Виды диет » Красивая и здоровая
Главная ПИТАНИЕ И ДИЕТЫ ЗДОРОВЬЕ НАШИ МАЛЫШИ КРАСОТА МЕДИЦИНА ЗАБОЛЕВАНИЯ РАЗВИТИЕ НАРОДНЫЕ СОВЕТЫ НЕОТЛОЖКА
Интересное на сайте
ПИТАНИЕ И ДИЕТЫ
Фэн-шуй и астрология для  снижения веса

Фэн-шуй и астрология для снижения веса

Желание женщины поддерживать свой вес в норме может быть вызвано не только стремлением соответствовать модельным параметрам, но и простой заботой о своём здоровье. Грамотное сбалансированное питание и физические нагрузки по праву считаются лучшими
22.03.19

Лучшие статьи
расстройства пищевого поведения обжорствоРасстройства пищевого поведения приобретают масштабы настоящей эпидемии в развитых западных странах. По данным статистики, жертвами расстройств пищевого поведения уже стали более 4 миллионов американцев. В рейтинге самых распространенных расстройств уверенно лидируют булимия, анорексия и обжорство (binge eating). Обжорство как расстройство пищевого поведения наиболее заметно у полных людей, но не следует думать, что все полные люди страдают обжорством. Последствия обжорства проявляются во многих сферах жизни больного - эмоциональной, профессиональной, семейной или общественной. И хотя некоторые случаи обжорства можно объяснить длительным воздержанием (чрезмерное увлечение строгими диетами и другие ограничения в пище), большинство эпизодов этого расстройства вызваны эмоциональной нестабильностью или зависимостью. Узнайте, как обжорство может расстроить физическое, эмоциональное и психическое здоровье.

Обжорство (синдром пищевых эксцессов)

Мы все иногда бываем обжорами - когда не можем отказаться от любимого пудинга, вкуснейшего обеда на день Благодарения, пиццы или других любимых, но не слишком полезных блюд. Часто мы не в силах сказать «нет» пикантным закускам на вечеринке или изобильному домашнему обеду. Но это еще не обжорство. Это расстройство пищевого поведения характеризуется частыми ненормальными обострениями аппетита, во время которых поглощается огромное количество пищи (т.н. «пищевые эксцессы»). Часто больные, страдающие обжорством, не понимают, сколько съели. Пища поглощается с невероятной скоростью, пока больной не почувствует временное облегчение. Такие пищевые эксцессы сменяются чувством вины и отвращения к себе. Обжорство неумолимо приводит к ожирению и, как следствие, формированию заниженной самооценки и потере самоуважения. Больные, страдающие этим расстройством пищевого поведения, часто избегают общества и больших скоплений людей, предпочитая одиночество и ведя затворнический образ жизни. Их угнетает чувство бессилия и беспомощности.

Поскольку расстройства пищевого поведения стимулируют развитие различных заболеваний, трудно с точностью определить уровень смертности для расстройств пищевого поведения. Кроме того, расстройства пищевого поведения зачастую остаются незамеченными или же больной тщательно скрывает свое состояние, опасаясь осуждения окружающих. При отсутствии лечения эмоциональные, физиологические и физические последствия обжорства могут быть ужасающими. Расстройства пищевого поведения более распространены среди женщин, что можно объяснить их стремлением соответствовать навязанным обществом стандартам красоты. Причины обжорства разнообразны:

# Нередко обжорство является реакцией на стресс или меланхолию, тревожность, скуку и даже гнев. Такое компульсивное переедание - симптом психологического расстройства, корни которого уходят в глубокое прошлое. В состоянии депрессии многие относятся к еде как к своеобразной терапии и стремятся заполнить эмоциональную пустоту пиццей, шоколадками, чизбургерами и картошкой-фри, даже не подозревая о том, что еда превратилась для них в настоящий наркотик.

# Обжорство также может быть следствием чрезмерного увлечения диетами или булимии, когда периоды аскетизма и добровольного отказа (или ограничения) от пищи чередуются с приступами ничем не сдержанного обжорства.

# По мнению некоторых исследователей, обжорство может иметь генетическую природу. Нередко от этого расстройства пищевого поведения страдают несколько членов семьи.

