Логин: Пароль:

На сайте inowarez.ru бесплатные фильмы и много музыки.
Лучшая музыка на sevmusic.ru для вас.
Тут есть wareztut.ru - фильмы, игры и многое другое.

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ

РАЗВИТИЕ

Упражнения против скальпеля - есть ли альтернатива косметическим операциям?

упражнения для лицевых мышцМногие люди говорят об упражнениях для лицевых мышц как об альтернативе хирургических подтяжек. Откуда же берутся эти волшебные упражнения? Дело в том, что мышцы, располагающиеся под кожей, удлиняются со временем, отражаясь и на внешних слоях кожи. Регулярная нагрузка на мышцы лица помогает тонизировать и укрепить их, тем самым подтянув кожу и сделав контур лица более чётким.

Скептическое отношение к упражнениям для лица вполне понятно, но на самом деле регулярная физическая нагрузка полезна мышцам лица ничуть не меньше, чем мышцам всего тела. Если вы уже тратили деньги на книги или специальные программы гимнастики для лица, вам больше не придётся это делать! Все самые эффективные приёмы, собранные в этой статье, совершенно бесплатны. Почему бы вам не поэкспериментировать немного?

Кроме упражнений, каждому спортсмену необходим массаж, улучшающий циркуляцию крови. Указательными пальцами очень быстро, но сильно постукивайте по коже. Затем займитесь ушами, начиная с мочек и заканчивая самой раковиной. Это придаст коже здоровое сияние молодости.

Для достижения результата в указанной проблемной области эти упражнения нужно делать не менее пяти раз в неделю:

  • Лягте на кровать, свесив голову с края. Медленно поднимайте голову до тех пор, пока подбородок не коснётся груди, задержитесь на десять секунд. Затем так же медленно опустите. Это упражнение помогает укрепить мышцы шеи.
  • Чтобы смягчить лоб, попробуйте следующее упражнение. Сядьте удобно и расположите пальцы на линии роста волос по обе стороны лба. Слегка надавив, используйте мышцы, чтобы опустить брови максимально вниз. Задерживайтесь в таком напряжённом положении пять раз по десять секунд, чередуя напряжение с расслаблением. Не перестарайтесь: слишком большая нагрузка может вызвать головную боль.
  • Сидя или стоя, слегка наклоните голову. Указательным и большим пальцами надавите на области под челюстью. Сожмите зубы и надавите языком на внутреннюю поверхность нижних зубов сначала слегка, а потом сильнее. Достигнув максимального давления, задержитесь в этом положении на восемь секунд, а затем медленно расслабьтесь. Повторите четыре-пять раз. Это упражнение препятствует образованию второго подбородка.
  • Область вокруг губ тоже нуждается в зарядке. Запрокиньте голову назад так, чтобы ваше лицо было почти параллельно потолку. Соберите губы так, как будто собираетесь поцеловать потолок. Тяните их как можно дальше на протяжении 10 секунд, а затем расслабьте рот и верните голову в исходное положение. Повторите 5 раз.
  • Теряете форму скул? Попробуйте следующее. Откройте рот наполовину, а затем опустите уголки губ максимально вниз. Положите пальцы чуть ниже скул: вы должны чувствовать напряжение. Задержитесь в таком положении на 10 секунд, затем расслабьтесь. Повторите десять-пятнадцать раз.

Как завоевать мужчину - подготовьтесь к позиционным боям

завоевать мужчинуЭто только в старинных романах благородные рыцари бились на турнирах для того, чтобы завоевать благосклонность дамы сердца. В действительности чаще все происходит наоборот. Статистика на протяжении многих десятков лет говорит о том, что численность одиноких женщин куда выше численности свободных мужчин. Вот и приходится женщинам пускаться на всевозможные ухищрения, лишь бы только не мириться с мыслью о собственной невостребованности.

По большому счету, завоевателями должны оставаться как раз мужчины – все-таки это их привилегия. Женщинам же нужно проявлять чудеса изобретательности для того, чтобы мужчина пребывал в полной уверенности: завоевывает он, а не она. Не зря женская тактика называется искусством обольщения.

