Загрузка...

Логин: Пароль:

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ

Лечебный массажМассаж всегда вызывает у больных положительные ощущения: улучшается самочувствие, уменьшаются боли и скованность, появляются ощущения приятного тепла и расслабления или бодрости (в зависимости от того, какая методика применяется). Такой положительный физический и психический эффект не может не влиять на общее состояние больного.

Что такое массаж

Массаж - метод лечения и профилактики, представляющий собой совокупность приемов механического дозированного воздействия на различные участки поверхности тела человека, производимого руками массажиста или специальными аппаратами. Различают массаж лечебный и гигиенический (в том числе спортивный).

Лечебный массаж разделяется на ручной и аппаратный и применяется при различных заболеваниях и травмах. Подвидами лечебного массажа являются классический и серментарно-рефлекторный.

В основе механизма действия массажа лежат сложные взаимообусловленные рефлекторные, нервные, эндокринные и обменные процессы, регулируемые центральной нервной системой. Приемы массажа воздействуют на нервные окончания кожи, мышц, сухожилий, раздражение которых передается в центральную нервную систему. В ответ на эти раздражения из центральной нервной системы приходят команды о расширении кровеносных сосудов и притоке крови.

Массаж способствует притоку крови к мышцам и внутренним органам, вызывая чувство тепла, уменьшает отечность тканей.

Показания для поведения лечебного массажа

Показаниями для проведения лечебного массажа являются:

  • заболевания и травмы опорно-двигательного аппарата (ревматоидный артрит, обменные процессы в суставах, ушибы и растяжения связок и мышц, переломы, сведения мышц, искривления позвоночника, плоскостопие и др.);
  • заболевания и последствия травм центральной нервной системы (последствия травм, нарушений мозгового кровообращения, параличи, невриты и др.);
  • заболевания сердечно-сосудистой системы (гипертоническая болезнь, стенокардия в межприступном периоде, функциональные нарушения сердечно-сосудистой системы, нетяжелые пороки сердца и др.);
  • хронические заболевания органов дыхания (хронический бронхит, хроническая пневмония, эмфизема легких, бронхиальная астма вне обострения);
  • заболевания органов пищеварения (язвенная болезнь, нарушения двигательной активности кишечника и желчевыводящих путей и др. - все вне обострения);
  • гинекологические заболевания;
  • воспалительные заболевания мужской половой сферы.

Противопоказания

Противопоказанием для проведения массажа являются:

  • острые лихорадочные состояния, воспалительные процессы;
  • кровотечения и наклонность к ним;
  • болезни крови;
  • гнойные процессы, расположенные в любой области;
  • инфекционные и грибковые заболевания кожи, повреждения и раздражения кожи;
  • варикозное расширение вен, тромбозы и тромбофлебиты;
  • сужение артерий конечностей при атеросклерозе;
  • воспаление лимфатических сосудов;
  • активная форма туберкулеза;
  • венерические заболевания;
  • хронический остеомиелит (воспаление кости);
  • любые опухоли (как злокачественные, так и доброкачественные);
  • психические заболевания, сопровождающиеся чрезмерным возбуждением.

избавиться раздражения после бритьяРаздражение кожи, возникающее после бритья, не только выглядит некрасиво, но и может привести к еще более неприятной проблеме – врастанию волос. Ряд простых правил поможет сохранить кожу мягкой и избавиться от раздражения после бритья.

Когда дело касается бритья, важное значение имеют не только правильные техники бритья, но и правильно подобранные продукты.

  • Проверьте бритву. Если для бритья используются одноразовые лезвия, убедитесь, что вы меняете бритву часто. Во время бритья бритва срезает не только кончик волоса, но и может захватить немного кожи в процессе. Тупое лезвие увеличивает риск появления раздражения кожи и порезов. Именно поэтому менять лезвия необходимо как можно чаще.
  • Выберите правильную бритву. Многие одноразовые бритвенные станки выпускаются с полосками алоэ, уменьшающими риск появления раздражения.
  • Всегда пользуйтесь водой. Сухое бритье – верный способ заработать раздражение кожи. Лучше всего брить кожу в душе – теплая вода раскрывает поры, облегчая процесс удаления волосков.
  • Главное – правильная смазка. Для более гладкого и эффективного бритья пользуйтесь хорошим гелем или пеной для бритья вместо мыла. Многие средства для бритья содержат специальные ингредиенты, смягчающие кожу и облегчающие процесс удаления волос - например, алоэ вера и >витамин Е. После бритья нанесите на кожу увлажняющий лосьон для тела, который поможет минимизировать сухость и ощущение зуда.
  • Направление бритья. Одна из самых распространенных причин появления раздражения после бритья – неправильно выбранное направление движения бритвы. Бритье в противоположную росту волос сторону позволяет лучше избавиться от волосков, однако в то же время увеличивает риск возникновения раздражения, порезов, вросших волосков. Поэтому лучше всего брить кожу по направлению роста волос.
  • Время бритья. Время бритья имеет не меньшее значение, чем правильно подобранная бритва – бритье перед сном дает коже возможность восстановиться ночью. Если же бритье утром необходимо, дайте коже лишние 20 минут на восстановление, прежде чем начать одеваться.

Правильное бритье

  • Позвольте коже дышать. Даже если вы приняли все необходимые меры предосторожности, полностью предотвратить появление раздражения после бритья невозможно. Если раздражение все-таки возникло, дайте коже несколько дней на восстановление, прежде чем бриться снова.
  • Выберите правильные продукты. Существует множество продуктов, позволяющих эффективно вылечить покраснение и раздражение от бритья. Для небольшого раздражения выберите крем с гидрокортизоном или алоэ вера, обладающими противовоспалительным эффектом. Необходимо запомнить, однако, что гидрокортизоном нельзя пользоваться часто – регулярное его использование может привести к еще большему раздражению.
  • Обратитесь к врачу. Иногда раздражение после бритья можно спутать с куда более серьезными кожными проблемами. Если раздражение возникает постоянно, лучше всего проконсультироваться с дерматологом.
уход за кожей беременностьГормоны беременности значительно изменяют состояние тела женщины, начиная от внутренних органов, заканчивая волосами, ногтями, зубами и кожей. Некоторые будущие мамы выглядят во время беременности так хорошо, как, по их собственным словам, не выглядели никогда. У кого-то же именно в этот волнительный период появляются проблемы с кожей, которых не было раньше.

