Главная ПИТАНИЕ И ДИЕТЫ ЗДОРОВЬЕ НАШИ МАЛЫШИ КРАСОТА МЕДИЦИНА ЗАБОЛЕВАНИЯ РАЗВИТИЕ НАРОДНЫЕ СОВЕТЫ НЕОТЛОЖКА
Биологически активные добавки «Лекарство должно стать пищей, а пища - лекарством» - так изрек Гиппократ во времена античности. Возможно, ученые внемли его совету и создали БАДы - биологически активные добавки к пище. БАД - биологически активные пищевые добавки - комплекс биологически активных веществ, которые получают из минерального, растительного или животного сырья. БАДы предназначены для употребления одновременно с пищей или введения в состав пищевых продуктов. Биодобавки могут выпускаться в таблетках, капсулах и растворах.


В соответствии с назначением БАДы делят на два вида: нутрицевтики и парафармацевтики.


Нутрицевтики - пищевые добавки в виде дополнительных источников витаминов, микроэлементов и макроэлементов, аминокислот, белков, жиров, углеводов и некоторых других веществ, которые необходимы для нашей жизнедеятельности.


Парафармацевтики - от латинского «пара» (рядом) и «фрамацевтики» (лекарственные средства) - это пищевые добавки, применяющиеся с целью профилактики отделенных болезней или вспомогательной терапии в комплексе с лекарствами.


Каждый день стрессы, окружающая среда, вредные привычки и отсутствие полноценного пищевого рациона оказывают негативное влияние на наш организм. Например, употребление кофе, чая и алкоголя отрицательно сказывается на способности организма накапливать витамины, минералы и микроэлементы. Выкуривание лишь одной сигареты в сутки снижает количество витамина С на 30-100 мг. Именно для таких случаев и были созданы нутрицевтики, они призваны оптимизировать питание здорового человека, ликвидировать дефицит необходимых веществ. Как правило, большинство из них представляет из себя поливитаминные и витаминно-минеральные комплексы, которые особенно необходимы школьникам, студентам, беременным женщинам, пожилым людям, а также людям, подвергающимся повышенной нервно-психической и физической нагрузке.


Прием нутрицевтиков относительно безопасен - полный состав макро- и микроэлементов, а также и их процентное соотношение от необходимой ежедневной нормы потребления указаны на этикетке -достаточно убедится в отсутствии в составе БАДа аллергенных для Вас веществ, а также строго соблюдать инструкцию.


В отличие от нутрицевтиков, парафармацевтики гораздо ближе к лекарствам: ведь большинство компонентов, содержащихся в них, используются в составе лекарственных средств. Но в парафармацевтиках эти вещества не превышают терапевтическую дозу, поэтому при приеме парафармацевтиков должны отсутствовать побочные реакции.


Такие БАДы могут применяться с целью профилактики заболеваний. Также они помогают реабилитироваться после тяжелого курса лечения.


Такие БАДы следует принимать исключительно по назначению врача, в четко отведенное время и в сочетании с соответствующей диетой.
Потребление БАДов несколько сходно с лечением (в том числе и профилактическим) гомеопатией - они оказывают комплексное воздействие на организм. Например, всем нам хорошо известный БАД «пивные дрожжи», который содержит жизненно необходимые для здоровья кожи, волос и ногтей микро- и макроэлементы имеет один недостаток - повышает аппетит. Для большинства из нас, сей недостаток весьма существенен.


Не излишне в очередной раз напомнить как высок на сегодняшний день процент распространенности фальсифицированных медикоментов - этой же участи не избежали и БАДы.


В любом случае, помните, что разнообразная пища - источник всех необходимых для здоровья витаминов и минеральных веществ, и БАДы никогда в полной мере ее не заменят.

Карпа С.А. Источник: http://womansheaalth.ru/ Материал подготоален специально для сайта Красивая и здоровая


Миаози На российском появилась новая китайская биологически активная добавка к пище для похудения Миаози. Она еще не очень раскручена, но явно предназначена для того, чтобы заменить, дискредитировавшие себя Жуйдемен и Лиду. При тщательном анализе можно проследить, что Миаози точно повторяет путь этих БАДов. Миаози - биологически активная добавка к пище, предназначенная для похудения, произведенная в Китае.