Имидж – наше все

Встречают, как известно, по одежке и по манерам, а ум и прочие ценности оценивают уже впоследствии. Стремясь выглядеть ярко и привлекательно, дамам не стоит перегибать палку. Слишком откровенная одежда, безусловно, привлекает всеобщее внимание, но она наводит и на определенные мысли. Наверняка большинству женщин не хотелось бы, чтобы в них видели легкомысленных особ из категории «на одну ночь».

Как показывают опросы социологов, мужчин отнюдь не приводит в восторг макияж в духе «боевого раскраса», кричащие цвета одежды, слишком обтянутые узкими блузками и леггинсами женские прелести, налакированные волосы, вульгарная бижутерия. Куда эффектнее смотрится простая, но элегантная одежда, сшитая по фигуре. Подавляющему большинству мужчин приятнее видеть женщин в платьях и юбках, чем в брюках.

Не получится соблазнить мужчину и манерами откровенно дурного тона – сквернословием, резкими движениями, крикливостью, громким голосом, скабрезными анекдотами и шуточками и так далее. Ведь в представлении многих мужчин избранница должна быть женственной, а перечисленные манеры с женственностью никак не ассоциируются.

Искусство «стрелять» глазами

Психологи рекомендуют женщинам начинать общение с понравившимся мужчиной с визуального контакта. Достаточно смотреть ему в глаза на протяжении десяти секунд и потом как бы невзначай отвести взгляд. Через несколько минут прием можно повторить и при этом слегка улыбнуться. Улыбка – это сигнал человеку о том, что его рады видеть.

Как правило, мужчины на него легко откликаются, но если этого не происходит, можно попробовать завязать разговор самой. Началом для него вполне успешно послужит и банальный вопрос «Который час?», и невинное замечание о погоде. При этом нужно продолжать «контактировать» с собеседником глазами. Если он что-то начинает рассказывать, нужно подбадривать его одобрительными кивками – пусть мужчина почувствует, что им способны восхищаться, ведь это очень позитивный момент общения.

В технике флирта важное значение имеют повороты головы. Многие мужчины способны залюбоваться слегка склоненной набок женской головкой. Особенно сексуальными, загадочными и манящими одновременно признаны взгляды через плечо, в пол-оборота.

Жесты, позы и мимика – отдельная тема. Кто-то считает, что безотказно действуют ноги, положенные одна на другую, у кого-то проверенный метод – небрежно откинуть волосы с лица. А еще есть проверенное средство гипноза, действующее одинаково эффективно и на мужчин, и на женщин. Заключается оно в ненавязчивом и незаметном копировании движений собеседника. Правда, здесь важно не переусердствовать, иначе он решит, что над ним просто надсмехаются.

Нюансы имеют значение

Мудрая женщина понимает: все мужчины – разные, и то, что нравится одному, может вызывать недовольство у другого. В любом случае мужчины считают наиболее привлекательными тех женщин, которые способны разделять их интересы и искренне интересоваться их делами.

Благополучных мужчин почти всегда отталкивают >вредные привычки женщин: курение, неумеренное употребление спиртных напитков, любовь к жевательным резинкам и так далее. Если себе они все это прощают легко, то избранницам – с большим трудом. Многие представители сильного пола даже испытывают брезгливость и отвращение по отношению к курящим и пьющим женщинам.

И, наконец, беспроигрышное средство обольщения мужчины – уверенность в себе. Часто у психологов можно найти замечания о том, что высокая самооценка женщины и есть основа ее сексуальности.

МЕДИЦИНА

Острый геморрой - офисные работники в опасности

острый геморройОдним из наиболее распространенных заболеваний человека является геморрой, народное название которого – почечуйная болезнь. Встречается это заболевание у каждого десятого человека, особенно, если он ведет сидячий образ жизни, а среди всех заболеваний прямой кишки составляет немногим меньше половины.

Что такое геморрой

Геморроем называется варикозное расширение вен конечных отделов прямой кишки и заднего прохода без определенных клинических проявлений. Почти всегда это длительная многолетняя болезнь, не требующая вмешательства хирурга.

