Главная ПИТАНИЕ И ДИЕТЫ ЗДОРОВЬЕ НАШИ МАЛЫШИ КРАСОТА МЕДИЦИНА ЗАБОЛЕВАНИЯ РАЗВИТИЕ НАРОДНЫЕ СОВЕТЫ НЕОТЛОЖКА
Интересное на сайте
ПИТАНИЕ И ДИЕТЫ
Фэн-шуй и астрология для  снижения веса

Фэн-шуй и астрология для снижения веса

Желание женщины поддерживать свой вес в норме может быть вызвано не только стремлением соответствовать модельным параметрам, но и простой заботой о своём здоровье. Грамотное сбалансированное питание и физические нагрузки по праву считаются лучшими
22.03.19

Лучшие статьи
гимнастика тибетских монаховС годами люди становятся мудрее, однако теряют часть своей внешней красоты, словно расплачиваясь за опыт и прожитые годы. Популярная гимнастика тибетских монахов «Око возрождения» состоит из нескольких упражнений, доступных человеку любого возраста. Главное достоинство этого комплекса в том, что без особых усилий, в результате регулярных ежедневных нетрудных упражнений человек становится энергичней и энергетичней, оставаясь «замороженным» в том возрасте, в каком начал эту гимнастику. Потрясающие результаты тренировки в полном смысле слова на лице у многих актеров Голливуда, представителей российского шоу-бизнеса, известных политиков и бизнесменов, которые несколько лет придерживаются этого комплекса упражнений.

История комплекса упражнений

Книга Питера Кэлдера «Око возрождения – древняя практика тибетских лам», раскрывающая секрет неистощимого источника молодости, начинается эпиграфом Джонатана Свифта: «Каждый хотел бы долго жить, но никому не хочется стареть». Книга вышла в 1939 году, правда, в Россию попала гораздо позже, в начале XXI века. Тибетские ламы, обладающие секретными техниками, о которых европейцы даже не догадываются, решили открыть миру часть своих тайных знаний. Видимо, пришло время узнать человечеству собственные возможности и резервы.

Суть гимнастики тибетских монахов заключается в том, что в каждом человеке существуют энергетические зоны, которые по утрам нужно будить с помощью системы дыхания и движения. Монахи утверждают, что все процессы в человеческом теле движутся по часовой стрелке. С возрастом жизненные потоки энергии замедляются, а с помощью этого комплекса человек придает им ускорение. Метаболизм при этом обновляется, так возвращается молодость.

Пять упражнений, возвращающих молодость

Все упражнения из комплекса «Око возрождения» нужно выполнять ежедневно по утрам, лучший результат достигается при повторе еще и вечером. В общей сложности на выполнение утренней гимнастики уходит не более двадцати минут. Главное правило – все упражнения можно начинать делать в любом возрасте, при этом не перенапрягаться, работая в своем ритме. Необходимо начинать с трех повторов каждого упражнения, ежедневно прибавляя по одному. Максимальное количество повторов – двадцать одно. То есть каждое из пяти упражнений ежедневно повторяется по 21 разу.

