Загрузка...

Логин: Пароль:

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ

Нервная булимияНервная >булимия – это расстройство пищевого поведения, которое характеризуется повторяющимися эпизодами чрезмерного голода и объедания, после которых человек старается «очистить» организм тем или иным способом (как правило, с помощью рвоты, слабительных, мочегонных средств, физических упражнений). Как правило, нервная булимия встречается у молодых девушек и женщин, обеспокоенных собственным весом.


Булимия встречается намного чаще, чем >анорексия. Но ее гораздо труднее распознать. Если страдающие анорексией нередко худеют до такой степени, что не могут скрыть свое заболевание от окружающих, то у большинства страдающих булимией нормальные объемы тела и нормальный вес. Поэтому они могут держать свою болезнь в тайне многие годы, никому о ней не рассказывая, может быть только одному-двум членам семьи или самому близкому  другу.


Группы риска и самые распространенные признаки


В основную группу риска входят молодые женщины от 13 до 35 лет. Наибольший пик развития и клинических проявлений болезни приходится на 15-16 лет, 22-25 лет, 27-28 лет. Кроме того, растет количество людей обоего пола с различными легкими формами этого расстройства, они находятся на опасной границе развития клинически выраженной нервной булимии.


Большинство страдающих булимией не могут вырваться из порочного круга обжорства и освобождения от съеденного. Чувство насыщения исчезает, исчезает и контроль над количеством съедаемой пищи - начав есть, человек не может остановиться. Но, независимо от количества съеденного, укоряет себя в том, что не должен был этого делать. Понимая, что с ним творится что-то неладное, булимик, поглощая очередную порцию, утешает себя тем, что с понедельника он начнет новую жизнь. Однако этот понедельник так и не наступает. В результате возникает паника и ощущение неспособности контролировать себя.


«Пускаясь в разгул», такой человек отдает предпочтение сладостям и другим высококалорийным продуктам, которые ведут к полноте. Нередко желание поесть является реакцией на подавленность, самообвинение, старательное соблюдение диеты или просто скуку.


Подобные разгулы приводят к отчаянным попыткам избавиться от съеденного и предотвратить увеличение веса. Чтобы освободить организм от нежелательной пищи, применяют различные очистительные процедуры. Чаще всего искусственно вызывают рвоту или прибегают к слабительным и мочегонным средствам, клизмам. Однако мало кто из них знает о том, что очистительные процедуры, как правило, не являются надежным средством уменьшения или поддержания веса. Снижение веса, например, после приема слабительных средств обусловлено главным образом потерей жидкостей, а не жиров, что крайне негативно сказывается на работу всего организма. Другие очистительные процедуры также не безопасны и могут привести к серьезным последствиям для здоровья и даже к смерти.


Все мысли человека, страдающего булимией, сосредоточены на еде; он не способен сосредоточиться на работе, учебе, семье, личной жизни. Он ест до тех пор, пока не почувствует боль в желудке, после чего может вызвать рвоту и начать все с начала. Все это сопровождается чувством вины, депрессией, понижением самооценки.


Многие - как сами зависимые, так и их близкие, родственники, - полагают, что эта болезнь связана с волей, достаточно лишь взять себя в руки, и булимия отступит. Тем сильнее их непонимание, раздражение и негодование за то, что этого не происходит, а наоборот - изо дня в день повторяется одна и та же картина.


Причины нервной булимии


Точные причины развития нервной булимии не выяснены, однако отмечено, что заболевание чаще развивается у девушек и молодых женщин, обеспокоенных собственным весом. Нередко больные нервной булимией предъявляют высокие требования к своей внешности, считают худобу залогом успеха в обществе, страдают от низкой самооценки.


Как правило, нервная булимия начинается с заблуждения относительно того, что вес тела очень легко контролировать и можно без труда уменьшить. Больные булимией пребывают в заблуждении (обычно вследствие давления ровесников), что они могут есть все, что угодно и в любых количествах и при этом ни на грамм не поправляться. В основе булимии лежат глубокие психологические раны, глубоко и постоянно тревожащие переживания. Попытки привязать свою жизнь к еде (не-еде) - это попытки справиться с жизнью, которая становится все менее подвластна человеку.

MeizitangMeizitang - одно из наиболее популярных средств для похудения на сегодняшний день. Ингредиенты растительного происхождения обеспечивают быстрое снижение веса. Одна капсула Meizitang блокирует синтез 100-200 г жира; препарат также разрушает уже отложившийся в организме жир.

Одним из основных ингредиентов Meizitang являются семена кассии - они стимулируют >обмен веществ, способствуют снижению уровня холестерина и расщепляют жир.

Некоторые другие ингредиенты Meizitang обладают антиоксидантными свойствами; разрушая свободные радикалы, они замедляют процесс старения и предотвращают развитие многих заболеваний.

Кроме того, Meizitang оказывает благотворное влияние на работу пищеварительной системы. Он способствует очищению кишечника и облегчает дефекацию.

Рекомендации по применению

Meizitang не рекомендуется принимать беременным и кормящим женщинам, лицам моложе 18 и старше 65 лет. Он также противопоказан при некоторых серьезных заболеваниях, таких, как гипертония, болезни сердца, диабет, нарушения работы печени и почек. Meizitang не следует принимать при алкогольных, наркотических, медикаментозных зависимостях.

Даже в целом здоровым пациентам, прежде чем начинать принимать Meizitang, желательно проконсультироваться с врачом.

Meizitang следует принимать по одной капсуле в день, предпочтительно до или сразу после завтрака. Во время приема препарата рекомендуется обильное питье.

Капсулы Meizitang, в среднем, позволяют худеть на 2 кг в неделю. Превышение рекомендуемой дозы может быть опасно. Во время курса приема Meizitang следует воздерживаться от употребления алкоголя - он может нейтрализовать действие капсул. Ограничения в питании во время приема препарата не обязательно, хотя он сам, как правило, уменьшает аппетит и человек ест меньше, не прикладывая для этого волевых усилий.