Вот как его рекламируют производители: «Принимая его, вы можете не бояться того, что из-за быстрой потери веса ваша кожа обвиснет, и появятся растяжки. При помощи Миаози жировая прослойка уходит не так быстро. При этом растает жир в самых проблемных зонах. Кроме замечательного эффекта похудения, Миаози помогает укрепить иммунитет, улучшает обмен веществ в организме, регулирует работу кишечника. Так же положительно влияет препарат на работу печени. Выводятся шлаки и токсины. Препарат не оказывает слабительного действия».


Давайте же рассмотрим, что позволяет этому БАДу оказывать такой чудодейственный эффект. В соответствии с инструкцией в состав Миаози входят следующие растения:
  • боярышник понижает возбудимость центральной нервной системы и сердечной мышцы, способствует повышению сократимости последней, улучшению коронарного и мозгового кровообращения, нормализации сердечного ритма, устраняет головокружение, оказывает спазмолитическое (расслабляют мышцы внутренних органов) действие, избирательно расширяя сосуды сердца и головного мозга, понижает артериальное давление;

  • купена многоцветковая - по версии производителей это источник аскорбиновой кислоты и дубильных веществ (их там действительно много), но растение очень ядовито и в нашей стране как лекарственное средство не применяется;

  • лотос индийский - оказывает противовоспалительный эффект, снижает повышенное давление, применяется при аллергиях и нервных расстройствах, оказывает сильное успокаивающее действие;

  • гингко - реликтовое дерево (дальний родственник ели и сосны), листья гингко применяются как глистогонное, в последнее время препараты на основе соединений, выделенных из листьев гинкго, нашли довольно широкое применение в лечении некоторых сосудистых заболеваний, атеросклероза, для улучшения памяти и концентрации внимания;

  • морская капуста богата йодом, бромом, витаминами и микроэлементами; экстракты этого растения способствуют повышению иммунитета, применяются при лечении заболеваний щитовидной железы и как общеукрепляющее средство;

  • кассия тора у нас больше известны под названием сены, это слабительное средство;

  • пахима кокос собирают с корней хвойных деревьев, это древесный гриб, который способствует лечению диареи, является мочегонным средством.

  • Так что же из этих трав помогает активно избавляться от жира, причем в основном в проблемных зонах? Ответ прост: как и в других аналогичных БАДах в некоторых упаковках Миаози были обнаружен действительно эффективный лекарственный препарат сибутрамин.


    Преемник Лиды и Жуйдемена


    Ведь это уже было и неоднократно. В китайских БАДах Лида и Жуйдемен находили сибутрамин - психоактивное лекарственное средство, которое воздействует на центры голода и жажды в головном мозге. Это хороший лекарственный препарат и он действительно помогает при ожирении, если применяется по назначению, с учетом показаний и противопоказаний для его приема.


    Но разве на китайских БАДах где-то написано, что там содержится сибутрамин? Таких указаний там нет, а это значит, что его могут принимать люди, которые имеют для этого противопоказания. Для того чтобы такого не случилось, в аптеке сибутрамин продается только по рецептам.


    Противопоказания


  • повышенная чувствительность к препарату;

  • резко пониженный (анорексия) или повышенный (булимия) аппетит на фоне неврологических и психических заболеваний;

  • синдром Жиля де ла Туретта (наследственные тики лица и голоса);

  • болезни сердечно-сосудистой системы (ишемическая болезнь сердца, врожденные пороки сердца, заболевания периферических артерий с уменьшением их просвета, нарушения ритма сердца, гипертония);

  • заболевания, связанные с кровеносными сосудами головного мозга (инсульт, преходящие нарушения мозгового кровообращения),

  • гипертиреоз (повышенная функция щитовидной железы);

  • тяжелые нарушения функции печени или почек;

  • увеличение предстательной железы, сопровождающееся наличием остаточной мочи;

  • глаукома (повышение внутриглазного давления);

  • установленная наркотическая и алкогольная зависимость;

  • одновременный прием препаратов, действующих на ЦНС, а также других препаратов для уменьшения массы тела;

  • беременность, кормление грудью;

  • возраст до 18 и старше 65 лет.

