и мифов об уходе за кожей, большинство из которых не имеет под собой реального основания.


В число самых распространенных неправильных теорий об уходе за кожей входят:


Для жирной кожи не нужна увлажняющая косметика


Обладательницам жирной кожи необходимо помнить о том, что кожа такого типа также теряет влагу. Считается, что жирной коже не нужна увлажняющая косметика – лосьоны или кремы сделают кожу еще более жирной. Однако такое представление в корне неверно, поскольку жир – это секреция сальных желез, а увлажняющие средства в большинстве своем основаны на воде. Лучший способ обеспечить коже красоту и здоровье – это регулярно пользоваться увлажняющей косметикой, в основе которой не масло, а вода. Такая косметика будет легко абсорбироваться жирной кожей, не оставляя на поверхности жирных следов.


Солнцезащитная косметика нужна только для пляжного сезона


Для любого типа кожи нужна постоянная защита от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей – не только летом, когда воздействие солнца на кожу максимально, но и в течение всего года. Даже в холодную зимнюю погоду, когда светит солнце, кожа может пострадать от ультрафиолета. Специалисты утверждают, впрочем, что даже облачность не означает отсутствия необходимости в защите от ультрафиолета – поскольку ультрафиолетовые лучи проникают сквозь любые природные препятствия.


Тоник необходим для ухода за кожей


Тоник для кожи освежает, однако регулярно им пользоваться не рекомендуется. Все тоники для кожи можно разделить на несколько категорий. Во-первых, существуют тоники, призванные освежать кожу, и легкие лосьоны, которые могут содержать цитрусовые кислоты или лимонный сок, помогающие сбалансировать pH кожи. Кроме того, в состав некоторых очищающих тоников входят спирт и специальные стягивающие ингредиенты, которые могут оказывать достаточно грубое воздействие на кожу.


В умывании с мылом и водой нет ничего плохого


Обычное мыло быстро высушит кожу, но не очистит ее максимально эффективно, поскольку не содержит растворяющих веществ. Вот почему в случае использования основы под макияж, в состав которой входят масла, необходимо перед нанесением косметики воспользоваться дополнительно очищающим лосьоном, чтобы полностью очистить кожу. Более того, если совмещать умывание с мылом и использование скраба для лица, можно вызвать раздражение кожи.


Необходимо выпивать по меньшей мере три стакана воды в день


Секрет благотворного воздействия жидкости на организм не в том, какое ее количество вы пьете ежедневно, а в том, какое количество жидкости организм сохраняет. Объем выпиваемой жидкости зависит от образа жизни: если вы регулярно занимаетесь спортом или живете в жарком климате, выпивать большое количество жидкости обязательно.

Карпа С.А. Источник: http://womansheaalth.ru/ Материал подготоален специально для сайта Красивая и здоровая


Материал подготовлен специально для сайта: Красивая и здоровая


Целлюлит на коже человека и признаки Победить целлюлит нельзя, ведь это вторичный половой признак женщины. Но можно снизить темпы его проявления, сделать менее заметным. Главное - помнить, что «апельсиновая корка» - гормонозависимое явление. С учетом этого факта должна строиться антицеллюлитная программа. Каков же целлюлит на коже человека и признаки его?

Менструальный цикл человека и его признаки делится на три фазы. Если в первые две синтез и разрушение жира находятся в равновесии, то с началом лютеиновой фазы ситуация резко меняется. Под влиянием прогестерона жир начинает быстрее откладываться, чем сгорать, улучшается аппетит, возникают воспалительные реакции, отеки и застой лимфы. (Именно поэтому, как правило, чем длиннее у женщины цикл, тем заметнее проявления целлюлита.) В 1-й половине цикла антицеллюлитные методики и домашние средства должны быть направлены на сжигание жира и активизацию кровообращения. Из салонных процедур актуальны разрушающие жир обертывания, озонотерапия, липолитический массаж.

Во 2-й половине цикла человека и его признаков стоит перейти на лимфодренажную косметику и соответствующие процедуры: ручной и вакуумный лимфодренажный массаж (LPG), дренирующие обертывания, пластифицирующие маски. Когда первые результаты борьбы с целлюлитом уже заметны, на последней неделе цикла стоит добавить косметику, повышающую эластичность кожи.

- Лимфодренаж и его признаки, в том числе на аппарате LPG, абсолютно необходим в антицеллюлитной терапии и после ее курса. Регулярные процедуры позволяют избежать застоя жидкости, заметно уменьшают объем бедер. Также лимфодренаж повышает эффективность других антицеллюлитных методик.

