Загрузка...

Логин: Пароль:

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ

самые частые раздражители кожиУ вас дома полно чистящих средств, даже если вы не любите убираться. В вашем шкафчике с косметикой слишком много баночек и тюбиков (а у некоторых из них истек срок годности). Вы пытаетесь успеть за день сделать тысячу дел и не успеваете? Не переживайте, вы не одиноки. У большинства из нас слишком мало свободного времени, чтобы тщательно изучать все средства, которые попадают к нам в дом. Так что не расстраивайтесь, а узнайте о самых распространенных причинах раздражения кожи. Они могут быть частыми причинами контактного дерматита, симптомами которого могут быть покраснение кожи, зуд и воспаление, а также чувство покалывания или жжения. Чтобы защитить себя и свою кожу, нужно внимательно относиться к окружающим средствам.

Мыло

Слишком частое мытье рук лишает кожу естественной защиты в виде кожного жира. Из-за этого кожа на руках становится сухой и обветренной. Если не бороться с этим, кожа может начать трескаться и кровоточить. Кроме мыла, такое же воздействие могут оказывать средства для душа и ванны. Если это происходит с вами, следует пользоваться более щадящими средствами и увлажнять кожу после мытья.

Домашние чистящие средства

Большинство людей знают, что бытовая химия не должна соприкасаться с кожей и может вызывать раздражение. Это относится к чистящим средствам, жидкостям для мытья посуды, стиральным порошкам и так далее. Работать с такими средствами следует в защитных перчатках.

Кондиционеры для белья

Смягчающие белье ароматизированные кондиционеры могут вызывать раздражение кожи. Если вы замечаете раздражение на коже в тех местах, где она соприкасается с одеждой, можно заподозрить именно кондиционер для белья. В таком случае используйте средства без ароматизаторов или вовсе откажитесь от них.

Одежда

Одежда, особенно из шерсти, может вызывать проблемы у людей с атопическим дерматитом – самой распространенной формой экземы. Им страдают от 10 до 20% детей и от 1 до 3% взрослых. Если вы подозреваете, что именно одежда является причиной зуда, сыпи или раздражения, постарайтесь носить одежду из хлопка.

Жара

Жаркая погода, особенно летом, может усиливать проблемы с кожей из-за усиленного потоотделения. Вы можете заметить покраснения или раздражение под мышками или в складках кожи.

Латекс

Некоторые люди чувствительны к латексу, природной разновидности резины, которая используется для производства многих вещей – от перчаток до презервативов. Если у вас аллергия на латекс, у вас также может быть аллергия на некоторые предметы одежды, например, бюстгальтер с эластичными бретелями. Кроме того, при аллергии на латекс возможна перекрестная аллергическая реакция на тропические фрукты, например, бананы или киви.

Ароматические вещества

Аллергии на запахи встречаются довольно часто. Но учитывая, что существует около 5000 ароматизаторов, которые используются в разных комбинациях, может быть сложно выяснить источник раздражения. У кого-то может быть аллергия на мускус, а у кого-то на ваниль.

Кремы для лица

Кожа лица весьма чувствительна, поэтому следует быть осторожными с кремами и прочими средствами для ухода, если вы чувствуете покалывание или жжение при использовании косметики. Вы можете изучить список ингредиентов – часто источниками раздражения оказываются >аскорбиновая кислота, парабены и альфагидроксикислоты (гликолевая, яблочная или молочная кислота).

Растения

Есть растения, часто вызывающие аллергические контактный дерматит, такие как ядовитый плющ или сумах. Реакция на эти растения может длиться несколько дней. Лучше узнать заранее, как выглядят опасные растения, и избегать их.

Пища

Пищевая аллергия может вызывать аллергические реакции на коже. Иногда даже прикосновения к продукту может быть достаточно для этого. Следует отметить и менее известный факт – лимонный сок под воздействием солнечного света может вызвать сильный ожог кожи.

Никель

Никель – частый аллерген. Он встречается в сплавах, из которых делают украшения, часы, пуговицы, молнии и прочие предметы.

Крем от солнца

Чтобы защитить кожу от ультрафиолета, рекомендуется пользоваться солнцезащитным кремом, но некоторые вещества, входящие в состав таких кремов, могут вызывать аллергические реакции.

как убрать живот после родовВиновником выпуклого, отвисшего живота, остающегося даже после рождения ребенка, чаще всего выступает целый комплекс причин – это и неизбежное формирование жировых отложений в области живота в период беременности (во время беременности жировые ткани защищают развивающийся плод), и слабость мышц брюшной стенки, и растяжение кожи, еще одно распространенное следствие растущего во время беременности живота. К счастью, в большинстве случаев решить проблему с выступающим животом после родов можно максимально эффективно – достаточно лишь уделять своему телу необходимое время.

Первые шаги к былым формам

Заботиться о том, чтобы фигура как можно быстрее вернулась в норму после родов, необходимо еще до рождения ребенка. Разумеется, в период беременности не стоит следовать жестким диетам, пытаясь заранее решить проблему с формирующимися жировыми отложениями – однако и потакать любым прихотям аппетита не рекомендуется. Во время беременности рацион должен быть максимально сбалансированным – это и кисломолочные продукты, и цельнозерновые, и как можно больше свежих овощей и фруктов. А вот от мучных изделий, жирной и сладкой пищи лучше отказаться – впрочем, эта рекомендация актуальна для всех женщин, сталкивающихся с проблемой лишнего веса.

Одна из главных причин отвисшего живота после родов – это растяжки, которые считаются одним из неизбежных следствий беременности. На самом же деле появление характерных следов растяжения кожи в результате роста живота достаточно легко предотвратить: начиная со второго триместра беременности, когда живот быстрее всего увеличивается в размерах, необходимо регулярно делать легкий массаж живота с использованием смягчающих, улучшающих эластичность кожи увлажняющих кремов или масел. Помогают предотвратить появление растяжек и специальные дородовые бандажи – пояса, которые поддерживают растущий живот, не сдавливая его и не принося никакого вреда здоровью женщины и плода.

Наконец, хотя в период беременности активные физические нагрузки не рекомендуются, полностью отказываться от физической активности также не следует. Поддерживая мышцы в тонусе, можно не только предотвратить ослабление мышц брюшной стенки, но и облегчить сам процесс родов, ускорить восстановление организма после рождения ребенка. Основные виды физических нагрузок для беременных женщин – пешие прогулки, плавание, йога, аэробные нагрузки.

