Загрузка...

Логин: Пароль:

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ

сжигаем калорииВам наверняка доводилось слышать, как знакомые винят в лишнем весе медленный >обмен веществ, но что это значит? Действительно ли медленный метаболизм – главный виновник проблем с весом? И если это так, можно ли ускорить обмен веществ, чтобы сжигать больше калорий?

И в самом деле – обмен веществ напрямую связан с весом, однако не совсем так, как вы думаете. Вопреки распространенному мнению, медленный обмен веществ редко является причиной избыточного веса. Хотя метаболизм влияет на основные энергетические потребности организма, наш вес определяется в первую очередь питанием и уровнем физической активности.

Обмен веществ: преобразование калорий в энергию

Обмен веществ – это совокупность процессов химического превращения веществ с момента их поступления в организм, обеспечивающий его жизнедеятельность. В ходе этих сложных биохимических процессов калории, содержащиеся в продуктах питания и напитках, взаимодействуют с кислородом, в результате чего высвобождается энергия, необходимая для нормальной работы организма. Даже когда мы находимся в состоянии покоя, наше тело нуждается в энергии для выполнения «скрытых» функций, таких как дыхание, кровообращение, регулирование уровней гормонов, рост и обновление клеток тканей.

Количество энергии, которое использует организм для выполнения этих основных функций (при отсутствии физической нагрузки) называется уровнем или скоростью основного обмена и определяется количество тепла на единицу массы человеческого тела в сутки. Несколько факторов влияют на индивидуальный уровень основного обмена человека:

  • Рост и телосложение. Люди высокого роста и крепкого телосложения (с большей мышечной массой) сжигают больше калорий, даже в состоянии покоя.
  • Пол. У мужчины, как правило, меньше жира и больше мышц, чем у женщин того же возраста и веса, поэтому они сжигают больше калорий.
  • Возраст. С возрастом объем мышц уменьшается, а процент жировых отложений возрастает, и процесс сжигания калорий замедляется.

Потребность в энергии для выполнения основных функций организма остается стабильной и плохо поддается изменению. Примерно от 60 до 75% калорий, которые вы сжигаете каждый день, затрачиваются на выполнение основных функций организма (основной обмен).

Помимо уровня основного обмена, на интенсивность сжигания калорий также влияют два других фактора:

  • Термогенез. Термогенез относится ко всем формам выделения тепла человеческим организмом. Все выделяемое человеческим организмом тепло вырабатывается за счет сжигания калорий. Термогенез и скорость обмена веществ увеличиваются во время процессов пищеварения, усвоения и пополнения энергетических запасов организма, иэтот эффект сохраняется в течение нескольких часов после еды. Именно поэтому пищу советуют принимать пять-шесть раз в день, если необходимо сжечь жир. На термогенез затрачивается около 10% потребляемых калорий каждый день.
  • Физическая активность. Физическая активность и занятия спортом – например, игра в теннис, поход в магазин, прогулка в парке и любое другое движение – сжигает оставшиеся калории. Физическая активность – наиболее изменчивый из всех факторов, влияющих на обмен веществ и сжигание калорий.

Обмен веществ и масса тела

Очень просто обвинить в проблемах с лишним весом обмен веществ, ведь вы не можете его контролировать. Но поскольку метаболизм – это естественный процесс, свойственный всех живым организмам, ваше тело адаптируется к вашим индивидуальным потребностям, подстраиваясь под них. Поэтому после так называемых экспресс-диет, основанных на полном или частичном отказе от питания, организм компенсирует потерянную энергию (калории) за счет замедления основных процессов жизнедеятельность, а калории при этом не сжигаются, а остаются в неприкосновенности (до худших времен).

Чрезмерное прибавление в весе вследствие заболеваний, влияющих на обмен веществ, например, синдрома Кушинга или гипотереоза, происходит в исключительно редких случаях. В подавляющем большинстве случаев, к сожалению, увеличение массы тела происходит в результате употребления в пищу большего количества калорий, чем необходимо для жизнедеятельности. Чтобы похудеть, то вам нужно создать «дефицит» энергии, т.е. употреблять в пищу меньше калорий, чем необходимо, и увеличивать сжигание калорий за счет физической активности. Для этого специалисты рекомендуют:

  • Регулярные аэробные упражнения. Аэробные упражнения – наиболее эффективный способ сжечь калории. К аэробным упражнениям относятся ходьба, езда на велосипеде и плавание. Желательно выполнять аэробные упражнения в течение получаса каждый день. Если вы хотите похудеть, вам может понадобиться больше времени.
  • Силовые тренировки. Силовые тренировки – тяжелая атлетика, пауэрлифтинг, бодибилдинг – очень важны, так как помогают противодействовать потере мышечной массы, вызванной старением. А так как мышечная ткань сжигает больше калорий, чем жировая, наращивание и сохранение мышечной массы – ключевой фактор в потере веса.
  • Активный образ жизни. Любое дополнительное движение помогает сжигать калории. Находите повод, чтобы лишний раз пройтись, подняться по лестнице. Даже такие будничные дела, как уборка в доме и мытье машины, помогают сжечь калории и способствуют снижению веса.
ксеникал инструкцияКсеникал (орлистат) является ингибитором желудочно-кишечных липаз, который действует путем ингибирования усвоения пищевых жиров. Орлистат представляет собой кристаллический порошок от белого до грязно-белого цвета. Орлистат практически не растворим в воде, легко растворим в хлороформе, хорошо растворим в метаноле и этаноле. Орлистат не имеет рКа в пределах физиологического диапазона рН.

Описание препарата

Ксеникал (орлистат 120 мг) предназначен для приема внутрь и выпускается в виде жестких желатиновых капсул темно-синего или бирюзового цвета. На темно-синих капсулах имеется надпись голубого цвета, на бирюзовых капсулах – надпись черного цвета. Каждая капсула содержит гранулы, состоящие из 120 мг активного ингредиента, орлистата, а также неактивных ингредиентов - микрокристаллической целлюлозы, натрия гликолят крахмала, натрия лаурилсульфата, повидона и талька.

Информация для пациентов о препарате Ксеникал ® (орлистат) Капсулы

Xenical

Международное непатентованное наименование: орлистат

Следует прочитать эту информацию перед началом приема Ксеникала, и каждый раз, когда назначение продлевается. Эта важная информация может помочь успешно похудеть и поддерживать вес во время приема Ксеникала. Это информация для пациентов – это резюме, и она не предназначена для обсуждения с врачом. Она не является списком всех преимуществ и риски Ксеникала. Лекарство, описанное здесь, может применяться только по назначению, которое может сделать только квалифицированный специалист, который владеет информацией о состоянии вашего здоровья и большей информацией о препарате, в том числе, как принимать его, чего ожидать, и каковы возможные побочные эффекты. Все вопросы о Ксеникале необходимо обсуждать со своим врачом.

Что такое Ксеникал

Ксеникал – это лекарство для похудения, которое используется, чтобы помочь тучным людям сбросить лишний вес и поддерживать оптимальный вес. Ксеникал работает в кишечнике, где он блокирует некоторые из жиров, поступающих с пищей, от всасывания. Этот непереваренный жир затем выводится вместе с калом. Ксеникал следует использовать в сочетании с диетой с пониженным содержанием калорий, что и порекомендует врач.

