Загрузка...

Логин: Пароль:

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ

Техника массажаМассаж – древнейшая форма лечения человеческого организма. Каждая цивилизация – древняя Греция и Рим, Древняя Индия и Китай – разработала собственный вид и технику массажа, отражающую традиционные для нее верования.

Еще в 2700 г. до н.э. на Востоке уже широко практиковали массаж для лечения различных заболеваний, от родовых схваток до паралича. Древнеегипетские гробницы украшают изображения фигур людей, которым делают массаж. В традиционной индийской медицине, известной как Аюрведа, лечебный массаж делают с использованием различных ароматических масел. Даже греческие и римские герои, в том числе великий Юлий Цезарь, ежедневно обращались к врачевателям того времени, чтобы с помощью массажа снять боли.

В западной культуре наиболее распространен шведский массаж. Этот вид массажа появился в XIX веке и представляет собой сочетание техник традиционного китайского, египетского, греческого и римского массажа. Наиболее эффективные техники массажа также входит в альтернативные методы лечения – ароматерапию, рейки, рефлексотерапию, амма-терапию и остеопатию.

Многие из популярных сегодня техник массажа были созданы для лечения конкретных заболеваний, и продолжают широко применяться при преждевременных >родах, различных онкологических заболеваниях, СПИДе, остеоартрите, поясничной боли, повреждении нервов, фибромиалгии, параличе, инфаркте и инсульте. Кроме того, массаж снимает усталость, повышает работоспособность и общий тонус организма. Массажные приемы оказывают глубокое и разнообразное физиологическое воздействие на различные ткани, органы и системы человека.

Основные техники массажа

Техника массажа состоит из множества различных приемов, которые можно разделить на следующие категории: поглаживание, растирание, разминание, дрожание (вибрация) и рубление. С целью усиления влияния отдельных приемов массажа сочетают одни приемы с другими.

Веерное поглаживание

Поглаживание – один из простейших приемов массажа, который оказывает успокаивающее действие как на массируемого, так и на массажиста. Веерное поглаживание применяют для массажа межреберных промежутков. Веерные поглаживания особенно эффективны с использованием масла, и позволяют соединить разные области тела. Выполняйте движения плавно и ритмично. Вы можете варьировать площадь поглаживания, но ритм движения должен оставаться неизменным.

Положите обе руки на поясницу пациента, а затем переместите их вверх, ведя пальцами. Чтобы увеличить давление, увеличьте нагрузку на ладо­ни и ребра ладоней, опираясь на них весом тела. Спину держите прямой.

Дойдя до плеч, разведите руки в стороны, посте­пенно уменьшая давление, и мягко поглаживая бока, опуститесь к талии, повторяя контуры тела. Слегка сожмите талию и снова сведите руки вместе. Повторите движение несколько раз, покрывая всю площадь спины.

Круговое поглаживание

Это разновидность веерного поглаживания. Круговое поглаживание особенно эффективно при массаже больших участков тела, например, спины, плеч и живота. Круговые движения не только успокаивают, но и помогают создать эффект непрерывной стимуляции.

Положите обе руки на участок тела массируемого на расстоянии около 15 см друг от друга и поглаживайте его спину широким кругообразным движением (по часовой стрелке), постепенно наращивая плавный ритм. По мере продвижения вверх увеличивается давле­ние, затем руки снова следуют вниз.

Когда руки встречаются, одна рука переносится над другой и движение продолжается. Повторите движение несколько раз. На подъеме круга давление должно усиливаться, а на спаде – плавно уменьшаться.

Поглаживание большим пальцем

Это движение особенно эффективно при массаже неболь­ших напряженных участков, например, предплечий, шеи и голени. Меняйте степень давления в соответствии с потребностями массируемого. Если мышцы очень напряжены, начинайте осторожно, постепенно увеличивая давление. Руки должны скользить вверх и в сторону так, чтобы с каждым движением один большой палец оказывался выше второго. Движения должны быть плавными и повторяющимися, чтобы сформировался устойчивый ритм

Разминание

В расслабляющем массаже разминание должно быть ровным и плавным, чтобы достичь успокаивающего эффекта. Чтобы эффект разминания был ощутимее, мышцы массируемого должны быть максимально расслаблены. Разминание затрагивает глубокие мышечные слои. При разминании нужно захватывать мышечные ткани и прижимать их к костям, при этом нужно их сдавливать и приподнимать. Весь процесс разминания можно разделить на три фазы: захват мышцы, оттягивание и сжимание, а затем раскатывание и сдавливание.

