Загрузка...

Логин: Пароль:

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ

медовый массажО полезных свойствах медового массажа известно издавна. Эта общеоздоровительная процедура имеет множество преимуществ по сравнению с классическим массажем, так как мед очень быстро впитывается в кожу, и все его биологически активные компоненты быстро попадают в кровь и включаются в >обмен веществ. Как известно, мед содержит большое количество микроэлементов и >витаминов, необходимых для здоровья человека, и организм не тратит энергию на их усвоение, поскольку ранее они уже были переработаны ферментами пчел и готовы к усвоению.

Вот лишь некоторые достоинства медового массажа:

  • разблокирует и стимулирует функцию лимфатической системы;
  • улучшает терморегуляцию кожи;
  • положительно влияет на нервную систему;
  • снимает воспаление и способствует релаксации;
  • улучшает кровообращение.

Медовый массаж спины и живота помогает снять напряжение и вывести токсины из организма. Медовый массаж увеличивает дыхание через кожу и улучшает кровоток. Мед глубоко проникает в поверхностные ткани тела, впитывает в себя все накопившиеся там шлаки, вследствие чего через 15–20 минут медового массажа прозрачный мед, нанесенный на тело, приобретает темный, иногда сероватый, оттенок. В результате медового массажа повышается эластичность и тургор кожи, разрушаются подкожные жировые отложения.

Противомикробные свойства меда

С древности мед повсеместно применяли в повязках для дезинфекции ран, и в настоящее время это свойство меда вновь востребовано современной медициной. Антибактериальные свойства меда помогают очистить раны от инфекции, а противовоспалительное действие меда уменьшает боль и улучшает кровообращение. Мед стимулирует рост и восстановление поврежденных тканей, что существенно ускоряет процесс заживления. Мед используется не только для заживления недавно образовавшихся повреждений, но и для затягивания шрамов и рубцов.

Витамины, минералы и аминокислоты

Мед содержит широкий спектр витаминов, минералов, аминокислот и антиоксидантов, в том числе ниацин, рибофлавин, пантотеновую кислоту, кальций, медь, железо, магний, марганец, фосфор, калий и цинк.

Антиоксиданты

Помимо питательных веществ, которые участвуют в метаболической активности, мед содержит полифенолы, обладающие мощным антиоксидантным действием. Антиоксиданты меда помогают подлечить толстый кишечник после колитов. Кроме того, доказано, что мед помогает увеличить количество пробиотических бактерий в пищеварительных каналах, что помогает укрепить иммунную систему, улучшить пищеварения, уменьшить холестерол и избежать >рака прямой кишки. Антиоксиданты также нейтрализуют вредное действие свободных радикалов – продуктов отхода, образующих в процессе обмена веществ и вызывают развитие многих серьезных заболеваний.

Антицеллюлитный медовый массаж

Медовый массаж – одно из лучших и наиболее эффективных средств борьбы с целлюлитом. Он оказывает удивительное омолаживающее лечение, стимулирует обменные процессы в тканях, способствует очищению организма от токсинов, тонизирует мышцы и корректирует фигуру, устраняя подкожные жировые отложения.

Нанесите на проблемную зону тонкий слой меда (вам потребуется 2 чайные ложки меда для зоны бедер и ягодиц). Легкими движениями ладоней (руки должны быть сухими) надавите на поверхность кожи.

Вначале движения должны быть легкими, когда кожа прилипает к ладоням, могут появиться болезненные ощущения. Дело в том, что ваши движения создают своеобразный «вакуумный эффект», который как раз и помогает разрушить жировые отложения под кожей. Продолжайте массаж, не обращая внимания на дискомфорт и возможные неприятные ощущения. В конечном итоге мед должен остаться на руках и приобрести серый оттенок или беловатый оттенок (такой оттенок дают вытянутые из кожи шлаки и соли). После массажа кожа краснеет, возникает легкое жжение. Кроме того, не исключено появление небольших синяков, которые скоро исчезнут. Продолжительность медового массажа – 5-10 минут. После окончания массажа смойте остатки меда теплой водой без мыла и нанесите на кожу увлажняющий крем или антицеллюлитный крем.

Повторяйте массаж через день в течение 1 месяца (для достижения желаемого эффекта требуется 15 процедур). Первые результаты заметны уже после второй процедуры.

Медовый массаж противопоказан женщинам, у которых есть аллергия на мед, а также будущим матерям. Кроме того, медовый массаж не рекомендован при варикозном расширении вен на проблемных участках.

закаливание холодной водойПроблема современного человека в том, что он со всех сторон окружен комфортом, поэтому не ощущает постоянных воздействий окружающей среды, в том числе холода, на организм. Это значительно снижает его возможности приспосабливаться к изменениям окружающей среды, поэтому даже незначительное переохлаждение способно снизить защитные силы организма.

Как действует закаливание холодом на организм человека

Закаливание холодом – повышение устойчивости организма к воздействию холодом методом регулярного тренирующего воздействия различными холодовыми факторами. Особенно эффективно закаливание холодной водой.

Современного человека защищает от воздействий окружающей среды одежда, теплое помещение, автомобиль и другие блага цивилизации. Это вызывает полный разрыв между человеком и окружающей средой и нарушение его адаптационных возможностей. В этом случае повышение адаптации к окружающей среде достигается методами закаливания.

Переохлаждение – наиболее частая причина острых респираторных заболеваний. Сложная система терморегуляции организма, позволяющая поддерживать постоянство температуры его внутренней среды независимо от изменений температуры окружающей среды, состоит из двух механизмов – физической и химической терморегуляции. Физическая терморегуляция – это регулирование подачи тепла с помощью расширения или суживания кровеносных сосудов кожи: на холоде они суживаются и отдают меньше тепла. Но наступает такой момент, когда это уже не помогает, и тогда включаются химические механизмы терморегуляции – ускорение обменных процессов, в результате чего вырабатывается больше тепла. Кроме того, многократное систематическое охлаждение кожи приводит к утолщению поверхностного слоя кожи, что также увеличивает ее теплоизолирующие свойства.

Установлено, что теплообразование у человека, закаленного к холоду, больше, чем у незакаленного, поэтому при сильном охлаждении равновесие теплового баланса у него сохраняется дольше. При одинаковом охлаждении у закаленных к холоду людей температура кожи выше и кожа кажется на ощупь теплее, чем у незакаленных из-за тренированности кровеносных сосудов и перестройки обмена веществ. Это значительно повышает их сопротивляемость, как простудам, так и отморожениям.