Несмотря на кажущуюся безобидность, обжорство очень опасно для здоровья, поскольку может привести к гипертонии, повышению уровня холестерина в крови, развитию сердечных заболеваний, диабета и даже некоторых форм рака. Прибавление в весе - естественное следствие частых пищевых эксцессов. Ожирение сопровождается гипертонией, развитием заболеваний суставов и одышки. Обжорство и последующее ожирение также могут вызвать нейроэндокринные нарушения, которые, в свою очередь, могут привести к нарушению работы почек, расстройствам аппетита, пищеварения и сексуальных функций.

Лечение обжорства

Хотя для полных людей, страдающих обжорством, приоритетом является похудение, строгое соблюдение диеты может дать прямо противоположные результаты. Поэтому очень важно применять для лечения этого расстройства пищевого поведения поведенческую терапию и психотерапевтическое консультирование, которое поможет больному изменить реакцию на стрессовые ситуации. Когнитивная поведенческая терапия часто применяется для лечения людей, страдающих обжорством. Больным рекомендуют контролировать свое пищевое поведение, чтобы понять, как стрессовые ситуации влияют на привычки питания. Сеансы индивидуального консультирования и общение в специализированных группах также эффективно.

Межличностная психотерапия направлена на формирование у больных представления об ошибочности выработавшихся у них мыслительных схем и стимулирование желания внести изменения в образ жизни и укоренившиеся в сознании стереотипы. Больному, страдающему обжорством, нужно помочь пересмотреть нездоровые привычки питания. Он должен научиться более позитивно относиться к себе и своему телу, не испытывать чувства вины и беспомощности.

Также очень важно контролировать потребление пищи и несколько скорректировать привычки и образ жизни. Обязательно включите в распорядок дня занятия фитнесом, так как фитнес не только помогает сбросить лишний вес, но и снимает стресс и уменьшает тревожность. В особо тяжелых случаях назначают лечение антидепрессантами, например, флуоксетином (Fluoxetine), сертралином (Sertraline) или дезипрамином (Desipramine).

Материал подготоален специально для сайта Красивая и здоровая


ДепуралинаДепуралина – специализированная добавка к пище, которая позволяет не только помочь процессу похудения, но и оздоровить желудочно-кишечный тракт. Ее производитель свидетельствует о целом комплексе полезных эффектов продукта – он и очищает организм, и уменьшает склонность к образованию кишечных газов, и борется с повышенным уровнем сахара и холестерина крови, и помогает избавиться от хронических запоров. Этот не относится к таблеткам и порошкам, нормализующим аппетит. Он действует на весь организм в комплексе, работая как средство для очищения кишечника. Однако известно, что большинство гастроэнтерологов полагают, что организму человека вовсе не нужны чистки. Можно ли похудеть с помощью данного препарата?

Состав и способ применения депуралины

Основной ингредиент средства – канадские семена льна. Экологически чистое сырье, богатое клетчаткой и жирными кислотами омега-три, позволяет сбалансировать уровень сахара в крови, бороться с плохим холестерином. Кроме того, клетчатка семян льна позволяет устранить вздутие живота и сделать его по-настоящему плоским.

Экстракт алоэ-вера – источник витаминов и антиоксидантов. Овсяные отруби – дополнительный источник клетчатки, витамина В, йода, кальция и железа. Порошок, кроме того, содержит фруктовые воски и натуральный инулин фруктов, что помогает ему , и предотвращать вечернее переедание и атаки голода по утрам. Депуралина содержит и девять видов пробиотиков, которые восстанавливают естественную микрофлору кишечника, и способны помочь вам в налаживании пищеварения и регулярного стула. Ну а экстракты подорожника и одуванчика используются для очистки печени.

Депуралину применяют один раз в день. Вечером ложку порошка растворяют в стакане воды или сока и выпивают. Очень важно не есть на ужин тяжелых жирных блюд. Обойдитесь творогом, легким фруктовым салатом или стаканом чего-нибудь кисломолочного, и только потом принимайте порошок. Иногда советуют добавлять БАД в йогурт или кефир .