Изменения кожи, которые могут произойти при беременности

Хлоазма

Коричневатые или желтоватые пятна, которые иногда появляются на коже беременных - это и есть хлоазма. Наиболее часто темнеет кожа вокруг глаз, на лбу, переносице и щеках. Это вызвано воздействием гормонов беременности прогестерона и эстрогена на меланиновые клетки кожи. Чтобы избежать появления или ухудшения хлоазмы, не выходите из дома, не помазав открытые участки кожи солнцезащитным кремом, и по возможности не бывайте под открытым небом, когда солнце особенно активно. Гиперпигментация начнет исчезать, когда вы родите, и уровень гормонов начнет возвращаться к показателям, которые были до >родов.

Акне

Очень часто беременные женщины страдают от акне - даже те, у кого в подростковом возрасте не было особенно много прыщей. Это также связано с активностью гормонов беременности. Пользуйтесь мягкими очищающими лосьонами, при необходимости сходите к дерматологу, только обязательно скажите ему, что вы беременны. Делайте маски из овсяной каши и скраб из размолотых овсяных хлопьев - они одновременно очищают, успокаивают и питают кожу. Поскольку чувствительность кожи во время беременности повышается, агрессивные средства дли пилинга могут вам только навредить.

Растяжки

Согласно статистике, на шестом и седьмом месяцах беременности растяжки на коже появляются более чем у 90% женщин. Они возникают из-за растяжения нижних слоев кожи и проявляются розоватыми или фиолетовыми полосками на животе и, иногда, на груди и бедрах. Если хлоазма и акне после родов пройдут, то растяжки со временем лишь станут немного менее заметными.

Уход за кожей

Во время беременности очень важно правильно ухаживать за кожей, чтобы после родов не пришлось ужасаться своему внешнему виду. Это не слишком сложно и, если вы все сделаете правильно, то будете выглядеть великолепно и на протяжении беременности, и после родов.

Для начала вам нужно проверить косметику, которую вы использовали до беременности - некоторые ингредиенты, например, ретиноиды и салициловая кислота, могут быть вредны для плода. Подобрав подходящую вам и безопасную для будущего малыша косметику, следуйте простым правилам.

Очищение

Для очищения лица используйте мягкие средства без спирта, а для всего тела лучше выбрать гель для душа с увлажняющим эффектом. Мыло смывает натуральные жиры, которые вырабатываются в коже, что способствует образованию растяжек.

Увлажнения и защита от солнца

Независимо от того, какая погода за окном, за полчаса до выхода из дома наносите солнцезащитный крем на участки кожи, которые не будут прикрыты одеждой. Выбирайте кремы, которые защищают от альфа- и бета-лучей и имеют фактор защиты не ниже 15. Увлажнение кожи не менее важно, так как оно помогает если не избежать появления растяжек, то уменьшить их количество, а также сделать кожу более эластичной. Во время беременности нужно особенно обильно мазать увлажняющими кремами и лосьонами те участки кожи, на которых растяжки появляются чаще всего. Можно купить в аптеке специальное масло, предназначенное для кожи беременных. Оно, впрочем, не защитит от растяжек полностью, и стоит на порядок дороже обычных увлажняющих и питательных кремов.

Не забывайте регулярно делать питательные маски для лица. Даже если вы одна из тех женщин, которые во время беременности выглядят потрясающе без всякой косметики, побалуйте свою кожу, и позже она ответит вам благодарностью.

средства целлюлитСредств борьбы с целлюлитом сейчас очень много: от хирургического вмешательства до массажа щеточкой дома в ванной. Каждый может выбрать средство по себе. Как избавиться от целлюлита своими силами, не прибегая к услугам пластических хирургов?

Диета против целлюлита

Некоторые специалисты считают, что устранение целлюлита начинается с соблюдения специальной диеты. Действительно, режим питания очень сильно влияет на физическое и эмоциональное состояние. К сожалению, не всегда человек питается правильно, что зачастую приводит к образованию целлюлита. А со временем, если питание не станет более здоровым, целлюлит становится все более заметным, а не исчезает сам по себе, если только не начать принимать активные меры по его устранению.

При соблюдении любой диеты человек вынужден более внимательно относиться к тому, что он ест. Нужно помнить о здоровой, сбалансированной пище, и регулярности питания. Есть нужно три-четыре раза в день, очень важно не пропускать приемы пищи, это не пойдет на пользу в борьбе с целлюлитом. И даже больше, может навредить и снизить эффект от диеты, и способствовать развитию целлюлита.

Диета должна включать больше фруктов и овощей, рыбы, птицы, постного мяса, орехов, ягод, продуктов богатых клетчаткой. Из питания нужно исключить, или, по крайней мере, снизить, потребление жирной нездоровой пищи, содержащий заменители сахара — это поможет избавиться от целлюлита намного быстрее. Конечно, диета — это не экспресс-метод, и не избавит от целлюлита легко и просто, но она действительно эффективна, и одно из основных средств борьбы с целлюлитом.

Применение антицеллюлитных кремов

Одно из самых популярных средств борьбы с целлюлитом это различные крема.

Эффективны ли подобные крема? Определенно, да. Однако это не относится стопроцентно ко всем кремам, представленных сегодня на рынке. В действительности, ситуация усугубляется тем, что рынок перенасыщен подделками, которые не приносят абсолютно никакой пользы в борьбе с целлюлитом.

На что нужно обратить внимание при выборе антицеллюлитного крема? Первое, на что стоит обратить внимание — это цена косметического средства. Хотя соотношение цена-качество может стать хорошей подсказкой при выборе крема против целлюлита, не всегда этот принцип работает на сто процентов. Иногда средства популярных косметических компаний ничем не отличаются от кремов менее известных фирм. Так что цена — это не самое главное при выборе крема, самое главное — это его качество.