Основные принципы закаливания холодной водой

Для того чтобы натренировать кровеносные сосуды к быстрому сжатию или расширению, перестроить >обмен веществ на быструю реакцию на холод и повысить защитные реакции организма, необходимо действовать систематически и постепенно:

  • должен соблюдаться принцип постоянного нарастания закаливающего воздействия холодной воды, то есть понижение ее температуры;
  • при признаках переохлаждения воздействие необходимо прекратить;
  • водные процедуры необходимо проводить каждый день, сочетая их с гимнастикой – это увеличивает степень адаптации организма к холоду;
  • методики закаливания должны подбираться индивидуально, с учетом возраста, тренированности, наличия хронических заболеваний и предпочтений того или иного человека.

Необходимо также помнить, что после прекращения закаливающих процедур степень закаленности ослабевает и исчезает через 2-3 месяца.

Методы закаливания

Водные процедуры – это достаточно сильное воздействие на организм, поэтому, если человек раньше не занимался закаливанием и склонен к простудам, то лучше начать с закаливания воздухом. Для этого необходимо ежедневно несколько часов проводить на свежем воздухе, лучше, если это сочетать с пешими прогулками. Дома можно принимать воздушные ванны, полностью раздеваясь и постепенно увеличивая длительность этих процедур. И только после того, как человек адаптировался к прохладному воздуху, можно приступать к закаливанию холодной водой.

Вода – более энергичный закаливающий фактор, чем воздух, ее теплопроводность во много раз больше теплопроводности воздуха. Кроме температурного, вода оказывает и механическое воздействие на рецепторы кожи, что является своеобразным массажем, который улучшает капиллярное кровоснабжение и отток лимфы. Наиболее распространенные формы закаливания водой в домашних условиях – это обтирания и обливания. Можно также использовать плавания в бассейне или в открытых водоемах.

Начинать закаливания водой следует при температуре ее не ниже 34-35?С. Затем (при ежедневном проведении процедур) температуру еженедельно снижают на 1?С, доводя ее постепенно до 22-24?С, и далее продолжают обтирания и обливания водой этой температуры 2-3 месяца. При отсутствии простуд, повышенной возбудимости и расстройства сна можно будет перейти к закаливанию водой более низкой температуры, снижая ее через каждые 10 дней на 1?С и доводя до 10-12?С (обычной температуры водопроводной воды). Любые водные процедуры обычно завершаются обтиранием насухо с легким массажем полотенцем для усиления кровообращения.

Закаливание не занимает много времени, но приносит большую пользу: человек меньше болеет простудным заболеваниями, становится более активным днем и лучше спит ночью.

как выглядеть лучше Поиск одежды, подчеркивающей достоинства фигуры и скрывающей ее недостатки - дело трудное и часто изматывающее, но вы можете превратить это занятие в увлекательное приключение. В природе не существует двух женщин с абсолютно одинаковыми фигурами, и это замечательно. Чтобы выглядеть наилучшим образом, нужно научиться подчеркивать достоинства фигуры, над которыми природа особенно потрудилась, и прятать те участки, где она схалтурила.

Говорят, что на вкус и цвет товарищей нет и что у каждого свое представление о красоте. Например, одна женщина считает пышный бюст несомненным достоинством, а другая видит в этом сущее наказание и всеми способами пытается его скрыть. Однако в любом случае большая грудь остается большой грудью, что бы вы об этом ни думали.

Вот несколько советов, как быстро исправить недостатки фигуры и повысить самооценку.

Большая грудь

Главное - уменьшить объем в верхней части туловища. Для этого нужно, прежде всего, подобрать хороший поддерживающий бюстгальтер. Никогда не покупайте бюстгальтеры, бывшие в употреблении. Не пожалейте денег на качественный дорогой бюстгальтер, который хорошо поддерживает грудь и придает ей форму. Бра на косточках и широких бретельках - оптимальный вариант.

Чтобы зрительно уменьшить выдающийся бюст, выбирайте рубашки и блузки с открытым декольте, например, v-образным вырезом, круглым или квадратным вырезом. Также рекомендуем обратить внимание на приталенные блузки, не облегающие грудь.

Держитесь подальше от высоких воротничков и свободных блуз в артистическом стиле. Американская пройма - тоже не самый лучший вариант, так как сложно найти бюстгальтер, который можно носить с таким верхом, а без бюстгальтера такую одежду носить нельзя, так как бюст постоянно нуждается в поддержке.

Маленькая грудь

Как ни странно, но маленькая грудь - скорее достоинство, чем недостаток. Женщины с изящной грудью могут носить практически любую одежду, а если им нужно зрительно увеличить грудь, они всегда могут воспользоваться бюстгальтерами с подкладкой и другими приспособлениями. Если у вас маленькая грудь, вам нужно делать прямо противоположное тому, что рекомендуется дамам с пышным бюстом.

Выбирайте верх, открывающий плечи и плотно облегающий грудь. Одежда с американской проймой просто создана для вас. Кроме того, вам необязательно носить бюстгальтер, что дает дополнительное преимущество.

Не носите одежду с глубоким декольте - оно только подчеркнет костлявую грудь. Вам также противопоказаны блузки с корсетом, которые сужаются на талии - они призваны подчеркнуть грудь.

Крупные бедра и ягодицы

Большинство женщин недовольны своими бедрами, но не стоит их прятать. Брюки выглядят на таких бедрах гораздо лучше, чем мешковатые и бесформенные штаны. Проблема многих женщин - нарушение пропорций тела (так называемая грушеобразная фигура), поэтому им стоит помнить о некоторых вещах.

Лучший вариант для вас - широкие брюки на низкой посадке. Заниженная талия как бы разделяет ягодицы напополам, поэтому они кажутся меньше. Не носите брюки с карманами на ягодице - это придает им дополнительный объем. Желательно также выбирать брюки темных цветов.

Любой ценой избегайте джинсов с высокой талией - из-за обилия ткани в них бедра кажутся массивнее. Также рекомендуем держаться подальше от светлых джинсов.

Плоские ягодицы

Мальчишеская фигура - скорее достоинство, чем недостаток, поскольку, как и отсутствие пышного бюста, позволяет носить любую одежду. Как известно, дополнительный объем всегда можно создать, а вот избавиться от лишнего не так уж просто.