  • Первое упражнение состоит в раскручивании тела: руки на ширине плеч, начинается быстрое вращение вокруг своей оси по часовой стрелке, при этом количество полных кругов необходимо точно считать. В самом начале их будет три, на следующий день – четыре, и так до двадцати одного. Может слегка закружиться голова, такое состояние проходит в течение нескольких секунд. Так «разгоняем вихри, придавая их вращению скорость и стабильность».
  • Второе упражнение, «которое наполняет вихри эфирной силой, увеличивая скорость их вращения и придавая ему стабильность» делают лежа на полу, на спине с поднятыми вверх ногами. Главное – не силовые нагрузки, а верное дыхание при повторении ритмичных движений. Начинать упражнения следует в полном расслаблении, поднимая голову к груди, прижимая подбородок, глубоко вдохнуть, при этом ноги поднимаются на 90 градусов вверх, руки лежат вдоль туловища. Затем голова и ноги опускаются, идет полный выдох. Чем глубже дыхание, тем эффективней упражнения.
  • Третье упражнение делают, стоя на коленях, с полным выдохом. Голова опускается вперед, прижимается подбородок к грудине, затем голова откидывается назад – вдох, медленно опускается вперед – полный выдох.
  • Четвертое упражнение поначалу может вызвать трудности, однако через несколько дней его выполнение станет привычным и доступным любому. Необходимо сесть на пол, лучше на ковер, ноги вытянуть вперед, позвоночник прямой, ладони с сомкнутыми пальцами лежат по бокам от ягодиц, голова опущена на грудину, глубоко выдохнуть. Затем голову нужно запрокинуть назад, поднять туловище вперед вверх, опираясь на ноги и руки, словно на ножки стола, глубоко и плавно вдохнуть. Задержаться на несколько секунд в наряженном состоянии и медленно выдохнуть, вернуться в исходное положение.
  • Пятое упражнение начинается с упора лежа, прогнувшись, туловище опирается на ладони и пальцы ног, таз и колени пола не касаются, полный выдох. Голова запрокидывается назад вверх как можно дальше, и тело переходит в положение, напоминающее острый угол с вершиной вверх, голова прижата подбородком к грудине. Тело словно сложено пополам: руки и туловище в одной плоскости, ноги прямые. При этом происходит медленный глубокий вдох, возвращаясь в исходное положение – упор лежа, прогнувшись – полный выдох.

Это интересно

На самом деле в комплексе «Око возрождения» упражнений не пять, а шесть. Шестое, совсем нетрудное упражнение, рекомендовано тем людям, которые отказались от секса полностью. В условиях тибетских монастырей такое состояние – обычная практика. С помощью последнего упражнения сексуальная энергия перекачивается в энергию жизни. Практику Пяти Лам, как иногда называют гимнастику тибетских монахов, именуют эфирной тренировкой, поскольку она направлена на то, чтобы привести в порядок энергетические вихри здоровья, которые люди теряют в результате болезней и возраста.

Долгая жизнь, вечная молодость и крепкое здоровье – не миф. В книге Питера Кэлдера есть такое определение всех обитателей монастыря, которые были «цветущими, сильными и выносливыми, и всем им нельзя дать более сорока лет на вид». Все, кто занимается этой гимнастикой, выглядят значительно моложе своих сверстников.



развод дети Развод – одна из неприятных реалий современной жизни. Когда двое встречаются, влюбляются, женятся и заводят ребенка, часто говорят, что теперь их жизнь стала полной. Тем не менее, со временем и под влиянием стресса современной жизни в отношениях двоих часто наступает охлаждение, и они больше не хотят быть вместе. Как следствие, развод, раздел совместного имущества и детей, которым отводится роль наблюдателей.

Когда родители задумываются о расставании и разводе, дети переживают сильнейший эмоциональный стресс и нередко получают психологическую травму. Психологические последствия развода для детей давно являются объектом изучения психологов. Хотя известны способы помочь ребенку пережить развод родителей, полностью устранить последствия этого события невозможно.

Как развод влияет на детей

Дети боятся, что после развода изменится их жизнь, что папа и мама больше не будут любить их, как прежде. Дети думают о том, с кем из родителей они останутся, где будут жить, смогут ли поддерживать отношения с друзьями или им придется полностью сменить круг общения. Из-за этой неизвестности у ребенка появляется ощущение потери контроля над ситуацией, ведь от него ничего не зависит.

После развода между родителями нередко портятся отношения, при встрече они устраивают скандалы и ссоры, не стесняясь ребенка. Эта напряженность между родителями может негативно повлиять на душевное состояние ребенка. Иногда дети пытаются помирить родителей, что, конечно, у них не получается, поэтому у детей часто возникает чувство вины. Они винят себя в разводе родителей, считая, что плохо себя вели или приложили мало усилий, чтобы помирить маму и папу. Кроме того, дети начинают сомневаться в себе, они не знают, кого из родителей им теперь следует любить больше. В некоторых особо тяжелых случаях у ребенка может начаться депрессия и он уйдет в себя, или же, наоборот, будет вести себя агрессивно и вызывающе, чтобы привлечь внимание.

Влияние развода для детей: психологический аспект

Дети по-разному реагируют на развод. У многих детей повышается уровень тревоги, потому что они испытывают чувство одиночества и потери, им кажется, что папа или мама их бросили. Независимо от отношений между родителями, развод так или иначе отражается на эмоциональном состоянии детей.

