Главная ПИТАНИЕ И ДИЕТЫ ЗДОРОВЬЕ НАШИ МАЛЫШИ КРАСОТА МЕДИЦИНА ЗАБОЛЕВАНИЯ РАЗВИТИЕ НАРОДНЫЕ СОВЕТЫ НЕОТЛОЖКА
Интересное на сайте
ПИТАНИЕ И ДИЕТЫ
Миаози - БАД для похудения

Миаози - БАД для похудения

На российском появилась новая китайская биологически активная добавка к пище для похудения Миаози. Она еще не очень раскручена, но явно предназначена для того, чтобы заменить, дискредитировавшие себя Жуйдемен и Лиду. При тщательном анализе можно
13.02.22

Лучшие статьи
домашние тренажерыЗанятия фитнесом являются для многих практически недостижимой мечтой из-за нехватки времени и современного ритма жизни. Ведь кроме самих занятий в тренажерном зале или фитнес-клубе нужно еще выкроить время на дорогу туда и обратно. В таком случае человеку приходится выбирать: либо полноценные занятия спортом, либо достаточное общение со своей семьей. В таком случае на помощь приходят домашние тренажеры, которые позволяют сэкономить время на поездки в фитнесцентр и проводить занятия в привычной домашней обстановке.

Виды домашних тренажеров

Домашние тренажеры делятся на две группы, в зависимости от характера их воздействия на организм человека. Первую группу составляют кардиотренажеры, которые призваны развивать сердечно-сосудистую систему, тренировать некоторые группы мышц и сжигать жировые отложения. Кардиотренажеры тренируют работу сердца, помогают развить выносливость и оказывают довольно сильную аэробную нагрузку. К кардиотренажерам относятся орбитреки, велотренажеры, беговые дорожки, степперы, гребные тренажеры.

Ко второй группе домашних тренажеров относятся силовые тренажеры, которые тренируют практически все группы мышц, при этом для увеличения нагрузки могут использоваться как дополнительные отягощения, так и собственный вес человека. Домашние тренажеры для силовых тренировок могут быть как самыми простыми – гири, гантели, «блины», штанги, скамьи, так и представлять собой универсальные спортивные агрегаты. Последние позволяют выполнять целый комплекс упражнений, направленный на развитие и тренировку разных групп мышц.

Правила безопасности при занятиях на домашних тренажерах

Домашние тренажеры помогают человеку укрепить свое здоровье и получить тренированное тело, но только при условии правильных занятий на них. При имеющихся проблемах с сердечно-сосудистой системой, занятия на кардиотренажерах должны в обязательном порядке согласовываться с врачом, который порекомендует правильный темп и продолжительность занятий, особенно на начальном этапе.

Силовые домашние тренажеры выпускаются в соответствии с повышенными требованиями безопасности, особенно это касается силовых агрегатов. Это необходимо для того, чтобы во время занятий спортсмены-любители не получили травму. Однако даже на таких эргономичных и удобных тренажерах важно соблюдать правила безопасности и не работать сразу с большим весом, поскольку вместо пользы это может принести проблемы со здоровьем и травмы.

Выбор домашних тренажеров

Выбор домашних тренажеров зависит от того, для каких целей они приобретаются. Если целью являет оздоровление всего организма и укрепление сердечно-сосудистой системы, то целесообразнее приобретать кардиотренажер. Однако при этом нужно осознавать, что нарастить на таком тренажере ту или иную группу мышц не получится. Кардиотренажеры помогают поддерживать мышцы в тонусе, но уж никак не способствуют их значительному накачиванию.

Выбор домашних тренажеров зависит и от ценового диапазона, однако при этом не стоит покупать недорогой тренажер только из-за его цены. Подбор тренажера зависит от того, насколько он функционален, удобен и надежен в эксплуатации, подходит ли он для весовой категории покупателя. Поскольку большинство спортсменов любителей не имеют представление о правильно составленных спортивных тренировках, лучше остановить свой выбор на кардиотренажерах оснащенных дисплеями. С помощью дисплея можно спланировать тренировки на домашних тренажерах, при этом на нем будет отображаться время и темп тренировки, количество потраченных калорий, пройденное расстояние.