- Механовакуумная терапия - массаж человека специальными роликами в сочетании с вакуумным воздействием. Уменьшает объемы, улучшает вид кожи. Можно подобрать разную интенсивность воздействия в зависимости от стадии.

- Озонотерапия дает наилучшие результаты при наличии локальных плотных жировых отложений 1-2-й стадии. После нескольких сеансов озоновых инъекций исчезают наметившиеся бугорки. Раз в полгода курс нужно повторять. При наличии лимфостаза не рекомендуется.

- Гипотермические процедуры очень эффективны, особенно если пройти весь курс. Чаще всего это сочетание дренажа с бинтованием тканью, пропитанной концентрированным раствором венотоников. Особенно хороши во второй половине цикла при выраженных отеках.

- Электромиостимуляция - «гимнастика для ленивых». Электрический ток заставляет работать все группы мышц, придавая им рельеф и способствуя разглаживанию кожи. Курс -10-20 сеансов с частотой раз в 2-3 дня. Чем меньше липшего веса, тем лучше эффект. Есть даже редкая форма целлюлита, cellulitis molle, который замечательно реагирует на миостимуляцию и больше ничем не корректируется.

- Карбокситерапия. Подкожно и внутрикожно вводят углекислый газ, в результате улучшается микроциркуляция, кожа выглядит лучше. Средний курс -15-20 процедур. Особенно эффективна после липосакции. В США карбокситерапия пока не разрешена.

- Ультразвуковой липолиз. Ультразвук низкой частоты воздействует на глубокие слои кожи.

- Антицеллюлитный массаж прекрасно дополняет все остальные методики: он улучшает кровообращение, активизирует обмен веществ. Важно: хороший антицеллюлитный массаж не должен быть травматичным и болезненным. Независимо от возраста, образования и социального статуса в борьбе с целлюлитом мы иногда совершаем ошибки. Вот самые серьезные из них.

- Очищающие препараты и «чаи для похудения». В состав таких препаратов входят слабительные компоненты. Возможные последствия: сухость кожи, головная боль и головокружение, боль в животе. При длительном применении может развиться дефицит витаминов и минеральных веществ, проблемы с сердцем и желудочно-кишечным трактом.

- Гидроколонотерапия. Этот метод разрабатывался для лечения непроходимости кишечника и других серьезных заболеваний. Здоровый кишечник ни в чем подобном не нуждается. Осложнения - как минимум дисбактериоз.

- Мочегонные таблетки. Быстро снимают отеки и уменьшают объемы. Но минусов гораздо больше: сухость и снижение тонуса кожи, потеря объема груди, появление мелких морщинок. При длительном применении - нарушение сердечного ритма, постоянная слабость, гипотония и хроническая почечная недостаточность.

- Тайские таблетки. В их составе - амфетамины, другие психотропные вещества и экстракты растений, дающие как стимулирующий, так и седативный эффект. Возможные последствия: резкая смена настроения, отсутствие аппетита, снижение тонуса кожи, выпадение волос. При длительном приеме - развитие зависимости, токсическое поражение печени, почек и сердца.

- Средства для подавления аппетита. Такие препараты запрещены к безрецептурной продаже во Франции, Англии и других европейских странах. При бесконтрольном применении они провоцируют кардиологические заболевания и психические расстройства, особенно у людей моложе 27 лет.



Способы устранения признаков усталости Неизвестно откуда появившиеся на лице круги под глазами, тусклый цвет кожи, морщины на лбу… Это «поработало» время? Или неправильный уход за кожей лица? Или же попросту усталость? В последние дни осени и первые дни весны многие из нас жалуются на усталость. Впрочем, некоторые чувствуют переутомление в течение всего года.

Усталость стала серьезной проблемой современного человека. Неслучайно в медицине появился диагноз «синдром хронической усталости», который наносит серьезный урон здоровью. А вот о том, какой вред усталость наносит нашей внешности, многие из нас не задумываются. И совершенно напрасно. Медики знают, что лучшие способы устранения признаков усталости – это сон, физическая активность в умеренных количествах, прогулки на свежем воздухе и размеренный темп жизни. Чтобы проверить справедливость этого утверждения, любому из нас достаточно сравнить свои фотографии, сделанные на отдыхе и в разгар рабочих будней.

Итак, как избежать появления признаков усталости на лице?