Побочные эффекты

Единственным негативным побочным эффектом производитель Meizitang называет сильную жажду во время приема препарата - именно поэтому рекомендовано обильное питье. Впрочем, в этом побочном действии есть и положительная сторона - вода вымывает токсины и стимулирует обменные процессы, позволяя терять вес еще быстрее.

К побочным эффектам Meizitang можно отнести прилив сил, который отмечали многие люди, принимавшие препарат.

как похудеть нижней части телаПодкожный жир у людей может распределяться по-разному. У кого-то он откладывается на верхней части тела (на руках, спине и груди), у кого-то - на животе, а у некоторых - на бедрах и ляжках, что придает фигуре грушевидную форму. Это, главным образом, зависит от наследственности и пола. У мужчин жировые отложения наиболее часто наблюдаются в верхней части туловища, у женщин - в нижней.

Давно замечено, что мы медленнее всего худеем в тех местах, где жир откладывается в первую очередь. То есть для большинства женщин особенно трудно похудеть в бедрах и ляжках. Ученые считают, что это связано с репродуктивными гормонами. Впрочем, избавиться от лишнего жира в нижней части тела все-таки можно, но для этого понадобится время, терпение и настойчивость.

Мышцы и жир

Иногда ноги выглядят толстыми из-за больших мышц. Если это ваш случай, вам остается только перестать относится к этому как проблеме - вы так сложены от природы, и нужно просто полюбить эту свою особенность. У некоторых людей мышцы ног быстро увеличиваются после нескольких тренировок умеренной интенсивности, и даже если человек просто много ходит пешком. Если вы прекратите занятия спортом, мышцы скоро вернутся к своему прежнему размеру, однако отказываться от физических нагрузок будет крайне неразумно. Стройные ноги и плохое здоровье, которое грозит от нехватки движения - не самое лучшее сочетание.

Если вы все-таки имеете дело с жиром, вам помогут аэробные упражнения. Не обязательно заниматься в спортзале с инструктором - прогулки быстрым шагом на свежем воздухе также помогут вашим ногам стать стройнее. Также очень эффективен бег трусцой, плаванье, езда на велосипеде, занятия на степпере.

Упражнения с тяжестями

Приседания, выпады и другие упражнения для ног особенно эффективны, если «усиливать» их тяжестями, например, гантелями. Если использовать не очень тяжелый вес, но мышцы только быстрее обретут твердость и желаемую форму, а не станут больше. Как понять, какой вес для вас слишком тяжелый? Если вы можете без особенных усилий поднять его 15-20 раз, значит, это то, что надо. Если только шесть-восемь раз - занятия с таким весом будут для вас силовыми упражнениями, которые, как известно, способствуют увеличению мышечной массы.

Симметрия

Если вы не можете >похудеть в ногах из-за особенностей строения тела, можно попытаться сделать фигуру более пропорциональной, тренируя мышцы плеч, груди и спины. Так ваше тело станет более пропорциональным. Чтобы делать это правильно, лучше проконсультироваться с инструктором по фитнесу, иначе есть риск заполучить плечи, достойные бодибилдера, а это украшает не всех женщин.

Питание тоже очень важно

В образе жизни худеющих тренировки должны сочетаться с правильным питанием. Не нужно садиться на очень жесткую диету, достаточно следить за содержанием жиров и простых углеводов в том, что вы едите, а также есть чаще и небольшими порциями. Голодание мало кому идет на пользу и чаще всего заканчивается приступами обжорства, после которых можно начинать худеть заново. Желательно проконсультироваться с диетологом - он может посоветовать вам диету в соответствии с особенностями вашего организма.

Антицеллюлитные кремы

Все, на что способны антицеллюлитные кремы - это сделать кожу более упругой, да и то только на время. Никакое средство, применяемое снаружи, не может расщепить жир, который находится у вам под кожей. Не стоит доверять рекламе с фотографиями «до» и «после» - ее авторы неплохо работают с графическими редакторами.

Реалистично оцените свое телосложение и подумайте, насколько вы действительно можете похудеть, не причиняя вреда своему здоровью. Не каждая женщина может выглядеть, как модель. Но люди и не должны быть одинаковыми, правда? Ничто не красит человека так, как его способность от души любить себя таким, какой он есть. Так что худейте на здоровье - настолько, насколько можете. Но не вредите своему здоровью и всегда стремитесь оставаться собой.

Компульсивное перееданиеКомпульсивное или неконтролируемое переедание – расстройство пищевого поведения, от которого страдают миллионы людей во всем мире, особенно в развитых странах. Как и в случаях с другими расстройствами пищевого поведения (анорексия и булимия), люди, страдающие компульсивным перееданием, отличаются пониженной самооценкой; им кажется, что они не могут контролировать происходящее, часто чувствуют себя беспомощными. По крайней мере половина людей с этим расстройством чувствуют себя подавленно и впадают в депрессию. Они отмечают, что переедание часто сопровождает смену настроения, особенно, когда они испытывают раздражение, злость, грусть, волнение, расстройство, или переживают стресс.

Психологи и врачи утверждают, что многих людей с компульсивным обжорством объединяет их поведение и выражение эмоций, в том числе злоупотребление алкоголем, импульсивность и неспособность нести ответственность за себя и за свои действия. От >булимии это расстройство пищевого поведения отличается тем, что за ним не следуют период чистки. Из-за этого люди, страдающие компульсивным перееданием, часто набирают лишний вес или страдают ожирением.

Компульсивное переедание более характерно для женщин, нежели для мужчин. Соотношение таково: 3 женщины и 2 мужчины. От этого расстройства могут страдать представители всех рас.

Люди, страдающие от ожирения и имеющие данное расстройство, часто набирают лишний вес уже в молодом возрасте, в отличие от тех, кто не имеет данного расстройства. Они могут некоторое время придерживаться диеты, и быстро сбросить вес, а затем с такой же скоростью снова набрать вес.

