Главная ПИТАНИЕ И ДИЕТЫ ЗДОРОВЬЕ НАШИ МАЛЫШИ КРАСОТА МЕДИЦИНА ЗАБОЛЕВАНИЯ РАЗВИТИЕ НАРОДНЫЕ СОВЕТЫ НЕОТЛОЖКА

Легкие способы похудеть

18.09.17 | Категория: ПИТАНИЕ И ДИЕТЫ » Похудение

Легкие способы похудетьКаждая женщина хотя бы раз в жизни пыталась избавиться от лишних килограммов с помощью жесткой диеты или еще более экстремальных способов и знает, насколько трудно бывает сбросить даже один-два килограмма. Между тем, существует несколько очень легких способов надолго попрощаться с лишними килограммами, которые легко включить в привычный распорядок дня.


  • Начинать обед и ужин с салата. Зелень – неоценимый источник энзимов и хлорофилла, способствующих эффективной детоксикации организма. Включение в рацион достаточного количества зелени поможет быстро и эффективно избавить организм от токсинов и облегчит поддержание идеального веса.

  • Eсть 1-3 лимона ежедневно. Можно добавлять лимонный сок в салаты, в воду, овощи или есть кусочки лимона. Лимон полезен для печени, поскольку стимулирует желчеобразование, восстанавливает и поддерживает печень. Так как печень – ключевой орган, сжигающий жир, лимон тем самым позволяет поддерживать оптимальный метаболизм.

  • Отказаться от диетической колы. Несмотря на обещания производителей, диетическая кола, привлекающая сладким вкусом и отсутствием калорий – один из самых вредных напитков в мире. Газированные напитки характеризуются высоким содержанием кислоты, которая остается в организме после употребления колы и ускоряет процесс старения. Любой газированный напиток – это опаснейшее для организма сочетание углекислоты и фосфорной кислоты, которые лишают кости, зубы, кожу необходимых минералов, тем самым лишая женщину большей части ее природной красоты. Кроме того, химические соединения-подсластители, содержащиеся в диетической коле, обеспечивают дополнительную нагрузку на печень.

  • Пить как можно меньше жидкости во время еды. Употребление большое количество жидкости во время еды приводит к размыванию желудочных соков и замедлению пищеварения, что, в свою очередь, сказывается на усваивании пищи. Пить необходимо за полчаса до еды и по меньшей мере через час после приема пищи.

  • Отказаться от соли – и при приготовлении пищи, и в качестве добавки. Поваренная соль, или хлорид натрия – вредное для организма химическое соединение, «высасывающее» H20 и другие минералы из организма. Большое количество соли в пище приводит к образованию «фальшивого жира» - человек, употребляющий соленую пищу, выглядит толще, чем на самом деле. Избегать поваренной соли следует всеми силами. Здоровая альтернатива обычной соли – морская соль, богатая минералами.
  • Карпа С.А. Источник: http://womansheaalth.ru/ Материал подготоален специально для сайта Красивая и здоровая
    (голосов:0)
    Похожие статьи:
    Сейчас много рассуждают на тему того, вредна или полезна соль . Некоторые придерживаются такого мнения, что от соли следует отказаться совсем, кто-то является противником такого утверждения.
    Но кто прав?

    С точки зрения физиологии соль необходима всем людям, в том числе и младенцам.
    Соль служит источником образования соляной кислоты в желудочном соке, входит в состав желчи и крови, а, кроме того, помогает поддерживать нормальный уровень электролитов внутри клетки и в ее окружении. Если полностью исключить из своего рациона соль, то ухудшится работа пищеварительной системы, кроем того, недостаток соли плохо скажется на работе мышечной системы.

    Не следует забывать и о том, что в соли содержится достаточно большое количество хлора .
    По сути дела, соль – это практические единственный и незаменимый источник хлора для организма, так как во всех остальных продуктах питания хлор содержится в очень маленьком количестве.

    Для нормального функционирования организма необходимо также поступление в организм натрия .
    Этот микроэлемент мы также получаем с солью.
    Для насыщения натрием организма, необходимо съедать чуть меньше чайной ложки соли в день.
    При этом имеется в виду чистое вещество. Необходимо учитывать и все солесодержащие продукты, которые вы также употребляете в течение дня.

    Существуют различные виды соли , которые положительно влияют на тех или иных людей.
    Современные производители учитывают пожелания ученых и появились следующие виды соли:

    1. Йодированная пищевая соль , эта соль содержит такой элемент, как йод.
    Эта соль служит профилактическим средством для заболеваний щитовидной железы.
    Употребление йодированной соли рекомендовано беременным женщинам, людям, страдающим нарушениями в работе нервной системы, а также пожилым людям.

    2. Профилактическая пищевая соль .
    В этой соли снижено содержание натрия и достаточное количество калия и магния.
    Эта соль полезна людям, страдающим подагрой, болезнями сердца, почек, гипертоникам, а также рекомендована для употребления тем, кто сидит на диете.

    3. П рофилактическая йодированная соль совмещает в себе свойства первых двух.

    4. Особую ценность имеет каменная соль.


    Комментарии к статье Легкие способы похудеть :


    Красивая и здоровая © 2011 Все права защищены. Женское здоровье
    Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на -Красивая и здоровая

    Яндекс.Метрика