Темные круги под глазами

Глаза реагируют на стрессы человека первыми и выдают его состояние еще тогда, когда кожа не проявляет никаких признаков усталости. Одной из причин такой быстрой реакции является тот факт, что зона век особенно чувствительная, нежная и тонкая. Другая причина заключается в том, что стрессы как бы «оседают» на наших глазах, приводя к спазмам глазных мышц и нарушению кровообращения зоны, расположенной вокруг глаз.

Помимо этого, зона вокруг глаз отражает деятельность почек. Известно, что именно этот орган вырабатывает так называемый гормон стресса норадреналин. Когда это происходит, зона век реагирует покраснением и набуханием.

Способы устранения темных кругов под глазами включают применение кубиков льда. Лучше всего для этого брать не одопроводную воду, а ромашковый настой (одна столовая ложка на стакан кипятка). Лед считается наиболее эффективным средством против таких признаков усталости на лице, как тени и мешки под глазами. Он способствует сужению сосудов, повышению микротонуса, легкому лимфодренажу и деликатному закаливанию нежной кожи. Последнее особенно актуально в холодное время года. Такой ледяной массаж полезен и в качестве экспресс-средства, к примеру, после стрессовых ситуаций накануне, и для регулярного использования по утрам в качестве профилактики, перед нанесением увлажняющих средств на кожу век.

Обезвоживание кожи

Неслучайно об очень усталом человеке говорят: «как выжатый лимон». Усталость может быть охарактеризована тем, что на выполнение каких-либо привычных действий необходимо затратить больше сил и энергии. При этом чем сильнее усталость, тем выше энергозатраты внутренних ресурсов организма и больше потребление воды, которая находится в коже в виде межклеточной жидкости.

Даже при нормальных условиях кожа человека ежедневно теряет не менее 800 мл жидкости. В период стресса количество потерь существенно возрастает. Неудивительно, что кожа покрывается заметными морщинами.

Чтобы уставать меньше, человек должен больше пить, при этом выбирая правильные жидкости: питьевую воду с лимоном, чай без сахара с имбирем и женьшенем, свежевыжатые овощные соки. Тогда ему будут не страшны ни усталость, ни ее косметическое проявление.

Способы устранения обезвоженности кожи должны быть под рукой. Это маски с содержанием гиалуроновой кислоты или коллагена. Эти современные, разработанные на основе клеточных и нанотехнологий средства обеспечивают мгновенный эффект и разглаживают кожу на глазах. Но пользоваться ими лучше не чаще одного-двух раз в неделю. В остальное время неплохо иметь при себе спреи с минеральной водой без газа, желательно, чтобы они содержали магний. Опрыскивать ими лицо необходимо при первом же ощущении дискомфорта, но не перед выходом на улицу в холодную погоду. Бессонные ночи за компьютером никак не отразятся на коже лица.

Тусклый цвет кожи лица

Залогом здоровья и красоты является активный обмен веществ. При хорошей микроциркуляции кожи, достаточном количестве питательных веществ для всех органов и кожи человек выглядит прекрасно. Но при стрессах и усталости наш обмен веществ включает энергосберегающий режим работы. А с точки зрения головного мозга, цвет кожи лица – это не жизнеобеспечивающая функция, поэтому она тускнеет, передавая нужные организму кислород и питательные вещества другим органам.

Способы устранения этой проблемы включают домашнюю маску из сметаны для сухой кожи или из кефира для комбинированной и жирной кожи, к которым добавляют две столовые ложки хлопьев из пророщенных зерен пшеницы. Молочная кислота в сочетании с ударной дозой витамина Е за 15-20 минут дают потрясающий эффект, как будто человек только что вернулся с курорта, даже если на самом деле он падает с ног от усталости.

Лишние килограммы

Усталость негативно отражается не только на нашем лице, но и на габаритах тела. Она является одной из причин прибавки в весе. Согласно исследованиям, от переутомления действительно можно поправиться. И дело здесь не только в «заедании» усталости и стресса.

Как известно, организм воспринимает усталость как стресс и сигнал надвигающейся опасности, из мозга к липостатической системе поступает приказ о включении энергосберегающего режима, замедлении обмена веществ и наращивании «стратегических запасов жира».

Еще хуже отражается на состоянии организма ситуация, когда человек постоянно устает и одновременно придерживается диеты. Ее эффективность снижается пропорционально росту усталости. А так как неправильное ограничение рациона питание и сведение энергопотребления к минимуму калорий сами по себе могут быть причинами усталости. Таким образом, получается замкнутый круг. Итак, если хотите сбросить лишние килограммы, высыпайтесь и питайтесь полноценно. И от усталости не останется и следа.