Очень удобными являются модели с датчиками пульса, поскольку, ориентируясь на данные показатели можно скорректировать нагрузку, уменьшая ее или, наоборот, увеличивая. При выборе домашних тренажеров важно понимать, что они должны не только подходить для решения поставленных задач, но и учитывать индивидуальные физические особенности покупателя. Именно поэтому при выборе домашних тренажеров лучше обращаться за помощью не только к консультантам по спортивному оборудованию, но и к врачу, и к спортивному тренеру.



528_1.jpgВпервые модные нынче леггинсы появились на подиумах в восьмидесятых годах прошлого века. Эти оригинальные «штанишки» сразу же приглянулись многим певицам и актрисам и именно благодаря такой популярности среди знаменитостей, леггисы, как говорится, «пошли в народ». Леггинсы прочно вошли в моду и царствуют в ней уже чуть более двадцати лет, а эксперты моды предрекают им еще долгое присутствие среди актуальных тенденций.

Сами по себе леггинсы весьма коварны. Облегающий ноги крой делает явными недостатки дамских ножек, но это не мешает по-прежнему носить данные штанишки всем, кому не лень. По этой причине леггинсы получили второе название — их стали называть «чудовищем», из-за которого женщины просто уродую себя. Следует признать, что леггинсы весьма «избирательны» и подходят только девушкам и женщинам с идеально ровными ножками, в остальных же случаях все недостатки только усиливаются.

Этот сезон не стал исключением и леггинсы вновь завоевали популярность дизайнеров, которые продемонстрировали их в своих показах. Если говорить о цветовой гамме, то этот сезон не особо отличился от предыдущего. Актуальны черные, бордовые, коричневые оттенки. А так как на дворе лето, и везде прослеживается тенденция ярких и сочных цветов, то парочка леггинсов оптимистических оттенков должна все же присутствовать в гардеробе. Но опять же, не стоит забывать о том, что яркие цвета с удвоенной силой акцентируют внимание на «проблемных» ногах.

Помимо монохромных оттенков мода этого сезона предлагает обратить внимание на леггинсы в анималистическом стиле. К примеру, облегающие «штанишки», имитирующие кожу змеи или окрас леопарда, сейчас весьма популярны. Даже этнические рисунки и всевозможные узоры приветствуются в формк принтов на леггинсах. Особенно осторожно следует подходить к выбору остальной одежды тем дамам, которые решили надеть леггинсы «под леопарда». Яркое пятно в этом случае должно быть одно, не стоит повторять данный принт в других деталях одежды или аксессуарах, иначе образ получится слишком вызывающим и перегруженным.

Не лишним будет рассказать о том, что верхом безвкусия является ношение леггинсов с кроссовками. Вы можете выбрать любую другую обувь без каблука, к примеру, балетки или «лодочки» на плоской подошве. Но лучше всего леггинсы сочетаются с обувью на высоком каблуке.



sirds_1.jpg О пользе донорства не слышал только ленивый, также, всем известно, что крови для переливания катастрофически не хватает.
Ведь кровь и ее составляющие способны спасти жизнь многим тяжелобольным пациентам.
Так каково же мнение по данному поводу у представителей христианской Церкви, так же, как и по поводу изготовления лекарственных препаратов компонентов крови и пересадки органов.

Ведь, как известно в Ветхом завете явно говорится о наличии связи между душой и кровью, это дает основания судить о том. что тело не должно быть делимым, а, значит, вопрос о донорстве даже не должен возникать .