Прием разминания нужно проводить с помощью больших пальцев, кончиков пальцев и верхней части ладони. Движения при этом должны быть короткими, быстрыми и скользящими. Для увеличения давления можно использовать вес своего тела и наложение одной руки поверх другой

Положите руки на тело массируемого плашмя, широко расставив локти. Правой рукой аккуратно захватите кожу с мышцами, оттяните ее кверху и перехватите левой рукой.

Левой рукой сожмите захваченные мышцы и перехватите их правой рукой, сдавливая. Повторите движение несколько раз, сохраняя интенсивный ритм.

чувствительная кожаЧувствительной называется кожа ткани которой тоньше или нежнее обычного. Эта проблема встречается довольно часто, в особенности у женщин. Чувствительная кожа обычно сухая и склонна к аллергическим реакциям, а потому требует особенного ухода. Если вы отмечаете эти признаки у себя, забудьте о пенящихся средствах для умывания. Ведь любое негативное влияие косметики может отразиться на коже зудом и покраснением, которое вы не сможете не почувствовать.

Чувствительная кожа реагирует не только на грубую или неправильно подобранную косметику, но и на факторы окружающей среды. Чувствительная кожа - хрупкая и словно прозрачная. На ней нередко появляются веснушки. Она склонна к появлению сыпи и внезапному покраснению при резком перепаде температуры или попадании на неё очищающего средства, содержащего спирт. Если зимой вы входите в тёплую комнату или наоборот, на мороз, на лице могут проступить капилляры. Но летнее солнце, к несчастью, не приносит облегчения: обладательницы чувствительной кожи обгорают чаще и быстрее других. Чтобы этого не случилось, им необходимо постоянно использовать солнцезащитные средства для чувствительной кожи.

Не всегда чувствительная кожа способна приспособиться и к средству от морщин. Помните, что это может привести к покраснению и даже нагноению в тяжёлых случаях. И всё же не стоит чувствовать себя обиженной природой. Поышенная чувствительность может быть обусловлена генами, возрастом, национальностью и даже полом. Тем не менее, обращаясь с кожей бережно и следуя некоторым советам, многих проблем можно избежать.

Итак, если у вас чувствительная кожа:

  • Чтобы предотвратить раздражение, вызываемое бактериями, попробуйте добавлять в ванну немного уксуса. Это средство особенно действенно в летние месяцы.
  • Выбирая средства для ухода за кожей, остановитесь на нескольких известных вам и одобренных дерматологом.
  • Исключите острую пищу, алкоголь и напитки, содержащие кофеин. Они могут оказывать слишком сильное вобуждающее действие на нервную систему.
  • Обязательно пользуйтесь солнцезащитными средствами. Это необходимо не только в летнее время.
  • Уход за чувствительной кожей предполагает продукты, разработанные специально для удовлетворения её потребностей. Не жалейте денег на дорогую косметику: это того стоит.
  • Избегайте и тех продуктов, в состав которых входят вещества - потенциальные аллергены, такие как солнцезащитный экран PABA или парфюм.
  • Умывайтесь детским мылом и обязательно чуть тёплой водой. Аккуратно промокните кицо мягким полотенцем. Ни в коем случае не трите!
  • Если вы пользуетесь кондиционером для белья, выбирайте тот, который не содержит ароматических добавок. Казалось бы, их немного, но и это может стать раздражителем.
  • Никогда не пользуйтесь новой косметикой, не проведя мини-тест. Нанесите немного средства на сгиб шоктя и понаблюдайте за реакцией в течение суток.
  • Выберите подходящее увлажняющее средство: оно также дожно быть без запаха и содержать натуральные масла.
  • Лучше всего наносить увлажняющее средство в несколько слоёв. Это поможет лучше увлажнить кожу и предотвретить её пересыхание.
  • Пища с большим содержанием жидкости и >витаминов поможет сохранить здоровье кожи.
  • Пейте как можно больше воды ежедневно. Однако, избегайте обильного питья на ночь, - это может вызвать отёчность.
  • Не злоупотребляйте очищающими средствами. Снимая естественный защитный барьер, вы открываете кожу для бактерий и грязи.
  • Используйте защиту от солнца не ниже SPF 25.
  • Если есть возможность, выбирайте марки косметики, предлагающие гипоаллергенные средства.
ТермобельеВ последнее время тенденция в моде - минимализм, то есть, чем меньше на человеке одежды, тем лучше. Теперь это коснулось и зимней одежды. Созданы такие вещи, которые практически не видны под одеждой, но согревают не хуже тулупа. Обилие рекламы и разнообразие выбора заставляют простых граждан все чаще задавать себе вопросы: а не вредны ли такие вещи для здоровья и стоит ли носить их каждый день?

Что такое термобелье

Термобелье - это нижнее белье, предназначенное для сохранения тепла. Особое плетение нитей с большим количеством ячеек создает воздушную прослойку между телом и внешней средой, сохраняя в ней выделяющееся тепло. Ткань термобелья очень тонкая, почти не имеет швов, поэтому такое белье практически не заметно под одеждой.