Период менопаузы и старение кожи В период менопаузы волосы женщины становятся безжизненными и тусклыми, а кожа – сухой. Причиной таких изменений является гормональная перестройка организма. Так или иначе, женщины мечтают оставаться привлекательными в любом возрасте, именно поэтому, такая проблема, как период менопаузы и старение кожи не теряет актуальности.

Менопауза, то есть явление физиологического прекращения менструальных циклов, отмечается у представительниц прекрасного пола в возрасте 45-55 лет. Она вызывается естественным угасанием функций яичников, прекращающих выработку гормонов эстрогенов и прогестеронов, которые отвечают за репродуктивные возможности женщины. Наступление менопаузы может ускоряться целым рядом неблагоприятных факторов, от плохой экологии до эмоционального истощения в результате регулярных стрессов, от чрезмерной физической нагрузки до гормональных нарушений.

Период менопаузы характеризуется появлением таких симптомов, как скачки настроения, набор веса, бессонница, старение кожи, ее сухость, шелушение, преждевременное увядание. Сухую кожу легко определить по матовому оттенку и отсутствию жирного блеска. При этом усиливается чувство стянутости кожи. Чтобы постараться замедлить такой неприятный процесс, как старение кожи, специалисты рекомендуют следовать простым правилам:

Правильно питайтесь. Борясь за молодость кожи, ни в коем случае нельзя забывать об Омега-3 жирных кислотах. Они способствуют сохранению коллагена, эластичной основы кожи, отвечающей за отсутствие морщин и упругость. В больших количествах Омега-3 жирные кислоты содержит рыба, а в частности, такие ее виды, как сардины, лосось, скумбрия, тунец. Приносят пользу и Омега-6 кислоты, которые встречаются в ненасыщенных растительных маслах, к примеру, в оливковом масле, а также в рыбьем жире. Кроме того, хорошо включит в свой рацион питания творог тофу. Он является прекрасным источником соевых протеинов, содержащих большое количество изофлавонов.

Пейте больше жидкости. Чтобы предотвратить старение кожи, надо ежедневно употреблять не меньше полутора литров жидкости. Лучше если это будет вода. А вот от напитков, которые могут стать причиной обезвоживания, стоит воздержаться. Это алкоголь, кофеин, мочегонные средства. Помимо этого, полезно иметь в доме увлажнитель. Он делает воздух более влажным, а это помогает защищать кожу от излишней сухости.

Используйте увлажняющие кремы в период менопаузы. Необходимо знать о том, что увлажняющие кремы не способны увеличить количество жидкости в структуре нашей кожи, но они прекрасно предотвращают потери влаги с поверхности. Эти средства, покрывая кожу, защищают и уплотняют ее. Каждый вечер после умывания надо смазывать кожу, применяя кремы на основе растительных или минеральных масел, жиров животного или растительного происхождения. Существует правило: чем жирнее крем, тем лучше для кожи.

Не переборщите с чистотой. Использование горячей воды с мылом для умывания способствует увеличению проницаемости кожи. Поэтому, принимая душ, включайте теплую воду и старайтесь не применять ароматизированные сорта мыла, поскольку оно удаляет природный жировой слой, покрывающий кожу.

Следите за изменениями погоды. Сухая кожа тяжело реагирует на смены температур в зимнее время, когда нам приходится несколько раз в день выходить на холод из теплых помещений. Морозный воздух и ветер, а также сухой воздух в отапливаемых домах вытягивают из кожи влагу. Что касается теплого времени года, то в этот период не стоит подолгу находиться на солнце. А если пребывания под ультрафиолетовыми лучами не избежать, надо пользоваться качественными защитными средствами, которые должны соответствовать типу кожи. Оказать помощь в выборе средства может дерматолог.

Не пренебрегайте физическими упражнениями. Обычно женщины, ведущие более активный образ жизни, страдают от симптомов менопаузы меньше, поскольку регулярные умеренные физические нагрузки улучшают самочувствие и защищают организм от остеопороза и заболеваний сердца. Врачи рекомендуют плавание, аэробику, бег. Они способствуют сохранению мышц и костей в хорошем состоянии. Правильное питание и занятия спортом являются залогом красоты и здоровья представительниц прекрасного пола в период менопаузы.





Красивая и здоровая © 2011 Все права защищены. Женское здоровье
Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на -Красивая и здоровая

Яндекс.Метрика