Впоследствии, христианское учение уже не упоминает о подобном единстве души и крови, а значит, что можно не говорить столь принципиально о необходимости сохранения тела.
Если же лекарство получено не в результате безнравственных действий, оккультизма, а, тем более, убийства, то Церковь его не отвергает , так как оно не может быть нравственным или безнравственным, каковым может быть человек или его поступки.

Если же говорить об органах-трансплантантах, добытых преступным путем, через убийство другого человека, то это является огромным грехом и преступлением.
В том случае, если подобное человеку известно не было, то злодеяние не ложится грехом на реципиента, но вот молиться неустанно за свое спасение, постоянно благодаря своего спасителя, ему следует.

Бездумная трата собственного здоровья также считается грехом, но, органы и кровь, переданные для спасения жизни другого человека – есть проявление великой христианской любви, жертва и великий подвиг.
По этой причине Церковь уважает и прославляет такие поступки .

Что же касается того, что донорская кровь оплачивается материально, а ведь каждому из нас она дана безвозмездно, а значит нам не принадлежит и отдается в качестве жертвы, а не предмета продажи, то следует помнить о том. что деньги донор получает на за кровь, как таковую, а для пополнения ее запасов и для восстановления сил.
Если же такое объяснение не является убедительным, то можно не принимать эти деньги или раздать их нуждающимся.
Хотя, к сожалению, не все так просто, как может показаться на первый взгляд.

На настоящий момент еще есть вопросы, на которые не могут однозначно ответить ни медики, ни Церковь.
Как определить грань между той пользой, которую приносит донор реципиенту, и вредом, нанесенном организму самого донора, что считать истинной смертью тела, как может повлиять клиническая смерть на органы, и каково уже их влияние на тело реципиента.
Тем не менее, Церковь призывает ко всему относиться с разумением и искать веру в написанном, то есть поступать по совести и в согласии с Богом.



Какая же представительница прекрасного пола не мечтает всегда выглядеть модно, элегантно, красиво, стильно, идти в ногу со временем? Современная модная индустрия развивается так быстро, что успеть за всеми изменениями просто невозможно. Но за всеми и не надо. Главное, обратить внимание на самые основные задумки дизайнеров, без которых не может обойтись ни одна модница, а остальное - неограниченный простор для самореализации и импровизации.

В этой статье мы собрали для вас десятку самых модных трендов этого сезона. Одним из самых ярких и запоминающихся из них является блеск. Если вы любите быть в центре внимания, выделяться из толпы, тогда все эти вещи созданы специально для вас. Различные платья, юбки, блузы, жакеты из металлизированных материалов, помогут вам не остаться незамеченной где бы вы не находились. Актуален металлический блеск также во всевозможных украшениях и аксессуарах. Смело приобретайте сумки, шарфы, перчатки, ремни, а также обувь, украшенную многочисленными пайетками, бисером, блестками, голографическими элементами. Все это сейчас на пике моды. Так что покоряйте мир своим сиянием, идите навстречу окружающим во всем блеске!

Помимо блеска, дизайнеры решили вернуть в этом сезоне на модный олимп асимметричный нижний край одежды. Плюсов у данной тенденции множество. Во-первых, вы можете изменить внешний вид, уже имеющегося в вашем гардеробе и успевшего надоесть, платья, ведь достаточно просто изменить его низ, а во-вторых, вам не придется скрываться за скучными, слишком строгими вещами. Откройте свои ножки. Дизайнеры утверждают, что асимметричный нижний край платья или юбки не только выгодно подчеркнет длину и стройность ваших ног, но и сделает ваш наряд стильным, неординарным.

Что может приковывать восхищенный мужской взгляд сильнее, чем красивый изгиб женского плечика, прикрытого легкой тканью платья? Дизайнеры ответили однозначно: немного оголенные плечи - это сексуально, и возвратили на подиум, незаслуженно забытый несколько сезонов назад, вырез "лодочку". В гардеробе каждой модницы этой зимой должно появится платье или туника с открытыми плечиками. Соблазнять при помощи мини, зимой не слишком удобно, поэтому оставьте эту задачу для красивого изгиба плеч.