Лишний вес, как было доказано, способствует повышенному риску развития многих заболеваний, включая высокое артериальное давление, высокий уровень холестерина, болезни сердца и диабет. Потребление избыточной жирной пищи и калорий играет значительную роль в развитии лишнего веса. Хотя жир является важным компонентом сбалансированного питания, потребление избыточного жира способствует избыточной массе тела, так как жир обеспечивает в два раза больше калорий на грамм веса, чем углеводы и белки. Сокращение жиров в рационе является одним из потенциальных способов похудения.

Как действует Ксеникал

Если человек потребляет избыточное количество жира и калорий, избыток откладывается организмом в виде жира, в результате чего увеличивается вес. Когда мы едим жир, организм разбивает его на простейшие компоненты, так что он усваивается. Ферменты в желудочно-кишечном тракте, так называемые липазы, помогают переваривать (или расщеплять) жир. Если принимать Ксеникал во время еды, Ксеникал прикрепляется к липазам и блокирует их от расщепления некоторых из съеденных жиров. Непереваренные жиры не могут быть усвоены и выводятся во время дефекации. Действуя таким образом, Ксеникал помогает блокировать около 30% жира, употребленного в пищу, от усваивания организмом.

Информация для взрослых пациентов, страдающих ожирением

После одного года лечения, Ксеникал в сочетании с диетой показывал более эффективный результат в снижении веса, чем одна диета. В большинстве случаев, потеря веса была постепенной. Пациенты, получавшие Ксеникал и придерживавшиеся низкокалорийной диеты в течение одного года, потеряли в среднем по 6 кг, в то время как только на низкокалорийной диете пациетны потеряли 2,6 кг.

Информация для пациентов - подростков, страдающих ожирением

После одного года лечения, Ксеникал в сочетании с диетой показал более эффективные результаты в снижении индекса массы тела (ИМТ), чем одна только диета. Снижение индекса массы тела является лучшим показателем потери веса у детей, поскольку она учитывает изменения в весе, связанные с ростом детей.

Тайские таблетки - панацея или шарлатанство?Тайскими таблетками называют различные препараты для похудения, импортируемые из азиатских государств - и не только из Таиланда. Препарата под названием «тайские таблетки» на самом деле не существует. Обычно под этим подразумеваются препараты, подавляющие чувство голода - и таким образом способствующие похудению.

Словосочетание «тайские таблетки» сегодня вызывает преимущественно негативные ассоциации, и не зря. В состав некоторых таких таблеток входят вещества, относящиеся к классу амфетаминов - они воздействуют на головной мозг, подавляя аппетит, и могут привести к тяжелым побочным эффектам, включая наркотическую зависимость.

Некоторые таблетки для похудения, которые производятся в Таиланде, содержат сибутрамин. Все бы ничего, но лекарства с этим веществом должны продаваться исключительно по рецепту, однако такие таблетки можно заказать через интернет - разумеется, без рецепта.

Иногда в тайских таблетках содержатся вещества, не указанные в списке ингредиентов. Например, при анализе некоторых из них обнаруживается высокое содержание сибутрамина, римонабанта, фенитоина (противосудорожное средство), фенолфталеина (считается, что это вещество может спровоцировать развитие рака), буметанида (диуретик). Нередко объем этих веществ значительно превышает допустимый. Наибольшую тревогу, конечно, вызывает то, что в состав некоторых тайских таблеток входят вещества, обладающие наркотическим действием.

Риски

Если любые лекарственные средства являются потенциально опасными, то препараты, не прошедшие должную сертификацию, являются опасными вдвойне. Расстройство пищеварения - пожалуй, самый безобидный из возможных побочных эффектов этих таблеток. Другими побочными эффектами могут быть: раздражительность, тревожность, нервозность, тремор конечностей, бессонница, нарушение некоторых когнитивных функций. Кроме того, у многих принимавших тайские таблетки наблюдалось существенное ухудшение состояния кожи и волос, а вес после окончания приема в большинстве случаев быстро возвращался.

убрать живот и бокаИз-за некоторых физиологических особенностей женщины сталкиваются с таким неприятным явлением, как постепенное формирование жировых отложений на животе и боках гораздо чаще, чем мужчины. Чтобы убрать живот и бока, недостаточно просто следовать правилам строгой диеты – поскольку избавиться от жировых отложений в области живота достаточно сложно, требуются методы комплексные, а именно, сочетание правильного питания и специальных упражнений.

Укрепление мышц живота

Самый эффективный комплекс упражнений для избавления от жировых отложений на животе и боках – это упражнения, укрепляющие и подтягивающие все мышцы живота. Нельзя ограничиваться исключительно упражнениями для верхнего и нижнего пресса – от боков они избавиться не помогут. Оптимальный вариант – это чередование упражнений на пресс и упражнений на косые мышцы живота: подъемы туловища из положения лежа со скручиваниями, обычные наклоны в стороны. Для увеличения эффективности физических нагрузок можно выполнять большинство таких упражнений с гантелями. Кроме того, полезны и упражнения обратные – подъемы не туловища, а ног при условии, что спина остается прижатой к полу (такие упражнения полезны для укрепления мышц нижнего пресса).

Аэробные нагрузки

Упражнения на мышцы живота помогают подтянуть и укрепить мышцы, но окончательно от живота и боков избавиться не помогут. Вторая важная составляющая комплекса физических нагрузок для борьбы с жировыми отложениями в области живота – это аэробные нагрузки, которые помогают быстрее сжигать жир. Чтобы похудеть как можно быстрее, необходимо уделять аэробным нагрузкам не менее тридцати минут три-четыре раза в неделю. Особенно полезны для устранения живота и боков интенсивные нагрузки: к примеру, если обычная пешая ходьба позволяет сжечь, в среднем, сто восемьдесят калорий за час, то бег – почти в пять раз больше, девятьсот восемьдесят калорий за час. Чем быстрее, интенсивнее, энергичнее аэробные нагрузки, тем они действеннее. Злоупотреблять такими нагрузками, однако, не следует – и сорок, и шестьдесят минут аэробных нагрузок оказывают приблизительно одинаковый эффект на организм.

Правильное питание

Для того, чтобы убрать живот и бока, совершенно не обязательно садиться на строжайшую диету и отказывать себе в большинстве продуктов питания – достаточно лишь, чтобы правильное питание вошло в привычку. Особенно полезной для сжигания жира считается знаменитая средиземноморская диета, предполагающая употребление большого количества фруктов, овощей, риса, пасты, морепродуктов. Основным источником жиров выступают орехи и чрезвычайно полезное для организма оливковое масло, а вот употребление большинства видов мяса, основного источника вредных насыщенных жиров, рекомендуется ограничить. Дополнительные составляющие диеты – свежая рыба и морепродукты, молочные продукты с низкой жирностью. Кроме того, чтобы избавиться от жировых отложений как можно скорее, рекомендуется ограничить употребление соли, которая, как известно, способствует застою жидкости в организме.

Создание дефицита калорий

Залог эффективной борьбы с жировыми отложениями – это создание дефицита калорий (именно этим и объясняется действенность практически всех строгих диет, предписывающих резкое ограничение употребляемой пищи). Как известно, калории, поступающие в организм с пищей, служат основным источником энергии для всех процессов, происходящих в организме. А ограничение количества калорий – либо за счет уменьшения порций, либо за счет строгой диеты – приводит к активации «экстренного режима», так называемого кетоза, заставляет организм сжигать накопленные жировые отложения. Источником энергии в таком состоянии служат уже не калории, поступающие в организм с пищей, а кетоновые тела – продукты расщепления жировых тканей. Разумеется, ограничивая количество калорий, нельзя переусердствовать – интенсивное и продолжительное голодание может привести к результату прямо противоположному. К примеру, для того, чтобы сжечь один килограмм жира, необходимо урезать количество употребляемых ежедневно калорий на одну тысячу либо соединить диету и физические упражнения, которые помогают сжигать калории.

