Главная ПИТАНИЕ И ДИЕТЫ ЗДОРОВЬЕ НАШИ МАЛЫШИ КРАСОТА МЕДИЦИНА ЗАБОЛЕВАНИЯ РАЗВИТИЕ НАРОДНЫЕ СОВЕТЫ НЕОТЛОЖКА
Интересное на сайте
ПИТАНИЕ И ДИЕТЫ
Миаози - БАД для похудения

Миаози - БАД для похудения

На российском появилась новая китайская биологически активная добавка к пище для похудения Миаози. Она еще не очень раскручена, но явно предназначена для того, чтобы заменить, дискредитировавшие себя Жуйдемен и Лиду. При тщательном анализе можно
13.02.22

Лучшие статьи
диета Софи ЛоренСофи Лорен считает, что главный секрет ее диеты - употребление небольшого количества калорий в один присест и маленькие порции. А в спагетти вместо сырных и сметанных лучше добавлять соусы с низким содержанием жира.

1 день

Утро: 1 яйцо вкрутую и 170 грамм апельсинового сока
День: 60 грамм нарезанной кусочками индейкинежирный сыр, салат из овощей
Вечер: салат из шпината с низкокалорийной заправкой + 115 грамм макарон с креветками
Десерт: яблоко.

2 день

Утро: 1 чашка нежирного молока со злаками
День: полчашки творога + салат из свежих фруктов
Вечер: листья салата с постной заправкой + 115 грамм спагетти с фрикадельками из постной индейки
Десерт: груша.

3 день

Утро: половина подсушенного бейгале с нежирным сыром
День: вареная курица + 115 грамм зеленого салата
Вечер: большой салат из разной зелени с постной заправкой + 170 грамм лазаньи из нежирного сыра
Десерт: Два персика. Материал подготоален специально для сайта Красивая и здоровая


Меридиа (Meridia)Препарат Меридиа назначают людям, страдающим алиментарным ожирением при ИМТ (индексе массы тела) от 30, если другие способы лечения в данном случае неэффективны. Меридиа благодаря наличию в его составе сибутрамина – вещества, побуждающего организм питаться за счет отложений (бурого жира). В обычной жизни бурый жир является «резервом» организма и находится в пассивном состоянии. По заявлению создателей, Меридиа не вызывает привыкания.

Препарат для похудения Меридиа противопоказан людям младше 16 и старше 65 лет, беременным и кормящим женщинам, пациентам, страдающим болезнями сердца, артериальной гипертензией, почечной и печеночной недостаточностью, психическими расстройствами. Не следует принимать Меридиа одновременно с другими аналогичными препаратами.

При приеме препарата Меридиа возможны следующие побочные эффекты: запоры, бессонница, повышение артериального давления, учащение сердцебиения, отсутствие аппетита, ощущение сухости во рту.

Меридиа является сильнодействующим лекарством, принимать препарат следует только под присмотром врача.



Липоевая кислота для похуденияЛипоевая кислота для похудения пришла к нам из… соревновательного бодибилдинга. Было замечено, что диета, богатая красным мясом и свежим шпинатом лучше помогает избавиться от жира, нежели пресловутая «сушка» на куриных грудках и морепродуктах. Ученые взялись за этот факт, и обнаружили связь между ускоренным жиросжиганием и обогащением рациона липоевой кислотой. В питании для похудения чаще всего применяется добавка альфа-липоевой кислоты или АЛК. «Универсальный природный антиоксидант», «ликвидатор вредных последствий белковой диеты» – только самые громкие утверждения о данном веществе. Сама АЛК была открыта химиками в середине 50 х годов прошлого века, а в качестве пищевой добавки применяется с 1988 года. Действительно ли «чудо-вещество» сжигает жир?

Как работает липоевая кислота для похудения

Принцип работы АЛК довольно сложен. Попадая в организм, она превращается в липоамид, который и представляет ценность как продукт, влияющий на энергетический обмен. Именно это производное кислоты вступает в реакцию с продуктами расщепления аминокислот, и активно участвует в энергетическом обмене. Говоря простыми словами, добавка позволяет нам получать более качественное питание, используя меньшие порции пищи. Спрашивается, причем тут похудение, ведь большинство «стройнеющих» стремятся к обратному эффекту – уменьшению количества энергии, поступающей с пищей. Ответ банален – АЛК хороша только в сочетании с продуманной среднекалорийной диетой при условии регулярных тренировок.

Если человек выполняет силовые упражнения, а также не забывает о кардионагрузке и растяжке, его мышцы превращаются в «магнит», который буквально притягивает питательные вещества.

Однако действие этого «притяжения» неоднозначно:

* ;

* Организм испытывает реальный дефицит питательных веществ;

* Центр голода в головном мозге постоянно раздражается;

* Вы сильно хотите кушать, особенно если ваш рацион беден протеином, сложными углеводами, полезными жирами, и минералами.