Эффективность депуралины

Чтобы сбросить вес вовсе не нужно очищаться от каких-то мифических шлаков. Медики считают, что хорошее пищеварение исключительно важно, именно поэтому пребиотики и клетчатка важны и полезны, особенно если учесть тот факт, что типичное питание взрослого человека их почти не содержит. Однако темпы снижения веса у людей, которые придерживаются разумной ограничительной диеты и у любителей очистительных процедур иллюстрируют, что меньше кушать все-таки эффективней для похудения. Порошок никак не влияет на скорость метаболизма, и не «умеет» сжигать жир. Последний расходуется только если прием средства сочетать с режимом , то есть кушать меньше, чем расходуете энергии. Так что избавить вас от необходимость соблюдать диету БАД не сможет.

Средства с льняным семенем и отрубями могут вызвать некоторые неприятные симптомы. Не исключено, что во время приема средства газообразование и диарея все-таки будут вас мучить. Авторы метода объясняют это «перестройкой организма», а гастроэнтерологи тем, что экстракт алоэ вера способен вызвать усиленную перистальтику, а в сочетании с обилием клетчатки результат наверняка будет именно таким.

С осторожностью следует принимать подобные средства женщинам, использующим контрацептивные пилюли. Известно, что слабительные БАДы снижают их эффективность в несколько раз, что может привести к нежелательной беременности. Стоит заметить, что препарат запрещен и тем, кто страдает атоническим колитом.

По большому счету, принимать или не принимать подобные средства, должен решать врач-диетолог. Только он может объективно оценить потребность вашего организма в пребиотиках и пищевых волокнах извне. Но если вы употребляете в пищу отрубной хлеб, грубые каши из натурального зерна, яблоки, апельсины, свежие натуральные йогурты и кефир, скорее всего, БАД вам не слишком нужен.

Важно: прежде чем начать прием препарата Депуралина проконсультируйтесь с врачом.



МегаслимМегаслим – капсулы для снижения веса, ускорения процессов переработки жировых отложений в энергии. Они распространены в продаже как естественное средство для ускорения метаболизма и снижения повышенного аппетита. Мегаслим производит ООО «Леовит-Нутрио», широко известное на рынке БАДов своими комплексами «Худеем за неделю», а также киселями, чаями и компотами для похудения. Мегаслим разрешен к продаже через аптечную сеть в качестве биологически активной добавки для похудения, и входит в реестр БАД Российской Федерации. Препарат был разработан при участии швейцарской компании Лукас Интернешнл.

Мегаслим: показания к применению

Авторы этой биологически активной добавки ставили перед собой несколько иную, чем у конкурентов, цель. Никто не обещает вам похудение без диет, без ограничения слишком обильного питания и продуктов с избыточной калорийностью. Напротив, Мегаслим от компании «Леовит» призван помочь вам сохранить работоспособность и бодрость во время диеты для похудения. Известно, что большинство людей испытывают головные боли и упадок сил, если калорийность рациона снижается хотя бы на 10% от привычной. Это естественный механизм поддержания веса, который заложен в нас самой природой для самосохранения. Именно он и является причиной плохого самочувствия, которое можно устранить при помощи введения в рацион витаминов, микроэлементов и биологически активных веществ.

Таким образом, Мегаслим нужно принимать, когда вы решили сесть на диету и снизили количество употребляемой вами пищи. Препарат употребляется по одной капсуле, 2 раза в день вместе с пищей, во время еды. Курс лечения составляет 30-90 дней и может проводиться без перерыва, продолжительность приема зависит от длительности вашей диеты. Однако препарат может применяться и в период поддержания веса, если у вас нет побочных эффектов или противопоказаний по состоянию здоровья.

Мегаслим: противопоказания и эффективность

Некоторые люди сталкиваются с побочным действием Мегаслим. Если у вас возникли дискомфортные состояния, описанные ниже, производитель БАДа рекомендует немедленно прекратить прием, и обратиться к врачу. Наиболее часто встречающиеся побочные эффекты:

- неврозы неясной природы;

- повышенная возбудимость, агрессивность, плаксивость, вспыльчивость;

- скачки артериального давления;

- боли в печени, горечь во рту;

- тянущие боли в области почек.