Основной причиной образования геморроя являются хронические запоры, возникающие при многомоментном акте дефекации, то есть тогда, когда больной находится в туалете, стараясь вызвать акт дефекации, не три-пять минут, как обычно, а до получаса. Все это время больной тужится и старается освободиться от каловых масс, что приводит к резкому повышению давления в сосудах малого таза и затрудняет отток венозной крови. Это и приводит к варикозному расширению вен в области прямой кишки или к геморрою.

Виды геморроя

Расположение варикозно расширенных вен в области ануса позволяет различать геморрой наружный, внутренний, комбинированный (смешанный) и осложненный. Наружный геморрой или «бахромки» располагается по краю анального отверстия, хорошо виден при осмотре при раздвигании ягодиц, а узлы его обычно занимают всю окружность заднего прохода. «Бахромками» называют плотные на ощупь складки в области заднепроходного отверстия в виде лепестков или уплотненных кожных полипов. Чаще это запустевшие геморроидальные узлы.

При внутреннем геморрое узлы располагаются выше, имеют округлую или веретенообразную форму и широкое основание. Цвет внутренних геморроидальных узлов синюшный, багровый или светло-розовый. Если основание узла в виде тонкой ножки, то узел склонен к выпадению и к ущемлению. Часто наружный геморрой сочетается с внутренним, тогда он называется комбинированным.

По клиническому течению геморрой бывает острым и хроническим.

Причины и признаки острого геморроя

Острый геморрой не возникает на пустом месте, обычно он развивается на фоне хронического геморроя. Причин развития острого геморроя две: выпадение внутреннего геморроидального узла и ущемление его мышцами прямой кишки или тромбоз геморроидальных узлов. Непосредственной причиной (пусковым механизмом) является сильное напряжение при запоре, поднятие тяжести, тряска в автомобиле и так далее.

При остром геморрое больные жалуются на сильные боли в области заднего прохода и наличие плотных отечных узлов. Боли усиливаются при ходьбе, сидении и физической работе. Может возникать задержка стула и даже мочеиспускания, так как больной боится этих процедур, он также старается меньше есть, чтобы реже посещать туалет. Нередко развивается кровотечение (чаще капельное, но может быть и струйное). На фоне такого физического состояния изменяется и эмоциональное состояние больного: он становится раздражительным, плохо спит. Если присоединяется воспалительный процесс, то поднимается температура.

Осложнения острого геморроя

В геморроидальных узлах нарушается кровообращение, что приводит сначала к их изъязвлению, а потом к некрозу (отмиранию ткани). Открытые раны являются воротами для внедрения возбудителей инфекции, которых достаточно в этой области тела. Развиваются гнойно-воспалительные процессы, иногда очень тяжелые. Боли при этом усиливаются и распространяются на всю промежность. Больной полностью теряет работоспособность. Такие процессы опасны еще и тем, что они отражаются на состоянии всего организма: поднимается высокая температура, страдают все органы и ткани, но особенно сердечно-сосудистая система. При попадании возбудителей гнойной инфекции в кровь развивается сепсис – тяжелое осложнение, которое может привести к гибели больного.

Лечение острого геморроя

Лечение геморроя начинается с назначения покоя (постельного режима) и легкой пищи. Различают консервативное и оперативное лечение. Наиболее эффективным медикаментозным лечением геморроя является использование препаратов, укрепляющих стенку сосудов, в частности, >детралекса. Схема приема детралекса проста: по две таблетки – три раза в день (или по три таблетки – два раза в день) – четыре дня; затем, по две таблетки – два раза в день – три дня, после чего продолжается прием препарата по одной таблетке – два раза в день в течение месяца. Прием детралекса, как правило, сочетается с местным лечением: сидячие марганцовые и ромашковые ванночки, ректальные свечи и мази (гепатромбин, гепариновая и троксерутиновая мази, свечи и мазь с метилурацилом, кетопрофен, диклофенак, индометацин, свечи Релиф, мазь и свечи Релиф Адванс и другие).