Другой функцией термобелья является предупреждение образования на поверхности тела лишней влаги (отвод влаги). Объемные ячейки в ткани не только удерживают теплый воздух, но и выталкивают капельки пота. Ячеистое строение ткани позволяет ей почти не намокать и очень быстро высыхать

Термобелье можно носить ежедневно, а можно - для утепления во время длительных прогулок на свежем воздухе или занятий спортом.

Из чего делают

Делают термобелье как из натуральных (шерсти, хлопка), так и из синтетических (полиэстера) тканей. Синтетические ткани служат дольше и лучше отводят влагу. Термобелье из натуральных тканей создает ощущение комфорта, поэтому больше подходит для ежедневного использования. Кроме того, есть белье, сделанное из сочетания натуральных и искусственных волокон.

Термобелье обычно имеет специальную антибактериальную пропитку для уменьшения неприятного запаха (которая смывается после нескольких стирок) и не вызывает раздражения и аллергических реакций.

Какое термобелье лучше?

Это зависит от того, для каких целей вы хотите его приобрести. Есть термобелье для разных температур (прохладная, холодная, очень холодная), есть спортивное термобелье, оно лучше отводит влагу и разделяется по степени физической активности (низкая, средняя и высокая).

Например, тонкое хлопковое термобелье лучше использовать для повседневной носки при не слишком низких температурах. А при очень холодной погоде и повышенной подвижности лучше подойдет термобелье из смеси натуральных (шерсти) и синтетических волокон: такая ткань не только согревает, но предупреждает перегревание.

Термобелье может быть следующих видов:

  • Ultra Light - тонкое легкое белье, предназначенное для ношения прямо на тело, его можно носить при любой погоде;
  • Mikro - белье с гипоаллергенными свойствами для ежедневного ношения;
  • Mono - тонкое белье с антибактериальной обработкой для занятий зимними видами спорта;
  • Duo - белье для холодной погоды, обладающее универсальными свойствами;
  • Trio - очень теплое белье с антибактериальной обработкой.
  • Plys - это белье используется в сочетании с бельем Duo при очень низких температурах воздуха.
Примеры фирменного термобелья

Примером термобелья может служить белье фирмы Кратекс (CША). Оно изготовлено из трикотажа, который способен регулировать теплообмен и влагообмен человеческого тела, из-за чего называется хитофайбер - умный трикотаж. Эта ткань как бы приспосабливается к окружающей температуре и к интенсивности потоотделения: в холодную погоду прекрасно сохраняет тепло и выводит лишнюю влагу, в жаркую - удалет избыточное тепло и влагу. Благодаря этому, термобелье Кратекс может использоваться в широком диапазоне температур: от 10 до -30 °С.

Женское термобелье марки Lady Morgan Artex (США), предназначенно для холодной погоды, состоит из двух слоев: внутренний, прилегающий к нежной дамской коже, выполнен из стопроцентного ворсистого акрила, а внешний - из смеси полиэстера и хлопка в равных пропорциях.

Мужское термобелье марки Dual Face Performance Thermal выдерживает температуры от 10 до -35° С благодаря специальной двойной ткани (внутренний слой - стопроцентный полипропилен, внешний слой - стопроцентный хлопок). Серии этого белья повышенной толщины можно носить вместо свитеров.

Как нужно ухаживать за термобельем

Стирать термобелье нужно при температуре воды не выше 40° С (при более высокой температуре материал теряет свои качества) вручную или в стиральной машине (в бережном режиме), добавляя ополаскиватель с антистатиком. Выжимать изделие не нужно, достаточно дать стечь воде. Термобелье нельзя кипятить, гладить, сушить в сушильной машине, над огнем или на батарее отопления, подвергать химической чистке.

Термобелье - прекрасное изобретение нашего времени. Только выбирая такое белье, не забывайте, что разные его серии имеют свое назначение. Правильное подобранное термобелье будет долго и надежно охранять вас как от переохлаждения, так и от перегревания.

сохранить фигуруПраздничный сезон - настоящее испытание для тех, кто следит за фигурой и считает калории. У нас есть для вас две новости - хорошая и плохая. Начнем с хорошей - в это время вы набираете не так уж много, гораздо меньше, чем полагаете. Плохая новость - вес, набранный в сезон новогодних праздников, - это ненужный подарок, который возврату не подлежит.

Только не паникуйте! Совершенно необязательно впадать в вынужденную спячку на все праздники, чтобы избежать переедания и накопления лишних граммов, постепенно перерастающих в килограммы. Существуют разумные способы изменить пищевое поведение таким образом, чтобы сполна вкусить все прелести гастрономии и кулинарии и сохранить при этом прекрасную фигуру и не стать неофициальным членом негласного клуба анонимных едоков.