Причины компульсивного переедания

Точные причины расстройства компульсивного переедания до сих пор неизвестны, и ученые только начинают понимать последствия расстройства и факторы, влияющие на его развитие. Как и при других пищевых расстройствах, принято считать, что расстройство компульсивного переедания является следствием сочетания психологических, биологических факторов, а также факторов окружающей среды.

Расстройство компульсивного переедания связывают с другими расстройствами психического здоровья. Почти половина всех людей, страдающих расстройством компульсивного переедания, страдали или страдают депрессией, однако точная природа этой связи остается неясной. Многие люди говорят о том, что гнев, грусть, тоска, тревожность или другие отрицательные эмоции могут вызвать приступ компульсивного переедания.

Пищевые расстройства, включая расстройство компульсивного переедания, имеют тенденцию развития в семьях, что дает повод подозревать, что подверженность пищевым расстройствам можно унаследовать. Исследователи также проверяют то, как химические вещества мозга и метаболизм (способ, которым тело сжигает калории) воздействует на развитие расстройства компульсивного переедания. Некоторые ученые предполагают, что в этом участвуют гены, так как данное расстройство часто возникает у нескольких членов семьи сразу.

Люди, страдающие расстройством компульсивного переедания, часто происходят из семей, в которых принято переедание, или которые уделяют ненормально большое внимание пище; например, используя ее как поощрение или средство компенсации.

Определенные модели поведения и эмоциональные проблемы более характерны для людей, имеющих данное расстройство. Например, злоупотребление алкоголем, внезапное импульсивное поведение, отсутствие ответственности, когда человек не ощущает себя частью общества, когда человек перестает говорить о своих чувствах и не замечает их.

клизмы похудениеКлизмы - это давно известное средство чищения кишечника, которое сегодня нередко используется для похудения. Идея о том, что в организме человека откладываются вредные вещества, которые вредят его здоровью и увеличивают вес, предположительно, зародилась еще в Древнем Египте или в Греции. Эта теория противоречива, и многие специалисты полагают, что у здорового организма имеются все возможности, чтобы самостоятельно очищать себя от токсинов. Тем не менее, в настоящее время клизмы очень популярны.

Известно, что некоторые звезды используют их для похудения, готовясь к очередным съемкам или к появлению на красной ковровой дорожке. Наиболее эффективно использовать клизмы для похудения в сочетании с различными диетами.

Разновидности клизмы

Клизмы для похудения можно делать как дома, так и у врача. Необходимые приспособления для очищения кишечника можно приобрести в аптеке. Кроме обычной воды, чистить кишечник можно при помощи соляного раствора, молока, травяных отваров, уксуса, кофе. Клизма с водой и травяными отварами вполне безопасно, а прежде чем использовать для очищения другие жидкости, необходимо проконсультироваться со специалистом.

Как клизма помогает уменьшить вес?

Считается, что, выводят из организма токсины, клизма ускоряет обменные процессы, благодаря чему вес начнет быстро снижаться. Такого эффекта можно достигнуть только в том случае, если вы также придерживаетесь низкокалорийной диеты. Похудеть только с помощью клизмы практически невозможно.

Многие из тех, кто пользуется клизмами, утверждают, что они не только помогают похудеть, но и значительно улучшают общее самочувствие, уменьшают головные боли, стимулируют работу желудочно-кишечного тракта.

Риски

Изначально клизмы использовались в рамках лечебных процедур и не были предназначены для здоровых людей. Слишком частое использование клизм у здорового человека может привести к вымыванию микрофлоры кишечника и/или нарушению работы пищеварительного тракта. Результатом этого иногда становится не похудение, а, напротив, еще большее увеличение веса.

Если вы уже используете для похудения слабительные средства, не начинайте пользоваться клизмой. Одновременное применение этих средств может привести к дефициту питательных веществ в организме.

похудениеМы склонны заботиться более о том, что мы едим, чем о том, как мы это делаем. А ведь достаточно незначительно изменить привычки питания - и бесполезных 100 калорий в день можно без труда избежать. Не исключено, что перечисленные далее способы похудения поначалу покажутся вам сомнительными и даже странными, но доверьтесь нам и попробуйте следовать нашим советам в течение некоторого времени. Уверяем, результаты не заставят себя долго ждать.

Ешьте медленнее

Как ни странно, мы едим слишком быстро. Сигналы о насыщении поступают из желудка в мозг только через двадцать минут после приема пищи, а средний прием пищи длится не более 10 минут. Результат: спешка, с которой мы поглощаем пищу, приводит к тому, что мы едим гораздо больше, чем необходимо. Замедление поглощения пищи позволяет «срезать» 100 лишних калорий в день, что в сумме дает целых полкилограмма в месяц!

Питайтесь из небольших тарелок

Ложка картофельного пюре кажется такой маленькой на наших огромных тарелках! А попробуйте накладывать еду на маленькую тарелку - и порции станут гораздо меньше! Эта простая уловка убеждает наш мозг, в том, что мы «съели достаточно» (полную тарелку), и при этом избежали 100 лишних калорий в день!

Ешьте за столом

Лишние 100 калорий в день - это чипсы и закуски, которые мы «перехватываем», пока накрываем на стол или занимаемся своими делами. Старайтесь принимать пищу только за столом - это дисциплинирует. Привыкнув есть за столом, вы сможете лучше контролировать свое питание и сдерживать желание перекусить, даже когда вы не голодны.

Ешьте только из тарелки

Научитесь есть только из тарелки. Никогда не откусывайте, не берите еду из пакетов и мисок, а также другой посуды для хранения продуктов - так вы не замечаете, сколько съедаете. Не спешите и положите еду на свою тарелку.

Не ставьте посуду с едой на обеденный стол

Не ставьте посуду с едой на обеденный стол, иначе вам обязательно захочется положить добавки. Оставьте всю посуду, кроме тарелок, на столе, где готовите еду. Если вы все еще голодны, всегда можете встать и положить добавку.

Выбирайте лучшие десерты

Научитесь смаковать десерты. Выбирайте только самые лучшие, самые дорогие десерты, которые только можете себе позволить. Так вы будете есть меньше и получать от еды большее удовольствие. Помните, что далеко не все сладости, выставленные на прилавке в кондитерской, на вкус также хороши, как на вид.