При неэффективности консервативного лечения, проводится комбинированное лечение, включающее консервативные и хирургические методы.

После лечения больного предупреждают о том, что он должен следить за своим стулом, отказаться от тяжелых нагрузок, езды на велосипеде и так далее – все это может вызвать очередной приступ острого геморроя.

Лечение молочных зубов: обязательно и необходимо

лечение молочных зубовМолочные зубы, также как и постоянные, подвержены различным заболеваниям, включая кариес. Причиной разрушения молочных зубов часто становится привычка малыша засыпать с бутылочкой во рту. Любая находящаяся в ней жидкость, кроме воды, при длительном контакте с зубами, может разрушать зубную эмаль. Кроме того, материал из которого сделана одевающаяся на бутылочку соска, также может оказывать негативное воздействие на зубную эмаль.

Профилактика

Как известно, лучшим лечением является профилактика, поэтому родителям необходимо принять все меры для защиты зубов ребенка. Для этого не давайте ему спать с бутылочкой, после кормления чистите его десны куском чистой ткани, и с самого начала жизни приучайте его к здоровой пище. Если ребенок уже очень привык к бутылочке и не хочет засыпать без нее, отучайте его постепенно.

Лечение

Если же предотвратить кариес молочных зубов не удалось, выбор метода лечения будет осуществляться в зависимости от того, насколько сильно повреждены зубы. При выявлении кариеса на ранних стадиях разрушение является обратимым; как правило, для лечения используется фтор и, кроме того, рекомендуется внести изменения в рацион ребенка.

В случае если кариес молочных зубов вызвал более значительные повреждения, рекомендуется установка коронок. Пломбирование молочных зубов признано малоэффективным, так как с ним связан повышенный риск распространения кариеса на другие зубы.

Если кариес поразил пульпу молочного зуба, необходимо более сложное лечение, в том числе, удаление пульпы. Если этого не сделать, может развиться инфекция, из-за которой будет нарушено развитие постоянных зубов.

Часто родители считают, что лечение молочных зубов не является необходимым, так как скоро все равно вырастут новые зубы. На самом деле молочные зубы необходимы для нормального развития челюсти, а для хорошего роста постоянных зубов молочные зубы должны быть здоровыми. Не следует бояться, что посещение стоматолога в раннем возрасте окажется сильным стрессом для ребенка. Современные технологии позволяют лечить зубы практически без боли, а детские стоматологи знают, как успокоить ребенка. Перед визитом к стоматологу не рассказывайте малышу страшные истории о зубных врачах из своего детства (если такие были), и ребенок перенесет лечение без особенных переживаний.

Трентал - предупредит инфаркт миокарда

тренталТрентал является лекарственным препаратом, который улучшает кровообращение в мелких кровеносных сосудах. В результате улучшается кровоснабжение тканей и кровообращение в целом без усиления нагрузки на сердце. Такое действие позволяет применять трентал при самых разных заболеваниях.

Как действует

Трентал (действующее вещество – пентоксифиллин) «заряжает» клетки гладкой мускулатуры, эритроцитов и тромбоцитов дополнительной энергией. В результате расширяется просвет мелких кровеносных сосудов, что снимает напряжение и застой во всей кровеносной системе и позволяет беспрепятственно подавать питательные вещества и кислород с током крови к тканям. Одновременно улучшается качество эритроцитов и перенос ими кислорода к тканям. Трентал препятствует склеиванию тромбоцитов и образованию тромбов.

Таким образом, улучшается циркуляция крови во всей кровеносной системе без дополнительной нагрузки на сердечную мышцу и увеличения числа сердечных сокращений. Если трентал вводится внутривенно, то он способствует также развитию коллатерального кровообращения – разрастаются мелкие кровеносные сосуды, которые несут кровь в обход сосуда, проходимость которого нарушена.

