Загрузка...

Логин: Пароль:

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ


Диета Николь Кидман
Диета Николь КидманПрекрасная австралийка с годами не теряет

Разгрузочная диета Николь Кидман

Пожалуй, немного полнее, чем обычно Николь была после родов. Но быстро избавиться от лишнего веса ей, якобы, помогла детокс-диета. Фактически, данная диета Николь Кидман представляет собой

- пить сколько угодно отфильтрованной воды;
- употреблять полтора литра минералки натурального происхождения (звезда пьет «Эвиан»);
- три раза в день (во второй половине дня) пить ромашковый чай из-за его успокоительного эффекта;
- при возникновении чувства голода употреблять свежевыжатые соки, отдавать предпочтение овощным и цитрусовым. Количество соков – не более 1 л в день.

Повторять эту диету можно не ранее, чем через три месяца. Для «сидения» следует выбрать максимально комфортный, лишенный стрессов период жизни. Основное правило диеты – следите за качеством овощей и фруктов, из которых вы делаете сок. Не следует выбирать дешевые варианты. Лучше всего – сезонные фрукты и овощи, так что в наших широтах диету Николь Кидман стоит перенести на лето.

Диета Николь Кидман на 14 дней

Отзывы о диете Николь Кидман на две недели свидетельствуют, что за это время можно сбросить 5-6 кг лишнего веса. Иногда двухнедельная диета Кидман следует за голодной трехдневной, это позволяет добиться более впечатляющего результата. Для диеты Николь Кидман стоит выбирать только свежие органические продукты, без искусственных красителей, консервантов, ароматизаторов. Естественно, солить пищу или пить алкогольные напитки тоже нельзя. Меню рассчитано на одну неделю, в следующие 7 дней его повторяют.

День 1

Завтрак: кофе эспрессо или ристретто без сахара.

Обед: 5 помидоров-черри, тушеный шпинат и 2 яйца всмятку.

Ужин: небольшая порция зеленого салата без масла, телятина на пару.

День 2

Завтрак: кофе эспрессо или ристретто без сахара, хлебец из цельного зерна (wasa fibre, finn crisp).

Обед: телятина или куриная грудка, приготовленная на пару.

Ужин: стакан нежирного йогурта или кефира, ломтик ветчины.

День 3

Завтрак: кофе эспрессо или ристретто без сахара, хлебец из цельного зерна (wasa fibre, finn crisp).

Обед: салат из обжаренного корня сельдерея и помидоров, 200 г, один несладкий фрукт.

Ужин: 30 г твердого сыра, 2 яйца, 1 морковка.

День 4

Завтрак: кофе эспрессо или ристретто без сахара.

Обед: 30 г твердого сыра, 1 яйцо, 1 морковка.

Ужин: фруктовый салат без заправки.

День 5

Завтрак: кофе эспрессо или ристретто без сахара.

Обед: 200 г любой нежирной рыбы на пару, можно с лимонным соком.

Ужин: 200 г тертой моркови с каплей оливкового масла.

День 6

Завтрак: кофе эспрессо или ристретто без сахара, хлебец из цельного зерна (wasa fibre, finn crisp).

Обед: зеленый салат, куриная грудка, 200 г.

Ужин: 2 яйца вкрутую.

День 7

Завтрак: некрепкий чай без сахара.

Обед: отварное мясо, фрукт.

Ужин: рыба на пару без жира, овощи на пару.

Итак, оба варианта диеты Николь Кидман являются строгими и низкокалорийными. В течение двух недель вы будете получать не более 800-1000 ккал в день, если обеспечите контроль порций. Подобная потеря веса на такой диете возможна. Но, как любая строгая диета, этот план требует выхода, постепенного добавления в рацион каш на воде, фруктов, небольшого количества натуральной соли. От сладостей, выпечки и жареной еды «безопаснее» всего отказаться как минимум на месяц после диеты. Обе диеты Николь Кидман замедляют метаболизм, поэтому по окончании похудения, стоит заняться спортом, чтобы его «подстегнуть». Материал подготовлен специально для сайта: Красивая и здоровая

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
  • [0]
  • Просмотров: 146 |
  • |


Загрузка...