Ешьте чаще

Старайтесь есть меньше, но чаще. Из-за стола нужно вставать с легким чувством голода, помня о том, что через несколько часов вы сможете перекусить. Носите с собой орешки, йогурт и другие легкие закуски. Постарайтесь уменьшить количество еды, которое нужно вам для утоления аппетита.

Продукты и программы для снижения весаСогласно статистике, только пять процентов тех, кто теряет вес благодаря диетам, удерживают его после окончания диеты. Многие недовольные своим весом долгое время безуспешно ищут эффективное средство для похудения. К сожалению, чудодейственного способа, который помогал бы всем и каждому, до сих пор не придумали. Единственный надежный способ - изменить свой образ жизни, и не на время, а насовсем. Нужно начать правильно питаться, регулярно заниматься спортом, следить за своим здоровьем.

Даже если вы пользуетесь безрецептурными средствами для похудения, вам все равно нужно сократить потребление калорий, чтобы избавиться от лишних килограммов. Прежде чем выбирать те или иные таблетки или диету, соберите как можно больше информации о них. Остерегайтесь очень навязчивой рекламы, явно нереалистичных обещаний и высоких цен - они практически никогда не оправдывают себя.

Продукты для похудения

Добавки с хитозаном

Таблетки содержат диетическую клетчатку, которую получают из панцирей моллюсков. Производители утверждают, что прием этих таблеток уменьшает абсорбцию жира, снижает уровень холестерина и способствует снижению веса. Обычно рекомендуется принимать от 2 до 6 граммов хитозана в день, порциями по 1 грамму с каждым приемом пищи

может вызывать повышенное газообразование, вздутие живота и понос. Если принимать его в слишком больших количествах, он может помешать усвоению жирорастворимых >витаминов.

Исследования показали, что хитозан помогает уменьшить вес, только если, принимая его, пациент питается пищей с низким содержанием жира и ограничивает потребление калорий.

Пищевые добавки, содержащие хром

Препарат снижает уровень сахара в крови, помогает организму сжигать жиры, контролирует чувство голода, снижает уровень холестерина и триглицеридов, способствует росту мышечной массы.

одна из форм хрома, пиколинат, может вызывать различные побочные эффекты, включая анемию, ухудшение памяти и повреждение ДНК.

Результаты приблизительно половины исследований говорят о положительном эффекте хрома, но в ходе другой половины исследований это не было обнаружено.

Добавки с конъюгированной линолевой кислотой (КЛК)

Продается в виде капсул или сиропа. Рекомендуется принимать по 3-5 г в день.

был обнаружен умеренный эффект КЛК на снижение веса, сравнимый с действием плацебо.

производители утверждают, что добавка способствует росту мышечной массы и сжиганию жира, однако доказательств этого не было обнаружено. Зато было установлено, что КЛК увеличивает риск сердечнососудистых заболеваний.

КЛК содержится в мясе и молочных продуктах; в ходе опытов на животных было установлено, что они действуют как антиоксиданты, а также обладают антиканцерогенными свойствами. Однако пока нет оснований утверждать, что КЛК таким же образом действует на людей.

Диетические таблетки с гуараной

Главный активный компонент таблеток - кофеин. Гуарана содержит в два раза больше кофеина, чем зерна кофе.

может вызывать бессонницу, повышенную возбудимость, тревожность, головные боли, повышает кровяное давление, вызывает пальпитацию.

Есть предположения, что эти таблетки увеличивают скорость >обмена веществ, подавляют аппетит, стимулируют физическую и умственную активность. Известно, что кофеин действительно может подавлять аппетит, но он не способствует сжиганию калорий.

Диетические добавки с глюкоманнаном

Нужно употреблять 1000 калорий в день и принимать 2 капсулы перед каждым приемом пищи. Считается, что эти добавки подавляют аппетит и снижают абсорбцию жира.

: производители обещают похудение на 250-500 г в день. Потрясающее, привлекательное, но совершенно нереалистичное обещание.

Глюкоманнан используется как пищевой загуститель. Ни его безопасность, ни эффективность пока не были доказаны. Снижение веса, очевидно, происходит из-за жесткого ограничения количества потребляемых калорий.

Продукты, стимулирующие обмен веществИнтенсивность основного обмена - один из факторов, от которых зависит, как быстро мы избавляемся от нежелательных килограммов. Самый простой и натуральный способ ускорить >обмен веществ - употреблять в пищу стимулирующие продукты.

Тех, кто активно пытается сбросить лишний вес, особенно волнует вопрос, как ускорить процесс сжигания жиров естественным образом. Есть несколько способов добиться этого. Во-первых, прирост мышечной массы автоматически увеличивает интенсивность основного обмена. Лучше всего помогут силовые тренировки, но любые упражнения лучше, чем совсем никаких. Ежедневный завтрак также улучшает обмен веществ. Кроме спорта и завтраков, есть продукты - натуральные ускорители метаболизма.

  • Бобовые полностью оправдывают то внимание, которое им уделяют специалисты по питанию. Исследования показали, что те, кто регулярно употребляет в пищу бобовые, весят в среднем на три килограмма и сто граммов меньше тех, в чей рацион они не входят. Этому есть несколько причин. В бобовых очень много протеинов и пищевых волокон. Стабилизируя уровень сахара в крови, они позволяют долго не чувствовать голод. К тому же в бобовых много >витамина В, фолицина и кальция.
  • Грейпфрут - еще один продукт, полезные свойства которого поражают исследователей проблем питания. Он не только низкокалориен, но и обладает свойством стабилизировать уровень инсулина. Вдобавок содержащийся в нем пектин снижает уровень холестерина, а это не только способствует снижению веса, но и улучшает состояние здоровья в целом.
  • Острый перец содержит в четыре раза больше витамина С, чем апельсины. С тех пор, как эксперты в области питания впервые заявили о том, что острая еда способна стимулировать обмен веществ, она стала очень популярной среди желающих похудеть. Хотя содержащийся в халпеньо и перцах чили капсаицин может временно ускорить метаболизм, вызвав выброс гормонов стресса в организме, важно помнить, что калорийные и жирные продукты, если не урезать их потребление, приведут к обратному - набору веса.
  • Йогурт. Существует прямая связь между высоким потреблением кальция и быстрым снижением веса. Ученые установили, что люди, увеличившие потребление кальция, худели на двадцать процентов быстрее, чем те, кто этого не делал. Регулярное употребление йогурта способствует быстрому наращиванию мышечной массы. А развитые мышцы ускоряют процесс сжигания калорий.
  • Орехи отнюдь не низкокалорийны, тем не менее, они отлично помогают снижать вес. Очевидно, это происходит потому, что орехи быстро насыщают, следовательно, вы едите меньше. У испытуемых с нормальным весом, регулярно потреблявшим арахис, обмен веществ ускорился на одиннадцать процентов. Важно только следить за объемом порций, иначе эффект может быть обратным желаемому.