Булимия у звездЭта болезнь поражает тех, кто излишне озабочен собственной внешностью. Часто это бывает не только с теми, кто, насмотревшись телевидения и гламурных журналов, мечтает походить на звезд, но и с сами звездами, глядя на которых, миллионы женщин садятся на диеты.


Кэтрин Белл


Вообще-то она хотела стать врачом или биомедицинским инженером, но, попав однажды на урок актерского мастерства, забыла обо все остальном. Через некоторое время она оставила университет и отправилась в Японию работать моделью, где, по ее словам, впервые услышала о булимии и >анорексии от других моделей. И тогда же поняла, что ее действия, направленные на сохранение идеальной внешности, на самом деле являются булимией. В течение нескольких лет она страдала от того, что не может контролировать себя, пока преподаватель актерского мастерства не познакомил ее с саентологией. Она утверждает, что религия помогла ей придти к успеху и снова начать самостоятельно распоряжаться собственной жизнью. Вскоре ей начали предлагать роли, которые и принесли Кэтрин известность.


Рассел Брэнд Рассел Брэнд


Стал известен в США в 2008 году, а до этого у себя на родине, в Великобритании, был артистом разговорного жанра и довольно часто появлялся на телевидении. Переедать и затем опорожнять желудок он начал с 11 лет, так как, по его словам, это вызывало у него чувство восторга. В детстве он чувствовал себя одиноким; кроме того, были подозрения, что у него биполярная депрессия, хотя он проходил лечение от обычной депрессии. Уже будучи взрослым, Рассел Брэнд начал принимать героин и злоупотреблять спиртным, затем прошел курс реабилитации и снова вернулся к привычкам питания, характерным для булимии. Сейчас он вылечился, но вынужден регулярно обследоваться, чтобы избежать рецидива.


Мелани Чисхольм


Мел Си из Spice Girls столкнулась с огромной славой, когда британская пятерка выпустила сингл «Wannabe». В то время Мелани было 20 лет, и она винит свой возраст в том, что у нее началась >булимия. Она говорит, что, почувствовав на себе всеобщее внимание, стала придавать слишком большое значение тому, что о ней пишут таблоиды, в том числе - и о ее формах. Беспокойство по этому поводу привело к тому, что девушка несколько лет боролась с булимией. После распада Spice Girls ее состояние почти полностью пришло в норму, и все было хорошо, пока она не вернулась в Лондон. Там Мелани начала принимать антидепрессанты, чтобы преодолеть различные психологические проблемы. Она говорит, что после этого отдает предпочтение альтернативными методам лечения - акупунктуре, ароматерапии и массажу. Они действуют мягче, чем антидепрессанты, но меньше вредят здоровью, к тому же, дают более длительный эффект.


Маргарет Чо


Актриса и писательница, которая никогда не боялась откровенно говорить ни о злоупотреблении наркотиками, ни о своей бисексуальности, ни о расстройствах пищевых привычек. Они рассказывала, что, страдая от булимии, принимала наркотики, чтобы похудеть. Сейчас, после длительного и трудного лечения, она научилась спокойнее относиться к своему телу.


Принцесса Диана Принцесса Диана


Диана Спенсер в 20 лет вышла замуж под взглядами 750 миллионов человек во всем мире, которые следили за церемонией по телевидению. К сожалению, постоянное давление обязанностей принцессы и необходимость практически все время быть на публике привело к депрессии, а способом справиться с ней стало переедание. В одном из интервью Диана призналась, что бывали периоды, когда она изо дня в день переедала, а затем вызывала у себя тошноту. Это зависело от того, насколько напряженной была ее жизнь в то или иное время. Она называла этого способом сбежать, и прошло несколько лет, прежде чем она смогла справиться с булимией.


Джейн Фонда


Джейн была настоящей королевой фитнеса с 1982 года; с тех пор она выпустила 23 видео для тренировок, 5 книг о фитнесе и 15 аудиозаписей на ту же тему. Джейн Фонда говорит, что склонность к компульсивным физическим упражнениям у нее появилась как реакция на расстройство пищевых привычек. Она узнала о булимии еще в школе и заметила, что сама стада жертвой этой болезни в 21 Джейн Фонда год, уже будучи актрисой и моделью. Справиться с этим нарушением ей удалось лишь к 36 годам.


Джерри Холлиуэлл


Спортивная перчинка тоже болезненно ощущала повышенное внимание к себе как к одной из Spice Girls. Как и у коллеги по группе, у Джери началась булимия. По рассказу самой певицы, к тому моменту, как она ушла из группы, ее вес снизился с 54 до 44 кг, и она была практически одержима фитнесом. С тех пор Джери научилась видеть свое тело без искажений восприятия и теперь старается научить этому свою дочь.


Элтон Джон


Элтон Джон, ранее получивший известность благодаря своим хитам и манере очень ярко одеваться, в последние годы больше времени посвящает гуманитарной деятельности, в частности, активно помогает организациям по борьбе со СПИДом. Падение популярности привело к тому, что Элтон Джон начал злоупотреблять алкоголем, наркотиками, а также едой. В начале девяностых годов он начал проходить Элтон Джонкурс реабилитации сразу от трех этих зависимостей и к настоящему моменту успешно их преодолел.


Линдсей Лохан


Линдсей к своим 25 годам добилась многого. Еще в детстве она начала работать моделью, затем снималась в рекламе и наконец, в 1998 году получила свою первую роль в кино. Затем она еще много раз появлялась на большом экране и предприняла попытку сделать певческую карьеру, выпустив три сольных альбома. В 2006 году в интервью журналу Vanity Fair она призналась в том, что у нее булимия. Она несколько раз начинала курс реабилитации, но пока слишком рано говорить о выздоровлении, так как актриса явно не собирается отказываться от привычного образа жизни.


Кэтрин Макфи


Девушка получила известность, когда заняла второе место в пятом сезоне American Idol , аналоге «Фабрики звезд». В 2006 году она рассказала корреспонденту журнала People, что уже 5 лет борется с булимией. Узнав, что ее выбрали для участия в шоу, она похудела на 13 кг.


Аланис Моррисет


Она начала карьеру певицы еще подростком и почти сразу завоевала международное признание. В последствии она рассказала, что между 14 и 18 годами страдала от булимии и обвинила в этом требования, которые предъявляли к ней в связи с профессией. На какое-то время ее питание было ограничено морковью, черным кофе и цельнозерновыми тостами. Она похудела на 8 кг, но после этого ей пришлось проходить специальный курс лечения, чтобы избавиться от искаженного представления о собственном теле и снова начать питаться нормально.


Шерон Осборн


Миссис Осборн известна своими довольно резкими высказываниями, в особенности о тех, кто не слишком хорошего мнения о ней самой или ее семье. Она кажется очень уверенной себе, однако сама признавалась в том, что у нее низкая самооценка и об этом свидетельствует то, что она уже 35 лет не может полностью справиться с булимией. У нее с детства были проблемы с весом, и он до сих пор нестабилен. Миссис Осборн каждую неделю посещает психотерапевта и говорит, что если раньше она вызывала у себя рвоту 4 раза в день, то сейчас это происходит лишь раз в неделю, и для нее это очень значительное улучшение.