  • Пятерка - это отлично. Старайтесь есть не менее пяти порций фруктов и овощей ежедневно. Они содержат меньше калорий, чем другие продукты, и намного больше питательных веществ. Кроме того, они богаты клетчаткой, поэтому хорошо утоляют голод. Итак, пообещайте себе, что перед тем, как пуститься во все тяжкие и налечь на праздничные деликатесы, непременно получите свою пятерку.
  • Знайте меру. Желательно ограничить потребление сладостей - например, одно пирожное или кусок торта в день. Но не больше. Это отнюдь не означает, что вам нужно обязательно съедать сладости каждый день или съедать двойную порцию, потому что вчера вы отказались от десерта. Знайте меру. И помните, что даже небольшое потакание своим желаниям может потребовать от вас отказа от других продуктов, чтобы избавиться от лишних калорий.
  • Кто рано встает, тот фигуру бережет. Непременно начинайте день с зарядки, пусть даже очень короткой. Регулярные занятия спортом - основной фактор, способствующий как сохранению нормального веса, так и похудению. Внесите время зарядки в свой ежедневник и не позволяйте никому и ничему нарушать ваши планы. Забота о своем теле - вот лучший новогодний подарок, который вы можете сделать себе.
  • Проводите меньше времени на кухне. Приготовление праздничных блюд - это, конечно, приятные хлопоты, но неужели так необходимо печь десятки самых высококалорийных десертов? Постарайтесь найти какую-то приемлемую альтернативу - воспользуйтесь услугами кондитеров, а освободившееся от готовки время проведите с семьей и друзьями.
  • Думайте о будущем. Единичное переедание за обедом или ужином еще не приведет к полноте или ожирению. Однако если сделать это своим постоянным оправданием или повторять себе - «Я уже настолько испортила свою фигуру, что мне уже ничто не повредит - одним пирожным больше, одним меньше - какая разница» - это может вызывать эффект снежного кома. Не сдавайтесь лени! Не забывайте делать зарядку по утрам! И не оправдывайте систематическое обжорство.
  • Не старайтесь объять необъятное. В период новогодних праздников легко попасть в водоворот интересных событий. Приглашения на деловые встречи, корпоративные и дружеские вечеринки, семейные собрания, встречи с соседями и так далее и тому подобное. Не бойтесь ответить на некоторые из них отказом. Старания повсюду побывать и никого не обидеть непременно приведут к стрессу, который, в свою очередь, приводит к увлечению едой и прекращению занятий спортом. Не говоря уже о том, что стресс может вызывать прибавление веса (по данным некоторых исследований).
  • Не спешите поправляться. Когда оказываетесь на фуршете, не прорывайтесь к столу прямо от двери, расталкивая гостей. Общайтесь, знакомьтесь, и только затем думайте о еде. Возможно, менее озабоченные своим весом гости уже расхватали самые калорийные деликатесы, что избавит вас от соблазнов.
Бальзам для волосПрименение бальзама для волос является важным компонентом программы ухода за волосами. Правильно подобранная косметика по уходу за волосами обеспечивает их нормальное питание, укрепление и защиту. Бальзам помогает улучшить состояние волос, которые пострадали из-за различных неблагоприятных факторов внешней среды. Лечение волос с помощью бальзама помогает восстановить их структуру, устранить воспалительные процессы, нормализовать питание волосяных луковиц и кожи головы. Бальзам для волос обладает выраженными лечебными свойствами и является эффективным средством для реставрации волос после химической завивки, окрашивания, обесцвечивания.

Подбирают бальзам для волос в зависимости от их типа, степени повреждения и существующих проблем с волосами. В состав бальзама для волос включаются как натуральные масла, экстракты растений, органические кислоты, эфирные масла, так и различные >витамины и микроэлементы, керамиды, необходимые волосам аминокислоты, протеины и др. Дополнительное питание волос и кожи головы нормализует обменные процессы, насыщает волосяные луковицы силой и здоровьем, препятствует выпадению волос.

Бальзам для волос нужно наносить на чистые, влажные волосы. Через несколько минут косметическое средство необходимо смыть. В некоторых случаях бальзам для волос может заменить действие укрепляющей маски. Для этого его наносят на волосы и оставляют действовать 10-15 минут. Для глубокого воздействия бальзама для волос, на голову можно надеть полиэтиленовую шапочку и замотать голову теплым махровым полотенцем. По прошествии 10 минут бальзам для волос смывают теплой водой. Некоторые виды бальзамов для волос могут и не смываться, но в таком случае такие средства, скорее всего, являются сывороткой для волос или бальзамом-спреем.