Как быстро начнет действовать крем? На этот вопрос нельзя найти универсального ответа. Очень много факторов влияет на время проявления эффекта от применения крема против целлюлита: качество крема, правильность употребления, состояние целлюлита. Однако, приблизительно через месяц можно рассчитывать на серьезные видимые результаты.

Физические упражнения против целлюлита

Занятия спортом против целлюлита очень похожи на прививку от гриппа. Все знают, что это работает, но никто не хочет это делать. Нужно просто пересилить себя и начать делать несложные упражнения. Можно отказаться от выполнения упражнений, но это всего лишь значит, что целлюлит тоже откажется уходить.

Выполнение упражнений не только поможет убрать целлюлит, но и в целом окажет положительное влияние на здоровье. Очевидно, что выполнение физических упражнений — не такой простой способ борьбы с целлюлитом, как, скажем, применение крема, но результаты того стоят. Самыми лучшими упражнениями против целлюлита считаются аэробика и упражнения для укрепления сердечно-сосудистой системой. В борьбе с целлюлитом помогут бег, танцы, плавание, ходьба.

Как и в случае с диетой занятия смотром должны носить систематический характер, для чего не обойтись без сильной мотивации. Нельзя выполнять упражнения «как придется», иначе значительных результатов не добиться. Нужно будет выполнять упражнения каждый день на протяжении нескольких недель, а возможно и месяцев.

Массаж против целлюлита

Массаж — это прекрасное средство против целлюлита, о котором порой забывают, или просто игнорируют. Кому-то кажется, что массаж может быть неэффективным и не дает быстрых результатов. Однако, это не так, и массаж может стать одним из основных средств в борьбе с целлюлитом. Правильно выполненный массаж подарит коже и телу прекрасный вид.

Во-первых, давление оказываемое на кожу, воздействует и на более глубокие слои, помогая расщеплению жировых отложений целлюлита. Во-вторых, массаж помогает восстановить циркуляцию крови. И наконец, лимфодренаж способствует выводу токсинов и шлаков из организма. Сочетание этих трех эффектов от массажа не избавят от целлюлита в мгновение ока, но при длительном и постоянном выполнении массажа результат будет очень впечатляющим.

жир, телоУ женщин разные типы фигур. Кто-то может похвастаться стройными формами, у других возникают жировые отложения в разных зонах тела: у кого-то пышные бедра, у кого-то проблемы в области живота. Разумеется, есть и генетическая предрасположенность, однако специалисты полагают, что есть аргументы, которые свидетельствуют, что складирование жира в той или иной области говорит об определенных нарушениях в организме.

Жир на животе

Очень часто после непростого периода, когда человек погружен в стрессовую ситуацию, он замечает, что его животик стал более пухлым. Это неудивительно: в таком состоянии организму свойственно вырабатывать избыточное количество гормона кортизола, что в итоге и ведет к отложениям жира в данной зоне. Для избавления от излишков необходимо, во-первых, привести в порядок нервную систему, а во-вторых, заняться кардиотренировками, чтобы улучшить >обмен веществ.

Пухлые колени и проблемные икры

Если жир скапливается в нижней части ног, то это не сильно вредит возможности красиво одеваться, однако накладывает ряд ограничений, кроме того, вызывает ощущение тяжести. В большинстве случаев это говорит о том, что в теле существует лишняя жидкость, что человек употребляет много углеводов, воды, сладких и соленых продуктов, которые ее задерживают. Побороть это можно единственным способом – постараться сократить в рационе все продукты, которые провоцируют проблему.

Тяжелые бедра и валики на спине

Жировые складки на спине выглядят очень неэстетично. С ними нелегко подобрать красивое нижнее белье и носить обтягивающую одежду. Если есть такой дефект, который может сочетаться с жиром на бедрах, то это в большинстве случаев говорит об увлечении углеводами, вследствие которого организм вырабатывает избыточное количество инсулина. Решить проблему можно, заменив «быстрые» углеводы на полезные – овощи, фрукты, цельнозерновой хлеб.

Внутренняя поверхность бедра, верхняя часть рук, грудь

Если жир скапливается в этих областях, то зачастую это может сообщать об избытке гормона эстрогена. Возможно, женщина принимает оральные контрацептивы, которые провоцируют его, поэтому нужно поговорить с доктором на предмет подбора новых противозачаточных средств.

Жир на боках

Жировые складки, которые «выплывают» из пояса джинсов и юбок, иногда свидетельствуют о нарушении функции щитовидной железы, когда тиреоидные гормоны провоцируют жир откладываться именно в этих зонах. Еще нужно обратить внимание на потребление солей тяжелых металлов, которые могут содержаться в зубной пасте, в воде из-под крана, постараться вывести их из организма.

массаж ногМассаж ног – это не только невероятное удовольствие, но и возможность снять усталость, привести мышцы ног и всего тела в тонус. Более того, на ногах находятся важнейшие точки и зоны, воздействуя на которые, можно влиять на внутренние органы, способствуя их укреплению, улучшению >обмена веществ, продлению молодости и красоты тела.

О пользе массажа ног и ступней

Массаж ног отличается от массажа других частей тела. Разница в том, что, воздействуя на ступни и ноги, удается оказывать благотворное влияние на весь организм в целом. На стопах сконцентрировано множество рефлекторных точек, связанных с позвоночником, поэтому стимуляция зоны стоп помогает снимать боли в спине, а также воздействовать на уши, глаза, десны и зубы, носовые пазухи. Подошвенная часть ступни сосредоточила точки, напрямую связанные с внутренними органами, и воздействие на них поднимает настроение, улучшает самочувствие, снимает боли.

Массаж ног в домашних условиях

Простые приемы массажа ног доступны для проведения в домашних условиях. Для этого необходимо положить под коленную часть партнера свернутый в рулон плед или валик-подушку, чтобы во время массажа косточки ног не упирались в твердую поверхность пола. Важна не только техника массажа, но и соответствующая обстановка. Температура в помещении должна быть комфортной, чтобы во время процедуры ноги не чувствовали озноба. Для релаксационного массажа рекомендуется использовать масла с приятными ароматами, которые помогают расслабиться. Для снятия болевых ощущений и тяжести в ногах используют разогревающие крема.