Бритни Спирс


Поп-принцессе было 16, когда она прославилась хитом «...Baby One More Time»; с тех пор СМИ чаще освещали ее личную жизнь, чем творческую деятельность. В 2007 году стало известно, что Бритни с 16 лет лечится от булимии. Во время беременностей ей удавалось справляться с привычкой переедать, однако после рождения детей все начиналось снова. Кроме того, она несколько раз лечилась от алко- и наркозависимости и сейчас еще рано говорить о ее полном выздоровлении.


Эми Уайнхаус


Покойная певица при жизни столкнулась со многими зависимостями и болезнями, в том числе, с булимией. Говорят, что она страдала булимией с подросткового возраста, но состояние резко ухудшилось после того, как в одном из таблоидов ее назвали толстой. Уже несколько лет назад многие говорили о том, что у певицы столько проблем со здоровьем, что непонятно, как ее организм может все это выдерживать. Слова оказались пророческими.

Похудение с помощью активированного угляГод за годом мы как последнюю соломинку хватаемся за звездные диеты, надеясь, что уж кто-кто, а звезды точно знают, как избавиться от лишнего веса. И этот год не стал исключением. Рейтинг звездных диет в 2011 году возглавляет похудение с помощью активированного угля. Согаситесь, довольно нетривиальный и не требующий особых затрат и усилий способ похудения.

Оказывается, эта диета появилась далеко не вчера, хотя и сравнительно недавно – около десяти лет назад. После появления в продаже всевозможных сорбентов, об активированном угле забыли. Хотя именно >активированный уголь является лучшим фильтрующим материалом, а область его применения весьма обширна. Многие знаменитости используют активированный уголь для похудения, в том числе солистка Girls Aloud Сара Хардинг. Она посыпает порошком активированного угля еду, что помогает выводит из организмы токсины, продукты распада и другие вредные вещества.

Что такое активированный уголь?

При сгорании древесины иногда недостаточно кислорода для полного сгорания. После того, как вода испаряется, содержащися в древесине углерод превращается в уголь черного цвета или золу. Именно это мы и видим в погасшем костре или камине, когда догорели дрова.

Активированный уголь - это тот же уголь, полученный методом химической активации при высоких температурах (до 1000 ?С) с использованием окисляющих газов. Это повышает пористость структуры угля, благодаря чему увеличивается его адсорбционная поверхность и как следствие в три – четыре раза повышается эффективность (по сравнению с древесным углем). Полученный препарат обладает отличным адсорбционным и каталитическим действием. Чаще всего в качестве сырье для изготовления активированного угля используется древесный и каменный уголь, кости животных, скорлупа грецких и кокосовых орехов, древесные опилки.

Активированный уголь выполняет функции фильтра, очищающего наш организм. Поэтому он широко используется в медицине: при инфекциях, >пищевых отравлениях, аллергии и диарее.

Активированный уголь и похудение

«Новая» мода на похудение и детоксикацию с помощью активированного угля не так уж и нова. Человек использовал уголь с древнейших времен, но только не для похудения. Наиболее раннее из исторических упоминаний об использовании углей, относится к Древней Индии, где в санскритских писаниях говорилось, что питьевую воду необходимо предварительно пропускать через уголь, выдерживать в медных сосудах и подвергать действию солнечных лучей.

Уникальные и полезные свойства углей были известны также и в Древнем Египте, где древесный уголь использовали в медицинских целях уже за 1500 лет до нашей эры. Древние римляне также пользовались углем для очистки питьевой воды, пива и вина.

В конце XVIII века ученые знали, что уголь способен поглощать различные газы, пары и растворенные вещества. В обыденной жизни люди наблюдали: если при кипячении воды в кастрюлю, где перед этим варили обед, бросить несколько древесных угольков, то привкус и запах пищи исчезают. Со временем активированный уголь стали использовать для очистки сахара, для улавливания бензина в природных газах, при крашении тканей, дублении кожи.

Утверждение, что активированный угол способствует похудению все же не совсем лишено оснований. Как самостоятельное средство для сброса лишнего веса он полностью бесполезен: лишь выводит шлаки и очищает пищеварительный тракт. А вот в качестве вспомогательного средства – очень эффективен. Дело в том, что активированный уголь в определенной степени воздействует на >обмен веществ. Он может быть нарушен из-за присутствия в организме большого количества шлаков. Их выведение – вот та цель, которую преследует прием этого лекарственного средства.

Противопоказания к применению

При длительном применении активированный уголь может оказывать и негативное влияние. В частности, вызывать рвоту, тошноту и общие токсикозы. Поэтому активированный уголь следует принимать не более десяти дней. Активированный уголь служит средством экстренной помощи, и постоянное его использование может значительно ослабить организм, поскольку он поглощает не только на вредные и токсичные вещества, но и на >витамины, аминокислоты, в том числе и незаменимые, ферменты, без которых организм не в состоянии функционировать нормально.

Для очищения организма рекомендуется применять активированный уголь по следующей схеме: первый день – одна таблетка, второй день – две таблетки, третий день – три таблетки и так далее, пока количество таблеток не станет – 1 таблетка на 10 кг веса, затем прием таблеток активированного угля начинают по убывающей, пока не дойдут до нуля. Такой способ очищения организма наиболее мягкий и отличается своей дешевизной и простотой. Принимать таблетки следует утром, натощак, запивая одним стаканом теплой минеральной или кипяченой воды.

Прием активированного угля в терапевтических дозах не противопоказан даже беременным женщинам, помогает облегчить часто возникающие явления токсикоза, облегчает работу печени и очищает организм от скопившихся в нем вредных веществ, токсинов, шлаков. На развития ребенка и цвет его кожи при рождении прием активированного угля не оказывает никакого побочного воздействия.

Взаимодействие с другими лекарственными препаратами

Активированный уголь обладает адсорбирующими свойствами и при одновременном приеме в высокой дозе с другими лекарственными препаратами способен существенно снижать их абсорбцию из ЖКТ, что приводит к уменьшению эффективности других лекарственных препаратов. Следует выдержать час-два между приемом активированного угля и другого лекарства.

Активированный уголь продается в аптеке в таблетках и рекомендован для очищения организма, но он никогда не был компетентно рекомендован как средство для диеты. Его можно употреблять как вспомогательное средство при соблюдении диеты. Чтобы не набрать вес вскоре после прохождения курса похудения активированным углем, ведите здоровый образ жизни.

похудениеМногие люди часто задаются вопросом - приводит ли привычка есть после шести к увеличению веса? Существует много медицинских мифов, а интернет позволяет людям очень легко их распространять. Что же является правдой, а что - вымыслом, в утверждении о том, что нельзя есть после шести?

Есть или не есть?

Это весьма распространенный совет: не ешьте перед сном. Диетологи чаще всего дают этот совет людям, которые пытаются похудеть. Логика такого совета разумна: если мы едим, а затем ложимся спать, организм будет откладывать съеденную пищу в виде жира, вместо того чтобы использовать его сразу же в качестве топлива. В конечном счете, мы будем набирать вес.

Но так ли это на самом деле?

Некоторые эксперты считают, что не существует ни одного исследования, которое бы специально исследовало вопрос и отвечало на него: если общее количество калорий остается постоянным, приводит ли еда перед сном или в середине ночи к увеличению веса?

