Главная ПИТАНИЕ И ДИЕТЫ ЗДОРОВЬЕ НАШИ МАЛЫШИ КРАСОТА МЕДИЦИНА ЗАБОЛЕВАНИЯ РАЗВИТИЕ НАРОДНЫЕ СОВЕТЫ НЕОТЛОЖКА
Интересное на сайте
ПИТАНИЕ И ДИЕТЫ
Диета на капустном супе

Диета на капустном супе

Диета на капустном супе обещает просто чудеса похудения. Шутка ли, в России книжка Медлин Купер «Вкусная диета на капустном супе: простейший путь к идеальной фигуре» вышла с подзаголовком «минус 5 кг за неделю!». Автор диеты утверждает, что при
17.01.19

Лучшие статьи
аутоиммунный гипотиреозПравильно, конечно, аутоиммунный тиреоидит, но поскольку это заболевание часто осложняется снижением функции щитовидной железы (гипотиреозом), его часто называют аутоиммунным гипотиреозом. Это непростое заболевание, оно возникает при нарушении функций иммунитета.

Что такое аутоиммунный тиреоидит

Аутоиммунный тиреоидит (тиреоидит Хасимото, АТ) - это воспаление щитовидной железы аутоиммунной природы, когда в организме человека образуются лимфоциты, вырабатывающие антитела к ткани щитовидной железы, повреждающие эту ткань.

Заболевание обычно возникает у женщин в предменопаузе (возрасте от 45 до 50 лет), но иногда болеют и мужчины, а также подростки и даже дети. Аутоиммунный тиреоидит – заболевание, изученное еще не до конца, но исследования подтверждают, что оно имеет наследственный характер. Если наследственность отягощена, то достаточно воздействия дополнительного неблагоприятного внешнего фактора, чтобы запустить аутоиммунный процесс. Такими факторами являются острые вирусные инфекции и хронические очаги инфекции (кариозные зубы, хронический тонзиллит, гайморит, отит). Иногда аутоиммунный процесс в щитовидной железе начинается на фоне длительного бесконтрольного приема йодсодержащих препаратов или радиационного излучения.

Любой провоцирующий фактор активирует лимфоциты, которые в свою очередь способствуют образованию антител к ткани щитовидной железы. В результате клетки щитовидной железы повреждаются, из них в окружающие ткани и кровь попадают уже синтезированные в клетке гормоны и части клеток, которые становятся новыми антигенами (чужеродными частицами), для борьбы с которыми вырабатываются новые антитела.

Этот процесс протекает длительно, циклами, что вызывает то увеличение, то снижение уровня гормонов щитовидной железы. Но со временем ткань щитовидной железы атрофируется, заменяется соединительной тканью, что и приводит к снижению ее функции, то есть к гипотиреозу.

Признаки аутоиммунного тиреоидита

Заболевание обычно развивается постепенно, в течение ряда лет, но иногда течет и достаточно быстро. Доклиническая (бессимптомная, латентная) стадия характеризуется иммунными сдвигами и повышением титра антител к клеткам щитовидной железы и инфильтрацией (пропитыванием) ткани лимфоцитами, которые способны продуцировать антитела. Функция щитовидной железы на этой стадии не нарушена.

Атрофическая форма АТ (с уменьшением объема) встречается чаще у лиц пожилого возраста и проявляется вялостью, слабостью, сонливостью, понижением слуха, сухостью кожи, отечностью лица, изменением тембра и охриплостью голоса и другими четкими признаками гипотиреоза.

При гипертрофической форме (с увеличением объема железы) щитовидная железа увеличена в объеме, больные ощущают давление и боль в области шеи, отек слизистой оболочки гортани. В зависимости от функционального состояния выделяют формы с повышенной (гипертиреоидная форма), пониженной (гипотиреоидная форма) и нормальной (эутиреоидная форма) функцией щитовидной железы. Часто это просто фазы одного и того же процесса.