Процедура массажа ноги начинается с растирания стопы ладонями и фалангами пальцев, а затем каждого пальчика в отдельности. Далее приступают к массажу круговыми движениями подошвенной части стопы большим пальцем. Участки с более грубой кожей требуют определенных усилий, особого внимания заслуживает пяточная область. После этого переходят к массажу ахиллесовой части стопы и голени. Движения те же – растирающие и круговые. Массаж верхней части ноги не должен затрагивать внутреннюю сторону коленки, где близко к поверхности находятся кровеносные сосуды. Особое внимание стоит уделить ягодицам, даже простые похлопывания и поглаживания улучшат кровоснабжение, расслабят мышцы.

Самостоятельный массаж ног и ступней

В разных культурах есть свои особенности техник массажа. Так, тайские массажисты делают ставку на улучшение притока энергии к органам и тканям, восстановлению не только физического, но и психического здоровья пациента. В Китае воздействуют на биологически активные точки надавливанием пальцев, а в Индии – на рефлексогенные зоны. В России используется классическая техника массажа, основы которого были заложены Боткиным, Бехтеревым, Остроумовым и другими выдающимися учеными. На Руси для массажа использовались веники, которыми активно хлестали друг друга в бане, на Востоке и в Древнем Египте также не забывали о паровых банях, а в Древнем Риме даже работали школы массажа, где обучали всем премудростям.

Издавна ходить босиком по траве считалось полезным и приятным для здоровья. И сегодня по-прежнему самым простым способом побаловать ножки являются прогулки босиком по скошенной траве или гальке. Массирующий эффект такой процедуры подарит незабываемые ощущения, поднимет настроение. Зимой можно наполнить коробку горохом, фасолью или гладкими камушками и переступать с ноги на ногу в течение 10 минут. Не менее полезен массаж одной ноги, выполняемый второй ногой. Данная процедура полезна при плоскостопиях, ушибах, растяжениях. Можно приобрести специальные массажеры с колесиками и коврик для ванной комнаты, ступая на который, удается воздействовать на нужные зоны ступней. Гидромассажная ванна – прекрасный помощник, позволяющий за счет образующихся пузырьков успокаивать уставшие мышцы и вены, расслаблять тело. Струя из шланга круговыми движениями по массажным линиям эффективно стимулирует подошвы ног, воздействует на определенные точки.

Массаж ног в салонах

Услуги массажа обязательно входят в перечень салонов красоты, так как данная процедура не только полезна, но и приятна. Разнообразные методики: от классических до восточных и тайских позволят добиться эффективных результатов буквально за несколько сеансов. Приятные ощущения и повышение общего тонуса организма гарантированы. Стоимость услуги массажа ног будет зависеть от квалификации специалиста, выполняющего процедуру. Сегодня достаточно популярными стали услуги по массажу ступней для дам, предоставляемые молодыми людьми. В пакет услуг зачастую также входят эротический и расслабляющий массаж и даже услуги эскорта. Один из героев «Криминального чтива» быстро разобрался с одним из таких массажистов, поэтому многие предпочитают делать массаж своим половинкам самостоятельно без присутствия посторонних глаз.

антицеллюлитный массажЦеллюлитом обычно называют неровную, бугристую кожу на бедрах, ляжках, ягодицах и животе, которая значительно чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Как правило, целлюлит образуется там, где откладывается наибольшее количество подкожного жира; из-за того, что он распределяется неравномерно, и возникают все эти неэстетичные бугорки. Целлюлит не является опасным для здоровья (за исключением тех случаев, когда он связан с ожирением), однако он выглядит очень некрасиво.

До недавнего времени специалисты считали, что целлюлит бывает исключительно у женщин и виноваты в его появлении женские гормоны. Однако в ходе недавних исследований было обнаружено, что у мужчин тоже есть целлюлит, только находится он не так близко к поверхности кожи и поэтому, как правило, не очень заметен.

Это привело к формированию новой теории о том, почему появляется целлюлит. Кажется вероятным, что токсины, которые не были выведены из организма в силу плохого кровообращения и нехватки физических нагрузок, вызывают химические реакции, в ходе которых вокруг обычно мягких жировых клеток образуется твердая оболочка. Именно поэтому клетки образуют бугорки, которые проступают на поверхности кожи. Именно поэтому целлюлит появляется там, где кровообращение наиболее медленное - в частности, на ягодицах.

Косметическая индустрия постоянно занята поиском средств, которые могли бы остановить эти химические реакции, однако хорошим методом лечения целлюлита является все, что улучшает кровообращение на проблемных участках. Например, массаж улучшает кровоснабжение верхнего слоя кожи, а заодно помогает разрушению твердых оболочек жировых клеток. Для достижения такого эффекта антицеллюлитный массаж должен состоять из очень активных движений - настолько, чтобы на коже после сеанса оставалось ощущение покалывания, а сама она стала розоватой, что говорит о притоке крови.

Как делать антицеллюлитный массаж

Не обязательно делать антицеллюлитный массаж в специализированном салоне, можно попробовать делать его самостоятельно. Способы с первого по четвертый лучше всего применять, когда вы сидите, а ноги согнуты в коленях. Остальные - стоя, хотя одну ногу для удобства можно поставить на стул или на край ванны. Для достижения наилучших результатов делайте массаж утром и вечером, используя масло или жирный крем. При желании вы можете использовать для массажа антицеллюлитный крем, однако эффект от обычного крема будет тот же самый. В настоящее время нет веществ, которые могут проникнуть под кожу и разровнять целлюлит - по крайней мере, веществ, безопасных для здоровья.

