Главная ПИТАНИЕ И ДИЕТЫ ЗДОРОВЬЕ НАШИ МАЛЫШИ КРАСОТА МЕДИЦИНА ЗАБОЛЕВАНИЯ РАЗВИТИЕ НАРОДНЫЕ СОВЕТЫ НЕОТЛОЖКА
Интересное на сайте
ПИТАНИЕ И ДИЕТЫ
Миаози - БАД для похудения

Миаози - БАД для похудения

На российском появилась новая китайская биологически активная добавка к пище для похудения Миаози. Она еще не очень раскручена, но явно предназначена для того, чтобы заменить, дискредитировавшие себя Жуйдемен и Лиду. При тщательном анализе можно
13.02.22

Лучшие статьи
Коррекция фигуры и целлюлит кожи Действительно, коррекция фигуры была, есть и, возможно, всегда будет ведущей мотивацией, благодаря которой клиент попадает в наши профессиональные руки. Самостоятельная работа с алиментарным ожирением в рамках салона красоты – это типичная ошибка начинающего массажиста. При этом заболевании необходима командная работа с эндокринологом, диетологом, врачом ЛФК. Вообще эйфория «сверхвозможностей волшебных рук», когда массаж предлагается как моновоздействие, «прощается» специалисту лишь в нежном возрасте, то есть сразу после окончания медучилища или института физкультуры.

По сути, целлюлит – это структурные изменения в подкожно-жировой клетчатке (ПЖК). Точка. Ни больше, ни меньше. В чем сходство – если вам нужна коррекция фигуры и целлюлит кожи действительно надоел? Можно ли победить целлюлит? Это второй по популярности вопрос, который задают клиенты своему массажисту. Прежде всего, следует выделить причины объективного и субъективного характера его возникновения и развития. Первая группа представлена гормональными факторами, особенностями индивидуального строения соединительнотканных перегородок в ПЖК, соотношением рецепторов – «липолитиков» и «липогенетиков» и, конечно, наследственными факторами. Однако следует четко понимать, что собственно «гена целлюлита» не существует и по наследству он не передается, а есть группа наследуемых признаков, которые способствуют его развитию. Другая группа причин – субъективного характера.

Учитывая полученную информацию, составляется программа действий, которая обязательно должна включать и комплекс самостоятельных занятий по изменению самого образа жизни – так сказать, «внеклассная работа». Все эти мероприятия чрезвычайно важны – они позволяют массажисту не превращаться в продавца сомнительных услуг и добиться устойчивого эффекта при коррекции фигуры. Сама техника антицеллюлитного массажа кожи состоит из 3 принципиальных элементов: лимфодренаж, «классический» массаж (акцент на приемы разминания) и дифференцированное целенаправленное воздействие на ПЖК. И все это, конечно, безболезненно, без синяков!

Следует сочетать массаж кожи с тепловой детоксикацией, талассотерапией. «И оставьте ненужные споры…» что эффективнее – ручной или аппаратный массаж. Всегда лучше комплексная умно составленная программа. Например, неплохо зарекомендовал себя вакуумно-роликовый массаж после 6 сеансов ручного. А вот электромиостимуляция мышц хоть и дает быстрый эффект, по сути, на образ жизни клиента влияет отрицательно, вводя его в заблуждение, что «один сеанс электростимуляции заменяет один час интенсивной тренировки в спортзале». Ошибка в том, что тренировку не надо заменять – к ней надо приучать. И делать это необходимо постепенно, с учетом индивидуальных особенностей конкретного клиента. Кстати, по быстрому эффекту электромиостимуляция кожи в сравнении с массажем «просто отдыхает».

Закончив корригирующую программу, нужны повторная объективизация результата и поддерживающий курс (в среднем один сеанс в 2 недели) плюс выполнение «домашнего задания». Кроме целлюлита, регулируемая массажистом эстетическая проблема – коррекция локальных жировых отложений. Заметьте, в данном случае речь идет не о качестве жировой ткани (целлюлит), а именно о количестве. Тактика воздействия схожа с предыдущей программой, но отличия все же есть. В частности, техника массажа включает ударные приемы (после 3–4-го сеанса при «неломких» сосудах), больше разминаний и выжиманий, чем в антицеллюлитном массаже. Во второй половине курса акцент следует делать на дренажные приемы. Строго соблюдается принцип нетравматичности.