Именно поэтому большинство посетительниц фитнес-центров в первые 2 месяца тренировок не худеют. Адаптация может быть довольно тяжелой, и именно на этапе «первой попытки» сочетания серьезного тренировочного плана с диетой и имеет смысл включить АЛК. В спорте принимают по 50-400 мг этого вещества в сутки, в зависимости от переносимости. А Американская Ассоциация Диетологов рекомендует включать в рацион до 600 мг АЛК в сутки.

Что может дать липоевая кислота для похудения не спортсменке

Естественно, вы хотите знать, стоит ли пить БАДы для похудения с АЛК, если вы не тренируетесь. Ответ на этот вопрос зависит от ваших ожиданий. Существенное , помощь в соблюдении низкокалорийной диеты со строгими ограничениями, «убийство голода», наконец, все это не про липоевую кислоту. Существует исследование, которое доказывает, что высокие дозы данного препарата в форме инъекций снижали уровень глюкозы в крови больных диабетом второго типа. Однако специального теста, который бы доказывал, что данный продукт балансирует уровень сахара у здорового человека пока не проводилось. Впрочем, авторы некоторых отзывов о БАДах и спортивном питании утверждают, что АЛК существенно снижает аппетит.

Иногда диетологи рекомендуют включать до 400 мг этого продукта в диету тех, кто очень давно придерживается питания для снижения веса, и достиг «плато». Если диета действительно соблюдается строго, и проблема только в адаптации организма к малокалорийному рациону, стратегия может сработать.

Однако принимая липоевую кислоту следует помнить, что Регистр Лекарственных средств России описывает симптомы ее передозировки – тошнота, рвота, головная боль. Кроме того, в клинической практике были отмечены серьезные, вплоть до анафилактического шока, аллергические реакции на АЛК, судороги, двоение в глазах. Однозначно запрещен препарат беременным, кормящим и тем, у кого диагностирована гиперчувствительность. Всем остальным следует обговаривать дозировки и целесообразность применения препарата с терапевтом, аллергологом, и диетологом.



Как выходить из гречневой диетыДиета на гречке – отличная система для поддержания организма в норме, снижения веса и уменьшения объемов собственного тела. Но при этой диете нужно не только правильно ее придерживаться, но и нужно знать, как выходить из гречневой диеты. Серьезной ошибкой большинства сидящих на диетах является то, что при выходе они набрасываются на еду, съедают всего и много, даже того, чего употреблять не стоило бы вообще. Сброшенные килограммы в таком случае возвращаются с космической скоростью. А все титанические усилия оказываются напрасными.

После того, как Вы какое-то время придерживались гречневой диеты, возвращение к нормальному обычному рациону питания должно проходить мягко и с осторожностью. На первых этапах нужно включить в свою систему питания овощи и фрукты для того, чтобы не вернулось то, от чего Вы с таким трудом только что избавились. Готовить нужно либо на пару, либо тушить. После «овощного» этапа нужно потихонечку начинать принимать рыбу, диетическое мясо, конечно, все должно быть в довольно умеренных количествах. А приготовлены они должны быть тушением либо на воде, либо на бульоне, но только нежирном. Когда пройдет определенный этап, при котором организм адаптируется к нормальной пище, можно постепенно добавить небольшие количества углеводов и жиров.

При выходе из гречневой диеты нужно тщательно высчитывать калории всего потребленного, иначе все лишения и труды пойдут насмарку. После того, как Вы вышли из диетической системы питания, увеличить свой рацион на 200 калорий можно будет только по прошествии двух недель за счет углеводов и включения жиров.

Теперь Вы должны для себя уяснить, что Вы попрощались с тортами, конфетами и булочками навсегда. Пусть им на замену придет горький шоколад, хлеб грубого помола. При этом не нужно волноваться по поводу сложностей привыкания к новым правилам питания. Все придет постепенно, и Вы с ужасом будете вспоминать времена, когда горстями ели конфеты и ложками сахар. Необходимо увеличить количество выпиваемой жидкости. Нужно в день пить примерно по паре литров воды, только чистой, а еще лучше, если это будет негазированная минералка. Кстати, нужно исключить компоты с кучей сахара и кофе.

Когда Вы едите, не отвлекайтесь на разговоры, чтение, в противном случае Вы незаметно для себя съедите больше, чем Вам нужно. Для правильного выхода из гречневой диеты необходимо применять очень полезный принцип, основанный на дробном питании. Благодаря ему Вы сможете разгрузить работу желудка и не набрать исчезнувшие килограммы заново. Способ дробного питания, надо заметить, подразумевает прием пищи маленькими порциями. При этом нужно пить поливитамины, которые помогут восстанавливать силы Вашего организма и снабжать его различными питательными элементами.

После выхода из диеты на основе гречневой каши не нужно сразу бежать заниматься на тренажерах. Естественно, при выходе из такой системы питания физические нагрузки необходимы, но на начальном этапе они должны быть щадящими. Увеличивать нагрузку на свой организм стоит лишь спустя неделю. Если есть возможность, не пользуйтесь общественным транспортом, лифтом. Пусть пешие прогулки войдут в привычку. Во-первых, это полезно, а во-вторых, просто приятно. При выходе из гречневой системы питания откажитесь (навсегда откажитесь! ) от перекусов в вечернее время. Только лишь перед сном можно выпить стакан малопроцентного кефира или скушать небольшое яблоко. Необходимо запомнить, что как только Вы хоть на чуть-чуть расслабитесь, Ваши килограммы придут на место. Вам это надо?

