РАЗВИТИЕ » Страница 210
Главная ПИТАНИЕ И ДИЕТЫ ЗДОРОВЬЕ НАШИ МАЛЫШИ КРАСОТА МЕДИЦИНА ЗАБОЛЕВАНИЯ РАЗВИТИЕ НАРОДНЫЕ СОВЕТЫ НЕОТЛОЖКА
Интересное на сайте
ПИТАНИЕ И ДИЕТЫ
Фэн-шуй и астрология для  снижения веса

Фэн-шуй и астрология для снижения веса

Желание женщины поддерживать свой вес в норме может быть вызвано не только стремлением соответствовать модельным параметрам, но и простой заботой о своём здоровье. Грамотное сбалансированное питание и физические нагрузки по праву считаются лучшими
22.03.19

Лучшие статьи
ПилатесПилатес, каким мы знаем его сегодня, направлен на улучшение гибкости, силы и способности управлять своим телом, как правило, без значительного наращивания мышечной массы. Однако пилатес ближе к силовым упражнениям, чем к бегу, езде на велосипеде и другим аэробным упражнениям.

Система упражнений «пилатес» была разработана в 1920-х годах; ее автором является Джозеф Пилатес. Эта система создавалась для реабилитации, например, танцоров и вернувшихся с войны солдат. Пилатес не только восстанавливает мышечную силу, но и облегчает боли в теле.

Во время занятий инструктор постоянно напоминает о необходимости концентрироваться на своих мышцах и дыхании - следить за сокращениями мышц и наибольшее внимание уделять качеству, а не количеству упражнений. Основная задача пилатеса - координированная работа тела, сознания, и духа.

Пилатес и похудение

Пока не было проведено ни одного исследования, которое доказывало бы, что пилатес может способствовать снижению веса. Вообще, основное правило похудения - тратить больше калорий, чем потреблять. Если придерживаться этого правила, при помощи пилатеса можно похудеть; в противном случае не поможет даже бег на марафонские дистанции. Исследования показали, что человек весом 75 кг за час интенсивных занятий пилатесом теряет 480 ккал, за час умеренно-интенсивных занятий - 380 ккал; наименее интенсивная тренировка позволяет сжечь около 276 ккал за час. Однако этот показатель может значительно меняться в зависимости от веса, особенностей >обмена веществ, и других факторов.

Пилатес во время беременности

Беременным женщинам, прежде чем заниматься пилатесом, необходимо проконсультироваться с врачом. До сих пор у специалистов нет достаточных данных, чтобы сделать однозначный вывод о безопасности и эффективности пилатеса во время беременности.

Где заниматься пилатесом

Большинство специалистов считают, что заниматься пилатесом, особенно если вы - начинающий, лучше всего с опытным инструктором. Выбирая инструктора, постарайтесь узнать, какую подготовку он получил. Очевидно, что курсы по выходным - это не то же самое, что годовой углубленный курс, во время которого изучается не только техника выполнения упражнений, но также и анатомия, физиология, психология.

Однако, если по какой-либо причине занятия с инструктором невозможны, купите диски с программой упражнений или найдите видео в интернете - и занимайтесь, когда и где вам удобно. Основным недостатком занятий пилатесом в домашних условиях является то, что инструкторы обычно используют во время тренировок специальные тренажеры, которые вы вряд ли станете покупать себе домой.

Для занятий пилатесом подойдет удобная одежда из хорошо тянущегося материала. Заниматься рекомендуется босиком или в носках. Перед тренировкой необходимо снимать длинные цепочки и большие браслеты. Если у вас длинные волосы, соберите их в такую прическу, чтобы висящие пряди не мешали тренировке.



6721.jpgСогласитесь, барышень, которые равнодушны к красивому женскому белью, единицы.
Тем более, что любая модница не будет считать свой наряд законченным, если под ним не будет подобного очарования.
Так давайте же разберемся, какими доводами следует руководствоваться при выборе белья, а помогут нам выяснить такие вопросы специалисты, и это будут не только модельеры, но и психологи.

И последние, кстати, уверены в том, что в этом случае немаловажную роль играет цвет этой части женского гардероба.
А такие выводы ими были сделаны по результатам проведенных исследований.