Как убрать живот после родов с помощью упражнений

Беременность и >роды – испытание для организма, поэтому не стоит сразу же после рождения ребенка пытаться вернуть утраченную стройность, прибегая к интенсивным тренировкам. Считается, что делать упражнения для укрепления ослабленных мышц верхнего и нижнего пресса можно лишь через шесть-восемь недель после родов (если же выполнялось кесарево сечение, этот срок лучше увеличить до десяти недель). Попытка сразу же после рождения ребенка вернуть форму и начать интенсивные тренировки может привести к серьезным неприятностям – это и расхождение швов на животе после кесарева сечения, и осложнения диастаза (расхождения прямой мышцы живота, часто наблюдающегося после родов). Не следует злоупотреблять и диетами – эффективно восстановить форму и убрать живот после родов поможет только комплексное сочетание сбалансированного питания и упражнений, направленных на укрепление мышц брюшной стенки. Даже избавившись от жировых отложений, невозможно полностью убрать живот – ведь одной из причин заметного отвисания живота является именно ослабление мышц пресса.

Ключевой вид упражнений, которые помогают убрать живот после родов – это упражнения, направленные на повышение тонуса мышц пресса, как верхнего, так и нижнего. Для укрепления мышц нижнего пресса необходим комплекс упражнений, предполагающих движения ногами при неподвижном туловище – это могут быть обычные подъемы и опускания ног (чем медленней движения, тем интенсивнее работает пресс), сгибание и выпрямление ног. Мышцы верхнего пресса, наоборот, укрепляются за счет работы туловища, в то время как ноги остаются неподвижными – например, подъемов и скручиваний туловища. А одновременная работа ног и тела активирует все группы мышц пресса.

старение кожиСтарение кожи неизбежно сопровождается появлением множества неприятных проблем: кожа обвисает, становится более грубой, страдает от появления морщинок и пигментных пятен. Впрочем, с правильным уходом и вниманием, кожу можно надолго сохранить молодо выглядящей – достаточно лишь вовремя решать самые распространенные проблемы с кожей, вызванные преждевременным старением.

Аллергия и раздражение

Более 90% взрослых женщин на пороге старения испытывают проблемы с кожей, не наблюдавшиеся ранее. Причиной появления раздражения или аллергии может стать все, что угодно – от диабета до недостатка питательных веществ или стресса. Кроме того, раздражение кожи могут вызвать центральное отопление, перемена климата, воздействие на кожу определенных химических веществ.

Даже ингредиенты, ранее абсолютно безопасные для кожи, могут стать источником проблем с кожей. Так, к примеру, орехи или ягоды могут вызвать аллергию у людей, ранее употреблявших их в пищу без каких-либо проблем. Если раньше вы не испытывали никаких проблем, находясь на открытом воздухе в течение нескольких часов, то с возрастом можете заметить появление сыпи или покраснения после нескольких минут под открытыми лучами солнца.

Как решить проблему: как и в случае с большинством проблем с кожей, ключ к борьбе с аллергией и раздражением кожи – в их своевременном предотвращении. Следите за диетой, исключите из рациона продукты, которые вызывают аллергию, и ограничьте время пребывания на солнце. Защищайте кожу лица, не пренебрегая солнцезащитной косметикой и выходя на открытый воздух в шляпе с широкими полями или под летним зонтиком. Кроме того, защитить кожу от вредного воздействия окружающей среды помогут специальные косметические средства с антиоксидантами, замедляющими процесс старения, и увлажняющими ингредиентами.

Синяки

С возрастом кожа становится более тонкой и хрупкой, и недостаток поддержки стенок кровяных сосудов вызывает легкое образование синяков. Более того, с возрастом синяки исчезают дольше – фиолетовый оттенок кожи пораженного участка держится на протяжении нескольких дней или недель, а коричневатый оттенок кожи, вызванный особым пигментом гемосидерином, содержащим железо, может сохраняться на протяжении месяцев.

Как решить проблему: К счастью, справиться с синяками, всеми цветами радуги отмечающие кожу, можно достаточно просто – необходимо лишь включить в рацион достаточное количество >витамина С, а сразу же после ушиба прикладывать к поврежденному участку тела лед и наносить увлажняющее средство – это поможет коже быстрее оправиться от ушиба. Кроме того, можно воспользоваться косметическими средствами, укрепляющими кожу и стенки кровяных сосудов.

Зуд

Даже если в молодости кожа была жирной, после сорокалетия многие женщины замечают, что кожа становится более сухой и зудящей. Причина сухости кожи – в замедлении работы сальных желез, вырабатывающих кожное сало, служащее естественным увлажнителем кожи.

Как решить проблему: предотвратить сухость кожи и уменьшить зуд можно, сменив привычный набор косметических средств. Косметологи советуют ограничивать частоту приема ванн двумя-тремя разами в неделю, вместо горячей воды выбирая теплую, и принимать душ сразу же после посещения бассейна. Выбирайте мыло, предназначенное специально для сухой кожи, а сразу же после душа или ванной наносите увлажняющий лосьон. Справиться с проблемой сухости и зуда кожи поможет отказ от алкоголя, кофе и острой пищи, а также косметика, в состав которой входят успокаивающие ингредиенты – например, ментол и камфара.

Если сухость кожи и ощущение зуда сопровождается повышенной чувствительностью, покраснением или опуханием кожи, необходимо проконсультироваться с дерматологом – вполне возможно, что эти симптомы сигнализируют о развитии дерматита, кожного заболевания, очень распространенного среди женщин старше 50 лет.

Хотя с возрастом кожа начинает испытывать множество изменений, к счастью, большее их количество абсолютно безвредно и легко предотвратимо. Чтобы надолго сохранить кожу здоровой, следите за возникновением аллергий, раздражения, синяков и зуда, и следуйте простым правилам для их предотвращения.

уход за рукамиРегулярный уход за руками на долгие годы сохраняет их красоту, не позволяя появляться таким признакам уходящего времени, как сухость, шершавость, изменение цвета и мелкие морщины.

Зачастую именно руки выдают возраст человека. От морозов, сильных ветров, яркого солнца или от недостатка >витаминов в организме кожа шелушиться, на ней появляются трещины, через которые могут проникнуть грязь и микробы.

Чтобы сохранить красоту и здоровье, руки нельзя мыть в слишком холодной или в слишком горячей воде. От холодной воды кожа начинает шелушиться и становится жёсткой, а от горячей воды она обезжиривается. И тогда не всегда смогут восстановить структуру кожи даже жирные крема и другие средства косметики.