Гипертиреоидная форма проявляется потливостью, повышением температуры, дрожанием рук и другими признаками повышенной функции щитовидной железы. Через некоторое время гипертиреоз сменяется гипотиреозом (вялостью, слабостью), но проявления гипертиреоза могут периодически появляться вновь. При эутиреоидной форме плотная щитовидная железа в течение многих лет может быть признаком аутоиммунного тиреоидита.

Течение заболевание медленное, прогрессирующее с исходом в гипотиреоз.



Укрепление иммунитетаИммунитет выполняет очень важную работу, защищая вас от микроорганизмов, вызывающих различные заболевания. По разным причинам иногда он начинает хуже справляться со своими задачами и многих интересует вопрос - как укрепить иммунитет? Принимать витамины? Питаться как-то иначе? Заниматься спортом?

Эксперты говорят, что важно абсолютно все, так как для нормальной работы иммунитета важны баланс и гармония в организме.

Здоровый образ жизни

Это, пожалуй, самое важное и действенное средство для укрепления иммунитета. Каждая часть вашего организма станет работать лучше, если вы будете защищать его вредных внешних воздействий и подпитывать изнутри. Основные правила здорового образа жизни довольно просты:

  • Питайтесь правильно, включайте в рацион как можно больше фруктов, овощей, цельнозерновых.
  • Регулярно занимайтесь спортом.
  • Поддерживайте здоровый вес.
  • Не курите.
  • Контролируйте кровяное давление.
  • Умеренно употребляйте алкоголь или совсем откажитесь от него.
  • Высыпайтесь.
  • Защищайтесь от инфекций (часто мойте руки, пейте чистую воду, тщательно готовьте мясо и так далее).
  • Регулярно проходите медицинские обследования в соответствии с вашей возрастной группой и факторами риска.
  • Пользуйтесь методиками для снижения стресса.

Питательные вещества

  • Следующие витамины и минералы способствуют укреплению иммунитета:
  • Селен оказывает общеукрепляющее действие и снижает риск заболевания раком мочевого пузыря, груди, толстой кишки, прямой кишки, легкий и предстательной железы
  • Витамин А очень полезен для здоровья слизистых оболочек, что позволяет организму лучше справляться с инфекциями. Он укрепляет иммунитет и защищает от болезней, однако он практически не эффективен для людей пожилого возраста.
  • Витамин В2 также способствует улучшению работы иммунной системы.
  • Витамин В6 в умеренных дозах очень полезен для работы иммунной системы. Однако будьте осторожны: избыточные дозы этого витамина могут, напротив, ослабить иммунитет. Некоторые ученые полагают, что постоянный избыток В6 в организме способствует росту раковых опухолей.
  • Витамин С - наверно, один из самых полезных для иммунитета витаминов. Он помогает бороться с самыми разными болезнями, он простуд до злокачественных опухолей. Однако и здесь важно знать меру. Хотя превысить норму витамина С довольно сложно, его избыток может иметь оказать на здоровье нежелательные побочные действия.
  • Витамин D. Врачи уже давно заметили, что солнечный свет хорошо влиял на состояние больных туберкулезом и теперь этому есть объяснение. Витамин D, который вырабатывается в коже под воздействием солнечно света, заставляет организм бороться с бактериями Mycobacterium tuberculosis, которые вызывают туберкулез. Этот >витамин также помогает иммунитету справляться с другими заболеваниями, однако, вероятно, витамин D в пищевых добавках обладает более слабым действием и усваивается хуже, чем тот, который вырабатывает организм. Чтобы пополнять запасы витамина D, нужно регулярно бывать на солнце, не забывая, впрочем, про солнцезащитные кремы и темные очки. Кроме того, не забудьте перед прогулкой перекусить творогом или любым другим продуктом, который богат кальцием, так как кальций значительно лучше усваивается под воздействием витамина D.
  • Витамин Е. Исследования показали, что увеличение потребление витамина Е с 30 мг в день (это рекомендованная суточная норма) до 200 мг улучшает выработку антител к гепатиту В и столбняку после прививки. Кроме того, витамин Е необходим для нормальной работы иммунной системы в целом и, по некоторым данным, способствует предотвращению некоторых типов >рака.
  • Цинк - это микроэлемент, необходимый клеткам иммунной системы. Дефицит цинка нарушает функционирование Т-клеток и других клеток иммунитета. С другой стороны, регулярное превышение суточной нормы потребления цинка (15-25 мг) может ингибировать функцию иммунной системы.