Если же говорить о моде на белье в нынешнем сезоне, то следует обратить внимание на такие цвета и оттенки, как нежно голубой, бирюзовый, розовый, а может ваше внимание привлечет коралловый цвет или же расцветки, напоминающие окрас представителей животного мира.

Учитывайте и свои внешние данные, так как это тоже немаловажный фактор при выборе нижнего белья, так например, если вы являетесь блондинкой, то лучше остановить свой выбор на светлых и нежных оттенках, а вот брюнеткам, напротив, следует сделать выбор с точностью наоборот.

А если вашему характеру присущ романтизм, то отличным вариантом будут являться цветочные принты на белье.

Конечно же, не может остаться без внимания и материал, из которого оно выполнено.
И здесь желательно, чтобы это были натуральные ткани, ведь они соприкасаются с нежными участками тела, и должны обеспечивать коже полноценное «дыхание».
И в этом случае речь не идет только о хлопке и трикотаже, но и о шелке, и об атласе.
А если говорить о тканях искусственных, то они более выгодны по цене, но, к сожалению, могут стать причиной аллергических реакций и раздражений на коже, особенно в тех случаях, когда она отличается повышенной чувствительностью.

Если вы не имеете пышных объемов, то вам можно смело выбирать такие модели трусиков, как бикини или выполненные шортиками, а если ваши талия и бедра разительно отличаются по своим габаритам, то наилучшим вариантом будут высокие трусики, которые модельеры относят к ретро-стилю.
И следует отметить тот факт, что особы слабого пола, на сегодняшний день, с удовольствием выбирают именно такую модель.

До этого момента речь шла большей частью о женских трусиках, но нельзя оставлять без внимания и бюстгальтера.

Те из них, которые имеют вертикальный или же наклонный шов, уместны для барышень, являющихся обладательницами узкой груди.
И такая модель лифчика сможет внести некоторые корректировки во внешний вид молочных желез, делая их более округлыми и максимально естественными.
Если же между чашечками бюстгальтера будет присутствовать шнуровка или же узкая плоска ткани, то такие модели бюстгальтеров подойдут дамам с широкой грудью.
А вот барышням с небольшим бюстом тоже следует обратить внимание на определенные модели бюстгальтеров, которые способны добавить ему визуальный объем.

Обратите внимание и на бретельки этой части гардероба, и если бюст не обделен размерами, то и его вес, наверняка, вызывает уважение, а это означает, что бретели должны быть широкими, дабы подчеркнуть красоту груди, которая не должна отвисать.
А вот если вы надеваете открытые наряды, то в этом случае бюстгальтер не должен иметь бретелей вовсе, ведь тогда вам удастся добиться оптимального эффекта.
Ну а теперь выбор, как говорится, за вами!

Кстати, на подбор нижнего белья немаловажно обратить внимание и при подготовке к свадьбе, ведь в этом случае невеста также сможет подчеркнуть красоту своей груди и фигуры в целом.
А если вы еще не определились, как именно провести такое торжественное событие в своей жизни, то всегда можно обратиться за помощью к профессионалам, то есть, в свадебные агентства, которые имеются в каждом достаточно крупном городе.
В частности, свадебные агентства СПБ всегда рады прийти на помощь будущей молодой семье, взяв на себя все вопросы по организации и проведению свадебного торжества.
А все интересующая информация предоставлена по адресу http://www.art-jam.ru/.
А нам остается пожелать молодоженам долгих и счастливых лет в браке!



35128575_2_1.jpgНа сегодняшний день все больше людей увлекаются занятиями йогой, суть которой, как известно, направлена на совершенствование нашего тела.
Более того, йога положительно сказывается и на нашем здоровье. Как же она воспринимается православной церковью, которая не выработала каких-либо действий и мер, направленных на укрепление физической составляющей нашего организма?

Дело в том, что православная вера, в своей основе, зиждется на идее возвышения духовности христианина за счет усмирения своей плоти.
Задумайтесь над тем, почему истинно верующие люди (православные) так спокойно относятся к состоянию своего организма?
А происходит это по причине того, что над ними довлеет уверенность в тленности тела и в вечности души.
Те недуги, с которыми им периодически приходится сталкиваться, они воспринимают, как связь, общение с Господом, принимают их в качестве наставлений по поводу изменении своего образа жизни, но никоим образом не связывают происходящее с необходимостью укрепления телесной оболочки.