С чего начать? Например, кожа рук благодарно реагирует и на массаж. Массаж при уходе за руками состоит из классических приемов поглаживания и растирания по направлению от кончиков к основанию пальцев, затем к запястью, локтю, плечу. При этом как бы захватывают одной рукой другую. Поглаживающие движения прерываются кратковременными нажимами и щипками большого и указательного пальцев одной руки мягких тканей другой. Напоследок растирают и разминают каждый сустав, начиная с пальцев, круговыми движениями. Чтобы снять остаточное напряжение, немного трясут руками и вращают кисти рук по часовой стрелке и обратно.

Кроме того, уход за руками включает в себя и обработку ногтей, чтобы они были гладкими, чистыми и розовыми. Это достигается еженедельным маникюром. В самом щадящем варианте он выполняется так. Сначала сухие ногти подстригаются ножницами и оформляются пилочкой, которая должна двигаться только в одном направлении. Затем руки держат в теплой воде 5-15 минут. Если требуется укрепление ногтей, хорошо сделать ванночку с морской солью - 1 столовая ложка соли на 1 стакан теплой воды. Затем палочкой осторожно отодвигается назад кутикула, смягченная водой и кремом.

Помимо этого, при уходе за руками, кутикула и вся кожа рук ежедневно смазывается кремом, чтобы быть мягкой и гладкой.

Оптимальным способом ухода за руками является использование масок. Вот примеры нескольких:

  • Яично-медовая маска с льняным маслом: 1 яичный желток, 1 ст. л. меда, 2 ч. л. сока лимона, 1 ст. л. >льняного масла. Желток взбейте, постепенно добавляя мед, затем влейте лимонный сок и масло, тщательно перемешайте. Наложите маску на тыльную сторону ладоней на 15-20 минут, смойте теплой водой, затем осушите руки мягкой салфеткой.
  • Картофельная маска: 300 г картофеля, 2 ч. л. огуречного или лимонного сока. Картофель, сваренный в «мундире», разомните вместе с кожицей, затем добавьте огуречный или лимонный сок, все тщательно разотрите и остудите. Теплую массу наложите на руки толстым слоем на 10-15 минут, затем смойте водой и промокните полотенцем.

Отлично смягчают и тонизируют кожу рук ванночки:

  • Ванночка с ромашкой, липой, зверобоем: 1 ст. л. ромашки, 2 ст. л. липового цвета, 1 ст. л. >зверобоя, 0,5 л воды. Травы смешайте, залейте кипятком, оставьте настаиваться в течение 20 минут, немного остудите. В миску налейте горячий отвар и погрузите в него руки на 15-20 минут, затем осушите мягкой салфеткой.
  • Крахмальная ванночка: 0,5 л воды, 1 ст. л. крахмала, 1 ст. л. кефира. Залейте крахмал теплой водой, добавьте кефир, тщательно размешайте. Руки опустите в ванночку на 15-20 минут, потом осушите салфеткой, не ополаскивая, смажьте руки питательным кремом.

Несложные и приятные процедуры сделают кожу рук мягкой, гладкой и нежной, а ведь именно красивые и ухоженные руки являются признаком того, что женщина о себе заботится.

секрет красивой кожиИметь красивую здоровую кожу мечтает каждый, но для того чтобы добиться положительного результата, нужно где-то потрудиться, а где-то и ущемить свои пристрастия. Что же может помочь на пути к успеху?

Эксфолиация сухой щеткой

Отшелушивание с помощью сухой щетки можно включить в утренний ритуал ухода за кожей перед душем – сухая щетка не только эффективно очищает кожу от отмерших клеток, но и улучшает циркуляцию крови, уменьшает припухлости. Небольшое давление от щетки успокаивающе воздействует на нервную систему. Для эксфолиации необходима щетка с мягкой щетиной из натуральных материалов.

Пищеварительная система

Сторонники альтернативной медицины утверждают, что красивая, >здоровая кожа – это отражение правильно функционирующей пищеварительной системы. В свою очередь, разнообразные проблемы с кожей – акне, розацеа, псориаз – зачастую возникают вследствие дисбаланса пищеварительного тракта. Две самых распространенных проблемы желудочно-кишечного тракта, влияющие на состояние кожи – это недостаток жидкости и дефицит клетчатки.

  • Недостаток жидкости: жидкость выступает в роли своеобразной «смазки» пищеварительного тракта, помогая вывести из организма токсины и предотвращая застой желудка.
  • Дефицит клетчатки: рацион большинства людей отличается недостаточной клетчаткой – в среднем человек употребляет в пищу всего 12 граммов клетчатки в день. Еще в 2002 году американские ученые доказали, что достаточная норма клетчатки в рационе взрослого человека – 25 граммов для женщин в возрасте от 19 до 50 лет и 21 грамм для женщин в возрасте старше 50. Для мужчин объем клетчатки, употребляемой в пищу ежедневно, еще выше и составляет 38 граммов для мужчин в возрасте от 19 до 50 лет и 31 грамм – для мужчин в возрасте старше 50 лет.

Как включить в рацион клетчатку:

  • Добавить в рацион злаки – выбирать цельнозерновые продукты в качестве альтернативы очищенным зерновым продуктам, например, коричневый рис вместо белого.
  • Яблоки – включить в ежедневный рацион по меньшей мере одно неочищенное яблоко в качестве «перекуса».
  • Цветная капуста.
  • Богатые клетчаткой закуски – орехи, сушеные фрукты – например, финики, инжир, чернослив.
  • Бобы и фасоль – незаменимый источник клетчатки, бобовые дополняют практически любое горячее блюдо.
  • Мука из льняного семени – в качестве своеобразной пищевой добавки, богатой клетчаткой, муку из льняного семени можно добавлять в вареный рис, салаты, каши.

Физическая активность

Сидячий образ жизни губителен и для здоровья в целом, и для состояния кожи в частности. Лучший подарок, который только можно сделать своей коже и здоровью – физическая активность. Сидячий образ жизни может привести не только к разнообразным проблемам с кожей, но и к целлюлиту, потере мышечного тонуса, образованию вздутий.