При каких заболеваниях назначают

Трентал назначают при заболеваниях, которые сопровождаются нарушением проходимости кровеносных сосудов. Чаще всего такие нарушения возникают на фоне атеросклероза, когда в кровеносных сосудах откладываются атеросклеротические бляшки и просвет сосудов уменьшается. Но могут возникать нарушения проходимости кровеносных сосудов и на фоне сахарного диабета, нарушения иннервации сосудов, воспалительных процессов, наследственной патологии и так далее. Особенно опасны такие нарушения в области сердца и головного мозга.

При ишемической болезни сердца (ИБС) на фоне атеросклероза нарушается проходимость коронарных артерий, которые питают сердечную мышцу. Сердечная мышца (миокард) – это орган, который работает без остановки всю жизнь, поэтому, если какая-то ее часть не получает очередную порцию кислорода и питательных веществ в течение нескольких минут, появляется сильная боль в области сердца (приступ стенокардии). Затем, если проходимость сосуда не восстановится, часть миокарда отмирает – такое заболевание называется инфарктом миокарда.

Для профилактики инфаркта миокарда назначают трентал, под его действием кровеносные сосуды расширяются, эритроциты несут с собой больше кислорода, а тромбоциты не образуют тромбов. Если в этом случае трентал назначается внутривенно капельно, то он способствует образованию коллатералей – мелких кровеносных сосудов, которые понесут кровь к миокарду в обход измененной коронарной артерии.

Не менее важно назначение трентала при нарушении кровообращения головного мозга. В этом случае атеросклеротический процесс и запустевание кровеносных сосудов могут привести к ишемическому инсульту или инфаркту мозга, механизм развития которого точно такой же, как механизм развития инфаркта миокарда. Трентал в данном случае поможет предупредить ишемический инсульт.

Нарушения проходимости кровеносных сосудов возникают и при сахарном диабете, при этом часто поражаются кровеносные сосуды глаза и конечностей, что может вызывать потерю зрения, гангрену стоп ног и кистей рук.

Кроме того, трентал назначается при тугоухости сосудистого происхождения, трофических язвах, импотенции сосудистого происхождения, облитерирующем эндартериите и некоторых других заболеваниях, которые сопровождаются нарушением проходимости кровеносных сосудов, несущих кровь к тканям.

Противопоказания

Трентал противопоказан непосредственно после инфаркта миокарда, так как он может снизить артериальное давление, которое при этом заболевании и так низкое. Нельзя назначать трентал при массированном поражении атеросклерозом коронарных артерий – если сосуды имеют малый просвет на всем протяжении, то трентал не поможет и будет даже способствовать усилению приступов стенокардии.

Нельзя применять трентал при любом кровотечении, в том числе внутреннем, например, при геморрагическом инсульте или при кровоизлиянии в сетчатку глаза, который возникает из-за разрыва кровеносного сосуда. В этом случае трентал увеличит длительность кровотечения.

Не применяют трентал при повышенной чувствительности к нему и к другим производным ксантина (кофеину, теофиллину, теобромину), при беременности, кормлении ребенка грудью (трентал выделяется с женским молоком).

C осторожностью трентал назначают при низком артериальном давлении (АД), хронической сердечной недостаточности, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки (таблетки), после недавно перенесенных операций, при нарушениях функции печени и почек, в возрасте до 18 лет, а также больным, которые получают лекарственные препараты для понижения АД.

Побочные эффекты

Возможны и побочные эффекты трентала, они проявляются в виде головной боли, головокружения, страхов, бессонницы, судорог, покраснений лица в виде приливов, пониженного слюноотделения, нарушения аппетита, запоров, обострений заболеваний желчевыводящих путей и нарушений на их фоне функции печени. Возможны также нарушения зрения, увеличение частоты сердечных сокращений, нарушения сердечного ритма, снижение АД, уменьшение числа всех клеток крови и снижение ее свертывающих способностей, кровоточивость, аллергические реакции.


Как избежать весеннего авитаминоза
Как избежать весеннего авитаминоза С приходом весны многие люди отмечают у себя появление признаков усталости: появляется сонливость и депрессия, кожа становится сухой, волосы – тусклыми и безжизненными… Обостряются хронические заболевания, одолевают вирусные инфекции и простуды. Начинаются проблемы на работе и в семье – усталость не даёт сосредоточиться, всё валится из рук, присутствует раздражительность и плаксивость в настроении, общее недомогание, не дающее продуктивно трудиться и наслаждаться жизнью. Появлению этих признаков могут способствовать многие причины, но, скорее всего, это – признаки весеннего авитаминоза.