Что же касается восточных верований, то в них, напротив, физическая форма, состояние не только души, но и тела, являются подтверждением верности того или иного человека той религии (философии), которой он следует.
И в этом случае для него не являются пустым звуком слова о поддержании своей физической крепости, о совершенствовании тела, именно для этого он совершает необходимые ритуалы, в которых не последнее место занимают и вопросы питания, и физических занятий.

Если же говорить непосредственно об йоге, то занятия ею, и спорить с этим бессмысленно, позволяют не только поддерживать в достойном состоянии свои физические формы, но и достичь гармонии с окружающим миром, прочувствовать единение с ним.
Православиюже чужда философия йоги, как, впрочем, и других восточных учений, потому как, следуя им, человек достигает такой гармонии через телесные ощущения.

Если же посмотреть на йогу с чисто физиологической точки зрения, то она действительно приносит организму несравненную пользу, делая тело более гибким, укрепляя мышечную систему, стимулируя организм посредством организации правильного дыхания и выполнения различных упражнений.

В чем сходство православной веры и философии йоги?
Например, в том и другом случае позиции совпадают по взглядам на вопросы питания, так как в обоих из них речь идет об отказе от жирных продуктов, и о том, что в рационе человека упор должен делаться на употребление растительной пищи, что способствует укреплению иммунной системы и поддержанию нормальной работы ЖКТ (желудочно-кишечного тракта).

Да что там говорить, ведь можно и вовсе не подпадать под воздействие каких-либо философий и учений, и для этого вполне достаточно выполнять рекомендации относительно физических занятий, система которых разработана докторами, ведь в таком лечении православная церковь не находит ничего противоестественного.
Но, опять же, при подборке того или иного лечебного комплекса упражнений, следует ориентироваться на индивидуальные особенности организма каждого отдельного человека, а если йога способствует поддержанию его здоровья, то есть ли причина для того, чтобы отказываться от занятий ею?

Хотелось бы закончить этот разговор молитвой, которая адресована преподобному Самсону Странноприимцу, в которой следует обращение к нему по поводу сохранения здоровья.
«О, теплый молитвенниче, благостный отче, преподобне Самсоне! Моли Бога о мне, грешнем, и низпосли от Всеблагаго Владыки помощь ми и избавление, привременна бо есть жизнь моя и исполнена труда, скорбей и болезней.
Укрепи сердце мое, да возмогну понести тяготу мою, и не попусти, да превозмогут искушения многая моя малыя силы, но споспешествуй мне заступлением твоим и посреде обстояний и бед управи путь мой в Царство Небесное, да славлю Прославльшагося в тебе Господа во веки. Аминь».



гимнастика тибетских монаховС годами люди становятся мудрее, однако теряют часть своей внешней красоты, словно расплачиваясь за опыт и прожитые годы. Популярная гимнастика тибетских монахов «Око возрождения» состоит из нескольких упражнений, доступных человеку любого возраста. Главное достоинство этого комплекса в том, что без особых усилий, в результате регулярных ежедневных нетрудных упражнений человек становится энергичней и энергетичней, оставаясь «замороженным» в том возрасте, в каком начал эту гимнастику. Потрясающие результаты тренировки в полном смысле слова на лице у многих актеров Голливуда, представителей российского шоу-бизнеса, известных политиков и бизнесменов, которые несколько лет придерживаются этого комплекса упражнений.

История комплекса упражнений

Книга Питера Кэлдера «Око возрождения – древняя практика тибетских лам», раскрывающая секрет неистощимого источника молодости, начинается эпиграфом Джонатана Свифта: «Каждый хотел бы долго жить, но никому не хочется стареть». Книга вышла в 1939 году, правда, в Россию попала гораздо позже, в начале XXI века. Тибетские ламы, обладающие секретными техниками, о которых европейцы даже не догадываются, решили открыть миру часть своих тайных знаний. Видимо, пришло время узнать человечеству собственные возможности и резервы.