  • Массирующие движения должны быть направлены вверх, по направлению к сердцу - так быстрее улучшится кровоснабжение, а токсины не смогут накапливаться в организме.
  • Сядьте поудобнее и согните в колене ту ногу, которую будете массировать. Массируйте ногу от колена до бедра быстрыми сильными ударами ребер ладоней в течение 2-3 минут.
  • Энергично разминайте, щипайте и сдавливайте кожу на проблемных участках пальцами обеих рук. Чем сильнее будет давление, тем лучше. Ощущения от антицеллюлитного массажа должны быть где-то на грани приятных ощущений и боли - это нормально.
  • Сожмите руки в кулак и с силой проведите по коже от колена к бедру, надавливая на кожу суставами пальцев. Одна рука должна следовать за другой.
  • Помассируйте ляжки быстрыми и энергичными ударами кулаков (конечно, бить слишком сильно не стоит, хотя вы вряд ли сможете сами себе поставить таким образом синяк).
  • Встаньте, положите открытую ладонь на ягодицу и массируйте ее сильными круговыми движениями. Таким же образом помассируйте кожу на бедрах и ляжках.
  • Энергично массируйте ягодицы при помощи пальцев. Выполняйте быстрые, сильные движения - щипайте и сдавливайте кожу, пока не ощутите, что она становится значительно теплее.
  • Массируйте ягодицы рукой, сжатой в кулак, также, как массировали ляжки.
антицеллюлитный массажКак известно, всё хорошо в меру и к месту. Очаровательные ямочки на твоих щеках могут свести с ума любого, а вот многочисленные неровности, пардон, на попе, как правило оказывают совершенно противоположный эффект.

«У полных людей жир провисает под воздействием собственной тяжести и покрывается ямочками. В последнее время стало модно называть этот жир целлюлитом. Он появляется почти у всех женщин в пожилом возрасте» - повествует «Книга о лице и теле», выпущенная в Минске аж в 1993 году. «Толчковым моментом в развитии целлюлита может стать подростковый период, беременность, начало и окончание курса приема контрацептивных таблеток» - информируют современные Интернет-порталы. Да уж, современные красавицы научились чуть ли не с 8-го класса изучать свои бёдра и ягодицы на предмет «апельсиновой корки»: сожмёшь кожу пальцами и картина ясна. Как же быть?

Учтите - на первых двух стадиях целлюлита (а всего их четыре) бороться с ним сравнительно нетрудно. Вообще, «гладкокожести» способствует подвижный образ жизни, здоровое питание (особенно салаты и овощи), отказ от алкоголя и курения. Но и внешнее воздействие на «холмистый рельеф местности» тоже никто не отменял.

Мёдом намазано

Выделяется три вида антицеллюлитного массажа:

  • Общий поверхностный (поглаживающие, растирающие движения по направлению к основным лимфатическим узлам): основное назначение - активизация лимфатических капилляров;
  • Локальный (поглаживающие, растирающие и разминающие движения, массаж проблемных зон, ягодиц, предплечья, обработка проекций основных лимфатических узлов): основное назначение - активизация работы лимфатических капилляров, коллекторов;
  • Лечебный локальный (растирающий и разминающий массаж, медовый массаж, массаж с вытяжками водорослей): основное назначение - вывод токсинов и шлаков.

Обычно специалисты руководствуются несколькими техниками массажа:

  • Круговое поглаживание (применяется для обработки узлов лимфы на шее и лица);
  • Техника насоса (соприкосновение кожи пациента с ладонью и пальцами массажиста начинается с подушечек пальцев и заканчивается ладонью, воздействие осуществляется овальными движениями по направлению тока лимфы);
  • «Совком» (массаж осуществляется запястьем с опорой на пальцы, движения напоминают ход штопора), применяется для лечебного массажа;
  • Ротационная техника (контакт с кожей пациента начинается большим пальцем, затем всеми остальными круговым движением по направлению тока лимфы, запястье завершает движение, повышая давление на кожу). Можешь взять их на вооружение. Ну а мне понравился медовый массаж, его сеансы можно производить самостоятельно.

Техника антицеллюлитного массажа

  • Итак, потребуется натуральный свежий цветочный мед без добавок (для массажа бедер и ягодиц хватит двух чайных ложек). Значительно усилит воздействие эфирное масло. Можно использовать один вид масла, а можно и смесь из нескольких - хороши сочетания масла можжевельника с апельсиновым и лимонным маслом, лимонного с эвкалиптовым маслом, смесь лимонного и апельсинового. Общее количество - не более 5 капель на 1 ложку меда. Сначала смешиваются масла, а потом готовится вся смесь.
  • Нанесите её на ладони и похлопывающими движениями распределите по массируемому участку.
  • Техника движений заключается в следующем - вы «приклеиваете» ладонь к телу, затем отрываете резким движением по направлению от основания ладони к пальцам. Начинайте с легких движений, постепенно увеличивая силу приклеивания и резкость отрыва. Через некоторое время состав полностью впитается в кожу, а на руках начнет появляться бело-серая масса - это свидетельствует о том, что шлаки и токсины начали активно выводиться из кожи. Не увлекайтесь - сеанс должен длиться не более 10 минут, после чего пора аккуратно смыть остатки меда теплой водой и смазать кожу увлажняющим кремом. Сначала процедура может быть довольно болезненной, а на коже будут оставаться синяки. Однако с течением времени она адаптируется. Полный курс составляет 15 сеансов с периодичностью через день. Именно столько требуется для достижения максимального эффекта. И пусть ямочки украшают только те места, которые могут действительно украсить!
растяжки на бедрахРастяжки на бедрах возникают обычно при ожирении. В этом случае кожа просто не выдерживает слишком сильного растяжения, и мельчайшие коллагеновые волокна в ее середине разрываются. Со временем на месте разрыва образуются маленькие рубчики – это говорит о том, что место разрыва заняла обычная соединительная ткань.

Почему появляются растяжки на бедрах

Как и растяжки на любом другом участке тела, растяжки на бедрах появляются при слишком большом растяжении кожи, например, при ожирении или во время беременности. При этом разрываются коллагеновые волокна в глубине кожи, и вместо них разрастается соединительная ткань. Но иногда растяжки появляются не в то время, когда имеется лишний вес, а когда человек стремительно его теряет. Это говорит о том, что кожа теряет не только жир, но и влагу, образуются складки или морщины, в глубине которых коллагеновые волокна просто растрескиваются.