Как же бороться с этой напастью, каждую весну мешающей радоваться жизни в полную силу? Какизбежать весеннего авитаминоза?

Полезное меню.

Прежде всего, нужно позаботиться о том, чтобы весной на столе было как можно больше продуктов, несущих организму необходимые ему витамины и микроэлементы. Особенно остро весной ощущается нехватка витаминов группы А, В, С, D, и это ведёт к замедлениям процессов регенерации тканей и обмена веществ, что провоцирует различные заболевания. Каждый человек знает, что витаминов много в свежих овощах и фруктах, но весной этот запас живительных веществ значительно снижается.

Разнообразить свой стол и витаминизировать пищу поможет выгонка зелени на подоконнике – это может быть петрушка, лук, укроп, сельдерей, огуречная трава, кинза. Можно употреблять в салатах проросшие овёс, пшеницу, ячмень, а также семена сои с ростками от 0,5 см до 4 см – эти продукты дают мощный приток витаминов группы В, витамина А. Витамином Е особенно богато растительное масло – оливковое, подсолнечное, кукурузное, соевое. Диетологи советуют смешивать разные сорта масла и заправлять салаты. Витамина С много в квашеной капусте, замороженной смородине, плодах шиповника, лимоне и всех цитрусовых. Следует готовить отвары сухофруктов и шиповника, пить чай с лимоном и готовить салаты из квашеной капусты для обогащения рациона этим ценным витамином.

Витамин А и D содержится в рыбе жирных сортов и мясе, поэтому весной, особенно детям и ослабленным людям необходимо ежедневное употребление мясных или рыбных блюд. Злаковые культуры дадут организму необходимый запас витаминов РР и группы В, а также клетчатку, подобно венику выметающую из организма холестерин, слизь и соли.Итак, для правильного питания и пополнения запаса витаминов и микроэлементов в организме необходимо в ежедневный рацион включать все группы продуктов, правильно приготовленных.

Не потерять витамины при варке.

При приготовлении пищи часть витаминов, содержащихся в овощах и фруктах, неизбежно теряется под действием света и тепла. Чтобы сохранить как можно больше целительных веществ в продуктах, и витамины к весеннему столу донести без потерь, нужно выполнять несколько правил приготовления пищи:

1)Лучше всего овощи или фрукты готовить на пару или отваривать с добавлением очень небольшого количества воды. Свёклу и морковь лучше всего отваривать в кожуре, картофель – чисто вымытый, запекать в духовке и есть с кожурой, так организм получит большое количество калия, необходимого для питания сердечной мышцы.

2)Салат из свежих овощей делать непосредственно перед употреблением, зелень и зелёный салат лучше всего рвать руками – соприкасаясь со сталью ножа, зелень быстро теряет витамины.

3)Яблоки лучше всего есть свежими, или запекать в духовке и подавать в виде десерта.

4)Мясо лучше всего отваривать или тушить с небольшим количеством воды и подавать с гарниром из отварных или запечённых овощей.

5)Овощи в суп забрасывать в кипящую воду и варить непродолжительное время, перед едой кастрюлю с супом накрыть плотно крышкой и протомить полчаса. Перед подачей на стол блюда посыпать зеленью или пророщенными ростками пшеницы.

6)Морковь для лучшего усвоения каротина лучше всего употреблять в салатах с жирными продуктами – сметаной или растительным маслом.

7) Размораживать продукты нужно при комнатной температуре, вдали от солнечного света, ни в коем случае не в воде. Лучший способ разморозки продуктов - на нижней полке холодильника.

Как избежать весеннего авитаминоза? Очень просто - нужно всего лишь кардинально пересмотреть свой рацион и ввести в меню больше свежих фруктов и овощей.

Кладезь здоровья.