В действительности, нет убедительных доказательств того, что еда поздно вечером или непосредственно перед сном так или иначе влияет на вес. Вполне вероятно, что гораздо большее значение имеет то, сколько калорий из общего числа потребленных в течение двадцатичетырехчасового периода сжигается во время повседневной деятельности, чем то, в какое время мы перекусываем или едим.

Другие последствия для здоровья

Есть другие причины, чтобы быть осторожными с тем, в какое время мы едим, кроме озабоченности по поводу веса. Людей, склонных к изжоге (также называемой гастроэзофагеальной рефлюксной болезни или ГЭРБ), еда перед сном может привести к неприятностям. Когда мы ложимся спать, связь между пищеводом и желудком становится горизонтальной, а не вертикальной. Люди с ГЭРБ часто имеют больше симптомов, если они ложатся после еды, будь то перед сном или в любое другое время. Вот почему людям с ГЭРБ обычно советуют поднимать изголовье кровати (для того чтобы кислота в желудке находилась там, где ей положено), и не есть незадолго до отхода ко сну.

Существует мнение, что плохой сон и ночные кошмары являются следствием еды перед сном, но оно также не очень хорошо поддерживается какими-либо доказательствами. Возможно, лучший совет в этом отношении - просто полагаться на свой опыт. Если есть предположение, что из-за еды на ночь тяжелее спать, или с этим связаны дурные сны, вероятно, будет разумно избегать поздних перекусов. Если кажется, что пряная или жирная пища является причиной неприятностей, лучше ее избегать.

Кофеин и алкоголь заслуживают особого упоминания. Людям, которые чувствительны к стимулирующему эффекту кофеина, не следует употреблять его позднее, чем за три часа перед сном (или даже раньше, если есть бессонница). Алкоголь же оказывает седативное действие, которое может способствовать сну, однако вызванный алкоголем сон часто приводит к пробуждению всего через несколько часов, и снова погрузиться в сон бывает трудно.

Питание ночью: реальная болезнь?

Существует один вид позднего питания, который некоторые эксперты считают настоящим заболеванием: синдром ночной еды. Болезнь еще не до конца описана. Одно из определений гласит, что значительная часть ежедневного потребления калорий происходит после обеда - вечером, и, что естественный сон нарушен. Невозможность снова заснуть без еды является еще одной особенностью этого состояния.

Не существует четкого консенсуса относительно того, насколько это распространенное заболевание, каковы его причины и как (или если) оно должно лечиться. Предварительные исследования показали, что антидепрессанты из категории >флуоксетин (Прозак), могут помогать при этом состоянии, но строгого научного исследования до сих пор не публиковалось.

Так что же делать?

Вполне возможно, что у некоторых людей привычка есть поздно действительно ведет к увеличению веса. Возможно, им проще быть осторожными с размерами порции и выбором продуктов в течение дня, а в конце дня пустить все на самотек. Для кого-то проще придерживаться структуры трехразового питания, чтобы избежать чрезмерного потребления калорий.

Но это, скорее всего, миф, что еда перед сном обладает уникальной способностью содействовать увеличению веса по сравнению с приемом пищи в другое время дня. Хотя научные исследования, возможно, когда-нибудь докажут, что калории, потребленные перед сном, усваиваются по-другому, чем калории, потребленные в другое время, в настоящее время доказательства этого распространенного мнения отсутствуют. Пока можно с уверенностью предположить, что вес отражает баланс между сожженными калориями и калориями, потребляемыми в течение долгого времени, независимо от того, когда мы едим.

ЖуйдеменСколько уже писалось и говорилось о некачественных китайских препаратах для похудения, а их все продолжают принимать, надеясь на чудо. Но время чудес прошло: российские правоохранительные органы, наконец-то, вспомнили о здоровье своих граждан и стали проверять то, что поступает к нам из-за границы.

Претензии к производителям Жуйдемена

Капсулы и чай для похудения Жуйжемен - это не лекарственные средства, а биологически активные добавки к пище. А это значит, что они не подлежат такому строгому контролю, как лекарственные препараты. И это породило нарушения со стороны производителей таких препаратов и массу мифов о них среди потребителей.

Основные претензии к производителям заключались в том, что в БАДы Жуйдемен добавлялись сильнодействующие лекарственные (сибутрамин и др.) препараты, которые и вызывали похудение. Речь шла не о каких-то безобидных препаратах, а о препаратах, которые подавляли аппетит, воздействуя на центры голода в головном мозге. Но, как известно, в нашем организме все взаимосвязано и воздействуя на одни центры, нельзя быть уверенными, что не заденешь другие жизненно важные участки головного мозга. Что мы и получали в огромном количестве. А ведь на упаковке Жуйдемена никогда не указывалось ничего кроме растительных ингредиентов. То есть люди принимали эти препараты «вслепую», без учета противопоказаний, которых достаточно много - именно поэтому сибутрамин и его аналоги в аптеке можно купить только по рецепту врача.

Когда эти препараты были обнаружены в ряде областей на территории России, разгорелся скандал и, по-видимому, сейчас таких добавок в Жуйдемене нет. Косвенные подтверждения этому можно найти в Интернете, где почти все потребители отмечают, что если два года назад они похудели на столько-то килограммов и имели такие-то побочные эффекты, то сейчас нет ни похудения, ни побочных эффектов.

Официальный состав Жуйдемена

Если верить тому, что написано на упаковке (а как верить, если репутация так подмочена?), то капсулы Жуйдемена содержат: листья зеленого чая 150 мг, семена кассии тора 125 мг, листья периллы кустарниковой 50 мг, плоды боярышника 50 мг, цветки хризантемы китайской 50 мг, трава эльшольции реснитчатой 35 мг. Чай Жуйдемен содержит те же самые ингредиенты, но без указания их количества.

Давайте же разберемся, что именно оказывает эффект похудения в БАДах Жуйдемен.

Листья зеленого чая - положительно влияют на обменные процессы, выводит токсины.

Семена кассии тора у нас больше известны под названием сенны. Это слабительное средство.

Листья периллы оказывают антитоксическое, успокаивающее, болеутоляющее, потогонное и противовоспалительное действие. Кроме того, его используют в качестве стимулирующего и регулирующего пищеварение и противоаллергического средства.

Трава эльшольции реснитчатой обладает противовоспалительным, антибактериальным, жаропонижающим, мочегонным, вяжущим и противогрибковым действием.

Чай с хризантемой обладает жаропонижающими свойствами, улучшает зрение, выводит токсины из организма, полезен для печени. Применяется при перегреве, простуде, головной боли и головокружении.

Плоды боярышника понижают возбудимость центральной нервной системы и сердечной мышцы, способствуют повышению сократимости последней, улучшению коронарного и мозгового кровообращения, нормализации сердечного ритма, устраняют головокружение. Боярышник оказывает спазмолитическое (расслабляют мышцы внутренних органов) действие, избирательно расширяя сосуды сердца и головного мозга, понижают артериальное давление, способствует нормализации венозного давления, улучшает функции сосудистых стенок. Применяется в составе комплексной терапии при функциональных нарушениях деятельности сердца, артериальной гипертонии, ишемической болезни сердца, нарушениях сердечного ритма, атеросклерозе, климактерическом неврозе.

Как видите, активных компонентов именно для похудения, то есть для подавления аппетита или для резкого ускорения обмена веществ, в Жуйдемене почти нет. Хотя как знать, не добавили ли производители на этот раз еще чего-нибудь, «забыв» написать об этом на упаковке? Например, листьев эфедры - она уж точно ускоряет >обмен веществ, вызывая при этом (как и любое активно действующее вещество) ряд побочных эффектов.