Хотя эти продукты могут значительно улучшить обмен веществ, важно полагаться не только на них, но и пересмотреть прочие факторы вашего питания и образа жизни в целом.

турбослим инструкцияТурбослим – это линия биологически активных добавок к пище (всего 16 видов БАДов), которую выпускает компания Эвалар. Это БАДы, имеющие разный состав, а поэтому оказывающие разное воздействие на организм. Некоторые из них влияют на >обмен веществ, другие же оказывают только мочегонное и послабляющее действие.

Что входит в состав БАДов Турбослим

В основе БАДов Турбослим лежат вещества, ускоряющие обменные процессы в организме. Например, Турбослим для ускорения обмена веществ в таблетках содержит альфа-липоевую кислоту, >L-карнитин в таблетках и витамины группы В (витамин В5, >витамин В6, витамин В2, витамин В1).

Альфа-липоевая или тиоктовая кислота – это антиоксидант, который подавляет действие токсических свободных радикалов на организм, понижает количество глюкозы в крови и увеличивает отложение гликогена (запасов глюкозы) в печени. Действие альфа-липоевой кислоты похоже на действие витаминов группы В, которые, как известно, являются энергетиками. Она нормализует жировой и углеводный обмен, стимулирует обмен холестерина. Положительно влияет на печень, снижая повреждающее влияние на нее любых токсинов, в том числе алкоголя, улучшает питание нервных клеток.

L-карнитин (левокарнитин) улучшает жировой обмен, так как принимает участие в обмене веществ, транспортируя жирные кислоты через клеточные мембраны из цитоплазмы в митохондрии, где эти кислоты окисляются с образованием большого количества энергии в виде АТФ. В результате жиры быстро сжигаются и служат источником дополнительной энергии. L-карнитин нормализует белковый и жировой обмен, способствует увеличению двигательной активности, повышает физическую выносливость с экономным расходованием энергетических ресурсов организма. Он также стимулирует секрецию желудочного сока.

Витамины группы В в качестве коферментов (составных частей ферментов – веществ, ускоряющих биохимические реакции) участвуют в биохимических реакциях, во время которых выделяется необходимая для жизнедеятельности энергия.

Как принимать

Этот БАД можно принимать, как самостоятельно, так и в комплексе с другими БАДами линии Турбослим. Турбослим для ускорения обмена веществ выпускается в упаковках по двадцать таблеток, применяют их по две таблетки один раз в день, на курс потребуется три упаковки, так как препарат рекомендуется принимать в течение месяца.

Побочные эффекты

В инструкциях ничего не говорится о побочных эффектах и противопоказаниях для приема этого БАДа, предполагается, что их нет. Но если внимательно изучить действие альфа-липоевой кислоты, то можно узнать, что она понижает содержание глюкозы в крови, а значит, больным с сахарным диабетом во время ее приема требуется корректировка дозы сахаропонижающих лекарственных препаратов. С осторожностью и только после консультации эндокринолога альфа - липоевую кислоту нужно принимать и при >заболеваниях щитовидной железы.

L-карнитин также имеет противопоказания, так как стимулирует секрецию желудочного сока. Поэтому его не стоит принимать больным с повышенной секрецией желудочного сока, в том числе больным с гастритами и язвенной болезнью желудка.

Производители не рекомендуют прием БАДа Турбослим для ускорения обмена веществ при повышенной чувствительности к компонентам этого БАДа, беременности и кормлении ребенка грудью. Тем не менее, учитывая то, что БАД содержит вещества, способствующие активно воздействовать на обмен веществ, перед его применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Другие БАДы линии Турбослим

К таким БАДам относятся, например, Турбослим день и Турбослим ночь, которые выпускаются в виде капсул по тридцать штук в упаковке. В состав Турбослима день входят биофлавоноиды цитрусовых, экстракт гуараны, экстракт красных морских водорослей, папаин, бромелайн, витамин С, витамин В3 и цинк. В этом БАДе содержится много флавоноидов и кофеина, которые ускоряют обмен веществ, а значит, сжигают повышенное количество жира для получения необходимой энергии.

В состав Турбослима ночь входят экстракт гарцинии, экстракт сенны, хитозан, линолевая кислота, L-карнитин, экстракт мелиссы, витамин Е, витамин В1, витамин В2, цинк и хром. Прием Турбослима ночь способствует процессу утилизации жира во время сна.

Турбослим день принимают по одной капсуле два раза в день в первой половине дня во время еды. Турбослим ночь нужно принимать вечером по одной капсуле во время еды. Длительность приема – один месяц. Повторить курс приема этих БАДов можно через два месяца.

Противопоказан прием этих БАДов только при повышенной чувствительности организма к их компонентам, беременности и кормлении ребенка грудью. Тем не менее, учитывая, что Турбослим день содержит кофеин, он подойдет не всем. Люди, страдающие хроническими заболеваниями (особенно, сердечно-сосудистой системы) должны проконсультироваться с врачом.

БАДы линии Турбослим имеют разный состав, поэтому перед их приемом лучше все же проконсультироваться с врачом.