Для того, чтобы сделать режим дня более разнообразным, вовсе не обязательно ежедневно посвящать несколько часов тренировкам в тренажерном зале. Для этого достаточно:

  • Ежедневно тратить 15 минут на пешую прогулку по улицам
  • Записаться на массаж
  • Начинать каждое утро с короткой зарядки
  • Обзавестись обыкновенной скакалкой и несколько минут в день посвящать упражнениям.
растяжки после родовРодился ребенок, все прекрасно. Омрачает ситуацию только появление белесоватых полосок на животе и бедрах, которые в народе называют растяжками. Многие считают их платой за ребенка и стараются не замечать, смирившись с их наличием. Другим растяжки активно не нравятся и они прибегают к разным мерам, чтобы от них избавиться. Сделать это очень не просто. Правильнее было бы профилактировать их появление – это проще, но и побороться с имеющимися тоже можно.

Что такое растяжки

Растяжки называются стриями (striae) и представляют собой рубцовую ткань. Появляются эти неприятные дефекты кожи из-за ее перерастяжения и изменения гормонального фона, в связи с чем кожа теряет эластичность, истончается и надрывается при чрезмерной для нее нагрузке. Красно-синий цвет растяжкам придают кровеносные сосуды. Со временем дефекты замещаются соединительной тканью, сосуды запустевают и красно-багровый цвет растяжек меняется на белый. Стрии более заметны на загорелой коже, так как соединительная ткань не содержит пигмент и не может изменять свой цвет. При беременности наиболее часто растяжки локализуются в области живота, бедер и ягодиц, реже – в области груди, они имеют разную толщину и протяженность – это зависит от генетической предрасположенности кожи и способности растягиваться. Стрии, возникновение которых связано с вынашиванием ребенка, совершенно безопасны для здоровья, считаются лишь косметическим дефектом.

Профилактика возникновения стрий во время беременности

Профилактировать появление растяжек во время течения беременности необходимо, особенно если старшие женщины в вашей семье имеют эти неприятности с кожей. Даже если не удастся полностью их избежать, можно снизить площадь поражения, что немаловажно.

Профилактика заключается в простых шагах:

  • Не набирать резко вес. Прибавка веса во время беременности – нормальное и необходимое явление, однако нужно, чтобы этот процесс проходил плавно, без скачков. Для этого нужно правильно питаться, избегая чрезмерного употребления углеводистой пищи в виде булочек и сладостей, отдавая предпочтение растительной пище, богатой >витаминами и микроэлементами.
  • Регулярно гулять и заниматься разрешенными видами физической активности, поддерживая мышечный тонус и эластичность кожи.
  • Посещать бассейн и принимать водные процедуры, которые являются природными тонизирующими средствами для кожи.
  • Увлажнять кожу безопасными увлажняющими средствами всегда после посещения душа. Кстати, очень полезен в этом плане контрастный душ.
  • Ежевечерне делать самомассаж проблемных мест специальными кремами от растяжек, купленными в аптеке, или обычным оливковым маслом.
  • Не забывать носить поддерживающие бюстгальтеры для беременных и бандажи.

Борьба с имеющимися растяжками

К сожалению, в настоящее время нет эффективных методов, которые позволили бы избавиться от растяжек полностью, но побороться за лучший внешний вид можно и нужно. Для этого есть несколько способов.

  • Самомассаж кожи, который необходимо делать ежедневно со специальными кремами от растяжек, которые содержат гиалуроновую кислоту и коллаген.
  • Посещение салона для проведения комплекса приятных процедур, способствующих более глубокому проникновению рассасывающих средств в рубцовую ткань. Это могут быть различные обертывания, аппаратная физиотерапия и некоторые другие средства.
  • Использование специальных рассасывающих средств на область рубцовой ткани, по рекомендации врача-специалиста, таких, например, как Дерматикс.
  • Неплохой результат оказывает гирудотерапия, особенно если прошло менее трех месяцев с момента возникновения стрий.
  • Хирургический метод используется при обширных стриях, когда велик косметический дефект, и он вызывает депрессивные состояния у женщины.
уход за рукамиКрасивые, ухоженные руки являются важной деталью образа, и не только для женщины. Руки могут рассказать о человеке очень многое - какой образ жизни он ведет, насколько тщательно заботиться о себе. Именно руки выдают возраст женщины, даже если ее лицо выглядит значительно моложе. Дорогая вычурная одежда и красиво накрашенное лицо не имеют значения, если вы не следите за состоянием своих рук. Руки активно участвуют в коммуникации - жестами можно выразить самые разные чувства, от презрения до нежности. И конечно, с их помощью мы готовим, убираем, шьем, вяжем, печатаем, работаем в саду - и все это постепенно сказывается на их внешнем виде.

Поскольку руки постоянно контактируют с различными химикатами, водой, и испытывают на себе частые перепады температуры, а сальных желез на них мало, первые признаки старения появляются именно на руках и поэтому им требуется особый уход.

Самое главное правило ухода за руками - ежедневное увлажнение. Чем чаще вы наносите на руки увлажняющий крем, тем лучше. Сухая, потрескавшаяся кожа не только выглядит некрасиво; в трещины могут с легкостью проникать вредные микроорганизмы, которые вызывают воспалительные процессы.

Надевайте резиновые перчатки, когда моете посуду, пользуетесь различными чистящими средствами и работаете в саду.

Защищайте кожу рук от воздействия ультрафиолетовых лучей при помощи солнцезащитных кремов. Пользоваться ими нужно в любую погоду и круглый год. Как минимум раз в неделю делайте маски и ванночки для рук, а также не забывайте про массаж.

Ванночка для рук с травами

Вскипятите один литр воды и добавьте в нее столовую ложку сушеных трав (используйте то, что вам нравится - аптечную ромашку, крапиву, шалфей, мать-и-мачеху, мяту…). Дайте отвару остыть, а затем подержите в нем руки 15-20 минут. После этого обильно смажьте руки хорошим увлажняющим кремом.

Домашний питательный крем для рук

Смешайте одну чайную ложку меда с тремя столовыми ложками несоленого сливочного масла. Добавьте одну столовую ложку крепкой травяной настойки и тщательно все перемешайте. У вас получится очень густой и жирный крем, который будет долго впитываться, зато сделает кожу рук очень мягкой и гладкой.

Средство для сухой кожи рук

Смешайте одну столовую ложку глицерина, один яичный желток, две столовые ложки растительного масла, сок одного лимона, 90-100 г травяного настоя или розовой воды. 1-2 раза в неделю наносите эту смесь на кожу, держите 20-30 минут, а затем смывайте теплой водой.

Сахарный скраб для кожи рук

Смешайте две столовые ложки масла (подсолнечного, оливкового, сафлорового или детского) с тремя столовыми ложками сахара. В течение двух или трех минут втирайте эту смесь в кожу осторожными массирующими движениями. Затем тщательно вымойте руки теплой водой и помажьте их питательным кремом.