Обертывания предпочтительнее грязевые (лучше не сапропели, а «тяжелые», например, грязи Мертвого моря). Апимассаж (медовый массаж) эффективен и в антицеллюлитных, и в липолитических программах, но всегда с учетом состояния сосудов клиентки. Количество сеансов в течение курса – не менее 15. Следующая проблема, находящаяся в компетенции специалистов в области массажа, – формирование привлекательной фигуры, воздействуя на объем и мышечный тонус. Из дополнительных методов воздействия можно обратить внимание на игольчатые аппликаторы, ортопедические стельки – для домашнего ухода, а в кабинете – обязательное выполнение индивидуально подобранного комплекса ЛФК. В программах по коррекции фигуры очень эффективно использовать средства тепловой детоксикации. Сегодня практически в любом салоне, фитнес-центре и тем более в СПА есть та или иная разновидность бани. Арсенал компактных вариантов тепловых банных комплексов чрезвычайно широк – от тайской бани-шатра до кедровой бочки или СПА-капсулы (как минимум – термоодеяло). Существует целое искусство сочетания и чередования массажных манипуляций и температурных воздействий. При этом необходимо уметь осуществлять мониторинг состояния клиента по пульсу и в зависимости от этого регулировать температуру (а также влажность и направление теплового потока).



причины принять старениеС возрастом наше представление о красоте часто меняется. Слишком легко сконцентрироваться на недостатках стареющей кожи – появляющихся линия, морщинках, постепенно теряющей упругость кожей. Впрочем, и у старения есть свои преимущества.


Меньше жира


С возрастом выработка секреции сальных желез уменьшается, и кожа становится менее жирной. Обычно эти изменения у женщин можно наблюдать в период менопаузы. Для тех, кто всю жизнь страдал от проблем, связанных с излишней жирностью кожи, замедление работы сальных желез может стать настоящим подарком. Стоит, однако, помнить, что сухая кожа требует больше ухода, чем жирная.


Меньше акне


Еще одна причина принять как должное старение кожи – отсутствие акне, от приступов которого так часто страдают подростки и молодые люди. После достижения 30-летия от акне останутся лишь редкие напоминания – и то лишь в том случае, если ваша кожа всегда была подвержена приступам акне. К счастью, производители косметики выпускают множество средств для лечения акне, предназначенных специально для стареющей кожи.


Меньше пота


С возрастом железы, вырабатывающие пот, становятся менее активными – а это значит, исчезают проблемы с неприятным запахом и влажными следами на одежде. Впрочем, и у этого, казалось бы, положительного явления есть обратная сторона: с замедлением работы потовых желез организму сложнее регулировать температуру тела. Отправляясь в тренажерный зал или проводя много времени на солнце, пейте больше жидкости.


Меньше волос на теле


С возрастом волос на голове и теле становится меньше, однако в отдельных случаях волоски становятся более грубыми.


Больше удовольствия


Американским ученым удалось доказать, что пожилые люди получают от одного и того же занятия куда больше удовольствия, чем молодые. Как правило, люди в возрасте легче переживают неудачи и больше радуются хорошим событиям, чем молодые люди.


Больше уверенности. У молодости тоже есть свои недостатки: конечно, в молодости кожа выглядит более гладкой и не страдает от морщин, зато в молодом возрасте женщин часто сопровождает чувство неуверенности в себе. С возрастом женщина становится куда более уверенной в себе. Сохранить самооценку поможет простое правило: ежедневно, глядя в зеркало, подмечайте не очередные появившиеся морщинки или седой волос, а только позитивные черты как внешности, так и характера.


Больше опыта в косметике


Опыт – пожалуй, самый ценный багаж, приобретаемый с возрастом. Взрослая женщина куда лучше разбирается в косметике, чем девочка-подросток, и твердо знает, какая косметика подходит для ее кожи и волос. Приобретенная мудрость позволяет надолго сохранить красивую внешность.

Материал подготоален специально для сайта Красивая и здоровая


Типы кожи лица и уход за ней Существуют такие основные типы кожи лица: сухая кожа, нормальная, жирная и комбинированная. Кожа может быть также чувствительной, угреватой или увядающей. Известно также понятие «состояние кожи». Это – ее сиюминутное состояние, зависящее от физического и эмоционального состояния человека, а также от влияния на него окружающей среды. Для разных типов кожи требуются разные виды ухода. Рассмотрим детальней типы кожи лица и уход за ней.