Выходить из гречневой диеты следует дней десять. Нужно останавливать свой выбор на правильных продуктах питания. Если Вы привыкли все лопать с майонезом, замените его на сметану (нежирную) или оливковое масло. Сведите к минимальному количеству потребляемый алкоголь, причем вне зависимости от его крепости. Помните, что алкоголь имеет свойство возбуждать аппетит, и Вы можете, не заметив, съесть много всего вредного не только для здоровья, но и для Вашей фигуры. Доктора-диетологи довольно обоснованно советуют при выходе из диеты гречневой психологически изменить, причем кардинально, отношение к еде в общем, и перекусам в частности.

Оглянитесь вокруг! Кроме еды на свете очень много приятного и радостного, от чего можно получить несказанное удовольствие. Главное Ваше правило теперь гласит, что Вы будете не жить, чтобы есть, а, наоборот, есть для поддержания жизни и наслаждаться. Это основной принцип гречневой системы питания, которая дает уникальную возможность стать другим человеком, не зависящим от еды, и начать жить успешно, красиво, в общем, по-новому.

Материал подготоален специально для сайта Красивая и здоровая


Трийодтиронин (Т3) для похуденияМногие люди хотят обмануть природу и худеть быстрее, чем это возможно на обычной низкокалорийной диете. В ход идет все – и разгрузочные дни, и , и непонятного происхождения БАДы и старые, но не всегда добрые, рецепты из бодибилдинга. Для тех, кто не знает – бодибилдинг бывает натуральный, там трийодтиронин для похудения не пьют, а еще он бывает «химический». Те спортсмены, которые считают допустимым употребление допинга и фармакологических препаратов для снижения веса, часто пользуются трийодтиронином для того, чтобы приобрести рельеф и согнать излишки жира. Средний результат сгона веса с трийодтиронином – примерно 5 кг за две недели при умеренной интенсивности тренинга и нормальной калорийности питания. Означает ли это, что данный рецепт хорош и для худеющих барышень?

Трийодтиронин (Т3) для похудения: что это

Трийодтиронин представляет собой синтетический препарат гормона Т3, который в нормальном состоянии вырабатывается щитовидной железой человека. В спорте этот гормон принимают, как мы уже говорили, в процессе предсоревновательной сушки. Синтетический Т3 позволяет ускорить метаболизм человека до небывалых высот. Ваше тело начинает сжигать в несколько раз больше калорий с обычной деятельностью, и в результате вы уменьшаете жировую прослойку. Влияние трийодтиронина на организм многогранно. Так, он увеличивает потребность в кислороде, ускоряет все катаболические процессы, а при превышении рекомендуемой дозы может стимулировать распад даже костной ткани.

Трийодтиронин в медицине применяется для замещения естественного гормона, если щитовидная железа пациента была удалена в ходе операции или по какой-то причине не вырабатывает необходимое организму количество Т4 и Т3. Итак, этот препарат не задумывался врачами как . Он продается в обычных аптеках строго по рецепту врача. Торговые названия трийодтиронина – лиотиронин, трионин, трибон.

Трийодтиронин для похудения: применение и побочные эффекты

Трийодтиронин для похудения принимается один раз в сутки, утром, в дозе, эквивалентной 50 мкг препарата. Однако следует заметить, что этот рецепт пришел к нам из мужского бодибилдинга, для женщин доза может быть меньше и подбирается индивидуально. Проблема с трийодтиронином заключается в том, что в дозах около 25 мкг он стимулирует мышечный рост, и вы можете получить совсем не то, на что рассчитывали, если ошибетесь с дозой.

Прием препарата сочетают с диетой с повышенным содержанием белка. Так, вы должны будете съедать до 2 г белка на 1 кг веса, чтобы терять жировые отложения, а не мускулатуру. Стоит заметить, что если пить трийодтиронин и не заниматься силовыми тренировками, фигура может стать непропорциональной, поэтому в режим следует включать как минимум 3 силовые тренировки в неделю.

Порталы по бодибилдингу практически в один голос утверждают, что трийодтиронин безопасен, и единственный риск, который сопряжен с его приемом – риск потери мышечной массы. Однако аннотации к препарату указывают, что он не предназначен для людей со здоровой щитовидкой, и может вызвать у них снижение функции этой железы. В итоге, вполне реально «дохудеться» до того, чтобы принимать синтетический Т3 всю оставшуюся жизнь. В любом случае, все изменения подобного рода не должны проводиться без санкции врача-эндокринолога. Безусловно, изменение гормонального фона для – эффективный способ похудеть. Но вот стоит ли жертвовать ради нескольких килограммов здоровьем – вопрос, не терпящий скоропалительных решений.





Красивая и здоровая © 2011 Все права защищены. Женское здоровье
Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на -Красивая и здоровая

Яндекс.Метрика