диета мотивацияМотивация - забавная штука. Начнем с того, что, с трудом добравшись до середины диеты, вы в один прекрасный день решаете все бросить и вернуться к привычному для вас режиму питания. А ведь вам уже удалось достичь неплохих результатов. И тут внезапно вы утратили мотивацию и желание прилагать какие-либо усилия для похудения.

Вскоре после этого вы непременно заметите, что брюки вам малы, при подъеме по лестнице появляется одышка, и вам почему-то захочется вернуться к прерванной диете... Но добрые намерения постепенно испаряются, и вы просто не знаете, какую придумать мотивацию.

Удивительно, как мотивация преображает нашу жизнь: мы чувствуем прилив энергии, энтузиазма, сосредоточенность и уверенность в себе. Одним словом, видим цель и идем к ней, уверенно преодолевая препятствия.

Но стоит потерять мотивацию - и ситуация радикально меняться. Нами овладевает лень и апатия. Вы постоянно повторяете, что хотите перемен, но никак не можете себя заставить сделать хотя бы шаг к своей мечте. Ведь прихватить пакетик чипсов гораздо легче, чем начать планировать, считать калории, заниматься спортом и готовить здоровую пищу! Так как же вернуться к тому чудесному состоянию воодушевления, когда мотивация, как факел, освещает ваш путь к заветной цели?

Только не останавливайтесь!

Прежде всего, поймите, что мотивация непостоянна. Не думайте, что если «она у вас уже есть», вы ее никогда не потеряете. Как бы не так! Это очень распространенное заблуждение, которому подвержены многие женщины. Поэтому так важно научиться строить собственную мотивацию по кирпичику, от самого фундамента. Вместо того чтобы ждать внешнего импульса, попробуйте найти мотивацию в себе. Найдите способы направить энергию в нужное русло. Рассматривайте мотивацию как счастливую возможность, а не как нечто досадное, страшное или неприятное, и подкрепляйте ее соответствующими ресурсами.

Вот несколько рекомендаций, как вернуть мотивацию и вернуться к прерванной диете:

  • Найдите причину

Составьте список как минимум из десяти причин, почему вы хотите похудеть или поддерживать вес. Если вы уже составляли такой список, составьте новый и сравните его с предыдущим. Как только почувствуете, что теряете мотивацию, перечитайте составленный список и используйте его как стимул для дальнейших усилий.

  • Отнеситесь к задаче серьезно

Не стоит откладывать поиск мотивации на завтра - завтра, как известно, никогда не наступает. Неважно, собираетесь ли вы сесть на новую диету или вернуться к занятиям фитнесом, вы должны серьезно относиться к поставленной задаче, и методично идти к цели, день за днем, шаг за шагом, и результаты непременно появятся! Поэтому рекомендуем составить продуманный план, отнестись к этому делу так же серьезно, как к работе, - и следовать этому плану.

  • Не потакайте своим слабостям

Как правило, мы больше всего нуждаемся во встряске, когда меньше всего хотим садиться на диету или начинать занятия фитнесом. Так что не идите на поводу у лени, не потакайте своим слабостям и будьте хозяйкой своего тела! Всеми средствами старайтесь придерживаться выбранного курса - даже если вам очень этого не хочется.

Закончилась пора отпусков и каникул. Пора взяться за работу, в том числе за работу над собой. Так что постарайтесь, сосредоточьтесь и направьте все силы на достижение поставленной цели - не сомневайтесь, ваши усилия увенчаются успехом.

таблетки меридиаМеридиа – это лекарственное средство для лечения ожирения, а также ожирения, которое сочетается с сахарным диабетом. Просто так, для улучшения фигуры и сбрасывания нескольких килограммов веса, этот препарат принимать нельзя, так как он имеет много противопоказаний и побочных эффектов.

Как действуют таблетки (капсулы) >меридиа

Меридиа (международное непатентованное название – сибутрамин) производится фармацевтической фирмой Эбботт ГмбХ (Германия) в капсулах по 10 и 15 мг для приема внутрь.

Меридиа относится к препаратам для лечения ожирения центрального (то есть в области головного мозга) действия. Лечебный эффект препарата обусловлен его метаболитами (продуктами распада), которые тормозят обратный захват некоторых нейромедиаторов (биологически активных веществ, с помощью которых передаются нервные импульсы) - норадреналина, серотонина и допамина. В результате подавляется деятельность центра голода, расположенного в головном мозге.

Клинические исследования подтвердили, что меридиа снижает массу тела за счет усиления чувства насыщения. В процессе приспособления организма к снижению веса часто понижается скорость >обмена веществ - меридиа препятствует этому. Кроме того, снижение массы тела на фоне приема этого препарата сопровождается положительными изменениями жирового и углеводного обмена, особенно, у больных с сахарным диабетом 2 типа (инсулиннезависимым).

Показания и противопоказания

Показаниями для применения препарата меридиа являются:

  • алиментарное ожирение с индексом массы тела (ИМТ) 30 и более (ИМТ – это отношение массы тела, выраженной в килограммах к квадрату роста, выраженного в метрах; так, ИМТ от 20 до 25 – это норма, от 25 до 27 – избыточный вес, 27 – 29 – ожирение I степени, 30 - 34 – II A, 35 - 40 – II Б, свыше 40 - III);
  • алиментарное ожирение с ИМТ 27 и более в сочетании с сахарным диабетом 2 типа или с биохимическими признаками изменения жирового обмена в крови.

Назначают препарат на длительное время, иногда до года. Доза подбирается индивидуально: начинают с дозы 10 мг один раз в сутки и если она не помогает (вес снижается слишком медленно), то переходят на дозу 15 мг в сутки.

Противопоказаний для применения препарата меридиа очень много. Это объясняется тем, что в головном мозге различные центры расположены недалеко друг от друга и угнетение деятельности одного цента, может вызвать содружественное угнетение ряда других жизненно важных центров. Меридиа противопоказана при снижении функции щитовидной железы, расстройствах пищевого поведения на фоне нервных и психических заболеваний, при одновременном приеме психотропных лекарственных препаратов, (нейролептиков, антидепрессантов, транквилизаторов, снотворных).