Суть гимнастики тибетских монахов заключается в том, что в каждом человеке существуют энергетические зоны, которые по утрам нужно будить с помощью системы дыхания и движения. Монахи утверждают, что все процессы в человеческом теле движутся по часовой стрелке. С возрастом жизненные потоки энергии замедляются, а с помощью этого комплекса человек придает им ускорение. Метаболизм при этом обновляется, так возвращается молодость.

Пять упражнений, возвращающих молодость

Все упражнения из комплекса «Око возрождения» нужно выполнять ежедневно по утрам, лучший результат достигается при повторе еще и вечером. В общей сложности на выполнение утренней гимнастики уходит не более двадцати минут. Главное правило – все упражнения можно начинать делать в любом возрасте, при этом не перенапрягаться, работая в своем ритме. Необходимо начинать с трех повторов каждого упражнения, ежедневно прибавляя по одному. Максимальное количество повторов – двадцать одно. То есть каждое из пяти упражнений ежедневно повторяется по 21 разу.

  • Первое упражнение состоит в раскручивании тела: руки на ширине плеч, начинается быстрое вращение вокруг своей оси по часовой стрелке, при этом количество полных кругов необходимо точно считать. В самом начале их будет три, на следующий день – четыре, и так до двадцати одного. Может слегка закружиться голова, такое состояние проходит в течение нескольких секунд. Так «разгоняем вихри, придавая их вращению скорость и стабильность».
  • Второе упражнение, «которое наполняет вихри эфирной силой, увеличивая скорость их вращения и придавая ему стабильность» делают лежа на полу, на спине с поднятыми вверх ногами. Главное – не силовые нагрузки, а верное дыхание при повторении ритмичных движений. Начинать упражнения следует в полном расслаблении, поднимая голову к груди, прижимая подбородок, глубоко вдохнуть, при этом ноги поднимаются на 90 градусов вверх, руки лежат вдоль туловища. Затем голова и ноги опускаются, идет полный выдох. Чем глубже дыхание, тем эффективней упражнения.
  • Третье упражнение делают, стоя на коленях, с полным выдохом. Голова опускается вперед, прижимается подбородок к грудине, затем голова откидывается назад – вдох, медленно опускается вперед – полный выдох.
  • Четвертое упражнение поначалу может вызвать трудности, однако через несколько дней его выполнение станет привычным и доступным любому. Необходимо сесть на пол, лучше на ковер, ноги вытянуть вперед, позвоночник прямой, ладони с сомкнутыми пальцами лежат по бокам от ягодиц, голова опущена на грудину, глубоко выдохнуть. Затем голову нужно запрокинуть назад, поднять туловище вперед вверх, опираясь на ноги и руки, словно на ножки стола, глубоко и плавно вдохнуть. Задержаться на несколько секунд в наряженном состоянии и медленно выдохнуть, вернуться в исходное положение.
  • Пятое упражнение начинается с упора лежа, прогнувшись, туловище опирается на ладони и пальцы ног, таз и колени пола не касаются, полный выдох. Голова запрокидывается назад вверх как можно дальше, и тело переходит в положение, напоминающее острый угол с вершиной вверх, голова прижата подбородком к грудине. Тело словно сложено пополам: руки и туловище в одной плоскости, ноги прямые. При этом происходит медленный глубокий вдох, возвращаясь в исходное положение – упор лежа, прогнувшись – полный выдох.

Это интересно

На самом деле в комплексе «Око возрождения» упражнений не пять, а шесть. Шестое, совсем нетрудное упражнение, рекомендовано тем людям, которые отказались от секса полностью. В условиях тибетских монастырей такое состояние – обычная практика. С помощью последнего упражнения сексуальная энергия перекачивается в энергию жизни. Практику Пяти Лам, как иногда называют гимнастику тибетских монахов, именуют эфирной тренировкой, поскольку она направлена на то, чтобы привести в порядок энергетические вихри здоровья, которые люди теряют в результате болезней и возраста.

Долгая жизнь, вечная молодость и крепкое здоровье – не миф. В книге Питера Кэлдера есть такое определение всех обитателей монастыря, которые были «цветущими, сильными и выносливыми, и всем им нельзя дать более сорока лет на вид». Все, кто занимается этой гимнастикой, выглядят значительно моложе своих сверстников.