Кожа сухого и чувствительного типов Сухая кожа – розовато-красноватого цвета, без жирного блеска. У нее тонкий роговой слой и незаметные поры. Из-за вялой активности сальных желез она склонна к пересыханию и шелушению. Такого типа кожа болезненно реагирует на резкие скачки температуры, на перенасыщенность ее кремами или частую их замену. Если же при этом она реагирует на препарат покраснением и высыпанием, то ее называют «чувствительной кожей». Как ухаживать за сухой кожей Очищение Кожа этого типа очень тонка и нежна, поэтому лучше отказаться от мыла и жесткой воды. Вместо этого рекомендуется использовать по утрам дистиллированную или бутилированную воду, а вечером – косметическое молочко. Для этого следует нанести немного молочка на лицо, мягко помассировать кожу, а затем смыть его теплой водой. Тонизирование Поскольку сухая кожа очень нежна, то применять спиртосодержащие тоники противопоказано. Спирт обезвоживает организм, сухая кожа пересыхает и начинает шелушиться. В этом случае рекомендуется использовать тоники без содержания спирта и баллончики-спреи с термальной водой. Увлажнение и питание Дневной крем должен быть легкой текстуры, но при этом содержать много витаминов, питательных веществ и влаги. Кроме того, в его состав должны входить светофильтры для защиты кожи лица от ультрафиолета. Ночной же крем должен быть обилен жирами. Если кожа излишне пересушена, то вначале на нее можно нанести легкий гидрогель. Рекомендуется предпочесть кремы с керамидами, которые существенно задерживают влагу. Для дополнительного ухода можно использовать кремообразные маски и гоммаж. На сухую кожу лица благоприятно воздействуют и косметические ампулы с высококонцентрированными биоактивными веществами, например, препараты с гиалуроновой кислотой, способствующие восстановлению обезвоженной кожи. Чувствительная кожа реагирует на внешние факторы и косметические препараты мгновенным покраснением, шелушением и зудом. Но при правильном уходе за ней подобных неприятностей можно избежать. Как ухаживать за чувствительной кожей Очищение Поскольку чувствительная кожа очень тонкая, ежедневное умывание теплой (а еще лучше – родниковой) водой окажет на нее благотворное влияние. Вечером предпочтительней умываться очищающим молочком, которое смягчит кожу, очистит ее и снимет накопившееся за день раздражение. Тонизирование После очищения кожи утром и вечером протирайте лицо безалкогольным тоником или нанесите на него термальную воду из баллончика-спрея. Увлажнение и питание Многие косметические фирмы разрабатывают и выпускают специальную линию для успокоения чувствительной кожи лица. Эти средства не вызывают аллергии, поскольку не содержат отдушек. В их состав входят лишь успокаивающие добавки и питательные вещества мягкого действия в виде легких масел. Кожа нормального типа Такая кожа – гладкая и упругая. Она чистая и свежая, ровного здорового цвета, без красных пятен, шелушений и воспаленных участков. Уход за ней сводится к минимуму, для этого достаточно регулярно поддерживать ее здоровье и эластичность. Как ухаживать за нормальной кожей Очищение и тонизирование Средства очистки и тонизирования не должны пересушивать кожу. Поэтому для умывания предпочтительней применять нейтральные пенки и безалкогольные тоники. Иногда допустимо использовать и детское мыло, так как нормальная кожа способна быстро восстановить свои защитные функции. Увлажнение и питание Крем не должен быть слишком жирным. Здесь очень уместны кремы и гели с соком алоэ. Они быстро увлажнят и смягчат кожу. Затем сверху нужно нанести влагозащитное средство с ультрафиолетовым фильтром для защиты кожи от высыхания и жестких солнечных лучей. Кожа жирного и комбинированного типа Характерными признаками кожи жирного типа являются крупные поры, жирный блеск, склонность к угрям и прыщам. Для кожи комбинированного типа характерны те же самые признаки, но только в так называемой T-зоне (лоб-нос-подбородок). При этом на щеках и висках кожа обычно остается нормальной или сухой. Как ухаживать за комбинированной и жирной кожей лица Очищение Этот пункт является важнейшим при уходе за кожей лица такого типа. Из-за вялой активности сальных желез, кожа покрывается пылью и грязью, поры забиваются жиром, провоцируется воспаление, и в результате возникают прыщи. Для эффективного ухода за такой кожей нужны средства глубокой очистки. При этом желательно использовать спонж или специальную щеточку. Тонизирование Для обезжиривания лица протрите его безалкогольным тоником, после чего тоником со спиртом обработайте воспаленные места. Используйте средства, содержащие салициловую кислоту и окись цинка. Их совместное действие обезжирит кожу и сузит поры. Увлажнение и питание Для этого лучше всего применять легкий крем или эмульсию-гидрогель, содержащие специальные противовоспалительные добавки. В их составе нет ни жиров, ни масел, они обеспечивают кожу влагой, снимают раздражение и оптимально подходят для жирной кожи. А в борьбе с прыщами вам поможет вытяжка-экстракт чайного дерева. К дополнительным средствам ухода за жирной кожей лица следует отнести пилинг и маску-пленку. Они удаляют ороговевший верхний слой кожи, глубоко очищают ее, растворяют избыточный кожный жир, придают коже здоровый и свежий вид. К какому бы типу не относилась кожа вашего лица, вы сможете сохранить ее здоровой и красивой при правильном уходе.