Рекомендуем обратить внимание на облегающие джинсы с широко расположенными задними карманами. Это придаст ягодицам иллюзию объема.

медовый массажО полезных свойствах медового массажа известно издавна. Эта общеоздоровительная процедура имеет множество преимуществ по сравнению с классическим массажем, так как мед очень быстро впитывается в кожу, и все его биологически активные компоненты быстро попадают в кровь и включаются в >обмен веществ. Как известно, мед содержит большое количество микроэлементов и >витаминов, необходимых для здоровья человека, и организм не тратит энергию на их усвоение, поскольку ранее они уже были переработаны ферментами пчел и готовы к усвоению.

Вот лишь некоторые достоинства медового массажа:

  • разблокирует и стимулирует функцию лимфатической системы;
  • улучшает терморегуляцию кожи;
  • положительно влияет на нервную систему;
  • снимает воспаление и способствует релаксации;
  • улучшает кровообращение.

Медовый массаж спины и живота помогает снять напряжение и вывести токсины из организма. Медовый массаж увеличивает дыхание через кожу и улучшает кровоток. Мед глубоко проникает в поверхностные ткани тела, впитывает в себя все накопившиеся там шлаки, вследствие чего через 15–20 минут медового массажа прозрачный мед, нанесенный на тело, приобретает темный, иногда сероватый, оттенок. В результате медового массажа повышается эластичность и тургор кожи, разрушаются подкожные жировые отложения.

Противомикробные свойства меда

С древности мед повсеместно применяли в повязках для дезинфекции ран, и в настоящее время это свойство меда вновь востребовано современной медициной. Антибактериальные свойства меда помогают очистить раны от инфекции, а противовоспалительное действие меда уменьшает боль и улучшает кровообращение. Мед стимулирует рост и восстановление поврежденных тканей, что существенно ускоряет процесс заживления. Мед используется не только для заживления недавно образовавшихся повреждений, но и для затягивания шрамов и рубцов.

Витамины, минералы и аминокислоты

Мед содержит широкий спектр витаминов, минералов, аминокислот и антиоксидантов, в том числе ниацин, рибофлавин, пантотеновую кислоту, кальций, медь, железо, магний, марганец, фосфор, калий и цинк.

Антиоксиданты

Помимо питательных веществ, которые участвуют в метаболической активности, мед содержит полифенолы, обладающие мощным антиоксидантным действием. Антиоксиданты меда помогают подлечить толстый кишечник после колитов. Кроме того, доказано, что мед помогает увеличить количество пробиотических бактерий в пищеварительных каналах, что помогает укрепить иммунную систему, улучшить пищеварения, уменьшить холестерол и избежать >рака прямой кишки. Антиоксиданты также нейтрализуют вредное действие свободных радикалов – продуктов отхода, образующих в процессе обмена веществ и вызывают развитие многих серьезных заболеваний.

Антицеллюлитный медовый массаж

Медовый массаж – одно из лучших и наиболее эффективных средств борьбы с целлюлитом. Он оказывает удивительное омолаживающее лечение, стимулирует обменные процессы в тканях, способствует очищению организма от токсинов, тонизирует мышцы и корректирует фигуру, устраняя подкожные жировые отложения.

Нанесите на проблемную зону тонкий слой меда (вам потребуется 2 чайные ложки меда для зоны бедер и ягодиц). Легкими движениями ладоней (руки должны быть сухими) надавите на поверхность кожи.

Вначале движения должны быть легкими, когда кожа прилипает к ладоням, могут появиться болезненные ощущения. Дело в том, что ваши движения создают своеобразный «вакуумный эффект», который как раз и помогает разрушить жировые отложения под кожей. Продолжайте массаж, не обращая внимания на дискомфорт и возможные неприятные ощущения. В конечном итоге мед должен остаться на руках и приобрести серый оттенок или беловатый оттенок (такой оттенок дают вытянутые из кожи шлаки и соли). После массажа кожа краснеет, возникает легкое жжение. Кроме того, не исключено появление небольших синяков, которые скоро исчезнут. Продолжительность медового массажа – 5-10 минут. После окончания массажа смойте остатки меда теплой водой без мыла и нанесите на кожу увлажняющий крем или антицеллюлитный крем.

Повторяйте массаж через день в течение 1 месяца (для достижения желаемого эффекта требуется 15 процедур). Первые результаты заметны уже после второй процедуры.

Медовый массаж противопоказан женщинам, у которых есть аллергия на мед, а также будущим матерям. Кроме того, медовый массаж не рекомендован при варикозном расширении вен на проблемных участках.

как выглядеть лучше Поиск одежды, подчеркивающей достоинства фигуры и скрывающей ее недостатки - дело трудное и часто изматывающее, но вы можете превратить это занятие в увлекательное приключение. В природе не существует двух женщин с абсолютно одинаковыми фигурами, и это замечательно. Чтобы выглядеть наилучшим образом, нужно научиться подчеркивать достоинства фигуры, над которыми природа особенно потрудилась, и прятать те участки, где она схалтурила.

Говорят, что на вкус и цвет товарищей нет и что у каждого свое представление о красоте. Например, одна женщина считает пышный бюст несомненным достоинством, а другая видит в этом сущее наказание и всеми способами пытается его скрыть. Однако в любом случае большая грудь остается большой грудью, что бы вы об этом ни думали.

Вот несколько советов, как быстро исправить недостатки фигуры и повысить самооценку.

Большая грудь

Главное - уменьшить объем в верхней части туловища. Для этого нужно, прежде всего, подобрать хороший поддерживающий бюстгальтер. Никогда не покупайте бюстгальтеры, бывшие в употреблении. Не пожалейте денег на качественный дорогой бюстгальтер, который хорошо поддерживает грудь и придает ей форму. Бра на косточках и широких бретельках - оптимальный вариант.

Чтобы зрительно уменьшить выдающийся бюст, выбирайте рубашки и блузки с открытым декольте, например, v-образным вырезом, круглым или квадратным вырезом. Также рекомендуем обратить внимание на приталенные блузки, не облегающие грудь.