развод дети Развод – одна из неприятных реалий современной жизни. Когда двое встречаются, влюбляются, женятся и заводят ребенка, часто говорят, что теперь их жизнь стала полной. Тем не менее, со временем и под влиянием стресса современной жизни в отношениях двоих часто наступает охлаждение, и они больше не хотят быть вместе. Как следствие, развод, раздел совместного имущества и детей, которым отводится роль наблюдателей.

Когда родители задумываются о расставании и разводе, дети переживают сильнейший эмоциональный стресс и нередко получают психологическую травму. Психологические последствия развода для детей давно являются объектом изучения психологов. Хотя известны способы помочь ребенку пережить развод родителей, полностью устранить последствия этого события невозможно.

Как развод влияет на детей

Дети боятся, что после развода изменится их жизнь, что папа и мама больше не будут любить их, как прежде. Дети думают о том, с кем из родителей они останутся, где будут жить, смогут ли поддерживать отношения с друзьями или им придется полностью сменить круг общения. Из-за этой неизвестности у ребенка появляется ощущение потери контроля над ситуацией, ведь от него ничего не зависит.

После развода между родителями нередко портятся отношения, при встрече они устраивают скандалы и ссоры, не стесняясь ребенка. Эта напряженность между родителями может негативно повлиять на душевное состояние ребенка. Иногда дети пытаются помирить родителей, что, конечно, у них не получается, поэтому у детей часто возникает чувство вины. Они винят себя в разводе родителей, считая, что плохо себя вели или приложили мало усилий, чтобы помирить маму и папу. Кроме того, дети начинают сомневаться в себе, они не знают, кого из родителей им теперь следует любить больше. В некоторых особо тяжелых случаях у ребенка может начаться депрессия и он уйдет в себя, или же, наоборот, будет вести себя агрессивно и вызывающе, чтобы привлечь внимание.

Влияние развода для детей: психологический аспект

Дети по-разному реагируют на развод. У многих детей повышается уровень тревоги, потому что они испытывают чувство одиночества и потери, им кажется, что папа или мама их бросили. Независимо от отношений между родителями, развод так или иначе отражается на эмоциональном состоянии детей.

  • детям кажется, что родители больше их не любят, они чувствуют себя брошенными и ненужными;
  • когда дети понимают, что родители больше не будут вместе, они испытывают чувство беспомощности и бессилия;
  • даже если дети не демонстрируют гнев и агрессию, многие из них испытывают сильные разрушительные эмоции;
  • нередко дети чувствуют себя виноватыми в произошедшем, считая, что это их поведение привело к расставанию родителей;
  • кроме того, дети чувствуют вину за то, что продолжают любить обоих родителей одинаково, хотя остаются с мамой или отцом.

Влияние развода для детей: поведенческий аспект

В поведении ребенка после развода могут наблюдаться различные изменения, связанные с пережитым стрессом и перенесенной психологической травмой, в том числе нарушения сна (бессонница), агрессия (насилие по отношению к животным или другим детям), деструктивные склонности (употребление алкоголя и наркотиков), даже попытки самоубийства.

После развода родителей также возможно регрессивное поведение ребенка (психологическая защита, выражающаяся в возврате к ребячливым, детским моделям поведения), когда он не может заснуть без любимой игрушки, плачет, когда испугается, постоянно нуждается в похвале и одобрении. Признаками регрессивного поведения является ночное недержание мочи, а также появление нервных привычек.

Ребенок может стать плаксивым, капризным, требовать постоянного внимания к себе. В этот период родители должны с пониманием отнестись к поведению ребенка, ведь он требует большей эмоциональной заботы.

Многие дети чувствуют, что должны заботиться о своих разведенных родителях, поэтому они берут на себя роль друга и наперсника. Мнение о том, что детская психика очень подвижна, и ребенок легко переживет развод родителей – опасное заблуждение. На самом деле, большинство детей нуждаются в поддержке родителей и других близких людей, чтобы пережить и принять изменения в своей жизни.





Красивая и здоровая © 2011 Все права защищены. Женское здоровье
Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на -Красивая и здоровая

Яндекс.Метрика