Смягчающее средство для рук

Если кожа рук стала очень сухой и грубой, смешайте одну столовую ложку лимонного сока с одной чайной ложкой сахара и небольшим количеством воды. Нанесите эту смесь на руки и оставьте на пять минут. Затем вымойте руки теплой водой, тщательно высушите их и нанесите жирный питательный крем.

Смягчающая маска из помидора и лайма

Это рецепт поможет, если кожа рук огрубела от длительного воздействия солнца, ветра, высокой или низкой температуры. Выдавите сок одного помидора и одного лайма и тщательно перемешайте. Добавьте 2-3 столовые ложки глицерина и втирайте эту смесь в кожу рук в течение 3-4 минут.

Маска для рук с яйцом и медом

Смешайте приблизительно 30 г меда, белок одного яйца, одну чайную ложку глицерина и щепотку ячменной муки. Тщательно перемешайте все ингредиенты и нанесите на чистую кожу рук. Оставьте маску на 5-10 минут, а затем смойте теплой водой.

Питательный крем для рук

Смешайте 1/3 чашки глицерина и 2/3 чашки розовой воды. Перелейте смесь в бутылку и хорошенько ее потрясите. Наносите крем на руки как можно чаще. Храните его плотно закрытым в сухом и темном месте.

Кроме того, отличные маски для рук получаются из раздавленного вареного картофеля и молока, из кефира и сметаны, а также из творога, бананов и других продуктов. Чтобы отбелить кожу рук и сделать ее более гладкой, смазывайте ее лимонным или клюквенным соком. И, конечно, не забывайте про перчатки и варежки. Чтобы кожа рук не пересыхала, важно держать их в тепле - начинайте носить перчатки даже в сентябре, если чувствуете, что руки замерзают.

старение кожиУченые выделяют два типа старения - внутреннее и внешнее. Первое обусловлено, преимущественно, наследственностью, второе - многочисленными факторами окружающей среды.

Внутреннее старение

Внутреннее старение, или естественное старение - это длительный процесс, который в норме начинается, как правило, после 25 лет. Коллаген в коже начинает вырабатываться медленнее, а эластин, вещество, обеспечивающее эластичность кожи, постепенно изменяет свои свойства, из-за чего кожа становится менее упругой. Омертвевшие клетки эпидермиса отшелушиваются не так быстро, как раньше, и обновление кожи происходит медленнее. Хотя все эти изменения начинаются в таком молодом возрасте, их результаты могут оставаться незаметными в течение одного или двух десятилетий.

Признаки внутреннего старения:

  • Появление морщин
  • Истончение кожи
  • Уменьшение количества подкожного жира, в результате чего щеки становятся впалыми, а кожа на лице и не всем теле - заметно менее упругой
  • Костная масса уменьшается, из-за чего кости не могут служить полноценным каркасом для кожи и кожа обвисает
  • Кожа становится сухой, временами появляется кожный зуд
  • Нарушается потоотделение, и, как результат, кожа не может должным образом охлаждаться
  • Появление седины
  • Выпадение волос на голове
  • Появление нежелательных волос, например, на лице

То, как быстро начинается и развивается процесс старения, зависит от генов. Кто-то замечает первые седые волосы в двадцать с небольшим лет, кто-то - лишь после сорока лет. Пациенты с синдромом Вернера, редким врожденным нарушением, при котором процесс старения происходит значительно быстрее обычного, уже в 30 лет выглядят как люди пожилого возраста. Их волосы седеют и редеют еще в подростковом возрасте, а после двадцати лет может появиться катаракта. Средняя ожидаемая продолжительность жизни для таких пациентов составляет 46 лет. К счастью, это нарушение встречается крайне редко и у большинства людей процесс старения идет значительно медленнее.

Внешнее старение

Множество факторов окружающей среды, оказывая влияние на организм, вместе с генетической предрасположенностью, могут вызвать преждевременное старение кожи. В частности, значительное воздействие оказывают солнечные лучи, мимика, сила притяжения земли, поза, в которой человек спит, курение.

Солнце

Если вы каждый день проводите на солнце хотя бы несколько минут, не принимая меры для защиты от ультрафиолетовых лучей, с годами это может вызвать заметные изменения кожи. Веснушки, возрастные пятна, «паучки» или «звездочки» из тонких капилляров, огрубевшая, сухая, дряблая кожа, а также >рак кожи - все это может стать последствиями воздействия солнечных лучей.

«Фотостарение» - этот термин дерматологи используют для описания старения, вызванного воздействием солнечных лучей. Степень, в которой человек подвержен фотостарению, зависит от цвета его кожи и от того, как много времени он проводил на солнце, не пользуясь солнцезащитными средствами. Наиболее заметны признаки фотостарения у людей со светлой кожей.

При повторяющемся на протяжении длительного времени воздействии солнечных лучей кожа теряет способность к регенерации. Исследования показали, что при частом воздействии ультрафиолетовых лучей происходит разрушение коллагена, а также нарушение его синтеза. Солнце оказывает разрушительное влияние и на эластин, делая кожу менее упругой.

Мимика

Каждый раз, когда человек меняет выражение лица, под верхним слоем его кожи образуются желобки, углубления, благодаря которым на коже появляются складки, характеризующие различные выражения лица. Когда кожа стареет и теряет эластичность, эти складки не могут каждый раз разглаживаться, и становятся постоянными морщинами. Так что, если вы своей мимикой не зарабатываете себе на хлеб, пожалуй, стоит попробовать пользоваться ею хотя бы немного меньше.

Гравитация

Сила притяжения Земли оказывает на нас влияние на протяжении всей жизни. К пятидесяти годам, когда эластичность кожи резко уменьшается, эффекты гравитации становятся наиболее заметны. Именно под ее воздействием удлиняются уши, обвисают веки, а нижняя губа выпячивается так, что ее приходится поджимать.

омоложение телаФизиологический возраст довольно часто не совпадает с паспортным. Любуешься красотой и ухоженностью Софи Лорен или Элины Быстрицкой и забываешь, что они пережили Вторую мировую войну, что им давно уж «за» и даже «под». Дело не в пластических операциях, не в дорогостоящих новомодных системах омоложения, время не властно над теми, кто ежедневно, регулярно занимается своим телом, лицом и душой. Мудрость, спокойствие и систематический уход за кожей дают такой потрясающий результат. Неважно, сколько женщине лет. Важно, как она выглядит.