Держитесь подальше от высоких воротничков и свободных блуз в артистическом стиле. Американская пройма - тоже не самый лучший вариант, так как сложно найти бюстгальтер, который можно носить с таким верхом, а без бюстгальтера такую одежду носить нельзя, так как бюст постоянно нуждается в поддержке.

Маленькая грудь

Как ни странно, но маленькая грудь - скорее достоинство, чем недостаток. Женщины с изящной грудью могут носить практически любую одежду, а если им нужно зрительно увеличить грудь, они всегда могут воспользоваться бюстгальтерами с подкладкой и другими приспособлениями. Если у вас маленькая грудь, вам нужно делать прямо противоположное тому, что рекомендуется дамам с пышным бюстом.

Выбирайте верх, открывающий плечи и плотно облегающий грудь. Одежда с американской проймой просто создана для вас. Кроме того, вам необязательно носить бюстгальтер, что дает дополнительное преимущество.

Не носите одежду с глубоким декольте - оно только подчеркнет костлявую грудь. Вам также противопоказаны блузки с корсетом, которые сужаются на талии - они призваны подчеркнуть грудь.

Крупные бедра и ягодицы

Большинство женщин недовольны своими бедрами, но не стоит их прятать. Брюки выглядят на таких бедрах гораздо лучше, чем мешковатые и бесформенные штаны. Проблема многих женщин - нарушение пропорций тела (так называемая грушеобразная фигура), поэтому им стоит помнить о некоторых вещах.

Лучший вариант для вас - широкие брюки на низкой посадке. Заниженная талия как бы разделяет ягодицы напополам, поэтому они кажутся меньше. Не носите брюки с карманами на ягодице - это придает им дополнительный объем. Желательно также выбирать брюки темных цветов.

Любой ценой избегайте джинсов с высокой талией - из-за обилия ткани в них бедра кажутся массивнее. Также рекомендуем держаться подальше от светлых джинсов.

Плоские ягодицы

Мальчишеская фигура - скорее достоинство, чем недостаток, поскольку, как и отсутствие пышного бюста, позволяет носить любую одежду. Как известно, дополнительный объем всегда можно создать, а вот избавиться от лишнего не так уж просто.

Рекомендуем обратить внимание на облегающие джинсы с широко расположенными задними карманами. Это придаст ягодицам иллюзию объема.

закаливание холодной водойПроблема современного человека в том, что он со всех сторон окружен комфортом, поэтому не ощущает постоянных воздействий окружающей среды, в том числе холода, на организм. Это значительно снижает его возможности приспосабливаться к изменениям окружающей среды, поэтому даже незначительное переохлаждение способно снизить защитные силы организма.

Как действует закаливание холодом на организм человека

Закаливание холодом – повышение устойчивости организма к воздействию холодом методом регулярного тренирующего воздействия различными холодовыми факторами. Особенно эффективно закаливание холодной водой.

Современного человека защищает от воздействий окружающей среды одежда, теплое помещение, автомобиль и другие блага цивилизации. Это вызывает полный разрыв между человеком и окружающей средой и нарушение его адаптационных возможностей. В этом случае повышение адаптации к окружающей среде достигается методами закаливания.

Переохлаждение – наиболее частая причина острых респираторных заболеваний. Сложная система терморегуляции организма, позволяющая поддерживать постоянство температуры его внутренней среды независимо от изменений температуры окружающей среды, состоит из двух механизмов – физической и химической терморегуляции. Физическая терморегуляция – это регулирование подачи тепла с помощью расширения или суживания кровеносных сосудов кожи: на холоде они суживаются и отдают меньше тепла. Но наступает такой момент, когда это уже не помогает, и тогда включаются химические механизмы терморегуляции – ускорение обменных процессов, в результате чего вырабатывается больше тепла. Кроме того, многократное систематическое охлаждение кожи приводит к утолщению поверхностного слоя кожи, что также увеличивает ее теплоизолирующие свойства.

Установлено, что теплообразование у человека, закаленного к холоду, больше, чем у незакаленного, поэтому при сильном охлаждении равновесие теплового баланса у него сохраняется дольше. При одинаковом охлаждении у закаленных к холоду людей температура кожи выше и кожа кажется на ощупь теплее, чем у незакаленных из-за тренированности кровеносных сосудов и перестройки обмена веществ. Это значительно повышает их сопротивляемость, как простудам, так и отморожениям.

Основные принципы закаливания холодной водой

Для того чтобы натренировать кровеносные сосуды к быстрому сжатию или расширению, перестроить >обмен веществ на быструю реакцию на холод и повысить защитные реакции организма, необходимо действовать систематически и постепенно:

  • должен соблюдаться принцип постоянного нарастания закаливающего воздействия холодной воды, то есть понижение ее температуры;
  • при признаках переохлаждения воздействие необходимо прекратить;
  • водные процедуры необходимо проводить каждый день, сочетая их с гимнастикой – это увеличивает степень адаптации организма к холоду;
  • методики закаливания должны подбираться индивидуально, с учетом возраста, тренированности, наличия хронических заболеваний и предпочтений того или иного человека.

Необходимо также помнить, что после прекращения закаливающих процедур степень закаленности ослабевает и исчезает через 2-3 месяца.

Методы закаливания

Водные процедуры – это достаточно сильное воздействие на организм, поэтому, если человек раньше не занимался закаливанием и склонен к простудам, то лучше начать с закаливания воздухом. Для этого необходимо ежедневно несколько часов проводить на свежем воздухе, лучше, если это сочетать с пешими прогулками. Дома можно принимать воздушные ванны, полностью раздеваясь и постепенно увеличивая длительность этих процедур. И только после того, как человек адаптировался к прохладному воздуху, можно приступать к закаливанию холодной водой.

Вода – более энергичный закаливающий фактор, чем воздух, ее теплопроводность во много раз больше теплопроводности воздуха. Кроме температурного, вода оказывает и механическое воздействие на рецепторы кожи, что является своеобразным массажем, который улучшает капиллярное кровоснабжение и отток лимфы. Наиболее распространенные формы закаливания водой в домашних условиях – это обтирания и обливания. Можно также использовать плавания в бассейне или в открытых водоемах.