Фолиевая кислота Фолиевая кислота является жизненно необходимым витамином. Дозировка фолиевой кислоты зависит от того, с какой целью ее принимают. При приеме с лечебной целью суточная доза этого >витамина в разы больше, чем при приеме с профилактической целью. Назначает фолиевую кислоту всегда врач.

Обычная суточная потребность взрослого человека в фолиевой кислоте составляет 200 мкг, но при повышении потребности в ней, например во время беременности или кормления ребенка грудью, она может увеличиться в разы. Считается, что потребность в фолиевой кислоте беременных женщин без симптомов ее недостаточности составляет 600 - 1000 мкг в сутки, в период кормления ребенка грудью эта потребность несколько меньше, чем у беременных – 500 – 600 мкг в сутки.

Прием фолиевой кислоты при планировании беременности

Учитывая, что дефицит фолиевой кислоты особенно опасен на первых неделях беременности, ее лучше начать принимать в период планирования беременности за два- три месяца до зачатия, а также в течение всего периода беременности. Доза фолиевой кислоты при этом подбирается и назначается акушером-гинекологом женской консультации.

В одной таблетке фолиевой кислоты содержится по 1 или по 5 мг препарата. С профилактической целью беременным женщинам назначают таблетки по 1 мг (1000 мкг) по одной или половине таблетке один раз в день. Такую же дозу должен принимать и будущий папа, причем для него особенно важно начать принимать фолиевую кислоту за два-три месяца до зачатия. Это поможет улучшить качество спермы. Дело в том, что даже у здорового мужчины в сперме присутствует небольшое количество дефектных сперматозоидов, у которых снижена оплодотворяющая способность или имеется неправильный набор хромосом. Последнее особенно опасно тем, что может привести к хромосомным заболеваниям у ребенка типа болезни Дауна.

Прием фолиевой кислоты при беременности

Но у беременной женщины существует и другая опасность: увеличенная потребность в фолиевой кислоте может привести к ее дефициту и развитию фолиеводефицитной или мегалобластической анемии. У беременных женщин такое заболевание не является редкостью. При этом  из-за нарушения процесса кроветворения (в котором >фолиевая кислота принимает активное участие) в крови снижается количество эритроцитов и появляется большое количество их незрелых очень крупных форм, содержащих много гемоглобина. Это приводит к анемии и недостаточному снабжению кислородом всех органов и тканей. Снижается также количество лейкоцитов, что приводит к нарушению защитных сил организма и тромбоцитов, в результате чего появляется кровоточивость. При частых кровотечениях к фолиеводефицитной анемии может присоединиться и железодефицитная. Все это является опасным для беременной женщины и плода, так как может приводить к нарушению строения плаценты, выкидышам и преждевременным >родам. Страдает и плод, так как его органы и ткани получают меньше кислорода, а это опять-таки в первую очередь отражается на головном мозге. При фолиеводефицитной анемии беременным женщинам назначают лечебную дозу фолиевой кислоты, которая намного больше профилактической и составляет 5 мг (5000 мкг) в сутки.

Мегалобластическая фолиеводефицитная анемия может возникнуть у любого взрослого человека или ребенка при дефиците фолиевой кислоты. Особенно склонны к этому дети в период активного роста (до года и в подростковом возрасте) и пожилые люди.