Вновь образованные растяжки имеют красноватый цвет из-за наличия в них большого количества кровеносных сосудов. Со временем кровеносные сосуды запустевают и растяжки приобретают белый цвет, также отличающийся от общего цвета кожи.

Основные принципы борьбы с растяжками

Уменьшить сами растяжки практически невозможно. Основная задача состоит в том, чтобы сделать их незаметными. Для этого, прежде всего, нужно ускорить их созревание, после чего растяжки приобретут белый цвет, станут более тонкими и незаметными.

Вторая задача – улучшить состояние окружающих тканей, после чего улучшится и внешний вид растяжки.

Наконец, третья задача - это сравнять поверхность растяжки с поверхностью остальной кожи. В результате всех этих манипуляций растяжка не исчезает, но становится незаметной.

Как улучшить внешний вид растяжек на бедрах

Для этого существует много методов: специальные косметические средства, мезотерапия, физиотерапевтические процедуры. Сегодня с этой целью применяется и специальная методика дермотония – своеобразный вакуумный аппаратный массаж рефлекторных зон кожи. Дерматония способствует улучшению кровообращения в мелких кровеносных сосудах кожи, в результате чего уменьшается отек кожи, повышается ее упругость, разбиваются соединительнотканные спайки, ускоряются обменные процессы в коже, с ее поверхности удаляются омертвевшие клетки. Улучшение крово- и лимфообращения способствует выведению из кожи токсинов, ускорению процесса образования коллагена, в результате чего улучшается и общее состояние кожи. На рубцы или растяжки дерматония также действует положительно, способствуя их созреванию. Для того чтобы привести в порядок кожу в области бедер потребуется около десять – двенадцать процедур.

Дерматония выполняет все три задачи борьбы с растяжками: она ускоряет их созревание, улучшает состояние кожи, окружающей растяжку и сравнивает поверхность кожи с поверхностью растяжки.

Для улучшения состояния кожи назначаются различные процедуры, например, косметические средства, улучшающие влажность кожи. Все они содержат гиалуроновую кислоту, которая притягивает к себе воду. Кроме того, в их состав входят вещества, питающие кожу и натуральные белки коллаген и эластин.

Для того, чтобы сравнять поверхность растяжки с поверхностью кожи, применяются и различные виды пилинга. Но если растяжки располагаются на внутренней поверхности бедер, то применять пилинг проблематично, так как здесь очень тонкая и ранимая кожа.

Можно ли каким-то образом хоть частично рассосать соединительную ткань растяжек?

С этой целью проводится много процедур, но в большинстве своем они неэффективны. Не так давно стали выпускать косметические средства, предупреждающие появление растяжек с помощью растительных вытяжек (эфирных масел розового дерева, лимона, мяты, растительных масел ростков пшеницы, ореха, биосахаридов). Насколько эффективны эти препараты, покажет жизнь, но больших надежд на них возлагать, по-видимому, не стоит.

С этой же целью применяется ретинол (витамин А), который стимулирует процесс образования белка в коже (как известно, эластические волокна состоят из белков коллагена и эластина).

Выпускаются и препараты, содержащие ДМАЭ (демитил аминоэтанол) – натуральное вещество, синтезируемое в организме человека, которое способствует улучшению состояния и сглаживанию рубца.

Существуют также способы просто скрыть растяжки при помощи, например, автозагара или нанесения тональной пудры. В любом случае современная косметология поможет женщине скрыть растяжки.

Растяжки – это соединительнотканные рубцы, удалить которые, как показывает практика, невозможно, что бы при этом не говорилось в рекламе. Но если добросовестно заниматься этой проблемой, то растяжки можно сделать совершенно незаметными.

ликопинЛикопин – незаменимый помощник в защите кожи и сохранении ее молодости надолго. Обнаружить это вещество можно буквально повсюду – ликопин содержится и в еде, и в пищевых добавках, и в медицинских препаратах. Будучи одним из самых эффективных антиоксидантов, ликопин позволит надолго сохранить свежую, >здоровую кожу.

Что такое ликопин?

Каротиноид, ликопин входит в ту же группу соединений, что и бета-каротин. Ликопин – пигмент, содержащийся в красных фруктах и овощах типа помидоров и дыни. Фактически ликопин представляет собой мощнейший антиоксидант со множеством полезных свойств. Ликопин не только стимулирует работу мозга и укрепляет иммунную систему, но и обладает множеством преимуществ для кожи:

  • Защищает кожу. Будучи антиоксидантом, ликопин защищает кожу от вредного воздействия окружающей среды и ультрафиолета, вызывающего преждевременное старение кожи. Ликопин уменьшает уровень повреждения клеток и покраснения кожи, вызываемого загрязнением и ультрафиолетом.
  • Улучшает текстуру кожи. Защищая кожу от ультрафиолета, ликопин одновременно улучшает соединения между клетками и процессы внутриклеточного >обмена веществ, стимулируя рост и обновление клеток. В результате кожа становится более упругой, а улучшение текстуры кожи заметно невооруженным глазом.
  • Сохраняет молодость кожи. Ликопен обладает силой улучшить функции клеток, необходимые для поддержания молодости кожи. Ликопин укрепляет кожу, стимулируя ее способность вырабатывать коллаген, и блокирует воздействие свободных радикалов, приводящее к раннему старению кожи.

Как воспользоваться преимуществами ликопина

Существует два основных способа воспользоваться преимуществами ликопина:

  • Диета. Употребление в пищу продуктов, содержащих ликопин – самый легкий способ воспользоваться преимуществами этого ингредиента. Богатый источник ликопина – помидоры, однако в сырых помидорах ликопин содержится в соединении с неперевариваемыми волокнами, поэтому диетологи советуют употреблять в пищу переработанные помидоры – например, в виде томатной пасты или соуса.

Еще один легкий способ включить ликопин в ежедневный рацион – принимать пищевые добавки с ликопином, например, Pevonia Pevovitale Vitamins YouthRenew, которая включает полезную смесь >витаминов и ингредиентов, обеспечивающих здоровье и коже, и иммунной системе.