Невозможно же проверять все БАДы на территории России - их слишком много, в том числе и из дружественного Китая.

Стоит ли принимать Жуйдемен? Подумайте об этом сами.

набрать вес мужчинеХудощавые мужчины могут есть что угодно и в любом количестве, не прибавляя в весе; как правило, их это радует значительно меньше, чем женщин с такой же особенность организма. К счастью, увеличить свой вес можно, даже несмотря на то, что, кажется, ваш >обмен веществ просто не дает жирам задерживаться в организме.

Считайте калории

Недовольные своим низким весом мужчины часто переоценивают собственный аппетит - им кажется, что они едят очень много, хотя на самом деле они питаются вполне умеренно. Норма калорий для мужчин варьируется в зависимости от рода деятельности: от 2600 килокалорий в день для работников умственного труда, живущих в больших городах и не занимающихся спортом, до 4200 для тех, кто занимается физическим трудом и живет в сельской местности. Например, если у вас преимущественно сидячая работа в офисе, и вы не менее трех раз в неделю активно занимаетесь спортом, и каждый день хотя бы по полчаса ходите пешком, ваша суточная норма калорий составляет 3200-3500 ккал. Определите свою норму калорий и, чтобы набрать вес, каждый день ешьте как минимум на 200 ккал больше своей нормы.

Ешьте каждые три часа

Это способствует нормальному пищеварению и стимулирует обмен веществ.

Завтракайте. Не пропускайте первый прием пищи - это обеспечит вас энергией с самого утра. На полдник и обед можете съедать двойные порции - но не заставляйте себя есть, если вы уже сыты. Не забывайте про закуски; орехи, семена, яйца, молочные продукты, бутерброды - это достаточно калорийные закуски, и можно обойтись без шоколадных батончиков и печенья, в которых практически отсутствуют полезные вещества.

Чтобы набрать вес, обязательно ешьте после тренировок, чтобы восполнить потерянную в спортзале энергию.

Ешьте калорийную пищу

  • Макароны. В 100 г макарон содержится 380 ккал (в 100 г риса столько же калорий, но он медленнее переваривается). Хотя цельнозерновые макароны полезнее, они также довольно долго перевариваются, поэтому рекомендуется отдавать предпочтение макаронам из белой муки.
  • Цельное молоко незаменимо для желающих набрать вес. Выпивайте не менее трех стаканов молока в день - помимо калорий, оно обеспечит вас необходимым для организма кальцием.
  • Орехи очень калорийны, приблизительно на 50% состоят из полезных жиров, и на 25% - из белка. Смешайте колотые орехи с арахисовым маслом или медом и мажьте на хлеб - получится вкусная и питательная закуска.
  • Оливковое масло, как и любое масло, калорийно, но еще и очень полезно. Оно обеспечивает защиту от сердечных заболеваний и >рака. Кстати, в одной столовой ложке оливкового масла - приблизительно 100 ккал.

Занимайтесь спортом

Уделяйте особенно внимание силовым тренировкам - так калории, которые поступают в ваш организм, превратятся в мышечную массу, а не в жир. Тем не менее, не стоит тренироваться каждый день - специалисты говорят, что мышечная масса наиболее активно растет во время отдыха.

Планируйте

Составьте план питания на неделю вперед и придерживайтесь его. Ходите за покупками сами, заранее составив список необходимых вам продуктов (ходить по магазину со списком - признак не проблем с памятью, а практичности).

Готовьте еду - мясо с жирным соусом, макароны, жирную морскую рыбу, и так далее. Дело в том, что если вы будете набирать вес только за счет фастфуда и магазинных закусок, то вскоре поплатитесь такие эксперименты здоровьем. Поэтому, если до сих пор не умеете - учитесь готовить.

Берите еду с собой - на работу, на занятия (перекусите во время перерыва), в кино (орешки полезнее и калорийнее попкорна).

Отслеживайте изменения

Взвешивайтесь каждую неделю. Если вес не меняется, увеличьте свою суточную норму еще на 500 ккал.

Фотографируйтесь. Зеркало субъективно - то, что вы в нем видите, сильно зависит от вашего восприятия в данный момент. Фотография не обманывает. Фотографируйтесь дважды в месяц, чтобы получать ясное представление о том, как меняется ваше тело. (Если вы не хотите просить кого-то снять вас, делайте фото в режиме «автопортрет»).

Еще более тщательно следите за вашими достижениями в спортзале. То, что три месяца назад вы могли поднять 50 кг, а сейчас поднимаете 70 - намного важнее набранных килограммов, не так ли?

ТурбослимТурбослим - это препарат для похудения, благодаря которому можно сжигать лишние калории и жир, как днем, так и ночью. Комплекс, состоящий из препаратов Турбослим День и Турбослим Ночь рассчитан на применение в течение четырех недель. Если за это время вы не достигнете желаемого результата, курс приема можно повторить через 6 недель. Производители утверждают, что Турбослим ускоряет >обмен веществ, за счет чего организм очищается от токсинов, и быстрее, чем обычно, сжигает жиры.

Состав

  • Биофлавоноиды цитрусовых - 75 мг
  • Экстракт гуараны - 50 мг
  • Экстракт красных водорослей - 50 мг
  • Папаин - 30 мг
  • Бромелаин - 20 мг
  • Витамин С - 10 мг
  • Витамин В3 - 3 мг
  • Цинк - 3.2 мг
  • Экстракт гарцинии - 100 мг
  • Экстракт сенны - 50 мг
  • Хитозан - 40 мг
  • Линолевая кислота - 25 мг
  • L-карнитин - 10 мг
  • Экстракт мелиссы - 10 мг
  • Витамин Е - 5 мг
  • Витамин В1 - 0.75 мг
  • Витамин В2 - 0.9 мг
  • Цинк - 0.75 мг
  • Пиколинат хрома - 0.1 мг

Дополнительные ингредиенты: микрокристаллическая целлюлоза, стеарат кальция, аэросил.

Применение

  • Турбослим День: принимайте одну капсулу во время завтрака и еще одну - во время обеда. Перед применением нужно проконсультироваться с врачом.
  • Турбослим Ночь: принимайте одну капсулу во время ужина.

Турбослим день

  • Биофлавоноиды цитрусовых стимулируют термогенез и уменьшают жировые отложения. Их действие усиливается при использовании вместе с кофеином.
  • Эктракт гуараны обеспечивает оптимальную концентрацию кофеина в организме, стимулирует клеточный метаболизм и обменные процессы, и усиливает термогенное действие биофлавоноидов.
  • Экстракт красных водорослей стимулирует циркуляцию жидкостей в тканях и способствует выведению из организма токсинов и избыточных жидкостей.
  • Бромелаин и папаин улучшают пищеварительные процессы, предотвращая отложение излишков пищи в виде подкожного жира.
  • Витамин В3, >витамин С и цинк стимулируют обменные процессы в организме.

Турбослим ночь

  • Экстракт гарцинии это источник гидроксицитриновой кислоты, которая замедляет процесс обращения избытка углеводов в жир и подавляет аппетит.
  • Хитозан связывает молекулы жиров и выводит их из организма.
  • Линолевая кислота подавляет процесс образования подкожного жира и стимулирует термогенез.
  • L-карнитин транспортирует жиры в митохондрии, где они преобразуются в энергию.
  • Экстракт сенны улучшает пищеварение, повышает активность кишечника, оказывает мягкое слабительное действие.
  • Экстракт мелиссы стимулирует процесс пищеварения; обладает спазмолитическим и успокаивающим действием.
  • Пиколинат хрома поддерживает нормальный физиологический уровень глюкозы в крови, таким образом обеспечивая естественное уменьшение веса, и подавляет тягу к сладкому.
  • Витамин В, витамин Е и цинк участвуют в переработке углеводов.