  • Побочные эффекты


  • со стороны нервной системы и органов чувств: бессонница, головная боль, головокружение, беспокойство, нарушение чувствительности («мурашки» по коже), изменение вкуса, иногда - судорожные припадки, острый психоз;

  • со стороны сердечно-сосудистой системы и крови: нарушения ритма сердечной деятельности, повышение артериального давления, склонность к кровотечениям;

  • со стороны органов желудочно-кишечного тракта: сухость во рту, потеря аппетита, запор или понос, тошнота, обострение геморроя, нарушения со стороны печени;

  • со стороны мочеполовой системы: нефрит.

  • А теперь вспомните, есть ли в инструкции в этому БАДу предупреждения о подобных последствиях? Или, может быть, вас предупреждали об этом представитель сетевого маркетинга, в рамках которого распространяется Миаози? И имеют ли они какое-то отношение к медицине или фармации? Подумайте об этом, прежде чем покупать «кота в мешке» - стоит он немало (больше 1000 рублей упаковка), а вред может быть ощутимый.

    Карпа С.А. Источник: http://womansheaalth.ru/ Материал подготоален специально для сайта Красивая и здоровая


    Худоба - это болезнь? Говоря о несоответствии веса нормальным показателям, многие сразу же представляют себе тучного человека с большим животом и жировыми складками. Действительно, высокий процент ожирения в современном цивилизованном обществе и огромное количество статей на эту тему незаметно задвинули на второй план не менее острую проблему - проблему резкого дефицита массы тела. А ведь недостаток веса столь же серьёзно отражается как на психологическом комфорте человека, так и на состоянии его здоровья.


    Как набрать вес - придется потрудиться


    В самом деле, излишняя худоба, особенно, если она прогрессирует, может быть первым сигналом дисбаланса физиологических процессов в организме. Но даже если худоба никак не связана с болезнью, а является неизменным спутником по жизни в результате особенностей вашего организма, согласитесь, это всё равно не добавляет баллов с точки зрения внешней привлекательности. Причём это касается не только мужчин, но и женщин, ведь полупрозрачная фигура чересчур худенькой девушки уже давно не в моде и лишь изредка способна «зацепить» мужской взгляд.


    Итак, принято категорическое решение кардинально изменить свой вес в сторону увеличения. Что для этого нужно? Прежде всего, психологически настроиться на то, что всё будет не так просто. Недаром издавна в народе бытует справедливое мнение о том, что поправиться всегда труднее, чем похудеть. Справившись с этой задачей и зарядившись необходимым настроем, попробуем теперь проанализировать, почему наш вес не дотягивает до нормы, и как это можно изменить. По сути, масса тела является прямым отображением того, в каком соотношении находится количество принятых и израсходованных организмом килокалорий. Если это соотношение больше единицы (то есть килокалорий принято больше, чем израсходовано), то вес тела увеличивается, если же меньше, соответственно, уменьшается. Вывод: необходимо качественно и количественно увеличить калорийность пищи и «экономить» свои энергетические запасы. Для того чтобы осуществить первую часть поставленной задачи, нужно очень постепенно наращивать свой пищевой рацион. Однако делать это нужно не столько за счёт увеличения порций, сколько за счёт учащения приёмов пищи. В противном случае есть риск получить полное отвращение к еде. Кроме того, нельзя спешить: в месяц увеличивайте энергетическую ценность питания не более чем на 300 - 500 килокалорий. Это позволит организму постепенно «втягиваться» в изменяющийся пищевой режим.