Как ни удивительно, но дизайнеры, со своей легкой руки, возвратили из прошлого и укороченные топы-бюстье. Конечно, для зимы это не слишком подходящий вариант, но как только станет теплее, сразу же оголяйте свой животик. Поэтому мы и советуем вам задуматься о внесении исправлений  в проблемные места в вашей фигуре уже сейчас. В конце концов, уже совсем скоро зацветут подснежники, а за ними и настанет сезон "голых животиков".

Плечи в этом сезоне волнуют практически всех дизайнеров и почему-то все решили оставить их открытыми. В этом сезоне вводится в моду такой крой плеч, которые условно называют "замерзшими плечами". Рукава в таких вещах выкраиваются без их оката, оставляя плечики открытыми. Дизайнеры постарались на славу и представили на суд представительниц прекрасного пола огромное количество моделей платьев, блуз, жакетов и даже свитеров с таким трендом. В общем, попробуйте, быть может именно этот вариант создан специально для вас.

Если у вас слишком узкие бедра, то вы будете просто сногсшибательно выглядеть в модных платьях, украшенных в области талии, пышными басками и оборками. Так вы сможете и фигуру визуально скорректировать, и быть, как говорится, "впереди планеты всей".

Гипермодными в этом сезоне считаются шорты. Они присутствуют во всех дизайнерских коллекциях и поражают своим многообразием. Но все же самыми модными дизайнеры назвали широкие шорты и юбки-шорты. Они идеально подчеркивают женские ножки, удобны, могут скрыть имеющиеся дефекты фигуры, в общем, каждая женщина сможет подобрать что-то именно для себя.

Удивило всех и появление на подиуме перфорированных тканей. Справедливости ради, нужно сказать, что смотрятся они очень эффектно. Причем можно приобретать вещи из таких материалов как самостоятельные элементы гардероба, а можно сочетать их с контрастными подкладками. В любом случае, это будет красиво.

Кроме того, на пике моды смешение разных принтов. Можете дать волю своему воображению, и смешать в одном комплекте клетку и горох, полоску и "цветочек". Играйте с контрастами, оставьте в прошлом все предрассудки по этому поводу. Можно все!

Если вы относитесь к числу маленьких и хрупких представительниц прекрасного пола, то приобретите себе рубашку, блузу или платье с расширенной и закругленной линией плеч, которые будут уместны в вашем гардеробе. Выглядит это очень стильно и модно. А если вы не относитесь к числу "дюймовочек", то лучше избегать таких нарядов, так как они зрительно увеличат ваш силуэт, сделав его расплывчатым и объемным.

Кроме уже перечисленных трендов, сообщаем, что в этом сезоне, также как и в прошлом, актуальны плиссировка, платья и блузы с "одним плечом", всевозможные складки и бахрома, платья из кружева и прозрачных тканей, цветочные принты, а также белый цвет, который может быть смешанным, по доброй старой традиции, с черным.

А вот брюки восточного типа с низкой посадкой, больше не актуальны.

И, конечно же, наверняка, каждую барышню долдны заинтересовать, в частности, золотые номера Мегафон, впрочем, как и иных операторов сотовой связи. Со всей подробной информацией по данному вопросу можно ознакомиться, проследовав по ссылке http://www.mobile-mir.ru/gold/. Поторопитесь с приобретением такого номера для своего сотового телефона, ведь их число уменьшается с каждым днем.



занятия плаваниемЗанятие плаванием можно рассматривать и как увлекательное хобби, способ разнообразить свободное время, и как эффективный способ укрепить состояние здоровья и исправить некоторые недостатки фигуры. У занятий плаванием вне зависимости от того, какой стиль плавания вы предпочитаете, очень много преимуществ – они не менее полезны, чем занятия спортом, и вместе с тем плавание – гораздо более щадящая нагрузка для организма.