Перечисленные ингредиенты входят в состав многих других препаратов для похудения, значительная часть которых стоит дешевле, чем Турбослим. В ходе исследований не было установлено, что Турбослим оказывает значительное влияние на сжигание жира. Кроме того, до сих пор не было проведено ни одного контролируемого стандартизированного клинического испытания действия этого препарата. Эффект обеспечивается за счет того, что препарат выводит из организма жидкости. Жир, если человек во время курса приема Турбослим продолжает питаться, как обычно, расщепляется в незначительных количествах. При правильном приеме Турбослим безопасен, однако после окончания курса у многих людей вес быстро возвращается, часто - в течение всего нескольких недель. Такой же эффект наблюдается при последующих курсах приема Турбослим.

турбослим экспрессТурбослим экспресс – это биологически активная добавка к пище, поэтому слишком много от нее ожидать не стоит. Тем не менее, она поможет очиститься и улучшить >обмен веществ, например, после праздников, во время которых употребляется много жирной и сладкой пищи, способствующей наращиванию веса.

Что входит в состав БАДа Турбослим экспресс и как он действует на организм

БАДа Турбослим экспресс имеет в своем составе ряд растительных веществ, которые помогают за три дня очистить организм, избавиться от лишней жидкости и ускорить обменные процессы, что приведет к тому, что полученные на праздниках калории быстро сгорят.

Упаковка БАДа Турбослим экспресс включает в себя 18 капсул и три саше. Капсулы имеют разный цвет: шесть капсул «утро» белого цвета, шесть капсул «день» розового цвета и шесть капсул «вечер» синего цвета.

Капсулы «утро» содержат вещества, способные активизировать организм и дать силы для рабочего дня. Это экстракт гуараны (способствует сжиганию и выведению жиров путем активизации обмена веществ), экстракт красных морских водорослей (мочегонное средство - усиливает циркуляцию межтканевой жидкости и выведение её излишков из организма), карбонат кальция (повышает тонус мышц), экстракт красных виноградных листьев (улучшает клеточный обмен за счет усиления микроциркуляции), >аскорбиновую кислоту (улучшает клеточный обмен за счет повышения тонуса сосудов).

Капсулы «день» содержат вещества, подавляющие аппетит. Это экстракт гарцинии (подавляет аппетит, предупреждает образование жира из углеводов), экстракт цветков опунции (подавляет аппетит) экстракт фенхеля (снимает спазм гладкой мускулатуры кишечника – предупреждает боли, возникающие на фоне приема слабительных – спазмы и колики), экстракт кукурузных рыльцев (желчегонное и мочегонное средство), экстракт сенны (слабительное средство), хрома пиколинат (подавляет аппетит).

Капсулы вечер содержат вещества, сжигающие жир и выводящие продукты его распада из организма. Это экстракт гарцинии, экстракт мелиссы (успокаивает, улучшает пищеварение), экстракт фукуса (выводит токсины и соли), экстракт сенны, >L-карнитин (сжигает и выводит жиры), хрома пиколинат.

В саше содержатся: олигофруктоза (источник растворимых простых сахаров – энергии), лимонный сок, экстракт цветков опунции, экстракт >артишока (выводит токсины и соли, мочегонное средство), экстракт зеленого чая, экстракт фенхеля. Действие всех этих растительных веществ направлено на улучшение работы лимфатической системы, почек, печени, более быстрое движение межклеточной жидкости в организме, что приводит к устранению отеков.

В соответствии с инструкцией, разработанной производителем, Турбослим экспресс прошел клинические испытания, в результате которых было установлено, что через три рекомендованного приема этого БАДа вес снижается на 3-3,5 кг, а окружность талии уменьшается на 3,5-3,8 см.

Как правильно принимать

БАД Турбослим экспресс принимают по следующей схеме: две капсулы белого цвета утром во время завтрака, две капсулы розового цвета днем во время обеда, две капсулы синего цвета вечером во время ужина.

Ежедневно также готовится напиток из одного саше. Для этого нужно растворить содержимое саше в литре кипяченой (но не горячей) воды (можно использовать воду для питья в бутылках) и пить на протяжении всего дня.

За три дня, без диеты и физических нагрузок, принимая только Турбослим экспресс можно сбросить несколько килограммов. Нельзя применять Турбослим экспресс при беременности, кормлении ребенка грудью и в случае непереносимости его компонентов.

Насколько эффективен БАД

Эффективность (так же, как и переносимость) данного БАДа во многом зависит от индивидуальных особенностей организма. У кого-то активно подавляется аппетит и ускоряются обменные процессы, а у кого-то нет. Но и те, у кого обмен веществ не ускорился, также похудеют – за счет выведения из организма жидкости. Что касается сжигания жира, то за три дня вряд ли его сожжется много, так что надеяться на стабильное снижение веса при применении этого БАДа не стоит.

Но если применять его с умом, то можно действительно стабильно улучшить обмен веществ. Для этого >турбослим нужно применять на фоне рационального питания с исключением из рациона жирной пищи, а также пищи, богатой простыми углеводами – сладостей, сдобы. Кроме того, для сжигания лишних калорий нужно увеличить двигательную активность. Тогда все получится: при помощи трехдневного приема БАДа Турбослим экспресс можно слегка подтолкнуть и ускорить обмен веществ, очистить организм, а затем поддерживать обменные процессы на том же уровне.

Но БАД Турбослим экспресс может оказывать и негативное воздействие на организм, особенно, если человек имеет какое-либо хроническое заболевание. Действие мочегонных может привести к нарушениям работы сердечно-сосудистой системы, а слабительных – желудочно-кишечного тракта. Поэтому применение БАДа Турбослим экспресс требует предварительной консультации врача.

меридиа отзывы врачейОсновной вывод врачей – >меридиа вовсе не такой простой и безобидный препарат, как его рекламируют. Кстати, если почитать инструкцию, разработанную производителями, то можно увидеть, что они учли все противопоказания и побочные эффекты этого препарата. Но инструкция – это для врачей, а для пациентов существует реклама, которая вовсе не так объективна.

Как «работает» меридиа

Меридиа (сибутрамин) – это лекарственный препарат для лечения ожирения. Механизм его действия заключается в том, что он подавляет активность центра голода, расположенного в области головного мозга. Большим достоинством препарата меридиа является и то, что он подавляет рефлекторное понижение скорости обменных процессов (и, соответственно, траты энергии) на фоне снижения веса. Меридиа также в целом улучшает жировой и углеводный обмен.

Производит препарат меридиа немецкая фармацевтическая фирма Эбботт, в качестве продукции которой мало кто сомневается. Тем не менее, меридиа запрещена в ряде стран Европы (например, в Великобритании) из-за большого количества побочных эффектов. Многие врачи-эндокринологи на практике видели, как положительный эффект от применения этого препарата, так и побочные эффекты.

Побочные эффекты при применении препарата меридиа встречаются нечасто, но они могут быть очень значительными.