Основные принципы омоложения тела

Кожа лица быстрее всего подвергается возрастным изменениям, поскольку именно эта часть зависима от атмосферных и эмоциональных воздействий. Тело женщины защищено одеждой от негативных агрессивных факторов, однако именно это и ведет к тому, что под одеждой начинают накапливаться жировые отложения, поначалу внешне незаметные. С возрастом, при гормональных перестройках женского организма, накопление веса происходит быстрее, кожа становится рыхлой и дряблой, на ней появляются морщины.

Главным принципом омоложения тела является сбалансированный режим питания и приема чистой воды. Кожа стареет оттого, что теряет упругость, усыхает. Тело человека при рождении состоит из 80-90% воды, с каждым годом ее процент в общей массе тела уменьшается, клетка теряет эластичность, появляются морщины. В 60-70 годам в теле человека остается лишь 40-50% воды. Увлажнение кожи – важнейший критерий её молодости. После ежедневного приема душа или ванны лучше не протираться сразу полотенцем, завернуться в чистый банный халат и дать возможность телу просохнуть естественным путем. При этом клетки кожи наберут влагу, станут здоровее и моложе.

Следующий принцип омоложения кожи – питание клеток. После водных процедур перед сном два-три раза в неделю нужно смазывать все тело, с ног до головы, растительным маслом или детским кремом, оставив такую маску на двадцать-тридцать минут. Затем промокнуть чистым полотенцем и надеть ночную сорочку. Масло напитает клетки кожи, добавит им упругость и омолодит.

Кожа тела стареет от горячей воды, потому после каждой водной процедуры нужно на несколько секунд принять холодный душ, сменив его теплым, горячим и снова холодным. Такие контрастные смены воды помогут вернуть тонус телу, добавят энергии. Лучше всего такой душ принимать по утрам после зарядки.

Движение и занятия спортом по силам и в удовольствие – следующий принцип омоложения. Занятия в фитнес-клубах, массаж, йога и духовные практики помогут скорректировать душевное состояние, научат перераспределению энергии, приведут к омоложению всего организма.

Продукты омоложения

Природа мудра и создает для человека такие продукты, которые ему необходимы в тот или иной период жизни. Зная, какая пища несет здоровье и молодость, нетрудно составить свой рацион красоты.

Грецкие орехи богаты витамином Е, витамином молодости, они борются со свободными радикалами, разрушающими клетки кожи. Достаточно принимать три-четыре раза в неделю горсть очищенных грецких орехов, чтобы питание стало здоровым. По энергетической ценности с грецкими орехами могут сравниться проросшие зародыши пшеницы, миндаль, бразильский орех, кешью, арахис и растительные масла – оливковое, кукурузное.

Продуктом красоты издревле считалась квашеная капуста, доставляющая в организм витамины С и А, молочную кислоту, помогающую бороться с застойными явлениями в кишечнике, омолаживая его микрофлору. Не зря русская пословица гласит: «Что внутри – то и снаружи». Молодой кожа тела не будет никогда, если человек страдает запорами, организм зашлакован, замедлены все обменные процессы. Кефир, квас, натуральный йогурт, оливки и соевые продукты могут составить квашеной капусте здоровую конкуренцию.

Настоящими источниками молодости считаются авокадо, киви и ананасы. Софи Лорен ежедневно съедает по одному ананасу. Фермент бромелайн, содержащийся в этой экзотической ягоде, улучшает пищеварение и омолаживает клетку. Столько витамина С, сколько содержится в киви, найти трудно в других овощах и фруктах. Этот >витамин – сильнейший антиоксидант, замедляющий процессы старения. Авокадо помогает вернуть коже здоровье, убирает сухость и морщинистость. Тиамин и рибофлавин, витамин Е, А, С и масло, калий и магний – это далеко не полный перечень полезных веществ, содержащихся в плоде авокадо. Он помогает работе сердца, печени, желудка, нормализует пищеварение, при этом его калорийность минимальна: в 100 граммах мякоти спелого плода всего 160 ккал.

Продуктов, сохраняющих молодость и возвращающих здоровье, множество: пшено и шпинат, черника и брокколи, зеленый чай и грудка индейки, жирная морская рыба, апельсины, тыква и соя. Бокал красного вина, которое еще древние называли молоком стариков, содержит большое количество веществ, благотворно влияющих на сосуды.

Омоложение невозможно без гармоничного душевного состояния. Ироничный афоризм Гёте «Молодость – болезнь, которая быстро проходит» можно слегка переформулировать: «Умная зрелость – вечная молодость, которая не проходит до последнего дня жизни».

педикюрДаже не думайте отправляться на пляжную вечеринку или надевать сексуальные сандалии без педикюра. Если уж вы открываете пальцы ног на всеобщее обозрение, потрудитесь привести их в надлежащий вид - уделите им совсем немного внимания, сделайте их женственными и привлекательными.

Если у вас нет времени на профессиональный педикюр, мы готовы дать несколько советов, которые помогут вам самостоятельно сделать как классический, так и современный педикюр! Это совсем не сложное занятие, если освоить основные приемы техники, которые вы впоследствии сможете использовать по своему усмотрению. Итак, приступим...

Подготовка ногтей

Прежде чем начать педикюр, снимите старый лак с помощью ватного тампона, смоченного жидкостью для снятия лака. Аккуратно протрите контур ногтей, чтобы убедиться, что ногти совершенны чисты.

По прямой линии подрежьте или подпилите ногти, слегка округлив уголки по форме пальцев. Не стригите ногти слишком коротко и близко к пальцу. Кусачками подравняйте уголки ногтя, чтобы они не врезались в кожу, иначе со временем это может привести к врастанию ногтя.

Обработка кутикул

Опустите ноги в ванночку с теплой водой (и специальными солями, если хотите) приблизительно на 5-10 минут, чтобы окончательно очистить ногти и смягчить кутикулы. Нанесите крем или лосьон для смягчения кутикулы и помассируйте пальчики. Специальной лопаткой из апельсинового дерева отодвиньте кутикулу и немного отведите назад, чтобы она не закрывала ноготь.

Окраска ногтей

Переходим к окрашиванию ногтей. Чтобы ровно и аккуратно нанести лак, воспользуйтесь разделителем для пальцев ног. Нанесите лак в один или два слоя и дайте ему полностью высохнуть.