Начинать закаливания водой следует при температуре ее не ниже 34-35?С. Затем (при ежедневном проведении процедур) температуру еженедельно снижают на 1?С, доводя ее постепенно до 22-24?С, и далее продолжают обтирания и обливания водой этой температуры 2-3 месяца. При отсутствии простуд, повышенной возбудимости и расстройства сна можно будет перейти к закаливанию водой более низкой температуры, снижая ее через каждые 10 дней на 1?С и доводя до 10-12?С (обычной температуры водопроводной воды). Любые водные процедуры обычно завершаются обтиранием насухо с легким массажем полотенцем для усиления кровообращения.

Закаливание не занимает много времени, но приносит большую пользу: человек меньше болеет простудным заболеваниями, становится более активным днем и лучше спит ночью.

Уход за ступнями ног Уход за ступнями очень важен при онемении ступни и изменении ее формы. Чтобы сохранить нежную и гладкую кожу на ступнях, выполняйте следующие рекомендации:
Деформация стопы часто связана с повышением уровнем сахара в крови. Поэтому уровень глюкозы в крови должен быть максимально приближен к нормальному.
Особое внимание уделите самомассажу. На ступне находится множество точек, отвечающих за работу внутренних органов. Минут 10-15 помассируйте пальцы и стопы, втирая крем для ног.
Старайтесь не курить, потому что это может вызвать отклонения уровня содержания сахара в крови, что, в свою очередь, может вызвать заболевания ступни.
  • Мойте ноги теплой водой с антисептическим мылом.

  • Нанесите на стопу и пальцы (но не между пальцами) два тонких слоя лосьона для кожи.

  • Снимите излишек лосьона с ногтей, а между пальцами ног поместите ватные тампоны или специальные разделители.

  • Не носите обувь без носков.

  • Не злоупотребляйте детской присыпкой или тальком.

  • Прежде чем обуться, вытрите ноги насухо, особенно между пальцами.

  • Регулярно массируйте ступни и голеностоп.

  • Пемзой удалите жесткие наросты на подошвах ног. Но не трите слишком сильно, достаточно небольших усилий. Помните, если вы срежете натоптыши ножницами, они опять вырастут, а кожа станет грубее. Если же вы используете для этого нежную пемзу и специальный крем, то все будет в порядке, в противном случае это может привести к раздражению.

  • Пользуйтесь антисептическим кремом, чтобы защитить ноги от переохлаждения и нагревания.

  • Регулярно подстригайте ногти на пальцах ног - на них скапливаются грибковые инфекции.

  • Немедленно лечите все раны на ступнях.

  • Ежедневно выполняйте упражнения для ступней, например, ходите босиком по траве в течение 15 минут.

  • Приток крови к ступням должен быть хорошим. Для этого попробуйте подложить под ступни подушку или свернутое одеяло, чтобы ступни находились на более высоком уровне, чем тело.

  • Не носите слишком тесные носки. Носки должны быть удобными и мягкими.

Укрепление волосСовременному цивилизованному человеку приходится несладко. Ведь все блага цивилизации, которыми мы сегодня пользуемся, имеют и обратную сторону медали: малоподвижный образ жизни, неблагоприятная экология, нерациональное питание, повышенные дозы электромагнитного излучения, нервно-эмоциональное перенапряжение, стрессовые ситуации, чрезвычайно интенсивный жизненный темп, да мало ли что ещё выпадает на голову современного обывателя, особенно в урбанизированных крупных городах. Причём фразу «выпадает на голову» можно употребить не только в переносном, но и в прямом значении, ведь почти все вышеперечисленные факторы самым негативным образом сказываются на состоянии наших волос.

Каждый волос растёт из так называемой волосяной луковицы - подкожного мешотчатого образования, которое имеет собственную капиллярную и нервную структуру. Благодаря этому волосы постоянно подпитываются необходимыми для роста компонентами. Если же кровоснабжение или иннервация волосяного мешочка нарушается, волос постепенно ослабевает, становится ломким и, в конце концов, полностью выпадает. Именно такие условия и создаются при неблагоприятном воздействии отрицательных факторов окружающей среды, при злоупотреблении >вредными привычками (например, курение резко ухудшает жизнеспособность волос), возникновении некоторых дерматологических проблем (себорейный дерматит, стригущий лишай и др.), а также при нашем собственном неумелом обращении с волосами.

Как же избежать всего этого? Что можно предпринять, чтобы сделать свои волосы сильными, упругими и красивыми? Все мероприятия, которые направлены на укрепление волос, можно разделить на две большие категории: профилактические и лечебные. Первая группа подразумевает предотвращение отрицательного воздействия негативных факторов. В первую очередь, нужно следить за тем, чтобы не допускать перегревания или, наоборот, переохлаждения волосистой части головы. Поэтому зимой нельзя забывать о тёплых головных уборах, а летом во время сильного зноя (в том числе на пляже) в пик солнечной активности не лишней будет широкополая панама. К этой же категории можно отнести соблюдение правил мытья головы. Не секрет, что многие из нас, принимая ванну или душ, моют голову горячей водой. Это неправильно! Мыть голову нужно водой не горячее температуры тела. А напоследок очень полезно обмыть волосы холодной водой. Такой контрастный душ укрепляет сосуды волосяных мешочков. В продолжение «ванной» темы отметим, что мытьё головы жёсткой водой способствует сухости волос, что является предрасполагающим фактором развития перхоти, кожных заболеваний и, в конечном итоге, ломкости и потере определённого количества волос.

Кроме того, придётся плодотворно поработать над изменением некоторых своих привычек. Например, пересмотреть свою диету. Если ваш рацион беден >витаминами и микроэлементами, необходимо устранить этот пробел. Уделите внимание свежим овощам и фруктам, а зимой и ранней весной, когда такие продукты становятся дефицитом, не забывайте про аптечные поливитаминные препараты в комплексе с микроэлементами. Также для волос очень полезна белковая пища, поэтому не реже одного раза в неделю необходимо употреблять мясные и рыбные продукты. Следующим пунктом в списке мероприятий по укреплению волос должен быть отказ от курения. Те, кому это сделать очень тяжело, должны отдавать себе отчёт, что перед ними очень простой выбор: либо сигареты, либо красивые и крепкие волосы. Третьего не дано.

Чаще расчёсывайте волосы. Тем самым вы не только делаете красивую причёску, но и массируете кожу головы, стимулируя кровообращение и улучшая питание волосяных луковиц.