После применения бальзама волосы не только становятся здоровее и меньше выпадают, но и расчесывают легче. Современные формулы бальзамов для волос делают их использование приятным, не утяжеляют волосы и не делают их жирнее. Приобретая эластичность и здоровый блеск, волосы становятся послушными, перестают путаться. Бальзам для волос создает невидимую пленку, которая защищает волосы от ветра, непогоды и солнечных лучей. Специально для этих целей в состав бальзама для волос вводят UV-фильтры.

После применения бальзама, волосы приобретают блеск и силу. Если волосы здоровы, то они блестят и без применения дополнительных средств по уходу за волосами. Происходит это потому, что здоровый волос имеет гладкую поверхность и отражает свет. Однако нездоровый образ жизни, частые окрашивания, завивки, использование фена и выпрямителя для волос портят структуру волоса. Кератиновые чешуйки, которые должны составлять гладкую поверхность волоса, приподнимаются. Из-за этого волос становится тусклым и пористым, его поверхность постепенно начинает разрушаться. Применение бальзама для волос позволяет остановить этот процесс. При регулярном использовании бальзама, чешуйки кератина плотно прилегают к стволу волоса и составляют гладкую поверхность. Именно поэтому после применения бальзама мы отмечаем их блеск и здоровый вид.

Бальзам для волос может помочь решить проблему перхоти, выпадения волос, нейтрализует статическое напряжение, увлажняет и питает волосы и их корни, делает волосы послушными и здоровыми. Однако достигнуть такого эффекта возможно только при правильном подборе средства. При этом целесообразнее использовать и шампунь и бальзам от одного производителя и даже из одной серии, поскольку, как правило, такие косметические средства удачно дополняют друг друга, а эффект такого применения будет заметен уже после первой-второй процедуры.

Конечно, важно понимать, что невозможно ждать чуда от средства, которое было куплено с рук или по низкой цене. Качественная косметика не может быть дешевой, поскольку на ее разработку и производство тратятся серьезные средства. Качественный бальзам для волос нужно покупать в специализированных магазинах, которые имеют всю необходимую документацию на товар и сертификаты. Не стоит экономить на красоте и здоровье ваших волос - это окупится восторженным вниманием окружающих и вашей высокой самооценкой.

растяжки причины лечениеРастяжки. Если у вас они есть, то вы понимаете, как это может расстраивать. Хорошая новость в том, что, хотя от них сложно избавиться, растяжки не опасны и широко распространены – у 70% беременных женщин появляются растяжки. У мужчин тоже бывают растяжки, особенно у спортсменов, и у подростков в периоды быстрого роста.

Как выглядят растяжки

Растяжки, или стрии, бывают разного цвета и вида. Когда они свежие, они розовые или красноватые. Со временем растяжки начинают светлеть. Вы можете заметить, как они приобретают розовый, белый или сероватый оттенок.

Что касается формы, растяжки могут по форме напоминать молнии, особенно на животе. Также они могут напоминать проступающие вены или просто полосы.

Что вызывает растяжки

Растяжки – верный признак того, что кожа переживает неожиданные изменения. По сути, стрии – это шрамы, но, в отличие от обычных шрамов, они возникают не из-за порезов, а из-за разрывов коллагена внутри кожи, потери эластичности кожи.

  • Беременность. Многие женщины замечают растяжки на животе во время беременности или после нее. Когда кожа живота растягивается, растяжение может оказаться слишком сильным, и волокна коллагена повреждаются. Когда это происходит, в местах разрыва появляются стрии.
  • Быстрый рост. Беременность – не единственный повод для растяжек. Изменения тела также могут приводить к ним. Когда человек сильно набирает вес, коже приходится растягиваться под давлением. В результате – опять же стрии.
  • Болезни. В более редких случаях, растяжки могут появляться в результате болезней, например, синдрома Кушинга. В этом случае растяжки могут появиться на всем теле.

Можно ли избавиться от растяжек

Полностью избавиться от растяжек практически невозможно. Растяжки со временем бледнеют, но все же оставляют следы. Есть некоторые средства, которые облегчают ситуацию, особенно если стрии образовались недавно.