В завершение нанесите верхний слой укрепляющего средства и дайте ему полностью высохнуть, прежде чем надевать обувь или носки. В дальнейшем достаточно обновить верхний слой лака, чтобы ногти выглядели ухоженными. Однако не следует наносить слишком много слоев, поскольку так лак быстрее трескается.

Украшение

Если вы хотите украсить ногти на ногах аппликациями или другими декоративными элементами, их следует приклеивать непосредственно перед тем, как нанести верхний слой лака или укрепляющего средства. Нанесение прозрачного покрытия - обязательное условие, так как без него все приклеенные украшения быстро отклеятся.

лимфодренажный массажВнутри каждого человека есть система, правильная работа которой помогает поддерживать наше здоровье - это лимфатическая система. Без нее наши тела превратились бы один сплошной отек из-за застоя жидкости в клетках. Влияние лимфатической системы на состояние здоровья очень велико, но многие даже не осознают, что незначительные боли, упадок сил, подверженность простудным заболеваниям и гриппу могут быть обусловлены плохой работой лимфатической системы и ослаблением иммунной системы. Лимфодренажный массаж может улучшить работу лимфатической системы, а значит, и всех систем организма. То, что поверхностные манипуляции оказывают такое глубокое воздействие, может показаться чудом, однако здесь задействованы лишь естественные механизмы организма.

Показания

Лимфодренаж массаж - это сложная методика, которая позволяет улучшить лимфоток, а значит, и улучшить работу иммунной системы. Вредные вещества удаляются из тканей и попадают в лимфатические узлы, где остаются в течение некоторого времени, не причиняя вреда организму. Было доказано, что увеличение лимфотока стимулирует выработку лимфоцитов, что также способствует улучшению работы иммунной системы.

Лимфодренажный массаж показан людям, которые страдают от нехватки энергии и/или ослабленной иммунной системы. Он также полезен при работе с пациентами, у которых имеются спортивные травмы. Как правило, лимфодренажный массаж применяется после того, как прошла первая стадия воспалительного процесса. Он помогает очистить ткани организма от различных вредных веществ и способствует устранению отеков, которые иногда возникают после глубокого массажа, нередко применяемого при спортивных травмах. Применение лимфодренажного массажа на протяжении курса лечения помогает ускорить процесс регенерации тканей.

Однако, лимфодренажный массаж полезен не только при спортивных травмах; например, он эффективен при лечении рубцов. При увеличении лимфотока в области рубца, поврежденные лимфатические сосуды в этом месте начинают восстанавливаться; кроме того, активный лимфоток способствует оттоку токсинов, в результате чего рубцы становится менее заметными.

Однако при лечении рубцов важно не вызывать сильный приток лимфы в сам рубец - это может привести к формированию коллоидов (скоплений коллагеновых волокон). Кроме того, следует избегать деформации новообразовавшейся рубцовой ткани. Для этого специалист по массажу, как правило, воздействует на кожу в сторону от шрама - ближе к лимфатическому узлу, дренирующему область, на которой образовался рубец.

Косметологи уже давно используют лимфодренажный массаж для улучшения качества кожи, особенно на лице. Когда поток лимфы усиливается, он будто омывает клетки, благодаря чему кожа выглядит более свежей и живой.

Противопоказания

Для большинства людей лимфодренажный массаж является безопасным. Он делается при помощи легких прикосновений (особенно по сравнению, например, со спортивным массажем), и опасность повреждения тканей при этом минимальна. Однако существует несколько нарушений, при которых лимфодренажный массаж противопоказан. Наиболее распространенными противопоказаниями являются: острое воспаление, злокачественные опухоли, тромбоз и тяжелые болезни сердца.

Острое воспаление часто бывает вызвано бактериями, вирусами, ядами или аллергенами. Как правило, такие воспаления сопровождаются болезненными ощущениями в различных частях организма, и повышением температуры тела. Лимфодренажный массаж будет способствовать проникновению этих веществ в каналы лимфатической системы прежде, чем организм сможет устранить их посредством фагоцитоза. Когда острая фаза воспалительного процесса закончится, лимфодренажный массаж может быть, напротив, полезен.

Злокачественные опухоли являются противопоказанием для лимфодренажного массажа, так как эта процедура может вызвать распространения >рака.

При тяжелых заболеваниях сердца лимфодренажный массаж может увеличить нагрузку на сердце, таким образом, усугубив состояние пациента.

Баночный массажБаночный массаж – это прекрасная древняя техника, которая нашла применение в современной медицине Действие баночного массажа основано на стимуляции притока крови к коже и раздражении кожных рецепторов благодаря создавшемуся в банке вакууму. Вакуум вызывает местный прилив крови и лимфы к коже, что оказывает рефлекторное воздействие на сосуды внутренних органов. Кроме того, в области воздействия образуются биологически активные вещества, стимулирующие обменные и восстановительные процессы. Поэтому баночный массаж улучшает циркуляцию крови, устраняет застои межтканевой жидкости (эффект лимфодренажа), стимулирует >обмен веществ и кожное дыхание в массируемом участке тела. Кожа становится упругой, повышается ее тонус и эластичность.

История баночного массажа

Прообразом банок в их современном виде принято считать полые рога животных. Их использовали для высасывания из организма яда после змеиных укусов и токсинов при повреждениях кожи. Со временем рога эволюционировали и превратились в бамбуковые чаши, которые в конечном итоге были заменены стеклянными чашами. Техники баночного массажа развивались вместе с конструкцией его главного инструмента. Точное происхождение баночного массажа неизвестно.

Китайцы расширили сферу применения баночного массажа – они использовали банки в хирургии, чтобы отвести кровоток от оперируемого участка. В конечном итоге баночный массаж превратился в самостоятельный вид терапии, применяемый для лечения самых разных заболеваний. Древние китайские источники гласят: «иглоукалывание и банки помогают вылечить больше половины недугов». Древние китайские медики отмечают, что баночный массаж устраняет застой крови и энергии Ци, а также помогает уменьшить действие внешних патогенных факторов, которые влияют на ослабленное здоровье.

В древнеегипетском тексте по медицине баночный массаж предписывается для лечения лихорадки, болей, головокружения, менструальных спазмов, плохого аппетита и ускорения «кризиса» заболевания. От египтян баночный массаж переняли греки, и со временем он распространился по всему Древнему миру, а также во многих странах Европы и Америки. Проведенные в ХХ веке научные исследования подтвердили клиническую эффективность баночного массажа. В Китае этот вид терапии входит в комплект официальных методов лечения, а баночный массаж груди традиционно применяется для снятия воспаления молочной железы при грудном вскармливании (так возникла практики отсасывания молока).