  • детям кажется, что родители больше их не любят, они чувствуют себя брошенными и ненужными;
  • когда дети понимают, что родители больше не будут вместе, они испытывают чувство беспомощности и бессилия;
  • даже если дети не демонстрируют гнев и агрессию, многие из них испытывают сильные разрушительные эмоции;
  • нередко дети чувствуют себя виноватыми в произошедшем, считая, что это их поведение привело к расставанию родителей;
  • кроме того, дети чувствуют вину за то, что продолжают любить обоих родителей одинаково, хотя остаются с мамой или отцом.

Влияние развода для детей: поведенческий аспект

В поведении ребенка после развода могут наблюдаться различные изменения, связанные с пережитым стрессом и перенесенной психологической травмой, в том числе нарушения сна (бессонница), агрессия (насилие по отношению к животным или другим детям), деструктивные склонности (употребление алкоголя и наркотиков), даже попытки самоубийства.

После развода родителей также возможно регрессивное поведение ребенка (психологическая защита, выражающаяся в возврате к ребячливым, детским моделям поведения), когда он не может заснуть без любимой игрушки, плачет, когда испугается, постоянно нуждается в похвале и одобрении. Признаками регрессивного поведения является ночное недержание мочи, а также появление нервных привычек.

Ребенок может стать плаксивым, капризным, требовать постоянного внимания к себе. В этот период родители должны с пониманием отнестись к поведению ребенка, ведь он требует большей эмоциональной заботы.

Многие дети чувствуют, что должны заботиться о своих разведенных родителях, поэтому они берут на себя роль друга и наперсника. Мнение о том, что детская психика очень подвижна, и ребенок легко переживет развод родителей – опасное заблуждение. На самом деле, большинство детей нуждаются в поддержке родителей и других близких людей, чтобы пережить и принять изменения в своей жизни.



intuit_1.jpg Как все мы знаем, именно интуицию принято называть шестым чувством , это способность принимать спонтанные решения, идущие порой в разрез с разумностью.
Не у всех интуиция развита в нужной мере, не все способны «расшифровать» те сигналы, которые подает нам подсознание.

Если вам не дано этого от природы, то следует научиться быть более внимательными к собственным чувствам и ощущениям.
Если вам это удастся, то интуиция во многих ситуациях станет вашим верным союзником.

Главное – это разобраться с тем, чтобы верно определять, получаемые сигналы, ведь и внутренний голос не всегда бывает прав.

Принято считать, что интуиция более развита у женской половины человечества, хотя на самом деле все обстоит совершенно иначе.
И этот факт был доказан в ходе проведенного эксперимента.

Откуда берет свое начало шестое чувство , и как оно проявляет себя?
Дело в том, что наше подсознание способно сохранять в себе все пережитое и в определенный момент, накопленный им опыт, может выдать нам подсказку, как повести себя в той или иной ситуации.
Наверняка вы замечали за собой тот факт, что при знакомстве с некоторыми людьми у вас возникает некое чувство неприязни и недоверия.
Чаще всего именно с их стороны вам в дальнейшем придется столкнуться с чем-либо неприятным.

Порой интуиция подсказывает нам правильное решение в той или иной ситуации, помогает найти решение задачи, которое отняло у вас массу времени, но какая-то мелочь, чье-то слово или действие помогло справиться с этой проблемой.
Кстати, значительное количество научных открытий было сделано именно от подобных мгновенных озарений сознания.

Нельзя не сказать о том, что не всегда шестое чувство бывает верным, способно оно и на обман.
Но, ведь дело здесь не в ошибочности интуиции, а, скорее всего, в том, что вы выдаете желаемое за действительное.
В вас «говорят» собственные эмоции и ожидания.

Особенно часто интуиция нас подводит в отношении мужчин , к которым мы испытываем определенное чувство симпатии, не говоря уже о более сильных чувствах.
Зачастую интуиция может быть ложной тогда, когда в нашей душе присутствует чувство страха, когда мы ждем неприятных сюрпризов, абсолютно ничем необоснованных.