  • Лазер. Самый эффективный способ – лазерное удаление растяжек. Если стрии свежие, терапия цветным лазером способствует восстановлению коллагеновых волокон и повышению эластичности. Фракционный фототермолиз воздействует таким же образом, но может несколько изменить цвет кожи.
  • Старые растяжки тоже не безнадежны. Терапия эксимерным лазером вызывает повышение производства меланина в коже, что помогает стриям слиться с кожей.
  • Косметические средства. Вы можете попробовать специализированные местные средства от растяжек, содержащие такие ингредиенты, как >витамин А, витамин С и гликолевая кислота. Эти средства могут способствовать восстановлению или увеличению эластичности кожи и улучшают внешний вид. Но помните, что даже если вы улучшите тонус и плотность кожи, растяжки не исчезнут бесследно.
  • Средства по рецепту. Растяжки могут лучше отреагировать на аптечные средства. Такие кремы содержат ретиноиды или гликолевую кислоту в большей дозировке, таким образом, их действие сильнее и результат более заметен. Врач может прописать и комбинирование применение ретиноидов и гликолевой кислоты для более быстрого и ощутимого результата.

С чего начать

  • Изучите предложения. Свободно продающиеся кремы дешевле, чем средства по рецепту, так что, возможно, начать стоит с них, особенно если вы не хотите использовать дорогие и сильнодействующие средства. Почитайте советы в интернете, ознакомьтесь с отзывами или посоветуйтесь с дерматологом.
  • Не ожидайте чудес. После приобретения средства используйте его строго по инструкции и постарайтесь обойтись без завышенных ожиданий. Лечение кожи – не самый быстрый процесс, и может пройти немало времени, прежде чем вы заметите какие-либо изменения.
  • Следующие шаги. Если вас не устраивают обычные кремы, обратитесь к врачу-косметологу. Сначала можете попробовать средства для лечения стрий по рецепту, но если и это не принесет желанного результата, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем отправиться на лазерную терапию.

Растяжки могут быть неприятными, но не расстраивайтесь из-за них. Это одна из частых проблем кожи, и даже если их нельзя удалить совсем, есть много способов сделать их менее заметными.

Люминотерапия - целительный свет для уставшего организмаЛюминотерапия - это воздействие искусственным светом широкого спектра, который имитирует естественный солнечный свет. Ее основное назначение - борьба с расстройствами, причиной которых является нарушение ритма внутренних биологических часов, например, при сезонной депрессии.

Люминотерапия принадлежит к большому семейству фототерапии, которая использует разные источники света с разным спектром, цветом, с участием лазера, иногда комбинируя его с фотосенсибилизаторами, чтобы излечить разные виды заболеваний, например, болезни кожи.

Против сезонной депрессии

Главная цель люминотерапии проистекает из наиболее хорошо изученного ее качества - способности противостоять сезонной депрессии. Этот синдром проявляется с приближением зимы, по мере того, как сокращается световой день, что негативно влияет на биологические ритмы человека. Происхождение этого синдрома остается неизвестным. Люминотерапия - это одобренная медициной практика, которая позволяет бороться с сезонной депрессией.

В северных странах от трех до шести процентов людей страдают от сезонной депрессии. Они отмечают упадок сил, общую слабость, снижение настроения, хроническую усталость, снижение полового влечения, повышение потребности сна, а также приступы >булимии или просто повышение аппетита, в большинстве своем он проявляется в тяге к продуктам с высоким содержанием углеводов, сахара. В Канаде, например, три процента населения страдают от сезонной депрессии, тогда как восемнадцать отмечают у себя зимнюю хандру, которая характеризуется похожими симптомами, но менее выраженными и беспокоящими.

Люминотерапию используют, чтобы победить и другие симптомы, которые могут быть связаны с нарушением биологического ритма. Среди них расстройство сна, предменструальный синдром, проблемы, связанные с нарушениями биологических ритмов из-за смены часовых поясов или ночной работы. Также она может быть эффективна в случае послеродовой депрессии или у депрессии, свойственной пожилым людям.

Биологические ритмы - мощный инструмент контроля

Свет играет основную роль в регуляции суточных ритмов, которые распределяются по периоду в двадцать четыре часа (сон-бодрствование, изменение температуры тела, уровень гормонов, аппетит и другие). Эти ритмы, называемые эндогенными, управляются нашими внутренними биологическими часами. Но некоторые из них могут не быть зависимыми от времени суток - на них влияют внешние показатели окружающей среды, с которыми они синхронизируются, такие как, например, солнечные свет. Таким образом, именно свет участвует постоянной регуляции наших биологических часов.

Если ритмы, подчиненные биологическим часам, перестают совпадать с ритмами дня и ночи, то мы чувствуем дискомфорт. Наиболее яркий пример этого - смена часового пояса, когда человек в новых условиях чувствует сонливость днем, потому что его биоритм ему диктует, что на самом деле сейчас ночь. И будучи связанным с нашими внутренними ритмами, организм может вырабатывать гормон сна - мелатонин - днем, а не ночью. В отдельных случаях можно переставить биологические часы при помощи воздействия света в определенный момент, чтобы замедлить или ускорить ход своих биологических часов. Для этого иногда рекомендуют прием мелатонина.