Нельзя назначать этот препарат при тяжелых заболеваниях органов кровообращения (стабильно высоком артериальном давлении, нарушениях сердечного ритма, ишемической болезни сердца, сердечной недостаточности, нарушениях мозгового кровообращения, периферического кровообращения), повышенной функции щитовидной железы, которая сопровождается сердечно-сосудистыми нарушениями.

Противопоказан прием препарата меридиа и при тяжелых нарушениях функции печени и почек, аденоме предстательной железы, феохромоцитоме (гормональной опухоли надпочечников), повышении внутриглазного давления, а также при любом виде зависимости (лекарственной, наркотической, алкогольной).

Нельзя принимать препарат во время беременности и кормления ребенка грудью, в возрасте до 18 и старше 65 лет, при непереносимости лактозы, фруктозы и галактозы на фоне отсутствия необходимых ферментов для их расщепления и при повышенной чувствительности к компонентам препарата.

При многих других заболеваниях меридиа назначается с осторожностью.

Побочные эффекты

Побочные эффекты обычно проявляются в первый месяц приема препарата и не всегда требуют отмены, так как часто носят нетяжелый, обратимый характер и со временем проходят. Так, часто возникаю нарушения сна, сухость во рту, запор, головная боль, головокружение, раздражительность кратковременные нарушения памяти, затуманивание зрения. Эти симптомы не требуют отмены препарата.

Со стороны сердечно-сосудистой системы часто появляются приступы сердцебиения, нарушений сердечного ритма и повышение артериального давления. Если эти нарушения значительны, то лечение следует прекратить.

Могут также возникать тошнота, рвота, понос, >боли в животе, преходящее нарушение функции печени, обострение геморроя, потливость, уменьшение числа тромбоцитов в крови и повышенная кровоточивость, аллергические реакции, психические расстройства (от легкой депрессии до психоза – в таком случае препарат отменяют), задержка мочи, нарушения половой функции, >менструального цикла, межменструальные кровотечения, насморк, отеки.

Меридиа – это лекарственный препарат, который назначается только врачом.

Похудение лицаМногие женщины мечтают похудеть именно лицом, потому что фигуру можно как-то спрятать под одеждой, а лицо как спрячешь? Иногда у женщины не так уж много лишнего веса, а двойной подбородок создает эффект ожирения. В таком случае на помощь подойдут специальные методики похудения лица.

Как же похудеть лицом?

Если лицо не имеет лишнего жира в виде второго подбородка или обвислых щек, то даже значительные отложения жира в области фигуры часто остаются незамеченными. Причины избыточного отложения жира на лице или его обвисания - избыточный вес или, напротив, резкое его сбрасывание, ослабление мышц лица, сутулость (голова постоянно опущена вниз).

Именно поэтому многие женщины хотят похудеть лицом. Тут подойдут те же самые принципы, что и при общем похудении. То есть нужно придерживаться определенной диеты, увеличить двигательную активность в целом и давать определенные нагрузки мышцам лица в виде специальной гимнастики и массажа. Нужно также приучить себя спать на низкой подушке и постоянно держать голову прямо, стараясь при этом не сгибать и позвоночник.

Диета и общие физические нагрузки для похудения лица

Конечно же, специальной диеты для того, чтобы похудело именно лицо, нет. Подойдет обычное рациональное питание, при котором можно в любом количестве есть овощи, фрукты, каши, молочные продукты (особенно полезны творог и кисломолочные продукты, в них содержится больше кальция, который сам по себе способствует снижению веса), морепродукты, нежирное мясо, рыбу.

А вот жирное мясо и рыбу, концентрированные мясные, рыбные и грибные бульоны, сладости, сдобу, спиртные и сладкие газированные напитки, крепкие чай и кофе нужно исключить. Также нужно исключить все жареные, копченые, острые и соленые блюда. Принимать пищу нужно до шести раз в день: три основных приема (завтрак, обед и ужин) и три перекуса и пить до полутора литров жидкости в день.

Если придерживаться такой диеты постоянно (а это совсем необременительно, нужно просто привыкнуть) и сочетать ее с физическими нагрузками, то обязательно похудеешь, в том числе и лицом.

Общие физические нагрузки в сочетании с диетой приведут не только к снижению веса, но и к подтяжке мышц всего тела. Физические нагрузки могут быть любыми, но продолжительность их для сживания жира должна быть не менее часа, так как только после сорока - пятидесяти минут физических нагрузок для получения энергии начинают расходоваться запасы жира. Это может быть ходьба (скорость ее зависит от состояния здоровья), бег, плаванье, езда на велосипеде, занятия в тренажерном зале не менее двух - трех раз в неделю.

Гимнастика и массаж лица для его похудения

Вы соблюдаете диету и повышаете свои физические нагрузки, а значит, худеете. Но для того, чтобы после потери веса ваша кожа на лице не обвисла, нужно делать специальную гимнастику для лица, которая позволит накачать мышцы лица - именно они будут удерживать и тонизировать кожу. Кроме того, от специальных упражнений укрепится шейный отдел позвоночника. Комплекс упражнений для лица лучше делать перед зеркалом, предварительно наложив на лицо питательный крем:

  • растянуть как можно сильнее губы, напрягая при этом мышцы лица как можно сильнее, и произносить гласные буквы - И, А, У;
  • как можно сильнее запрокинуть голову, выдвинуть подбородок вперед и стараться захватить нижней губой верхнюю;
  • широко открыть рот и как можно сильнее высунуть язык, повернуть его в разные стороны;
  • сомкнуть зубы и оттянуть вниз нижнюю губу (без применения рук);
  • втянуть щеки, затем надуть их, потом сделать это поочередно одной и другой щекой;
  • опустить уголки рта, сильно напрячь мышцы шеи, расслабиться и потом все повторить;
  • улыбнуться одной половинкой рта, то опуская, то поднимая уголок рта; сделать то же самое на противоположной стороне;
  • зажав в зубах карандаш, написать в воздухе несколько букв или цифр.