    Правильное питание


    Пища должна содержать достаточное количество белков, легкоусваиваемых углеводов, витаминов и минеральных элементов. Рекомендуется ежедневно выпивать белковый коктейль, как источник незаменимых и отлично сбалансированных аминокислот. Очень полезно заправлять блюда умеренным количеством специй, стимулирующих аппетит. С этой же целью можно использовать специальные травы, например, полынь, крапиву, люцерну и некоторые другие. Смешав их в равных пропорциях, можно получить многокомпонентный травяной сбор для стимуляции аппетита. Заварите этот сбор, прокипятив в течение десяти минут (30 г на 1 л воды), дайте отстояться, профильтруйте и выпивайте по полстакана за полчаса до еды. Также нельзя забывать о питьевом режиме, выпивая не менее 1,5 - 2 литров воды в день. И, самое главное, никакие чрезвычайные обстоятельства не должны помешать вам своевременно подкрепиться.


    Что касается «экономии» энергетических запасов, то следует знать, что энергия расходуется на поддержание процессов жизнедеятельности, умственной и физической активности, а также на стабилизацию температуры тела. Поэтому нельзя мёрзнуть, купаться в слишком холодной воде, даже питьевую воду рекомендуется пить не ниже 15 - 18?C.


    Физические упражнения и правильный образ жизни


    Как это ни парадоксально прозвучит, но набрать вес без физических упражнений невозможно, хоть это и противоречит пункту об «экономии» энергии. Ведь наша цель - это не наращивание жира, а приобретение красивых форм. А для этого придётся немного поработать физически. Упражнения не должны быть изнуряющими, трижды в неделю по полчаса вполне достаточно. Однако при этом старайтесь равномерно нагружать все мышцы. Можно поступить таким образом: в понедельник работаем с верхним плечевым поясом, включая мышцы груди и рук, в среду - пресс и спина, в пятницу - ноги и ягодицы.


    Не позволяйте себе нервничать, избегайте стрессов, научитесь владеть собой: ничто так не вредно для восполнения недостающих килограммов, как психоэмоциональное перенапряжение.


    Если индекс массы тела значительно ниже нормы, необходимо посетить врача, особенно если этот показатель продолжает понижаться. Это необходимо сделать хотя бы для того, чтобы быть уверенным в отсутствии какого-либо заболевания и спокойно приступать к воплощению в жизнь наших рекомендаций.

    Карпа С.А. Источник: http://womansheaalth.ru/ Материал подготоален специально для сайта Красивая и здоровая


     БАДы : турбослим компании «Эвалар» Рекламу Турбослима можно встретить в газетах, журналах, на телевидении. Компания «Эвалар», как и все остальные производители средств для похудения, обещает быстрый результат, который не разочарует потребителя. Так ли это? И если препараты этой серии так эффективны, то почему в рекомендациях почти ничего не говориться о противопоказаниях для его приема?


    Турбослим - близнец гербалайфа


    Турбослим - это серия биологически активных добавок к пище (БАД), предназначенная для похудения. БАДы - это природные или аналогичные природным фармакологические комплексы, которые необходимы для обеспечения правильной работы человеческого организма и которые современный человек недополучает с пищей. БАДы могут иметь растительное, животное, минеральное или микробное происхождение. Часто они имеют комбинированный состав. Отличие БАДов от лекарств заключается в том, что количество действующего вещества в них ниже необходимой лечебной (терапевтической) дозы, а поэтому и воздействие их на организм происходит в пределах физиологических границ, нормализуя функции органов и систем.


    Производит Турбослим российская фармацевтическая компания «Эвалар». В середине девяностых фирма «Эвалар» выпустила самое первое отечественное средство для борьбы c ожирением - микроцеллюлозу «Анкир-Б», которая быстро стала очень популярной. В настоящее время компания «Эвалар» выпускает более 100 наименований БАДов на основе натурального сырья растительного, минерального и животного происхождения, а в серии Турбослим - семь наименований различных БАДов.