Так уж случилось, что россиянки совсем недавно узнали о том, что помимо обычной декоративной косметики , существует и такая, при помощи которой можно осуществлять уход за своим телом, это и различные гели, лосьоны, бальзамы…
А уж об интимной косметике и разговоры даже не возникали.
А ведь о такого рода косметических средствах было известно еще с древних времен.

Еще во времена Гая Юлия Цезаря римские красавицы принимали ванны из молока ослиц для придания белизны и нежности своей коже, а также использовали различные ароматные травы для приготовления отваров интимного свойства. Использовались они против инфекций, с гигиеническими целями и даже для привлечения своих возлюбленных.
А в середине прошлого века медицина обратила внимание на тот дискомфорт, который испытывает женщина при использовании обыкновенного мыла в гигиенических целях при уходе за интимными частями тела.
Поступали частые жалобы на зуд, сухость и мелкие трещинки на слизистой, ведь агрессивная щелочная основа моющих средств разрушала кислотную ее среду и доставляла массу неудобств дамам.

Для частичного решения проблемы производители косметики для ухода за телом начали добавлять в нее натуральные масла и растительные настои.
А во второй половине прошлого века в Европе произошла сексуальная революция, именно тогда интимной косметике стало уделяться больше внимания.
А вот в нашей стране она стала более широко использоваться лишь семь-восемь лет назад.

Так что, на сегодняшний день интимная косметика уже не является для нас экзотикой , а считается необходимым средством для поддержания гигиены и здоровья.
Тем более, что от нее зависит и качество интимной жизни, вне зависимости от возраста и индивидуальных особенностей.

Косметические средства интимной гигиены делятся на две основные группы: чисто гигиенические и для гармонии сексуальных отношений.
Для ежедневного ухода за интимными частями тела выпускаются большей частью мыло и гель.
Мыло может быть, как в кусочке, так и жидким, как одно, так и другое оно деликатно и бережно ухаживает за интимной зоной, прекрасно увлажняя слизистую и кожу вокруг нее, не изменяя при этом рН.

В состав таких средств в обязательном порядке входят антисептические добавки, которые способны предотвратить развитие некоторых воспалительных заболеваний.
В большей степени увлажняют слизистую половых органов гели, в большинстве своем они имеют большую степень защиты от различных бактерий.
Если вы любительница бассейнов и саун, то вам лучше всего воспользоваться именно гелем.
Именно в состав гелей чаще всего входят растительные экстракты и масла.
С проблемами можно столкнуться во всех сферах нашей жизни, и интимная – не исключение.

К отсутствию лубрикации, а если проще – к увлажнению влагалища, могут привести различные болезни, например, сахарный диабет, неврозы, гормональный сбой и прочие, что может стать причиной невозможности половых контактов.
Именно в этом случае на помощь придет интимная косметика . Ведь существуют гели-лубриканты, которые рассчитаны на длительное увлажнение.
Их не следует смывать после нанесения, так как их специально наносят перед половым актом.
Эти средства выполняют и лечебно-профилактическую функцию, поддерживая микрофлору, заживляют трещинки на слизистой и обладают обезболивающим эффектом.

Самой частой причиной нарушения кислотно-щелочного баланса во влагалище является мыльная пена, которая попадает в него при подмывании.
Если же такое происходит часто, то не удастся избежать нарушений микрофлоры, и, как следствие, дисбактериоза.
Нет, кислотность конечно может снизиться и по другим причинам, зачастую виной тому бывает гормональный сбой, некоторые физиологические процессы, происходящие в женском организме, например, месячные или беременность.