Теперь коснёмся группы лечебных мероприятий, которые целесообразно использовать при наличии явных признаков ослабления волос. Прежде всего, обратите внимание на вышеуказанные профилактические меры. Не исключено, что при их соблюдении никакие дополнительные действия по укреплению волос вам и не понадобятся. Если же нет, то следует использовать специальные аптечные средства по уходу за волосами (например, при себорее можно применить шампуни с кетоконазолом или препаратами цинка). Однако некоторые средства можно приготовить и дома. Так, смешав измельчённую петрушку с 15 мл касторового масла, получим отличный препарат по уходу за волосами. Также можно растворить 50 г мёда в литре воды и втирать этот раствор в корни волос. Учитывая, что причины ослабления волос многообразны, лучше всего при наличии проблемы обратиться к специалистам, которые порекомендуют наиболее эффективное в каждом конкретном случае лечение.

Стволовые клеткиПоследнее время мы постоянно встречаем это странное словосочетание «стволовые клетки». Им приписывают чудодейственные способности и удивительные возможности. Многие готовы искренне поверить в то, что стволовые клетки - панацея. И они спасут человечество от всех заболеваний, включая и старость...

Давайте попытаемся немного разобраться в вопросе.

Итак, что такое стволовые клетки? Все клетки, которые через несколько месяцев составят вполне жизнеспособный человеческий организм, происходят из одной-единственной клетки-зиготы, которая образуется, когда сливаются сперматозоид и яйцеклетка. В ней хранится информация обо всех процессах, которые пройдет организм на протяжении всего периода своего развития - до смерти. Эта клетка делится, через некоторое время она образовывает уже комочек, состоящий из универсальных, неспециализированных, клеток. Если не вникать в сугубо медицинские подробности, то как раз они - притча во языцех множества ученых, журналистов и людей, которые надеются оздоровиться и омолодиться.

Есть ли стволовые клетки и взрослого человека? Запас стволовых клеток взрослого организма очень невелик и постепенно истощается: при рождении одна стволовая клетка встречается на 10.000 обычных, к 20 - 25 годам - 1 на 100.000, к 30 - 1 на 300.000 - 350.000, к 50 летнему возрасту в организме уже остается всего 1 стволовая клетка на 400.000 - 500.000. Стволовые клетки в организме взрослого человека вырабатывает костный мозг. Это основной их источник, но далеко не единственный. Также стволовые клетки обнаружены и в жировой ткани, коже, мышцах, печени, легких, сетчатке глаза, практически во всех органах и тканях организма.

Что они могут? Стволовые клетки могут преобразовываться в клетки любых органов. «Получив» от регулирующих систем организма сигналы о какой-либо «неполадке», стволовые клетки по кровяному руслу устремляются к пораженному органу, восстанавливая практически любое повреждение, преобразовываясь на месте в необходимые организму, специализированные, клетки.

Где берут стволовые клетки? Так как во взрослом организме их запас мал, то чаще всего применяют донорские клетки. Как это ни печально, но преимущественно - это эмбриональные клетки. Также для «добычи» используют костный мозг и жир.

Лечение стволовыми клетками применяют при: ишемической болезни сердца, инфаркте, инсульте, атеросклерозе, сахарном диабете, ДЦП, рассеянном склерозе, хроническом простатите, >язвенном колите, бронхиальной астме, остеохондрозе, циррозе, артрозе, артрите, псориазе, дерматите, экземе... Но есть небольшой нюанс: дело это тонкое и пока не до конца изученное. Кроме того, очень спорное. Частично это проявляется в том, что в разных медицинских центрах обещают излечить разные болезни. При чем список болезней, которые не могут быть излеченными, тоже варьируются. Из особенных плюсов - побочное действие терапии: одновременно с лечением происходит и заметное омоложение. Когда человек лечится, стволовые клетки вводят как можно ближе к органу, ткани которого необходимо оздоровить. И этот орган начинает работать лучше, лучше начинают работать и все основные органы. Лучше начинают функционировать все системы организма, в том числе и кожный покров. Человек не просто выглядит моложе, человек чувствует себя молодым и энергичным!

Косметология стволовыми клетками. В этом направлении стволовые клетки используют, прежде всего, для регенерации и омоложения кожи. Происходящие в коже изменения отражаются на ее внешнем виде: восстанавливается здоровый цвет, повышается упругость и эластичность, разглаживаются мелкие морщинки, проходит сухость и шелушение. При пигментации и рубцов после угревой сыпи лечение стволовыми клетками оказывает просто-таки чудодейственный эффект. С помощью этих процедур также возможно реабилитировать кожу после агрессивных воздействий и процедур, ошибок ухода (фотоповреждение, действие лазера, химических веществ, косметики).

Стволовые клетки помогут вернуть блеск, эластичность и здоровый вид волосам, укрепят ногти.

Но особенно эффективна подобная терапия при лечении кожных заболеваний: псориаз, экземы, ожоги, язвы, нейродермиты, дерматиты.

сухая кожаОсновные участки повышенной сухости кожи - голень, ладони и живот. Сухость кожи усиливается в зимние месяцы, когда понижается влажность воздуха. Кроме того, у некоторых склонность к сухости кожи носит врожденный или генетический характер. Склонность к сухости также увеличивается с возрастом вследствие естественных изменений, происходящих в организме.

Лечение сухости кожи очень важно, поскольку чрезвычайная сухость кожи может привести к дерматитам различной степени тяжести (дерматиты - воспалительные реакции кожи в ответ на воздействие раздражителей внешней среды).

  • Для предотвращения и лечения сухости кожи рекомендуется выполнять следующее:
  • Прием теплой ванны или душа (а не горячей ванны или душа)
  • Ограничение времени прима душа/ванны 5-10 минутами
  • Увлажнение кожи непосредственно после приема душа или мытья рук
  • Использование туалетного мыла с увлажняющим эффектом
  • Использование более сильных кремов или мазей в холодное время года

Как самостоятельно диагностировать дерматит?

Главный признак сухости кожи - шелушение, которое иногда сопровождается зудом. Шелушение и зуд еще не являются признаками дерматита. А вот если к этим характеристикам прибавляется покраснение, то это уже повод для беспокойства. Выделяют несколько основных типов дерматита, которые проявляются сухостью, покраснением и зудом кожи.