Кому показан и противопоказан препарат

Меридиа применяется для лечения алиментарного (связанного с пищевыми привычками) ожирения, в том числе в сочетании с инсулиннезависимым сахарным диабетом. При этом рекомендуется сначала попробовать традиционные методы лечения ожирения, а затем, если последние неэффективны, назначать препарат меридиа.

Для назначения этого препарата, скорее всего, потребуется всестороннее обследование пациента – меридиа имеет очень много противопоказаний. К противопоказаниям относят стабильно высокое артериальное давление, нарушения сердечного ритма в виде приступов тахикардии или мерцательной аритмии, ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность с отеками или с нарушением дыхательной функции. Нарушения периферического кровообращения также являются противопоказанием для назначения этого препарата, например, плохое кровообращение в ногах, варикозное расширение вен. Не менее опасно принимать препарат меридиа больным с нарушениями мозгового кровообращения, которые когда-либо перенесли инсульт. Нервно-психические заболевания также могут быть препятствием для назначения препарата, например, нервная >анорексия или булимия (отвращение к пище или патологически повышенный аппетит). Нельзя принимать этот препарат в возрасте до 18 и после 65 лет, а также при беременности, кормлении ребенка грудью и индивидуальной непереносимости его компонентов. Нельзя совмещать прием препарата меридиа с приемом других психотропных веществ (снотворных, успокаивающих и так далее).

Побочные эффекты по наблюдениям врачей

Большинство врачей отмечают, что меридиа является достаточно эффективным препаратом (кроме >ксеникала для лечения ожирения серьезных препаратов больше нет) и хорошо переносится.

Побочные эффекты эффекты препарата меридиа можно разделить на две части. Первая часть – незначительные побочные эффекты, которые могут развиваться на первом месяце приема препарата, затем они проходят. К таким побочным эффектам относятся тошнота, рвота, понос, >боли в животе, головная боль, головокружение, бессонница и так далее. Эти побочные эффекты не ярко выражены и достаточно быстро проходят.

Но есть и другие побочные эффекты, которые и привели к тому, что применение сибутрамина было запрещено в ряде стран. Произошло это из-за побочных эффектов со стороны сердечно-сосудистой системы. Они действительно могут быть очень серьезными. И если сравнить пользу от снижения веса и вред, нанесенный системе кровообращения, то и возникает вопрос, а стоит ли этот препарат применять вообще?

Так, меридиа может вызывать стойкий подъем артериального давления, который в свою очередь может вызвать такие осложнения, как инфаркт миокарда и ишемический инсульт. Другим тяжелым осложнением может быть нарушение сердечного ритма, которое проявляется в виде приступов усиленного сердцебиения и приступов мерцательной аритмии – частых и беспорядочных сердечных сокращений. Такие приступы могут привести к гибели больного. Те врачи, которые видели подобные побочные эффекты, имеют о препарате меридиа отрицательное мнение.

И все же меридиа применяется, более того, этот препарат очень популярен. Самое печальное, что принимают его иногда без назначения врача даже, несмотря на то, что в аптеке требуется для его приобретения рецепт. Такой прием может иметь самые тяжелые последствия.

диетическое платоВы выбрали подходящую диету, чтобы похудеть до желаемого веса. Вы попрощались со старыми привычками питания, и даже отказались от любимых блюд и продуктов. И вот уже заметны первые плоды самозабвенного соблюдения диеты. Тело наконец оценило ваши жертвы и отреагировало на диету - вы теряете вес! Вы почти достигли заветной цели - вас отделяет от нее всего несколько килограммов. Тяжелый труд и отказ от гастрономических радостей жизни наконец-то будет вознагражден!

Итак, еще одно небольшое усилие - и исчезнут последние три-пять килограммов. И вдруг вы прекращаете терять вес, а стрелка весов предательски замирает на одной и той же отметке... Снижение веса буквально останавливается или предельно замедляется, так что становится незаметным.

Дело в том, что сначала организм избавляется не только от жира, но и от воды. Кроме того, обычно все начинают худеть с большим энтузиазмом, но потом постепенно теряют интерес и перестают строго следовать намеченному плану. В диетологии существует понятие «диетическое плато», когда даже на фоне диеты вес замирает. На этой стадии вы не прибавляете в весе, но и не теряете его. «Диетическое плато» встречается гораздо чаще, чем принято считать. Через эту стадию рано или поздно проходят почти все, кто соблюдает диету.

Причины «диетического плато»

В течение первых нескольких недель реакция организма на диету воодушевляет - вы довольно быстро теряете килограммы. Организм подстраивается под новый режим и рацион питания. В это время потребление калорий остается низким, а >обмен веществ ускоряется, что и приводит к стремительной и стабильной потере веса. Стадия «плато» наступает тогда, когда организм уже перестроился и «привык» к новому режиму. Диета больше не является для него неожиданным потрясением. Теперь организм настроен на сжигание меньшего количества калорий - ведь сократилось их потребление; для сохранения энергии замедляется обмен веществ. В этот время потеря веса замедляется или прекращается вовсе. Ни диета, ни изнурительные занятия в фитнес-клубе не приносят желаемых результатов. Теперь сбросить оставшийся лишний вес будет тяжело.

Вы уверены, что достигли «диетического плато». Когда вы замечаете, что в течение недели (или даже нескольких недель) стрелка весов не сдвинулась ни на одно деление, не отчаивайтесь и не сдавайтесь. Если вы прекратите соблюдать диету в этот момент, быстро наберете потерянные с таким трудом килограммы и вернетесь к тому, с чего начинали. С другой стороны, если вы внесете в диету некоторые изменения, то быстрее достигнете заветной цели.

Фазу «диетического плато» переживают люди, часто соблюдающие различные диеты, причем переживают несколько раз в течение выбранной программы снижения веса. Главное - помнить, что «плато» - не постоянное явление, а лишь временная ситуация, переходный этап.

Возможные факторы «диетического плато»

Меньшая активность организма при тех же нагрузках: выполнение привычных упражнений с меньшей активностью - один из важных факторов «диетического плато». Многие уверены, что достаточно просто заниматься фитнесом, а интенсивность занятий не имеет значения. Как правило, они не занимаются спортом, помогающим сжигать калории или даже ускорить замедленный обмен веществ.

Недостаточное питание: чувство апатии, раздражительности или безразличия, которые сопровождают постоянное недоедание на диете, - верные сигналы, свидетельствующие об остром недостатке питательных веществ, от чего страдает не только тело, но и ум. Как правило, люди, соблюдающие диету, твердо уверены: чем меньше ешь - тем лучше. Заинтересованные в получении быстрого и видимого результата, они начинают все чаще отказываться от пищи. Организм, лишенный самых необходимых питательных веществ, как будто впадает в летаргический сон. Как следствие, замедление обмена веществ. Поскольку организм не получает «топлива», необходимого для поддержания жизнедеятельности, процесс снижения веса замедляется или останавливается. Поэтому очень важно понимать важность потребления количества калорий, достаточного для оптимального веса. Более того, если такое добровольное голодание затянется, уровень сахара в крови поднимается, что приводит к усилению аппетита. Результат - увеличение потребления пищи и возвращение к исходному весу.

У женщин на ожидаемые результаты диет и различных программ похудения в немалой степени влияют гормоны, принимаемые лекарственные препараты и особенности >менструального цикла. К другим распространенным факторам возникновения «диетического плато» относятся замедленный обмен веществ, пониженное/повышенное содержание сахара в крови (инсулин-зависимость), токсические перегрузки, эндокринные заболевания, прием определенных лекарств, пищевая аллергия и стресс.


Загрузка...