Кроме того, защитная реакция организма женщины зависит и от ее возраста: до семнадцати-восемнадцати лет микрофлора может нарушиться при любых неблагоприятных воздействиях, или у женщин, переживающих период менопаузы.



лимфодренажный массажЛимфодренажный массаж активно используется в практике массажистов с середины прошлого века. Большая роль в обосновании данной техники массажа и ее популяризации принадлежит доктору-кинезотерапевту Паскалю Кошу. Именно он на практике доказал, какого лечебного и косметического эффекта можно добиться при правильном проведении лимфодренажного массажа и как благотворно влияет данный вид массажа на оздоровление всего организма.


Виды лимфодренажного массажа


Лимфодренажный массаж может быть косметическим и лечебным. Выполняют лимфодренажный массаж может как вручную, так и при помощи специального аппарата – пневмокамеры и тогда он носит название пневмомассажа. Ручной лимфодренажный массаж должен выполняться высококвалифицированным специалистом, имеющим глубокие познания в области анатомии и физиологии. Это обеспечит правильное выполнение техники массажа и предотвратит развитие нежелательных побочных эффектов.


Косметический лимфодренажный массаж помогает активизировать лимфоток и кровоснабжение тканей. Это в свою очередь улучшает питание кожи и восстанавливает ее структуру. В лечебных целях лимфодренажный массаж применяют для уменьшения застойных явлений в сосудах, активного выведения токсинов и шлаков из организма, а значит и для усиления общего иммунитета. Лимфодренажный лечебный массаж является хорошей профилактикой варикозного расширения вен, нормализует водно-солевой баланс и помогает бороться с целлюлитом.


Показания к применению лимфодренажного массажа


Лифмодренажный массаж помогает снизить проявление застойных явлений в тканях. Именно поэтому его проведение показано при выраженном отечном синдроме. Поскольку застойные явления в сосудах являются одной из предпосылок развития варикозного расширения вен, лимфодренажный массаж показан и в качестве профилактики данного заболевания, для активизации лимфотока в нижних конечностях.


Лимфодренажный массаж назначают при избыточной массе тела, для активизации выведения продуктов метаболизма, более эффективного расщепления жировых отложений, а также улучшения дренажных функций организма. Назначают лифмодренажный массаж и в комплексной детокс-программе, которая позволяет вывести скопившиеся токсины и шлаки, повысить сопротивляемость организма различным заболеваниям, избавиться от хронической усталости и головных болей.


Противопоказания для проведения лимфодренажного массажа


Как и любой вид массажа, лимфодренажный также имеет свои противопоказания. Нельзя проводить массаж при наличии доброкачественных или злокачественных новообразований, кожных болезней, инфекционных заболеваний, болезни крови, а также при склонности к тромбозам. Лимфодренажный массаж не рекомендуется проводить во время беременности.


Правила проведения лимфодренажного массажа

Лимфодренажный массаж должен проводиться только при глубоком знании анатомии и физиологии человека. Процедура массажа проводится в течение часа и помогает вначале снять мышечное напряжение, а затем уже активизировать лимфоток. Все движения массажиста плавные, исключающие сильное давление, что предупреждает компрессию лимфатических капилляров.


Массажист выполняет лимфодренажный массаж мягкими волнообразными движениями, в направлении лимфотока. Такое воздействие на лимфатические капилляры помогает активизировать течение лимфатической жидкости по направлению к лимфатическим узлам. В них жидкость фильтруется и возвращается в кровяное русло уже очищенной. Плавное проведение массажа позволяет максимально приблизиться к естественной скорости нормального лимфотока.


Курс лимфодренажного массажа


Для того, чтобы эффект от массажа был хорошо ощутим, его нужно проводить курсом по десять-двенадцать процедур один-два раза в год. При сочетании лимфодренажного массажа с другими процедурами, его проведение назначают один-два раза в неделю. Если же массаж проводится самостоятельным курсом, то количество процедур в неделю можно увеличить до трех раз.


Некоторые специалисты придерживаются мнения, что для нормальной жизнедеятельности организма и предотвращения развития хронических заболеваний, лимфодренажный массаж лучше проводить один раз в неделю, но на протяжении всей жизни.

Материал подготоален специально для сайта Красивая и здоровая




Красивая и здоровая © 2011 Все права защищены. Женское здоровье
Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на -Красивая и здоровая

Яндекс.Метрика