Когда свет проникает в глаз, он трансформируется в электрические сигналы, посылаемые в мозг, которые, в свою очередь, действуют на нейротрансмиттеры. Один из них - серотонин, который часто называют гормоном счастья, влияет на настроение, кроме того, управляя выработкой мелатонина, ответственного за смену периодов сна и бодрствования. Некоторые научные исследования показывают, что метаболизм мелатонина у людей, страдающих от сезонной депрессии, нарушен. В дневные часы у этих людей наблюдается аномально высокий уровень мелатонина, даже несмотря на то, что естественный солнечный свет должен препятствовать его выработке.

Носочки-ПлаточкиИзящные женские ножки, безупречные линии которых воспеваются многими поколениями поэтов, как драгоценный камень, нуждаются в соответствующей «оправе». В разные столетия, в ее роли, выступали золотые украшения, изысканная одежда, стильная обувь. Советская мода, ставшая темой многочисленных анекдотов, из-за своего минимализма и ограниченности, решила выразить свой взгляд на проблему, предложив прекрасным дамам применять капроновые подследники, призванные защитить нежную кожу от истирания. Однако, сделав ставку на практичность, их создатели, просто позабыли о красоте. Оказавшись между необходимостью обеспечить комфорт при ношении туфель и сохранить свой идеальный внешний вид, многие женщины пренебрегали первым, не решаясь использовать изделия сомнительного внешнего вида, способные уничтожить привлекательность даже тщательно продуманного образа.

К счастью, сегодня подобного, нелепого компромисса удается избежать – интернет-магазин «Носочки-Платочки» компании ILTANI Design предлагает широкий выбор оригинальных моделей носочков из тканей, с добавлением эластана, разных оттенков и фасонов. Их необычный дизайн превращает стандартный предмет гардероба в вещь, достойную стать одним из основных элементов образа, мягко привлекая к себе внимание и заставляя вновь и вновь любоваться изяществом и легкостью очаровательной женской походки.

Ассортимент продукции «Носочки – Платочки»

В каталоге товаров торговой марки «Носочки–Платочки» легко найдет «свою» модель любая представительница прекрасного пола, следящая за модой и тщательно подбирающая предметы гардероба для повседневного ношения. Все модели носочков разделены на три группы:

  • Кулечки – модели с закрытыми пальчиками, для ношения с кедами, обувью типа «лодочек» или «балеток»;
  • Дырочки – модели для летней открытой обуви и обуви с перемычкой. Они защищают кожу ног от повреждений и позволяют избежать появления мозолей, даже при ношении обуви типа «шлёпанцы»;
  • Пальчики – модели для обуви с перемычкой между первым и вторым пальчиками ног или с выделенным большим пальцем, а также - для однопалой обуви и обуви типа «вьетнамки».
Носочки-ПлаточкиНосочки-Платочки

В свою очередь, модели каждой из указанных групп представлены в 5-ти вариантах:

  • Носочки – классические, высокие, подходящие для любой обуви.
  • Платочки - завязываются на элегантный бантик, идеальны для «балеток» и «лодочек».
Носочки-ПлаточкиНосочки-Платочки
  • Маечки - с открытой пяткой, с бантиком, завязывающимся сзади или сбоку. Модель отлично подходит к пляжной обуви.
  • Трубочки - высокие, но с открытой пяткой. Идеально подходят для «греческих» сандалий или летних сапог.
  • Чулочки - завышенные гольфы, выше колена, обещают быть очень секси!
Носочки-ПлаточкиНосочки-Платочки

Гарантии качества и долговечности на модели «Носочки-Платочки»

Все модели носочков, представленные в продаже, изготовлены, с учетом строгих требований стиля и качества изделий. Изделия запатентованы, на них имеются все необходимые сертификаты. Даже беглый просмотр каталога интернет магазина позволит оценить, насколько оригинальны и привлекательны предлагаемые решения. Мягко облегая изящную женскую щиколотку, носочки защитят кожу ступни от ранок или мозолей, станут элегантным дополнением весенней, или летней обуви, подчеркнут фасон и изысканность туфель или босоножек, а также - безупречный вкус их обладательницы. Однажды оценив удобство в их ношении, вы вряд ли откажетесь от удовольствия приобрести еще несколько пар носочков под всю свою летнюю и весеннюю обувь. А тем, кто пока сомневается в необходимости совершения покупки, помогут определиться такие ее преимущества, как:

  • Многочисленные внешние достоинства моделей, определяемые их необычным дизайном, интересной расцветкой и тщательным подбором материалов;
  • Прочность изделий, позволяющая забыть о «стрелках» и разрывах;
  • Отсутствие резинок на всех моделях носочков, обеспечивающее мягкий поддерживающий эффект без перетягивания щиколоток, что особенно важно для беременных и женщин, страдающих отеками ног;
  • Сочетаемость с разными типами моделей обуви;
  • Доступный уровень цен на все представленные модели.