А – витамин для роста детей и подростков, здоровья кожи, глаз, женской половой сферы. По-максимуму содержится в печени, рыбьем жире, зелени и зелёных овощах и фруктах, яичном желтке, сливочном масле.

D – способствует усвоению в организме фосфора и кальция.Содержится в рыбьем жире, молоке, океанической рыбе, печени, а также подуцируется в организме под действием солнечных лучей.

E – мощный антиоксидант. Способствует защите ферментов и межклеточных структур от разрушения, замедляет процессы старения в организме. Содержится в пророщеной пшенице, соевых бобах, растительном масле, орехах.

К – витамин, регулирующий свертываемость крови. Содержится в зелени, свинине, пшенице, отрубях и овсе.

C - регулирует обмен веществ в организме, укрепляет костную, мускульную, хрящевую ткань. Улучшает деятельность сердечно-сосудистой системы, способствует формированию гемоглобина и красных кровяных телец в организме. Содержится в цитрусовых, клубнике, перце, цветной капусте, томатах, плодах шиповника, черной смородине.

B1 – регулирует углеводный обмен, способствует профилактике заболеваний нервной системы. Содержится в свинине, орехах, пивных дрожжах, пророщенной пшенице, шпинате, фасоли, моркови, кукурузе, подсолнечных семечках.

B2 – улучшает функционирование тканей, насыщает их кислородом, способствует белковому и энергетическому обмену, повышает усваиваемость организмом железа. Содержится в говяжьей печени, пивных дрожжах, почках, яичных желтках, сыре всех сортов, твороге, молоке.

В3 - улучшает углеводный обмен организма, способствует лучшему заживлению ран. Содержится в грецких орехах, подсолнечных семечках, арахисе, красном мясе, рыбе, бобовых культурах, пивных дрожжах.

B6 – способствует белковому, жировому и углеводному обмену. Содержится в патоке, пивных дрожжах, пшеничных зернах и отрубях, бананах, соевых бобах, темном нешлифованном рисе, телятине, баранине, рыбе красных сортов.

В9 – способствует развитию ребенка при беременности и препятствует патологиям беременности. Содержится в шпинате, листовых зелёных салатах, капусте, бобовых культурах, печени, говядине, курином мясе, дрожжах, лососе.

B12 – способствует лучшему функционированию красных кровяных телец, улучшает состояние нервной системы. Содержится в животных субпродуктах, дрожжах, лососе, яйцах, брокколи и цветной капусте, белых грибах, соевых бобах, арахисе, горохе.

H – способствует лучшему обмену веществ, синтезу нуклеиновых кислот, увеличивает выработку красных кровяных телец в организме. Содержится в печени, зелени, орехах, соевых ростках, горохе.

Р – способствует укреплению кровеносных сосудов. Содержится в цитрусовых, клюкве, бруснике, плодах граната, черносливе, укропе, плодах шиповника.

Будьте здоровы!

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
  • [0]
  • Просмотров: 953 |
  • |

АЛЛЕРГИЯ
Антигистаминные препараты: как нейтрализовать негативно ...
Антигистаминные препараты: как нейтрализовать негативно ... Антигистаминные препараты – это группа лекарственных веществ, подавляющих действие рецепторов гис ... Читать далее »

Аллергический ринит - от чего течет нос?
Аллергический ринит - от чего течет нос? Аллергический ринит или сенная лихорадка – воспалительное заболевание слизистой носа, характериз ... Читать далее »

Кларитин – сироп подойдет для лечения детей
Кларитин – сироп подойдет для лечения детей Кларитин – противоаллергический (антигистаминный) препарат длительного действия. В отличие от мног ... Читать далее »

Как лечить аллергию на пыльцу?
Как лечить аллергию на пыльцу? Если у вас аллергия на пыльцу, наверно, вы ждете весну без радостного трепета. Ведь каждый год, ко ... Читать далее »

Антигистаминные препараты против аллергии: безопасны ли ...
Антигистаминные препараты против аллергии: безопасны ли ... Антигистамины, обычно выпускаемые в виде таблеток – наиболее популярные и распространенные средств ... Читать далее »