Занятие плаванием и укрепление здоровья

Польза плавания в бассейне или открытых водоемах для человеческого здоровья неоценима: плавание помогает не только укрепить мышцы, обеспечивая нагрузку на все группы мышц, увеличить гибкость и выносливость, но и нормализует работу ряда систем организма. В первую очередь, занятие плаванием самым благоприятным образом воздействует на здоровье дыхательной системы: плавание помогает выработать правильный ритм дыхания, «нагружает» дыхательную мускулатуру и, в конечном итоге, даже позволяет увеличить объем легких за счет необходимости делать более глубокие вдохи и выдохи. Регулярные занятия плаванием усиливают вентиляцию легких и увеличивают подвижность грудной клетки. Не менее полезны занятия плаванием и для укрепления работы сердечно-сосудистой системы – фактически плавание можно рассматривать как щадящую, но очень эффективную альтернативу кардиотренировкам. Регулярные занятия плаванием помогают снизить давление, нормализовать работу сердечно-сосудистой системы, а массажный эффект, возникающий в результате мягкого сопротивления воды при плавании, усиливает кровообращение.

Занятие плаванием одинаково полезно и для взрослых, и для детей – в особенности в тех случаях, когда уже в раннем возрасте заметны развивающиеся нарушения осанки или опорно-двигательного аппарата. При нахождении в воде снижается нагрузка на позвоночник, а специфическое положение тела, «выталкиваемого» из воды архимедовой силой, позволяет исправить нарушенную осанку и предотвратить плоскостопие. Полезно занятие плаванием и в тех случаях, когда у маленьких детей наблюдаются нарушения со стороны костной системы: регулярное плавание стимулирует правильное формирование костей скелета у маленьких детей и одновременно улучшает подвижность суставов, исключая риск их травмы.

Занятие плаванием и похудение

Плавание в бассейне или открытых водоемах – один из самых легких и приятных способов похудеть, избавиться от нескольких лишних килограммов и одновременно подтянуть мышцы. Интересно, что чаще всего в бассейн начинают регулярно ходить именно женщины, пытающиеся избавиться от лишних сантиметров на талии и бедрах. Такой интерес к занятиям плаванием вполне понятен – ведь худеть, занимаясь плаванием, гораздо легче и приятнее, чем соблюдать строгую диету или изнурять себя интенсивными физическими упражнениями. К тому же вода отлично снимает нервное напряжение, что особенно полезно в том случае, когда увеличение массы тела – всего лишь попытка «заедать» стрессы, сопровождающие человека постоянно.

Одно занятие плаванием позволяет сжечь достаточно большое количество калорий: всего за тридцать минут можно сжечь порядка четыреста калорий и устранить последствия неправильного питания, а, привыкнув к постоянным занятиям, продолжительность их можно увеличить и до шестидесяти минут. Таким образом, всего за один месяц, регулярно занимаясь плаванием в бассейне либо открытых водоемах, можно стать счастливой обладательницей стройной, гибкой и подтянутой фигуры. К тому же, в отличие от ряда физических упражнений, предусматриваемых фитнесом или аэробикой, плавание не действует негативно на суставы и связки, исключает риск растяжения связок, перегрузки мышц или вывиха суставов. Занимаясь плаванием для того, чтобы похудеть, необходимо учитывать и тот факт, что разные стили плавания задействуют разные группы мышц. Так, например, брасс – идеальный стиль плавания для тех, кому необходимо избавиться от лишних сантиметров на бедрах: этот стиль «нагружает» мышцы внутренней и боковой поверхности бедер, помогает избавиться от целлюлита и подтянуть мышцы ног. А вот такой стиль плавания, как кроль, в первую очередь задействует мышцы бедер и ягодиц.





Красивая и здоровая © 2011 Все права защищены. Женское здоровье
Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на -Красивая и здоровая

Яндекс.Метрика