Типы дерматита

  • Себорейный дерматит. Этот тип дерматита характеризуется красной сыпью, которая сопровождается шелушением и зудом. Сыпь появляется на различных участках тела, особенно тех, на которых повышена концентрация сальных желез. Себорейный дерматит может проявляться как шелушение покрытой волосами кожи (голова, брови), а также кожи на крыльях носа.
  • Аллергический контактный дерматит. Дерматит этого типа возникает после контакта с веществом, вызывающим иммунную реакцию организма, например, ядовитым плющом. Аллергический контактный дерматит рук часто проявляется шелушением кожи на пальцах.
  • Атопический дерматит. Атопический дерматит также называют «экземой». Атопический дерматит является следствием пищевой аллергии, бытовых, клещевых, пыльцевых аллергенов, злаковых трав и деревьев, шерсти животных, лекарственных средств. Это заболевание часто носит семейный характер.
  • Эпидермофития стопы. Во многих случаях эпидермофития топы, грибковая инфекция, проявляется сухостью и шелушением кожи подошвы.
бани разных народов Мудра старинная русская пословица: «В который день попаришься, в тот день не старишься». Внимательно вглядевшись в распаренные лица людей, которые только что вышли из парной, вы не сразу сможете отличить человека преклонного возраста от молодого - настолько целебные свойства пара чудодейственны. Эти свойства ценили жители самых разных стран, создавали свои традиции и обычаи париться. И сейчас современные банные комплексы предлагают множество интересных вариантов, но чтобы получить полное удовольствие, нужно знать секреты и различия разных бань.


Русская баня


Наши пра-пра-пра-бабушки использовали парную с той же целью, что и мы сейчас, когда прибегаем к услугам всевозможных физиокабинетов и соляриев.


Классика жанра - русская парная баня, то есть деревянная изба с двумя помещениями: раздевальным и парильным.


Основной «инструмент» парильщика в русской бане - берёзовый или дубовый веник, отличное средство от болезней кожи, выпадения волос, ломоты в суставах, отёков, простуды. Кроме того листья берёзы очищают воздух, убивают болезнетворные бактерии. Для паровой русской баньки характерны довольно высокие температуры, не ниже 50 *С и очень влажный воздух. Такой влажный пар хорошо прогревает наше тело изнутри, а стало быть, делает более интенсивными процессы пищеварения и >обмен веществ. Для женщин с нормальным и жирным типами кожи посещение такой баньки способно заменить косметологическую паровую процедуру! Стоит ли удивляться, что модницы 17-18 века принимали банные процедуры накануне бала.


Финская сауна


Родная сестра русской баньки - финская сауна. Разница лишь в том, что у нас при температуре в 45-60 градусов поддерживается влажность не меньше 60%, а в финской бане эти показатели соответственно 90 градусов и 10-15%. Поэтому и действуют банные процедуры здесь по-другому. В бане с сухим паром потоотделение происходит более интенсивно, и сауна считается незаменимым помощником в борьбе с отеками, лишними килограммами, кроме того именно там кожа хорошо очищается, становится гладкой и эластичной.


Римская баня


Богатые римляне посещали бани минимум 2 раза в день. Если были очень заняты. Ведь бани ценили как средство от многих болезней и лучший способ восстановить оптимистические представления о жизни. Римские термы, пожалуй, самые древние и самые роскошные в истории человечества бани: их непременные атрибуты- драгоценный мрамор бассейнов, серебро и золото рукомойников. Но, как и современные, римские термы состояли из нескольких отделений: для раздевания и отдыха после бани, отделение с бассейном для первого омовения, затем помещение для мытья теплой и горячей водой. После него - для сухой парной и влажной бани. Обогрев парильных отделений производился печами.


Турецкая баня


В Константинополе термы были видоизменены и получили название турецких бань. В парилках появились массажисты, а пол начали подогревать горячим воздухом и поливать горячей водой, чтобы образовался пар. Сегодня турецкие хамамы очень популярны.


Восточная баня сильно отличается и от русской, и от финской. Она построена по принципу ладони рук, то есть баня по сути - это пять пальцев-парилок. Причем температура в каждом из «пальцев» разная. Начиная парится в одной из парилок при температуре 70 градусов, вы через какое-то время перемещаетесь с следующую, а затем еще в следующую, догоняя жар до 100 градусов. Таким образом, температура повышается постепенно, организм успевает к ней адаптироваться.


В середине «ладони» находится большое помещение с разогретыми каменными лежанками. Ни них положено лежать и потеть до начала массажных процедур.


Японская баня

Самые оригинальные бани принимают японцы, с наслаждением опуская тело в деревянную бочку с нагретыми опилками. Пребывание в такой баньке сопровождается обильным потоотделением, а ценные древесные вещества оказывают лечебное воздействие на организм через открывшиеся поры кожи. Также в Стране Восходящего Солнца большой популярностью пользуются водяные бани. Ванна такой бани устроена в деревянной бочке, которая заполняется горячей водой с температурой около 45°С. Принимающий ванну по грудь погружается в нее, надевает на голову шапочку, смоченную в холодной воде. Японцы посещают такую баню 2 - 3 раза в неделю.


Римско-ирландские бани


Римско-ирландские бани получили распространение в различных странах. Они являются чисто воздушными при умеренной температуре 50 - 60°С. Горячий воздух проходит под полом и по стенам в специальных трубах. Горячий воздух в парилку подается через дырчатый пол. От римской в чистом виде такая баня отличается наличием специальной трубы для выхода отработанного воздуха, что делает атмосферу парной бани здоровой.

французский маникюрРуки – второе «лицо» женщины, поэтому уход за ними должен быть таким же тщательным и регулярным. Более тридцати лет назад в Америке был придуман «французский маникюр» - универсальный макияж для ногтей, который годится на все случаи жизни. Сочетание всего двух оттенков лака делает ногти «натуральными» и подходящими под любой наряд и в любом возрасте. Французский маникюр наносят во всех салонах красоты, но оказывается, что сделать «френч» можно и в домашних условиях.

Из истории французского маникюра

Изобретение Джеффа Пинка, адресованное голливудским актрисам, сегодня доступно каждой женщине. Это маникюр, позволяющий одновременно иметь и накрашенные, и натуральные ногти. Ноу-хау получило название «френч» - в связи с показом моды в Париже, где моделям покрыли ногти доселе неизвестным сочетанием лака, и новинка мгновенно была подхвачена модницами. Суть французского маникюра заключается в том, чтобы подчеркнуть природные цвета ногтя – белый и бежевый. Соответственно, для этих целей выбирается лак указанных цветов. Граница их соединения получила красивое название – «линия улыбки».

