Логин: Пароль:

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ

целлюлитЦеллюлит в наши дни – бич многих женщин и даже молоденьких девушек, и все они мечтают избавиться от «апельсиновой корки» и обрести ровную и упругую кожу.

Предлагаем вам несколько советов, которые помогут этой мечте осуществиться быстрее.

1. Уменьшитепотребление пищи, содержащей животные жиры; откажитесь от шоколада; перейдите к запеченным и тушеным блюдам, потому что они такие же вкусные, как и жареные, но и еще и полезные; замените кондитерские изделия фруктами, кроме того, фрукты активируют пищеварение, нормализуют обмен веществ.

2. Почаще грызите белокочанную капусту, она выводит лишнюю жидкость из организма и способствует сжиганию жиров.

3. Пусть диетологи и говорят о вреде картофеля для вашей фигуры, но в борьбе против целлюлита он просто необходим. Картофель помогает коже быть более упругой, он содержит калий, который также выводит из организма лишнюю воду.

лук4. Чтобы укрепить соединительную ткань и повысить эластичность кожи, необходим витамин С, суточную дозу которого покроют 50г красного перца, 50г черной смородины или настой из 25г сухих плодов шиповника.

5. Побольше кушайте лук – он богат кальцием, магнием и железом, которые способствуют расщеплению жиров, а лук-порей кроме того содержит эфирные масла, которые стимулируют пищеварение и помогают выводить жидкость из организма.

6. Нужно вымывать шлаки, для чего хорош настой из березовых листьев, который нужно выпивать теплым по одной чашке между приемами пищи. Можно пить настои и из других мочегонных трав.

7. Для ежедневного потребления приготовьте чудо-коктейль – напиток на основе пахты с добавлением размятой земляники, клубники или черники. Эти ягоды способствуют нормализации структуры жировой клетчатки и укреплению соединительной ткани, а пахта помогает улучшить пищеварение.

8. Старайтесь с каждым приемом пищи потреблять клетчатку, ежедневно ходите пешком 2-3 часа, изредка пейте слабительные отвары сенны или крушины.

бег9. 2-3 раза в неделю давайте организму кардионагрузку, наиболее эффективны плавание, бег и езда на велосипеде. Затрачивайте при этом не менее 45 мин, поскольку жир начинает сжигаться только после 40 мин интенсивной тренировки. Больше бывайте на свежем  воздухе.

10. Для укрепления соединительной ткани используйте морскую соль: делайте растирания или принимайте с ней ванну. Для растираний соль необходимо предварительно измельчить.

11. Очень полезен массажс растительным, анисовым и розовым маслами. Также практикуйте массаж с пощипыванием, так как он усиливает кровоток. Это можно увидеть по покраснению и согреванию кожи в массируемых местах. Не менее полезен сухой массаж – необходимо массировать проблемные зоны щеткой или  рукавицей ежедневно, утром и вечером, в течение 5 мин. Для удаления отмерших частичек кожи применяется пенный массаж, который проводится на разогретой каменной плите.

12. Для повышения упругости кожи и устранения отечностиламинария делайте обертывания. Голубую или белую глину нужно смешать с остывшим, но не холодным настоем ромашки до образования мягкой кашицы. Эту массу нанести на проблемную зону, дать высохнуть (или обернуться пищевой пленкой), через 20 мин смыть теплой водой.

13. Ламинария и другие водоросли помогают выведению шлаков из мест, пораженных целлюлитом. Не забывайте, что эффект обертывания усиливается при покрытии участков полиэтиленом и при тепле (например, под одеялом).

14. Ежедневно принимайте контрастный душ. Он помогает улучшить кровоснабжение в жировой ткани. Насадку душа нужно передвигать по направлению от ног к груди, а заканчивать душ необходимо обливанием холодной водой.

Прислушайтесь к нашим советам, а результат вы увидите своими глазами.

баня и саунаВ молодости наши мамы и бабушки понятия не имели о том, что такое целлюлит, откуда он берется и как выглядит. А в 90-е годы откуда-то с запада к нам пришли страшилки об апельсиновой корке, имеющей страшное название «целлюлит«. В каждом глянцевом журнале и на каждом женском сайте приведено множество способов, как избавиться от целлюлита в домашних условиях, поэтому все их женский журнал «Б0гиня» рассматривать не будет.