  • Продукты по уходу за кожей. Вместо того, чтобы включать продукты с ликопином в ежедневный рацион, можно наносить его прямо на кожу – в этом случае ингредиент куда быстрее попадает в клетки.

Анти-возрастная маска для кожи. Euoko Y-00 Instant Precision Cellular Masque – революционная формула, включающая мощнейшие антиоксиданты – ликопин, экстракт граната, масло бурити. Благодаря эффективному комплексу антиоксидантов маска для взрослой кожи уменьшает количество морщин и линий, восстанавливая здоровье и красоту кожи.

Скраб для кожи. L'Occitane Honey and Lemon Sweet Sugar Scrub включает чистый мед, лимонную цедру и ликопин, нежно очищая кожу от отмерших клеток и насыщая ее полезными ингредиентами.

Увлажняющий лосьон. Защитить кожу от ежедневного воздействия вредных факторов – ультрафиолета и загрязнений – поможет увлажняющий лосьон Euoko P-40 Watermelon Defense. Формула лосьона включает эффективные ингредиенты – гиалуроновую кислоту и ликопин, позволяя восстановить естественную красоту и здоровье кожи и защитить ее от преждевременного старения.

коррекция фигурыПрактически каждая женщина хоть раз в жизни, но задумывается о коррекции фигуры. Пресловутая борьба с лишним весом отнимает много времени, сил и нервных клеток, но как же радует результат проделанной титанической работы! Каждая из худеющих имеет в своем арсенале тот или иной вариант борьбы с лишним весом, который подходит именно ей. Однако чаще всего добиться коррекции фигуры, можно только сочетая различные методики, придерживаясь сбалансированной диеты и посвящая достаточно времени физическим упражнениям.

Коррекция фигуры с помощью сбалансированного питания

Самым важным пунктом в программе коррекции фигуры является изменение вкусовых привычек и переход на более сбалансированное питание. Специалисты все чаще говорят, что вместо постоянных диет нужно выработать свод полезных правил в питании и следовать им не время от времени, а постоянно. На первый взгляд, кажется, что осуществить это под силу не всем, однако всего два-три месяца сбалансированной диеты приводят к адаптации организма к новому питанию, которое становится привычным, при этом тяга к вредным продуктам снижается.

При последовательном введении новых правил в питании, переход к сбалансированному рациону будет происходить намного проще, практически физиологично. Огромным бонусом при переходе на сбалансированное питание становится не только красивая фигура, но и замечательное самочувствие. Поступление в организм достаточного количества >витаминов, минералов и других полезных веществ положительно скажется на внешнем виде кожи, волос и ногтей. Таким образом, с помощью правильного питания происходит не только коррекция фигуры, но и улучшение внешнего вида, а значит, и гармонизация внутреннего состояния человека.

Коррекция фигуры с помощью физических упражнений

Коррекция фигуры невозможна без регулярных физических нагрузок, которые способствуют не только снижению лишнего веса, но и, что самое важное, уменьшению объемов. Физические упражнения помогают корректировать локальные жировые отложения, придают тонус мышцам, помогают избавиться от дряблости и отвисания кожи. Сочетание физических упражнений и массажа помогает привести в порядок даже самую проблемную фигуру, однако, только при условии регулярности их применения.

Наряду с коррекцией фигуры физические упражнения нормализуют работу всего человеческого организма, помогают исправить осанку, что также немаловажно в деле коррекции фигуры. С помощью регулярной физической нагрузки корректировать фигуру намного проще, благодаря активизации обменных процессов, большему расходу потребляемых калорий.

Коррекция фигуры с помощью аппаратных методик

В последние годы все большую популярность приобретают аппаратные методики, позволяющие корректировать фигуру без особых усилий со стороны худеющих. С помощью прессотерапии решается проблема отеков, активизируется лимфоток, что положительно влияет на выведение из организма скопившихся шлаков и токсинов. Такая процедура лимфодренажа положительно сказывается на внешнем виде кожи, позволяет избавиться от целлюлита и уменьшить объемы на несколько сантиметров.

Эндермологические процедуры, например, LPG массаж, способствуют коррекции фигуры, стимулируют микроциркуляцию и отток лимфы, прорабатывают соединительную ткань и подкожно-жировую клетчатку. Таким образом, контуры тела обретают былую стройность, жировые складки уходят, а кожа становится упругой и эластичной.

Коррекция фигуры хирургическим путем

В случае если все предпринятые меры по коррекции фигуры не приводят к желаемому результату, можно воспользоваться помощью эстетической хирургии. Хирургическим путем можно убрать имеющиеся локальные отложения, которые не уходят даже при регулярных физических упражнениях. Складки отвислой кожи, которые наблюдаются особенно часто у женщин после беременности и >родов, также корректируются хирургическим путем. Такая эстетическая операция как абдоминопластика, помогает избавиться от так называемой «жировой подушки» на животе, сделать его плоским и эстетически привлекательным.

В каждом конкретном случае перед проведением той или иной хирургической операции по коррекции фигуры, пациент обязательно проходит комплексное обследование, по результатам которого проведение операции разрешается или может быть не рекомендовано. Также важным является реалистичное представление о результатах предстоящей операции, поскольку добиться кардинальной коррекции фигуры с помощью одного хирургического вмешательства можно не всегда.

автозагарАвтозагар подходит тем, кто по какой-то причине не хочет, чтобы на кожу воздействовали потенциально вредные солнечные лучи, но все такие желает приобрести красивый загар.

Как работают продукты для автозагара?

Продукты для автозагара придают коже загорелый вид без воздействия на нее ультрафиолетовых лучей. Обычно они продаются в виде кремов, гелей, лосьонов и спреев. В салонах красоты, спа, и соляриях используются профессиональные средства для автозагара.

Активным веществом большинства продуктов для автозагара является дигидроксиацетон (DHA). При нанесении на кожу это вещество вступают в реакцию с омертвевшими клетками, которые находятся на верхнем слое кожи, и временно делает цвет кожи темнее. Этот цвет не смывается, а постепенно блекнет, когда омертвевшие клетки отшелушиваются - обычно это происходит за несколько дней. Большая часть средств для автозагара не содержит солнцезащитных фильтров, поэтому, выходя на улицу, нужно обязательно наносить на кожу солнцезащитный крем.