Если такие упражнения делать два раза в день утром и вечером, то это значительно укрепит мышцы лица и уменьшит жировые отложения в этой области.

Утром ежедневно нужно делать массаж лица и подбородка при помощи мокрого полотенца. Для смачивания полотенца подойдет настой ромашки, календулы, шалфея (две чайных ложки на стакан кипятка), соленая вода (столовая ложка морской или обычной соли на литр воды) или просто вода. Смоченное полотенце берут за края и делают несколько резких движений, то сводя, то раздвигая руки так, чтобы полотенце хлопало по подбородку и щекам. После массажа на кожу накладывается дневной питательный крем.

Косметические средства для подтяжки кожи лица во время похудения

Специальную маску для подтяжки мышц лица нужно делать раз в неделю. Маска для >жирной кожи: палочку дрожжей развести водой до состояния густой сметаны, добавить чайную ложку лимонного сока; нанести на кожу лица (кроме мест вокруг глаз) держать, пока не высохнет, а потом смыть водой и нанести на кожу питательный крем.

Маска для сухой и нормальной кожи лица: овсяные хлопья заварить кипятком, дать немного остыть, добавить две - три капли масляного раствора >витамина А (он подается в аптеке) и нанести на кожу лица на двадцать - тридцать минут, а потом смыть и нанести на кожу крем.

Похудеть лицом вполне реально.

МеридиаМеридиа (сибутрамин) – лекарственный препарат, влияющий на химические вещества в головном мозге, регулирующие аппетит (центры насыщения). Меридиа применяется в сочетании с диетой и физическими упражнниями при лечении ожирения, вызванного сахарным диабетом, повышенным уровнем холестерина или гипертонией.

Помимо основного действия по снижению и длительному поддержанию желаемой массы тела, прием меридиа способствует нормализации уровня триглицеридов, липопротеидов, глюкозы, С-пептидов, холестерина, гликированного гемоглобина и мочевой кислоты. Препарат регулирует процесс питания, съеденные продукты полностью усваиваются, а лишний сахар и жиры не откладываются в организме.

Важная информация о препарате меридиа

Меридиа не рекомендуется принимать, если в течение последних 14 дней вы принимали ингибиторы моно-амино оксидазы, например, фуразолидон (фуроксон), изокарбоксазид (марплан), фенелзин (нардил), разагилин (азилект), селегилин (элдеприл, эмзам), или транилципромин (парнат). Если ингибитор моно-амино оксидазы не полностью выведен из организма, применение меридиа может привести к возникновению серьезных побочных эффектов, представляющих угрозу для жизни и здоровья. Противопоказаниями к приему меридиа являются:

  • аллергия на сибутрамин;
  • высокое артериальное давление, не поддающееся медикаментозному контролю;
  • расстройства пищевого поведения (анорексии или булимии);
  • прием таблеток, стимулирующих потерю веса;
  • болезни коронарных сосудов (атеросклероз), инсульт или заболеваний сердечно-сосудистой системы (инсульт, аритмия) в анамнезе;

Прежде чем принимать меридиа, сообщите врачу, если у вас:

  • глаукома;
  • повышенное кровяное давление;
  • печеночная или почечная недостаточность;
  • депрессия;
  • заболевания щитовидной железы;
  • эпилепсия;
  • кровотечение или нарушение свертываемости крови;
  • желчнокаменная болезнь;
  • если вы старше 65 или младше 16 лет.

Также сообщите врачу обо всех рецептурных и безрецептурных лекарственных средствах, которые принимаете, особенно если используете антидепрессанты, препараты от простуды или аллергии, наркотические болеутоляющие средства или лекарства от мигрени. Если в течение первых четырех недель приема меридиа в сочетании низкокалорийной диетой снижение массы тела составит менее 2 кг, следует обратиться к врачу.

Перед приемом меридиа

Неизвестно, как меридиа влияет на плод, поэтому не рекомендуется принимать препарат во время беременности. Сообщите врачу, если ожидаете ребенка или планируете забеременеть. Также неизвестно, попадает ли сибутрамин в грудное молоко, и может ли он навредить ребенку, поэтому не рекомендуется принимать меридиа в период лактации без предварительной консультации с врачом. Меридиа строго противопоказан лицам младше 16 лет. Следует помнить, что меридиа – это лекарственный препарат, а не пищевая добавка, его нельзя назначить самостоятельно, а необходимо принимать только по рекомендации врача.

Как принимать меридиа

Принимайте меридиа в полном соответствии с указаниями на этикетке или предписаниями врача. Не увеличивайте и не уменьшайте дозу препарата по собственному усмотрению, а также не прекращайте прием меридиа раньше положенного времени, даже при наступлении улучшения.

Как правило, меридиа следует принимать один раз в сутки (одна капсула 10 мг, независимо от приема пищи). Препарат не имеет смысла принимать менее трех месяцев. Кратковременный прием препарата в течение нескольких дней не дает ощутимого результата. В случае регулярного приема препарата меридиа масса тела максимально снизится в течение 6 месяцев. Обычно меридиа переносится хорошо, но при появлении индивидуальных реакций или одновременном приеме с некоторыми лекарствами может понадобиться коррекция дозы препарата. На протяжении всего курса приема препарата следует регулярно изменять кровяное давление и пульс. Меридиа можно принимать только под наблюдением врача.

Максимальный срок курса лечения – 2 года. Хранить препарат следует при комнатной температуре в сухом, прохладном, темном и недоступном для детей и животных месте. Не давайте меридиа другим лицам.

Пропущенная доза

Примите пропущенную дозу меридиа, как только вспомните о ней. Если близко время приема следующей дозы, не принимайте пропущенную дозу и в дальнейшем соблюдайте график лечения. Не принимайте дополнительную дозу, чтобы компенсировать пропущенную.

Превышение дозы

Симптомы превышения дозы включают головную боль, головокружение, учащенное сердцебиение.


Загрузка...