Лечебные свойства баночного массажа

Баночный массаж может применяться как самостоятельно, так и служить дополнением к традиционному массажу, физиотерапии, процедурам ухода за лицом и телом. Он оказывает успокаивающее на нервную систему, и массируемый часто входит в состояние глубокой релаксации. На терапевтическом уровне баночный массаж полезен при лечении многих заболеваний и состояний, в том числе гипертонии, повышенной тревожности, усталости, хронических головных болей, фибромиалгии и невралгии. Процедуры для тела в сочетании с баночным массажем помогают устранить целлюлит; перенапряженные или затекшие мышцы быстро расслабляются и приходят в тонус уже после нескольких минут баночного массажа.

Для массажа обширных участков тела, например, спины, применяются чашки большого размера, и сильное вакуумное действие позволяет достичь такого же эффекта, как при подвижном глубоком массаже, но без сопутствующего ему дискомфорта. Движение банок может быть плавным, или интенсивным и стимулирующим (это позволяет расслабить сведенные напряжением мышцы и восстановить движение крови и лимфы в глубоких тканях). При сильном вакуумном эффекте кожа сильно краснеет, что указывает на приток крови к кожным покровам. Нередко после баночного массажа в кожу втирают мази, кремы и эфирные масла – они легко впитываются в кожу и проникают глубоко в ткани. После баночного массажа массируемый чувствует приятное тепло, исходящее будто из глубины организма, а также легкое покалывание кожи.

Баночный массаж не вызывает воспаления кожи и не вредит внутренним органам. Он может снять воспаление, но не усилить его. Техника баночного массажа очень эффективна при использовании в качестве контрастной терапии с горячими или холодными компрессами или мазями.

Одно из самых популярных сегодня применений глубокого баночного массажа – лечение целлюлита. Хотя в современной СПА-индустрии существует немало эффективных аппаратных средств устранения этого косметического дефекта, баночный массаж остается лидером среди антицеллюлитных процедур. Вакуумный эффект обеспечивает хороший дренаж и стимулирует кровообращение, что позволяет устранить застои межтканевой жидкости и избавиться от досадной «апельсиновой корки». При целлюлите выполняют баночный массаж бедер и ягодиц. Банки перемещают круговыми, зигзагообразными и прямолинейными движениями. Для усиления эффекта массируемую поверхность смазывают антивоцеллюлитным кремом или маслом. Результаты антицеллюлитного баночного массажа заметны уже через месяц.

физиотерапияФизиотерапия - это направление медицины, использующее для лечения различные физические факторы, в том числе, массаж и различные упражнения. Часто физиотерапия используют для лечения различных состояний, затрагивающих мышцы, суставы, сердце, систему кровообращения, и легкие. Физиотерапию также можно применять в лечении психических и неврологических заболеваний, и разнообразных хронических состояний.

Различные техники физиотерапии направлены на то, чтобы улучшить способность человека использовать части тела, так или иначе поврежденные различными нарушениями. Например, физиотерапия может быть назначена при артрите, хроническом состоянии, симптомами которого являются боли и ригидность суставов. Физиотерапевт назначает курс лечения, который позволяет в определенной мере сохранить подвижность суставов и укрепить окружающие их мышцы. Кроме того, физиотерапию применяют для реабилитации после спортивных травм, инсульта и хирургических операция, а также для лечения проблем с дыхательными и другими органами.

Холистический подход

Физиотерапевты в своей работе руководствуются холистическим подходом, то есть фокусируются не конкретно на поврежденном участке тела, а учитывают нужды и особенности всего организма. Врачи имеют в виду, что у одной проблемы может много причин - прямых и косвенных (так, боль в спине бывает вызвана мышечным напряжением, растяжением, неправильным распределением тяжести, длительным пребыванием в одной позе, и так далее). Во время лечения физиотерапевт не только улучшает подвижность суставов и увеличивает мышечную силу, но и дает пациенту советы относительно того, как правильно заниматься спортом, как распределять нагрузки и так далее - то есть, как избежать усугубления проблемы в дальнейшем.

Техники физиотерапии

Массаж

  • Массаж - это манипуляция мягкими тканями человека. Он используется для:
  • Улучшения циркуляции крови;
  • Улучшение вывода жидкостей из тканей, и устранения застоев жидкости;
  • Улучшения подвижности различных частей тела;
  • Облегчения болей.

С помощью массажа можно лечить не только физические нарушения, но и психологический стресс.

Физкультура

Физиотерапевты применяют в лечении огромное множество разнообразных упражнений. Например, умеренные нагрузки - ходьба и плавание, могут быть рекомендованы людям, которые восстанавливаются после заболеваний или травм, повлиявших на подвижность тела в целом.

Если болезни или травмы нарушили подвижность определенных частей тела, назначается специальная программа для их разработки. Это процесс может быть очень болезненным и порой занимает много времени, и требует большого упорства со стороны пациента. Чтобы восстановление прошло успешно, необходимо в точности следовать указаниям врача относительно способа и ритма выполнения упражнений.

Энегротерапия

Энерготерапия использует для лечения различные виды энергии. Такое воздействие вызывает сокращение мышц и стимулирует выздоровление.

Основные виды энерготерапии:

  • ТЭНС (транскутанная электрическая нервная стимуляция). С помощью специального устройства производится воздействие на ткани электрическим током, в результате чего нервы перестают посылать мозгу болевые сигналы, и стимулируют выброс эндорфинов. Это не больно, но во время процедуры некоторые пациенты ощущают покалывание на поверхности кожи.
  • Ультразвук. Высокочастотные звуковые волны проникают глубоко в поврежденные ткани, стимулируют кровообращение и регенерацию клеток. Считается, что терапия ультразвуком помогает уменьшить боль и мышечные спазмы, и ускоряет процесс заживления.
  • Лазерная терапия. Воздействие лазером также ослабляет боль и мышечные спазмы. Лазерная терапия считается наиболее эффективной при лечении сухожилий.
  • Коротковолновая диатермия. В ходе этой лечебной процедуры электромагнитное поле генерирует высокую температуру внутри тканей организма. Это помогает снять воспаление, укрепить ткани, и уменьшить боль.

Гидротерапия

Гидротерапия - это разновидность физиотерапии, которая включает в себя выполнения различных упражнений в воде. Сила сопротивления воды способствует улучшению кровообращения, облегчению боли, и расслаблению мышечных тканей.


Загрузка...