Таблетки для автозагара

Таблетки для автозагара, которые обычно содержат вещество кантаксантин, считаются небезопасными. При использовании в больших количествах они могут придать коже оранжевый оттенок и вызвать крапивницу. Более того, кантаксантин может привести к повреждению печени и формированию кристаллов на сетчатке глаза (кантаксантиновая ретинопатия).

Результат использования средств для автозагара

Как правило, результат применения косметики для автозагара становится заметен уже через час; полностью он проявляется в течение 8-24 часов после нанесения. Обычно лучшие результаты получаются у людей с не очень светлой кожей и без веснушек.

Безопасность

Косметика для автозагара считается безопасной альтернативой обычному загару - при условии ее правильного использования.

Нужно помнить о том, что средства для автозагара, особенно при использовании и салоне, наносятся на все тело, в том числе и на лицо. На данный момент неизвестно, связано ли вдыхание дигидроксиацетона, или его попадание в рот и в глаза, с каким-либо риском для здоровья.

Некоторые средства для автозагара содержат химические ароматизаторы, которые могут вызвать аллергическую реакцию и стать триггерами астмы. Кроме того, в их состав могут входить парабены - консерванты, оказывающие негативное влияние на эндокринную систему. Если у вас астма или аллергия, перед использованием автозагара нужно проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Согласно результатам некоторых исследований, через 24 часа после применения средства для автозагара с высоким содержанием дигидроксиацетона, кода становится особенно подверженной воздействию солнечных лучей. Хотя эти данные требуют дополнительного подтверждения, в течение одного или двух дней после применения автозагара рекомендуется перед выходом на улицу наносить на кожу солнцезащитный крем с высоким фактором защиты.

Как добиться наилучших результатов при использовании автозагара?

  • Средства для автозагара могут обеспечить ровный, красивый загар при правильном и аккуратном использовании.
  • Прежде чем наносить на кожу косметику для автозагара, нужно сделать пилинг. Жесткая губка достаточно эффективно удаляет омертвевшие клетки кожи. Если вы бреете ноги, нужно сделать это до нанесения автозагара.
  • Наносите средство для автозагара равномерно. На локти, колени и другие части тела с сухой коже, его следует наносить в меньшем количестве, чем на другие участки кожи.
  • Когда вы нанесли средство для автозагара на все тело и лицо, тщательно вымойте руки с мылом (не забудьте удалить следы крема из-под ногтей) и только теперь, при помощи ватного диска, нанесите автозагар на тыльные стороны рук.
Люминотерапия против сезонной депрессииВ большом семействе самых разнообразных депрессий есть одна, причины которой точно известны. Это сезонная депрессия, которая появляется в осенне-зимний период, когда дни становятся короче, а солнечного света мы получаем меньше. Чтобы избежать ее или уменьшить проявления, можно прибегнуть к люминотерапии - лечению светом.

Изменение во времени суток, смена сезонов, наступление холодов - все это заставляет нас грустить, но для некоторых подобные трансформации оборачиваются настоящей депрессией. В основном от нее страдают женщины. Избавиться от подобного состояния можно при помощи искусственного света.

От сезонной депрессии страдает около пяти процентов людей и еще пятнадцать отмечают у себя некоторые ухудшения состояния, которые связываются с зимой. Классические черты подобной депрессии - это изменение в негативную сторону и психического, и физического состояния: появляются головные боли, проблемы сна, трудности концентрации внимания, ухудшение памяти, повышенная раздражительность. И первопричиной всех этих отклонений является именно недостаток света.

Критерии сезонной депрессии

Осенне-зимняя депрессия чаще всего появляется к двадцати пяти годам, выраженные ее признаки ощущаются в октябре-ноябре, и исчезают к марту-апрелю. Она не обязательно повторяется каждый год, но чтобы определить депрессию именно как сезонную, необходимо, чтобы она несколько раз повторилась, и ее признаки бы отмечались именно в указанные месяцы. Важно не путать эти месяцы гиперчувствительности с событиями, которые могут быть связаны с этими периодами, например, траур, который, разумеется, накладывает определенный отпечаток на душевное состояние. Другая особенность - интенсивность усталости, которая часто выдвигается на первый план. Она может проявляться в постоянной сонливости или ощущении недостатка сна каждое утро.

Люминотерапия - в клинике и дома

Настоящая сезонная депрессия должна лечиться при помощи люминотерапии (которую можно называть фототерапией или светотерапией). Она заключается в воздействии белым светом в идеале без лучей а-типа и b-типа (UVA и UVB). Стандартный сеанс люминотерапии подразумевает воздействие светом интенсивностью в 10000 люксов в течение тридцати минут каждое утро на протяжении пяти месяцев. В клинике можно пройти тестовую терапию в течение двух недель, которые покажут - эффективна ли она для конкретного человека и нужно ли более длительное лечение. Наиболее эффективна люминотерапия именно утром, сразу после пробуждения.

На практике эта терапия представляет собой пребывание человека перед экраном, который освещает его лицо, когда пациент может заниматься, например, чтением. Продолжительность сеанса зависит и от интенсивности лампы, и от расстояния, на которое она удалена от лица. Лампа, подающая свет в 10000 люксов и стоящая близко, должна работать не более тридцати минут. Если интенсивность ее всего 2500 люксов, то можно оставить ее действовать на два часа. Желательно продолжать люминотерапию в домашних условиях после двухнедельного периода пребывания под наблюдением специалистов в клинике, где сеансы пройдут по всем правилам.

Можно применять лампы для люминотерапии и без консультации, но в этом случае возникает риск того, что лечение не даст результата. Во-первых, это может быть не сезонная депрессия, а иные расстройства организма, требующие немедленного вмешательства. Во-вторых, есть возможность неправильного применения лампы, что не даст нужного эффекта.

К светотерапии можно обращаться и без симптомов сезонной депрессии. Она может помочь в качестве превентивной меры - для предупреждения депрессивных состояний.


Загрузка...