    Как сообщает компания «Эвалар», производство фармацевтической продукции ведется в соответствии с системой международных стандартов GMP (good manufactured practice - правильная производственная практика). Это очень серьезная система стандартов, которая включает в себя стандарты помещений, оборудования, обучения персонала и технологий приготовления продукции.


    Что входит в состав серии БАДов Турбослим


    Все БАДы Турбослим обещают очистку организма от шлаков и токсинов, снижение аппетита, повышение тонуса плюс ускорение метаболизма и сжигание жиров. Давайте разберемся, что же входит в состав препаратов серии Турбослим на примере БАДа Турбослим день.


    Больше всего в этом БАДе флавоноидов (75 мг). Флавоноиды - это группа растительных пигментов, которые в значительной степени определяют цвет многих фруктов и цветов и изменяют реакцию организма на другие вещества, такие, как аллергены, вирусы, канцерогены и др. Флаваноиды также защищают организм от повреждения свободными радикалами.


    Другой составной частью этого препарата является экстракт гуараны (50 мг) - южноамериканского растения, в котором содержится достаточно большое количество кофеина. Именно кофеин и ускоряет обменные процессы в организме, способствуя сжиганию жиров. Насколько это полезно? Кофеин - это психостимулятор, который может вызвать прилив сил, желание двигаться. Учащается работа сердца и повышается артериальное давление, при высокой двигательной активности это может стать причиной инфаркта миокарда и инсульта. Длительный прием кофеина может вызвать тошноту и рвоту, стать причиной нарушения сна, возбуждения, беспокойства, депрессии. Тем не менее, нигде в аннотациях к Турбослиму об этом не упоминается.


    Остальные компоненты Турбослима - это экстракт красных морских водорослей, бромелайн, папаин, витамины В3 и С, цинк. Они усиливают обменные процессы в организме, способствуют лучшему расщеплению пищи и выведению излишков жидкости из организма.


    Из всего этого можно сделать вывод, что состав БАДов серии Турбослим мало чем отличается от аналогичных западных БАДов для похудения, например, от гербалайфа.


    Противопоказания для приема БАДов Турбослим


    Несмотря на то, что на официальном сайте компании «Эвалар» противопоказания ограничены индивидуальной непереносимостью компонентов продукта, беременностью, кормлением грудью, можно предположить, что эти противопоказания должны быть значительно шире. Так, не желательно употребление Турбослима лицам с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, так как кофеин способствует учащению сердцебиения и повышению артериального давления. Не стоит его употреблять и людям с неврозами, бессонницей - кофеин может только усугубить ситуацию.


    И, наконец, нельзя не сказать о том, что при длительном приеме кофеин может вызвать привыкание - это значит, что человек будет стремиться во что бы то ни стало принять препарат, содержащий кофеин и это приведет в дальнейшем к истощению нервной системы и формированию зависимости.


    Турбослим может помочь сбросить лишние килограммы, но принимать его нужно с умом, посоветовавшись с врачом. Очень жаль, что на официальном сайте компании «Эвалар», работающий по системе международных стандартов GMP, не отражены все необходимые сведения о показаниях и противопоказаниях для данного БАДа.

    Карпа С.А. Источник: http://womansheaalth.ru/ Материал подготоален специально для сайта Красивая и здоровая


    Основные принципы похудения без диетОчень медленно и постепенно экстремальные диеты уходят из нашего общества и на смену им приходят правила похудения, основанные на научных разработках. Эти правила очень просты, но выполнять их нужно не в виде рывков и героических усилий, а постоянно, сделав их стилем жизни.


    Как похудеть без диет - позаботьтесь о своем организме


    Основополагающий принцип похудения без диет один: в организм должно поступать меньше калорий, чем расходуется. Из этого основного принципа вытекают и остальные: сочетание рационального питания с физическими нагрузками, достаточный отдых и максимальное снижение уровня стрессов.


    Но этих принципов нужно не просто придерживаться. Они должны прочно войти в жизнь, в подсознание человека и только тогда можно будет сбросить груз лишнего веса. Ввести эту информацию в подсознание не так просто, ведь очень многие хотят похудеть, знают, как это нужно сделать правильно, но постоянно срываются, нарушая то одно, то другое правило. Но если, минуя сознание, эта информация будет введена в подсознание, то правила нарушаться не будут: наше подсознание не может критически относиться к информации, оно просто выполняет то, что положено.