Имитирующий натуральность маникюр имеет свою особенность. Он идеально подходит для любого наряда, и главное – позволителен женщинам любого возраста. Цель «френча» - не отвлечь, а подчеркнуть природу ногтя. Он не вызывающий и прекрасно создает фон для колец и других украшений. Французский маникюр допустим как в строгом, так и в вечернем стиле. Ему отдают предпочтение артисты, домохозяйки, бизнесвумен, политики. Например, предпочтение «френчу» отдает Юлия Тимошенко.

В среднем, французский маникюр вам обойдется в десять долларов и сорок минут свободного времени. Это, если делать его в салоне красоты. Безусловно, «френч», сделанный руками мастера, - это стильно. А как быть, если времени на поход в салон (и лишних денег в кошельке) нет?

Как сделать «френч» в домашних условиях

Сделать французский маникюр в домашних условиях – просто. Для этого нужны элементарные навыки маникюрщика (а ими обладает практически каждая женщина) и набор из двух лаков.

  • Шаг первый: лак. Можно пофантазировать и отойти от традиций. Вместо белого и бежевого для «френча» подойдут сочетания белого и бесцветного лаков, молочного и персикового, кремового и шоколадного капуччино, светлого и темного розового… Проще говоря, французский маникюр можно оформить из двухцветного покрытия, предельно имитирующего природный цвет ногтя.
  • Второй шаг – маникюр. Ногти могут быть отточены как под «коготь» (острые), так и «тупыми». Идеальная форма для «френча» - овально заточенный, практически угловатый (на нем лучше всего видна «линия улыбки»). После процедуры маникюра руки следует смягчить кремом. Перед покрытием лаком ногти следует покрыть бесцветным лаком-основой для защиты ногтей от вредных компонентов ацетоновых лаков.
  • Третий шаг – покрытие лаком. Сначала на основу ногтя по всей длине наносим бежевый лак. Так мы рисуем «тело ногтя». Покров может быть двухслойным – все зависит от структуры лака. Переусердствовать с «телом» не стоит. Далее на край ногтя наносится белый лак. Линия «выступающего ногтя» (а именно его мы сейчас рисуем) не должна быть широкой – от двух до пяти миллиметров. «Линия улыбки» должна быть аккуратной. Если ее ровность нарушена – ноготь следует смыть и перекрасить заново (накладка слоя не допускается). Для гарантии на нижнюю часть ногтя покрытые наносим два раза. Даем лаку время, чтобы он высох, и покрываем ногти закрепителем.

В конце процедуры проверяем маникюр на предмет выпуклости. Переход не должен быть резким. Недопустимо, чтобы «линия улыбки» выделялась бугром.

Французский маникюр с импровизацией

Мода не стоит на месте. То же можно сказать и в адрес французского маникюра.

Нередко «френч» делают с «шаблоном». Этот вариант упрощает нанесение на ноготь нижней части маникюра. Шаблоны для «френча» можно найти в любом косметическом магазине. Они бывают как в форме «улыбочек», так и в виде уголков. Процедура оформления ногтя «по шаблону» проста: наклеиваем шаблон на ноготь и закрашиваем кончик белым лаком. Просушиваем и наносим несколько слоев бежевого лака. Опять просушиваем и наносим закрепитель.

«Френч» можно украсить узором, наклейкой, стразами. Для этого всего лишь достаточно подключить фантазию. Главное - не переусердствовать с импровизацией и не нарушить основного в маникюре: ноготь должен быть «настоящим». Все остальное зависит от вашего желания!

растяжки на животеРастяжки на животе – это удел женщин после >родов. Кожа на животе растягивается растущей маткой, и как следствие на ней появляются белесые линии – следы разрыва коллагеновых волокон. Конечно, уменьшить этот процесс можно, например, путем ношения специального бандажа, стараясь слишком сильно не прибавлять в весе, но растяжки все равно появляются. Что же предлагает современная косметология таким женщинам?

Что такое растяжки и почему они появляются на животе

Наша кожа имеет три слоя – поверхностный (эпидермис), средний (дерму) и внутренний (подкожно-жировую клетчатку). В образовании растяжек принимает участие дерма, которая состоит из тонких упругих нитей коллагена и эластина, кровеносных и лимфатических сосудов, нервов, потовых и сальных желез и корней волос.

Растяжки или стрии – это белые тонкие линии на коже, которые представляют собой рубцы, образующиеся на месте разрыва коллагеновых волокон. Рубцы состоят из соединительной ткани, поэтому они отличаются по цвету от остальной кожи.

Растяжки, как правило, возникают не на пустом месте, а при различных эндокринных нарушениях (например, при ожирении), а также при физиологических изменениях гормонального фона в подростковом возрасте и во время беременности.

При беременности или просто при большом весе значительно растягивается кожа живота, рвутся коллагеновые волокна дермы, что и приводит к тому, что именно в области живота появляется больше всего растяжек.

Как предупредить появление растяжек на животе

Беременная женщина может предупредить появление растяжек на животе путем ношения специального дородового бандажа. Кроме того, существуют и косметические средства, предупреждающие появление растяжек. Так, применяются косметические средства, в состав которых входят питательные вещества, увлажняющие средства, средства, усиливающие секрецию клетками соединительной ткани (фибробластами) коллагена и эластина. Кроме того, в состав таких средств часто входят и натуральные коллаген и эластин. Кремы от растяжек выпускают многие косметические фирмы, например, крем от растяжек «Венус» придает коже эластичность и стимулирует процесс образования коллагена, укрепляющий крем для тела «Ламинария и спирулина» (Green Mama) укрепляет эластические волокна, делает растяжки не такими заметными. Эти косметические средства следует наносить на кожу живота, когда растяжек еще нет. К качественным кремам обязательно прилагается инструкция, в которой в то числе указывается, можно ли применять эти средства беременным женщинам.

Если же причиной лишнего веса и появления большого живота стала не беременность, то нужно обратиться к эндокринологу, который после обследования назначит правильное лечение, предупреждающее, в том числе, и появление растяжек. Иногда эндокринное заболевание может быть значительным, и пока не будет проведено соответствующее адекватное лечение, с растяжками будет трудно справиться.


Загрузка...