Фолиевая кислота при различных заболеваниях

Дефицит фолиевой кислоты может увеличивать проявления атеросклероза, поэтому небольшие профилактические дозы (обычно это 200 мкг) этого витамина назначают для того, чтобы предупредить его осложнения в виде нарушения мозгового кровообращения (инсульта) и инфаркта миокарда.

Фолиевую кислоту назначают также при тяжелых поражениях тонкого кишечника, такое заболевание носит название спру и проявляется поносами, >болями в животе. Из-за поражения тонкого кишечника при этом заболевании нарушается всасывание фолиевой кислоты и витамина В12, в результате чего может развиваться фолиево- и В12-дефицитная анемия. В таком случае одновременно назначаются оба витамина в лечебных дозах, которые способствуют улучшению функции кишечника.

В составе комплексной терапии фолиевая кислота может применяться и при различных поражениях печени, например, при алкогольном циррозе печени. При этом нарушается превращение фолиевой кислоты в ее активную форму (тетрогидрофолат) в печени. Одна фолиевая кислота в этом случае не поможет, необходимы лекарственные препараты, улучшающие функцию печени.

В составе комплексной терапии фолиевую кислоту назначают также при снижении в крови лейкоцитов (особенно, зернистых, отвечающих за иммунитет) и тромбоцитов. Это происходит, например, при применении некоторых лекарственных препаратов (сульфаниламидов), при воздействии на организм ионизирующего излучения, некоторых химических веществ. В этом случае фолиевая кислота назначается в лечебных дозах как стимулятор кроветворения.

Все дозировки фолиевой кислоты, особенно лечебные, назначает врач.



Профилактика и лечение отекаОтек - это опухоль, вызванная избытком жидкости в тканях организма. Хотя отеки могут появиться на любой части тела, наиболее часто они образуются на руках и ногах.

Симптомы

Основные симптомы отека:

  • Отечность ткани непосредственно под кожей;
  • Натянутая и блестящая кожа;
  • После нажатия в течение нескольких секунд на коже, по меньшей мере, на несколько минут остается углубление.

Отеки не всего требуют профессиональной помощи, однако следует немедленно обратиться к врачу, если у вас появился отек, а также такие симптомы, как одышка, затрудненное дыхание и боль в груди.

Причины

Отек возникает, когда из крошечных кровеносных сосудов начинает вытекать жидкость и скапливаться в окружающих тканях.

Мягкие формы отека могут быть результатом:

  • Длительного пребывания в одной позе;
  • Злоупотребления соленой пищей;
  • Предменструальных изменений;
  • Беременности.

Отек может быть побочным эффектом некоторых лекарств, например:

  • Препараты, которые способствуют раскрытию кровеносных сосудов;
  • Блокаторы кальциевых каналов;
  • Нестероидные противовоспалительные препараты;
  • Эстрогены;
  • Противодиабетические препараты, относящиеся к тиазолидиндионам.

В некоторых случаях, однако, отек может быть признаком более серьезного основного заболевания. Болезни, которые могут вызвать отек:

  • Застойная сердечная недостаточность. Когда одна или обе нижние камеры сердца теряют способность эффективно качать кровь - как это происходит при сердечной недостаточности — кровь может начать накапливаться в ногах и ступнях, вызывая отеки.
  • Цирроз. При циррозе жидкости могут скапливаться в брюшной полости и в ногах. Цирроз часто является одним из следствий алкоголизма.
  • Болезни почек. При болезнях почек избыток жидкости и натрия в кровотоке может вызвать отек. Отеки, связанные с заболеваниями почек, обычно появляются на ногах и вокруг глаз.
  • Повреждение почек. Повреждение тонких кровеносных сосудов, фильтрующих кровь в почках, может стать причиной нефротического синдрома. При этом нарушении снижается уровень белка (альбумина) в крови, что нередко приводит к застою жидкости в тканях и отекам.
  • Хроническая венозная недостаточность. При этом расстройстве односторонние клапаны, которые в норме помогают крови двигаться к сердцу, не работают должным образом; из-за этого кровь застаивается в ногах, и образуется отек.
  • Нарушения в работе лимфатической системы. Одна из задач лимфатической системы - вывод избытка жидкости из тканей организма. Если система повреждена, например, в результате хирургической операции по лечению >рака, лимфатические узлы и сосуды перестают работать нормально, и образуются отеки.