Иногда случается так, что злую шутку с нами играют стереотипы, подменяя собой интуицию. Это случается, например, тогда, когда мы приходим в какое-либо учреждение для решения вопроса, и стараемся попасть на прием не к молоденькой сотруднице со светлыми волосами, а выискиваем взглядом сотрудницу более старшего возраста.
Здесь срабатывает стереотип, основанный на общественном мнении о блондинках или же на том, что молодость обязательно означает неопытность и недостаточность знаний.

Займитесь развитием своей интуиции , тренируйте ее, хоть сделать это не так уж и просто.
Главным условием здесь является личное убеждение в том, что вы доверяете себе.

Тщательно изучите собственные реакции в различных жизненных ситуациях.
Прислушайтесь к той гамме чувств, которая присутствует внутри вас, что именно вы при этом испытываете, какие ассоциации у вас вызывает именно эта ситуация и какие параллели вы мысленно проводите.

Не стоит тщательно анализировать происходящее в ваших мыслях и чувствах, просто стоит понаблюдать за ними, как бы со стороны.
Кстати, подать вам сигнал может не только подсознание, но и тело, например, болью в какой-либо области.

Порой стоит не зацикливаться на проблеме, которую вы никак не можете решить в настоящий момент, оставьте ее до утра, возможно, решение придет само собой или же просто приснится вам во сне.

Если же решение проблемы так и не найдено или же вы чувствуете, что решить ее можно двумя путями, то вас может выручить банальная монетка, которую следует просто подбросить.
Это поможет вам яснее услышать свое шестое чувство , если вам монетка подсказала тот выход, который не вызывает у вас внутреннего протеста, то примите именно это решение. Если же внутренний протест при этом присутствует, то от этого варианта решения следует отказаться.

Не помешает вам и ведение дневника предчувствий, в котором отмечайте те моменты, когда вам удавалось «услышать» внутренний голос.
Дневник поможет вам определиться в вопросе о том, стоит ли вам прислушиваться к собственной интуиции, способна ли она помочь вам.



showimage.jpg Многие люди стали поститься , причем для большинства это не просто дань моде.
Но, делать это следует правильно, чтобы не нанести своему здоровью вреда, мы хотим вам дать несколько полезных советов по данному поводу, чтобы пост не стал причиной развития и обострения у вас тех или иных недугов.

Вполне возможно, что о правильном питании в пост вы знаете не все и мы рады вам помочь в этом вопросе, надеемся, что все советы вам пригодятся.

Во время поста наш организм очень нуждается в витаминах группы В, С, РР, фолиевой кислоте.
Все перечисленные вещества содержатся не только в овощах и фруктах, но и в хлебе из муки грубого помола, крупах, бобовых.

А что же касается жирорастворимых витаминов, таких как А, Е, К, D, то их дефицит в период поста можно восполнить за счет растительного масла, орехов, инжира и все тех же бобовых культур.

Свой дневной рацион питания следует разделить на три приема таким образом, чтобы углеводы приходились на первую половину дня, также как и сладкие фрукты и десерты, что способствует лучшему усвоению глюкозы.
А вот несладкие десерты и фрукты можно оставить на вторую половину дня.
На ужин можно приготовить себе овощной салат с рисовой или гречневой кашей, которая считается лучшим источником железа после мяса.
Здесь же употребляйте ржаной хлеб, можете заправить растительным маслом или лимонным соком оливки или маслины.
Также можно приготовить на ужин и овощные оладьи с добавлением ржаной или гречневой муки.

Ежедневно в вашем меню должны присутствовать бобовые, которые являются прекрасными поставщиками белка и фосфора, способствующие лучшему усвоению кальция.
Большое количество белка находится в грибах, но при этом калорийность их низкая.
Очень полезны свежевыжатые соки без добавления в них сахара.

Не помешают в вашем постном меню и травяные отвары, которые можно включать в рацион ежедневно, их можно готовить из таких трав, как ромашка, мята, душица.
Они обладают успокаивающим эффектом и нормализуют работу желудочно-кишечного тракта.

В качестве перекусов хорошо использовать кисели, так как они вкусны и сытны, тем более, что и витаминами кисели тоже не обделены.
То же самое можно сказать и о сухофруктах, они восполняют витаминный дефицит и поднимают настроение.

Не забывайте про соленья, такие как квашеная капуста, маринованный чеснок, салаты, в состав которых входит морковь, болгарский перец, лук, ведь это прекрасный источник витамина С.