    Иногда, если человеку никак не удается справиться с собой и своими желаниями, на помощь может прийти психотерапия. Врач-психотерапевт при помощи специально разработанных методик введет в подсознание информацию, запрещающую нарушать те или иные положения.


    Питание при похудении без диет


    Основная задача такого питания (оно называется рациональным) – поставить организму весь комплекс необходимых для существования веществ и максимально ограничить прием вредных (но вкусных, от которых порой так трудно отказаться) продуктов.


    Итак, к необходимым питательным веществам, без которых организм никак не может существовать, относятся в первую очередь белки, которые идут на посторенние клеток нашего организма. Они бывают животного и растительного происхождения. Отказываться нельзя ни от тех, ни от других. Белки животного происхождения можно получить в виде нежирного отварного или тушеного мяса и рыбы, нежирных молочных продуктов, яиц, морепродуктов. Белки растительного происхождения находятся в кашах, бобовых и сое. Продукты, которые придется забыть (или употреблять крайне редко) – это жирные мясо, рыба и молочные продукты, орехи.


    Следующие необходимые организму продукты – углеводы. Ценятся сложные углеводы овощей, каш и хлеба грубого помола, а также простые углеводы, которые содержатся в не очень сладких фруктах. В овощах и фруктах, кроме того, много витаминов и минеральных веществ, которые способствуют ускорению обменных процессов, а значит, и похудению. Исключить нужно все сладкое, мучное, сладкие газированные напитки.


    Жиры также необходимы. Животные жиры поступают в организм с мясными и молочными продуктами (даже в обезжиренных продуктах их достаточно), а растительные – в виде растительных масел, на которых можно готовить и добавлять их в салаты.


    Физические нагрузки при похудении без диет

    Тут также есть свои хитрости. Дело в том, что при кратковременных, даже очень интенсивных физических нагрузках расходуются в основном запасы углеводов, так как это основной, легко используемый источник энергии. И только после того, как весь запас углеводов будет израсходован, в ход пойдет жир, отложенный в виде запаса в подкожно-жировой клетчатке.


    Установлено, что запасы углеводов заканчиваются в течение первых 30 минут занятий, поэтому длительность занятия в целом не должна быть менее часа. При этом совершенно незачем чрезмерно перегружать себя. Нагрузки должны быть посильными для организма Постепенно человек привыкает к таким нагрузкам, тогда требуется их увеличение, то есть нагрузки должны быть нарастающими.


    Занятия вполне достаточно проводить 2–3 раза в неделю. Установлено, что лучше всего сжигаются жиры в том случае, когда интенсивные кратковременные нагрузки чередуются с легкими и более продолжительными.


    Главное здесь – постепенность, ведь если человек ведет малоподвижный образ жизни, а потом вдруг начинает интенсивно заниматься, то это не пойдет ему на пользу. Во-первых, может не выдержать нетренированное сердце, а во-вторых, после интенсивных нагрузок долго будут болеть все мышцы и в подавляющем большинстве случаев такому «спортсмену» потом трудно будет заставить себя продолжать занятия.


    Если же наращивать нагрузки постепенно, то тренируется сердце (ведь это тоже мышца) и постепенно к нагрузкам привыкает все тело. Через какое-то время физические нагрузки становятся приятными, а затем и необходимыми. Только приятные физические нагрузки могут принести пользу для здоровья и избавить от лишнего веса.


    Похудение без диет приведет не только к сбрасыванию лишнего веса, но и к общему оздоровлению всего организма.

    Карпа С.А. Источник: http://womansheaalth.ru/ Материал подготоален специально для сайта Красивая и здоровая




    Красивая и здоровая © 2011 Все права защищены. Женское здоровье
    Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на -Красивая и здоровая

    Яндекс.Метрика