Осложнения

Если оставить отек, особенно у тяжелой или умеренно тяжелой форме, без лечения, он может увеличиться и стать еще более болезненным, из-за чего станет трудно ходить. Кроме того, отек повышает опасность заражения пораженных тканей, ухудшает кровообращение, уменьшает эластичность артерий, вен, суставов и мышц и повышает риска образования язвы кожи.

Диагностика

Для диагностики при отеках в большинстве случаев достаточно простого медицинского осмотра. Если у врача есть сомнения в правильности диагноза, может быть использовано рентгеновское или ультразвуковое исследование, анализы крови и/или мочи.

Лечение

Небольшие отеки проходят сами по себе; в более тяжелых случаях может быть рекомендован прием препаратов, которые способствуют выводу из организма избыточной жидкости. Если отек не проходит в течение длительного времени, необходимо лечить основное заболевание, вызвавшее его.

Чтобы отек прошел быстрее, можно использовать простые методы:

  • Движение. Активное использование мышц, особенно той части тела, где появился отек, способствует оттоку жидкости.
  • Ту часть тела, на которой появился отек, следует поднять выше уровня сердца и удерживать так в течение, как минимум, получаса. Например, если у вас отекли ноги, ложитесь на диван, а ноги положите на его спинку. В большинстве случаев отек при этом проходит довольно быстро.
  • Массаж. Массировать место, на котором возник отек, следует энергично, но не причиняя себе боли.
  • Чтобы предотвратить появление новых отеков, следует ограничить потребление соли, а также употреблять минимально количество жидкости перед сном.


как выбрать поливитаминыСуществует множество причин, по которым нужно принимать поливитамины. Даже наиболее правильно организованный рацион питания не может обеспечить организм суточной нормой всех питательных элементов, которых существует более сорока, Кроме того, многие люди питаются неполноценно по разным причинам: строгая диета, плохой аппетит, потребность в определенных питательных веществах и нездоровое питание. Одна таблетка поливитаминов в день – это самый простой способ восполнить недостаток питательных веществ в организме. Но выбрать поливитамины из множества доступной продукции разных производителей и видов задача нелегкая. Так с чего же начать?

Для чего нам нужны поливитамины

Если говорить кратко, вы поступите мудро, если попробуете просчитать, включает ли в себя ваш рацион питания все те питательные элементы, которые необходимы для здоровья и прекрасного самочувствия.

Здоровая пища по-прежнему является наилучшим источников витаминов, минералов и питательных веществ. Поливитамины вовсе не заменяют здоровое питание или здоровый образ жизни, но они представляют собой резервный источник питательных веществ для организма в тех случаях, когда рацион питания оставляет желать лучшего. Если вы исключили из своего рациона целые группы продуктов питания или ваше питание недостаточно разнообразно, то прием поливитаминов один раз в день окажет вам большую пользу.

Исследования показали, что в рационе как взрослых, так и детей присутствует недостаточно таки элементов, как кальций, >витамин D, пищевая клетчатка и калий. Все перечисленные элементы, за исключением клетчатки, есть в поливитаминах. Клетчатку можно употреблять в виде специальной пищевой добавки, но лучше всего получать норму клетчатки из своей пищи.

И несмотря на некоторые спорные факты о пользе поливитаминов и их способности предотвращать развитие заболеваний, многие люди включают такие витаминные комплексы в свой рацион, чтоб сохранить или улучшить свое здоровье.