Также, в пост рекомендуется употреблять дополнительно и витаминные комплексы в течение десяти дней, затем должен последовать двадцатидневный перерыв, а затем их прием возобновляется.



метросексуал Сегодня, когда стандарты мужской красоты диктуют сексуальные красавцы вроде Дэвида Бэкхема, нет ничего удивительного и зазорного для мужчины в том, чтобы следить за своей внешностью. Если мужчина - метросексуал, это означает лишь то, что он уделяет немало внимания своему внешнему виду и ухаживает за собой с не меньшей тщательностью, чем это делаете вы. Мужчина-метросексуал может пользоваться вашим увлажняющим кремом, одалживать средства для укладки волос и пинцет, а также надолго занимать ванную - иногда гораздо дольше, чем вы.

Однако если у вас давно не было длительных отношений с мужчиной, или же вы каким-то чудом проспали сексуальную революцию, такое поведение может привести вас в некоторое замешательство. В конце концов, эти привычки в первую очередь свойственны гомосексуалистам, и только потом - метро- и бисексуалам.

Тут напрашивается классический вопрос в стиле Кэрри Брэдшоу: как отличить метросексуала от латентного гомосексуалиста? Эта тема пока не привлекла внимания ученых, поэтому пособий и руководств, посвященных этому деликатному предмету, вы не найдете. Что ж, чтобы узнать, кто есть кто, нам придется воспользоваться совершенно ненаучным, но проверенным методом.

Настоящий мачо

Мачо легко узнать с первого взгляда, но, к сожалению, это - вымирающий вид, занесенный в Красную книгу секса. Настоящий мачо - классический тип «мужского мужчины» - брутальный, неряшливый, с банкой пива в руках, вечно небритый и дико ревнивый. Прежде чем знакомить мачо с родителями, вам придется провести небольшую подготовительную работу. Самая нарядная одежда для мачо - чистая футболка и дизайнерские джинсы. Мачо сохранил традиционные взгляды на отношения с женщинами, но при этом всегда готов забыть о себе ради подруги.

Он не поддерживает связи со своим женским началом, легко ввязывается в драки и охотно участвует в других мужских забавах. Не сомневайтесь: с метросексуалом мачо нельзя спутать ни при каких условиях, даже в темной комнате. Самые популярные мачо-секс-символы: актеры Мэтью МакКонахи, Алек Болдуин и Сильвестр Сталлоне, а также мультяшный персонаж Фред Флинстоун.

Метросексуал современный

Типичный метросексуал - безупречно ухоженный знающий себе цену мужчина, который живет в городе, хорошо обеспечен и с удовольствием тратит деньги - в основном на себя, а не свою женщину. Он следит за модой, читает глянцевые журналы, покупает модные новинки в лучших фирменных магазинах, регулярно посещает популярный фитнес-клуб и уделяет особое внимание своей прическе и стилю. Метросексуала легко можно принять за гея - но только на первый взгляд, ведь гомосексуалист любит других мужчины, а метросексуал - только себя. Метросексуалы сохранили верность традиционной сексуальной ориентации; просто они чересчур серьезно относятся к своей внешности. Самый верный отличительный признак современного метросексуала? Скорее всего, он симпатичнее вас и у него лучше прическа. К этому типу можно отнести Бреда Питта и Хью Джекмана.

Метросексуал неопределившийся (латентный гомосексуалист)

Это самый сложный случай. «Неопределившийся» метросексуал вовсе необязательно гетеросексуален, даже если он встречается с вами, с женщиной. «Неопределившиеся» метросексуалы - это и бисексуалы, неспособные раз и навсегда определиться с ориентацией, и латентные гомосексуалисты, считающие себя гетеросексуалами, но втайне мечтающие о сексе с мужчиной и несколько других типов мужчин, не подпадающих под определение «гомосексуалист». Они «вроде бы гомосексуалисты» - то есть больше, чем просто метросексуалы, но не совсем гомосексуалисты. Распознать представителя этого многочисленного класса нелегко - для этого придется провести с ним немало времени.





Красивая и здоровая © 2011 Все права защищены. Женское здоровье
Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на -Красивая и здоровая

Яндекс.Метрика