Противопоказаниями к приему Мегаслим являются беременность, лактация, мигрени, повышенная нервная возбудимость, слишком высокое артериальное давление, тахикардия, ишемия и любые проблемы с почками и печенью.

При приеме Мегаслим рекомендуется воздерживаться от курения, избыточного приема кофе и употребления алкоголя, в силу того, что указанные привычки сами по себе повышают артериальное давление.

Мегаслим: состав

Комплекс Мегаслим обогащен витамином С, В 12, В6, В2, В1, ниацином, токоферола ацетатом, пантотеновой кислотой, фолиевой кислотой, биотином, пиколинатом хрома, сульфатом магния, цинком и селеном. Этот витаминно-минеральный комплекс призван восполнить недостаток витаминов и минералов в диетическом питании. За счет этого поддерживается нормальная скорость обменных процессов в организме, обеспечивается работа гормональной системы. Фолиевая кислота и витамин Е (токоферола ацетат) позволяют женщинам даже на строгой диете сохранить нормальный менструальный цикл.

Помимо этого, в составе Мегаслима находится экстракт корицы, гуарана,бромелайн, L-карнитин, экстракт кукурузных рылец. Эти вещества призваны улучшить пищеварение, стимулировать нервную систему, придавать бодрость, и несколько снижать аппетит. Несмотря на легальный характер этого БАДа, не забудьте проконсультироваться с врачом относительно безопасности Мегаслима именно для вашего здоровья.



ГоуцуГоуцу – новый препарат для похудения от китайской компании «Дали». «Дали» известна как производитель капсул ЛиДа и других препаратов для похудения без диет. В нашей стране, производители Гоуцу выдержали не один публичный скандал с участием СМИ и правоохранительных органов, и их таблетки не раз запрещались. Сегодня продавцы Гоуцу уверяют, что новые таблетки для похудения лишены побочных эффектов, не содержат психотропных препаратов и производятся только из натурального сырья, которое выращивается в самых экологически чистых провинциях Китая. По отзывам потребителей, с помощью Гоуцу можно избавиться от 5-10 килограммов в месяц, и перестать переедать.

Гоуцу: состав

Производители уверяют, что Гоуцу способен решить те проблемы, которые не подвластны любым другим . Якобы, состав Гоуцу специально подобран для сжигания жира в женских проблемных зонах. Принимать Гоуцу настоятельно рекомендуют всем тем, кто разочаровался в диетах, разгрузочных днях и не может удержаться от обильного избыточного питания по окончанию мероприятий по похудению. В составе Гоуцу – только китайские высокоэффективные травяные экстракты:

- растительный жидкий уксус;

- экстракт травы шалу;

- вытяжка из растения сюелиан;

- экстракт имбиря;

- экстракт красного перца.

, по мнению производителя, улучшает пищеварение и способствует лучшему усвоению компонентов пищи, поэтому человек начинает меньше есть. На самом деле, гастроэнтерологи не рекомендуют употреблять препараты с уксусом, чтобы не спровоцировать воспаления слизистой, серьезные нарушения пищеварения, синдром раздраженного кишечника. Блокирующие и «жиросжигающие» свойства уксуса не доказаны научно.

Трава шалу не описана ни в одном из медицинских и биологических справочников. Скорее всего, это местное название какого-то распространенного растения, ну а на уличном жаргоне нью-йоркских китайцев это слово обозначает каннабис обыкновенный или коноплю. Известно, что конопля стимулирует рецепторы ЦНС, однако она, скорее, провоцирует голод, а не уменьшает аппетит.

Сюелиан – обычный подорожник, который в изобилии произрастает и в Средней полосе России. Его применяют в народной медицине как кровоостанавливающее и противовоспалительное средство.

Экстракты красного перца и имбиря – известные термогеники, которые используют даже в спортивном питании для похудения. Эти растения вызывают повышение температуры тела, вследствие чего несколько ускоряется обмен веществ, повышается физическая выносливость и человек лучше переносит физические нагрузки. Однако оба растения способны спровоцировать достаточно сильную аллергию, поэтому не должны использоваться неосмотрительно.