По данным Центра по контролю заболеваемости США, более половины американцев принимают биологически активные добавки к пище. Поливитамины – это один из самых популярных видов пищевых добавок. 40% опрошенных обоего пола признались, что ежедневно принимают поливитамины.

Согласно проведенным исследованиям, для большинства людей в качестве резервного источника питательных элементов подходят поливитамины, которые нужно принимать раз в день, с повышенным содержанием витамина D. Также хорошим вариантом для поддержки защитных сил организма является витаминные комплексы, содержащие 100% дневной нормы большей части витаминов и основных минералов.

Не все эксперты согласны с тем, что поливитамины для ежедневного приема действительно приносят большую пользу организму. Но, если говорить о восполнении недостатков рациона питания, поливитамины не только помогают поддерживать наше общее самочувствие, но и способствуют предотвращению хронических заболеваний или других рисков для здоровья. Например, женщины принимают пищевые добавки, содержащие фолиевую кислоту, чтобы не допустить возникновения врожденных пороков у новорожденных, или биодобавки с кальцием и витамином D, чтобы снизить риск развития остеопороза.

Дефицит питательных веществ в рационе более вероятен, нежели их избыток при приеме поливитаминов. В рационе питания многих людей питательных веществ содержится недостаточно, поэтому ежедневный дополнительный прием витаминов и минералов не только не причинит вреда, а наоборот, поможет повысить питательность рациона.

Как выбирать поливитамины

  • Необходимо внимательно прочитать этикетку. На этикетке продукта должно быть указано, какие питательные вещества в нем содержатся, а также какое количество данных веществ содержится в суточной дозе поливитамина.
  • Лучше всего выбирать витаминные комплексы, содержащие основные витамины и минералы. В состав большей части поливитаминных препаратов входят следующие витамины и минералы: витамины С, В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), В3 (витамин РР), В6, >фолиевая кислота (В9), В12, В5 (пантотеновая кислота), биотин, витамины А, Е, D2 или D3 (холекальциферол), К, калий, йод, селен, соль борной кислоты, цинк, кальций, магний, марганец, молибден, бета-каротин и железо.
  • Следует обращать внимание на процентное содержание питательных элементов в поливитаминах. Как правило, наиболее эффективны те поливитамины, которые содержат 100% суточной нормы большей части содержащихся в них витаминов и минералов. Некоторые элементы, такие как кальций и магний, редко составляют 100% от суточной нормы потребления, поскольку тогда таблетку, содержащую суточную дозу питательных веществ, было бы невозможно проглотить из-за ее большого размера.
  • Лучше всего выбирать поливитамины, содержащие дополнительные полезные для здоровья компоненты. В наши дни в продаже имеется множество различных витаминных комплексов для людей с различными питательными потребностями и различными заболеваниями. В качестве самых широко распространенных можно назвать биодобавки с железом или без него, а также высокоэффективные витаминные комплексы, содержащие, по меньшей мере, две трети питательных веществ, рекомендуемых для полноценного питания. Другие поливитамины содержат дополнительные, специально подобранные вещества, например, антиоксиданты. Также есть пищевые добавки, которые следует употреблять при определенных состояниях, например, витамины для беременных.
  • Существуют витаминные комплексы отдельно для мужчин, для женщин, а также для разных возрастных групп. Можно выбрать поливитамины в соответствии со своим возрастом т полом, так чтобы содержащиеся в биодобавке элементы подходили именно вам.
  • Следует избегать излишеств. Не стоит приобретать поливитамины, содержание в которых питательных элементов превышает 100% рекомендуемой сточной нормы. Так как пищевые добавки принимают в дополнение к основной пище, в которой также есть питательные вещества, а иногда и в больших количествах, а некоторые элементы могут накапливаться в организме и становятся токсичными.




Красивая и здоровая © 2011 Все права защищены. Женское здоровье
Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на -Красивая и здоровая