Где и как можно приобрести продукцию «Носочки-Платочки»?

Интернет магазин «Носочки-Платочки» компании ILTANI Design приглашает за покупками, тех дам, кто заботится о своем внешнем виде и ценит комфорт ног. Чтобы оформить заказ, выберите понравившиеся модели и отложите их в корзину. После проверки заявки, ее можно отправить для обработки, нажатием одной кнопки. А для того чтобы фактически познакомиться с предлагаемым ассортиментом, посетите страницу «Контакты» интернет магазина, где указаны адреса точек розничных продаж.

Если же вас интересуют новые, ультра-модные тенденции в современном гардеробе, найти немало интересных изобретений для мужчин, детей и женщин на каждый день от Компании ILTANI Design можно, посетив сайт. Приглашаем, ведь лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать!

Стильные «Носочки – Платочки» – лучшее украшение для изящных женских ножек!

массаж головыМассаж головы – не только один из самых простых и не отнимающих времени и сил способов борьбы с повседневными стрессами, но и чрезвычайно полезная для здоровья кожи головы и волос процедура. Любые виды массажа, и массаж головы не исключение, стимулируют приток крови, переносящей кислород и необходимые для клеток питательные вещества. Регулярный массаж головы помогает при самых разных проблемах – от стресса и нервного напряжения до перхоти или повышенной жирности кожи головы.

Массаж головы: древняя традиция

На протяжении нескольких тысяч лет массаж головы в различных культурах был своеобразной формой терапии и применялся для лечения различных заболеваний. История техник массажа головы уходит корнями в культуру древней Индии – еще пять тысяч лет назад массаж головы стал частью аюрведы, традиционной системы индийской ведической медицины, и применялся для предотвращения разного рода заболеваний. А менее двух столетий назад, в девятнадцатом веке, массаж головы считался средством для предотвращения выпадения волос.

Чем полезен массаж головы?

Очевидная польза массажа головы для расслабления, борьбы со стрессом и общего состояния здоровья кожи головы и волос – не просто миф: преимущества массажа головы доказаны научными исследованиями. Так, например, результаты исследований показали, что регулярный массаж головы стимулирует выработку организмом определенных гормонов – в частности, эндорфинов и серотонина. Эти гормоны, известные как «гормоны счастья», улучшают настроение, снимают напряжение и стресс, помогают расслабиться. Фактически даже очень короткий, пятиминутный массаж головы помогает справиться с усталостью после долгого и напряженного рабочего дня (особенно полезен массаж головы и шеи для людей, ведущих малоподвижный образ жизни – постоянное сидение за рабочим столом приводит к боли в шейном отделе и неприятному ощущению «одеревенелости» шеи).

Массаж головы как средство для снятия головной боли

Одно из важнейших преимуществ массажа головы – снятие боли за счет стимуляции кровообращения и расслабления мышечного напряжения. Именно поэтому массаж головы часто применяется для лечения и облегчения симптомов мигрени или головных болей. Поскольку мигрень в некоторых случаях вызвана снижением уровня гормона серотонина, массаж головы, стимулирующий выработку этого гормона, оказывается весьма эффективным способом борьбы с мигренями. Кроме того, массаж головы помогает быстро облегчить головную боль, вызванную мышечным напряжением.

Подготовка к массажу головы

Массаж головы можно делать двумя способами – используя специальное массажное масло или его заменители либо безо всяких дополнительных средств. Массаж головы с маслом лучше делать перед приемом ванны или душа – после выполнения процедуры массажа потребуется вымыть остатки масла из волос. Специальное массажное масло облегчит движения пальцев, сделает массаж более плавным и мягким. Массажное масло можно заменить любым овощным маслом – лучше всего воспользоваться чуть подогретым оливковым маслом, репейным маслом или миндальным маслом, которые особенно полезны для ослабленных волос, требующих дополнительного ухода. А вот массаж головы без масла можно делать в любое время дня – эта непродолжительная процедура поможет расслабить напряженные мышцы в обеденный перерыв на работе или снять усталость перед сном.

Как делать массаж головы

Массаж головы выполняется простейшими движениями. Начинать процедуру массажа лучше с мягких, разогревающих, поглаживающих движений, стимулирующих приток крови к коже головы. Основной этап массажа – мягкие круговые движения: подушечками пальцев необходимо мягко массировать голову, чуть надавливая и слегка перемещая кожу головы. Силу надавливания можно варьировать – к примеру, виски и лоб можно массировать более интенсивными движениями, чтобы быстрее снять напряжение.


Загрузка...