Мы поговорим о другом. В последнее время стало очень популярным лечение целлюлитас помощью высокой температуры, такие процедуры проводятся во многих SPA-центрах. Эффект термопроцедур заключается в усилении кровообращения в подкожно-жировом слое, что способствует расщеплению жировых клеток. Ну, а что лучше всего разгоняет кровь у славян??? Конечно же, русская баня!

Как действует баня на целлюлит?

Баня, сауна пользуются огромной популярностью у людей, ведущих здоровый образ жизни, поскольку способствуют выведению лишней жидкости и шлаков из организма даже лучше, чем эффективные чаи для похудения. Это происходит из-за высокой температуры воздуха, а в бане, еще и благодаря повышенной влажности. В это время происходит глубокая очистка кожи, поскольку поры раскрываются и кожа начинает «дышать». Что же происходит с целлюлитом?

А целлюлитначинает бороться с двумя врагами: усиленным кровотоком (даже на капиллярном уровне) и поступающим через поры кислородом, ведь всем известно, что жир сгорает только за счет его окислительных свойств. В результате апельсиновая корочка начинает медленно, но верно, превращаться в бархатный персик.

Если вы всерьез решили победить целлюлит, борьба в домашних условиях с этим зверем упрощается при наличии собственной бани, поскольку бани и сауны при правильном подходе превращаются в замечательный СПА-комплекс. Сейчас мы представим вам несколько методик термоборьбы с целлюлитом.

Методики борьбы с целлюлитом в бане и сауне

1. Пассивная методика борьбы с целлюлитом в бане и сауне

баня и сауна против целлюлитаЭта методика основана на контрасте температур, который создается для усиления кровотока в подкожном жировом слое. Каждый банный сеанс должен состоять не менее чем из 3-4 заходов в парилку.

Что нужно делать? Когда вы зайдете в парилку в первый раз, дождитесь потоотделения, старайтесь посидеть в ней как можно дольше (разумеется, помним о своих заболеваниях и прислушиваемся к ощущениям – все в пределах разумного). После чего вы должны выйти из парилки и «остыть» в нежарком помещении 3-5 минут. После следующих заходов в парилку обливайтесь 10-20 сек. прохладной водой, закутывайтесь в теплый халат или простыню.

Тело считается пропаренным, если в парилке верхний слой кожи при трении сворачивается «шеварушками», а после парилки покрывается красно-белыми пятнами. В бане никогда не пейте алкогольные напитки, лучше пить чай из ромашки или минеральную воду без газа.

При следующих «пассивных» посещениях бани или сауны увеличивайте время прохладных обливаний, постепенно переходите на холодную воду – сначала обливая только ступни, поднимаясь выше к груди с каждым разом.

2. Активная методика борьбы с целлюлитом в бане и сауне

баня против целлюлитаПри этой методике необходимо проводить солевой массаж, который не только является прекрасным пилингом, но и способствует разрушению верхних подкожных жировых отложений, за счет чего целлюлитстановится менее заметным.

При такой методике парилку посещаем не менее двух раз за сеанс. В первый раз прогреваем тело, во второй раз берем с собой массажную рукавицу и соль грубого помола. Смачиваем рукавицу в воде, окунаем в соль и начинаем массировать проблемные места. Движения должны быть хаотичными: круговые, прямые, в разные стороны. Время  массажа не более 3 минут, так как распаренная кожа очень уязвима. Курс составляет примерно 3-4 месяца.

Разумеется, что такие способы борьбы с целлюлитом очень долгие, быстрого результата вы не получите, как и в других случаях. Чтобы увидеть эффект от бани и сауны необходимо посещать их не менее, чем раз в неделю на протяжении длительного времени, но помните о том, что баня и сауна не рекомендуются людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Здоровье ребенка
Влияние цветов на развитие ребенка
Как бороться с детской аллергией: наблюдение и спокойствие