Гоуцу: отзывы, целесообразность и дозы

На просторах Интернета «гуляют» самые разные отзывы о Гоуцу. Некоторые авторы их говорят о небывалой энергичности, душевном подъеме, повышении физической активности, уменьшении аппетита и веса. Другие же пишут, что состояние после приема Гоуцу сходно с наркотическим опьянением, и единственная активность, доступная тем, кто их принимает – обильное питье минеральной воды. В любом случае, официальная экспертиза состава Гоуцу в России не проводилась, поэтому мы можем только предполагать и относительно состава, и относительно эффективности этих капсул для похудения. В любом случае, Гоуцу не может служить панацеей от лишнего веса. Ведь вы будете принимать таблетки всего один месяц, а повторить курс можно только через полгода. Таким образом, практического смысла в этом нет – на столь длительный период можно подобрать сбалансированный рацион и посильную физическую активность и сбросить вес совершенно бесплатно.



молочная диетаСуществует множество диет для похудения. Одни из них вполне рациональны, другие нет, но, тем не менее, пользуются популярностью. Как разобраться в этих диетах и выбрать ту, которая действительно поможет? Для этого необходимо знать основные принципы снижения веса и правильного питания, тогда никакие диеты не страшны, даже самые жесткие и экстремальные можно будет применять с пользой, в качестве разгрузочных дней.


Основные принципы похудения


Чтобы похудеть, нужно сочетать рациональное питание с умеренными физическими нагрузками, при этом расход энергии должен превышать количество полученных калорий. Это известно всем. Но все, кто пытался худеть, прекрасно знают, что это не так просто. Даже после самых экстремальных диет снижение веса небольшое, а затем вес начинает увеличиваться.


Так что же делать? Если вы хотите достаточно быстро и навсегда похудеть, то должны знать: наша эндокринная система работает по стандартной налаженной схеме и для того, чтобы изменить ее работу, необходимо сочетание стрессовых факторов (разгрузочных дней) и постоянного рационального питания. Разгрузочные дни должны быть недолгими, лучше, если это будет один день в неделю, иначе работа эндокринной системы выйдет из-под контроля, и вы после длительного голодания начнете есть все подряд, не только восстанавливая свой прежний вес, но и набирая новые килограммы.


Задача разгрузочных дней вовсе не в сбрасывании веса, а именно в создании небольших стрессовых ситуаций и избавлении от лишней жидкости, вместе с которой из организма уходят токсические продукты обмена. Именно поэтому разгрузочные дни не должны быть «сухими», в этот период необходимо употреблять как можно больше жидкости.


Молоко и молочные диеты


Различные варианты молочной диеты могут использоваться как для разгрузочных дней, так и вариантов рационального питания.


Молоко – прекрасный диетический продукт, оно содержит качественные животные белки и жиры, небольшое количество простых легкоусвояемых углеводов в виде сахаров, витамины и минеральные вещества. Особенно много в молоке и молочных продуктах кальция, который необходим для укрепления зубов и костей. К сожалению, у многих взрослых людей организм не вырабатывает ферментов, необходимых для расщепления молока, в таких случаях его нужно заменить кисломолочными продуктами – они усваиваются гораздо легче.


Экстремальная молочная диета для разгрузочных дней


Если использовать молоко для разгрузочных дней, то эффект будет прекрасным: молоко обладает легким мочегонным эффектом и у вас сойдут все отеки, вместе с лишней жидкостью вы избавитесь от токсинов и шлаков (продуктов обмена веществ, скопившихся в организме). Сброшенный груз позволит вашему обмену веществ заработать более активно, что и будет способствовать сбросу веса. Одна особенность: такой разгрузочный день должен продолжаться не более одного дня, именно такой срок будет наиболее эффективным.


Разгрузочная молочная диета очень проста: в течение дня нужно выпить от одного до полутора литров молока, распределив их равномерно на небольшие отрезки времени.


На следующий день после диеты вы не набрасываетесь на пищу, а придерживаетесь принципов рационального питания.

Материал подготоален специально для сайта Красивая и здоровая




Красивая и здоровая © 2011 Все права защищены. Женское здоровье
Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на -Красивая и здоровая

Яндекс.Метрика