Главная
ПИТАНИЕ И ДИЕТЫ ЗДОРОВЬЕ НАШИ МАЛЫШИ КРАСОТА РАЗДЕЛЫ МЕДИЦИНЫ ЗАБОЛЕВАНИЯ РАЗВИТИЕ НАРОДНОЕ ЛЕЧЕНИЕ НЕОТЛОЖка
Навигатор по сайту
НАРОДНОЕ ЛЕЧЕНИЕ
Уход за руками с помощью народных средств

Уход за руками с помощью народных средств

Старинная пословица гласит: "С красивыми руками люди моложе и красивее сами". А ведь действительно, посмотришь на человека - и внешне красив, и ухожен, а вот руки указывают на настоящий возраст. Жесткие, морщинистые, шелушащиеся, да ко всему прочему
26.07.13

Рецепт приготовления отвара из овса для лечения в домашних условиях

Рецепт приготовления отвара из овса для лечения в домашних условиях

Для лечения и приготовления лекарственных препаратов, применяют стебли и зерна овса. Мука из овса используется при лечении воспалений желудка и кишечника, и считается диетическим продуктом. Хлопья из овса применяют для приготовления облегченного
06.07.13

Раздражительность - постарайтесь контролировать свое настроение

РаздражительностьНервная система - одна из важнейших систем в организме человека, именно она регулирует все психические процессы и отвечает за состояние человека. Активнее всего нервная система реагирует на раздражители, ими являются все предметы и ощущения, вызывающие у человека реакцию. Иногда эта реакция может быть чрезмерной и даже не адекватной, в таком случае мы говорим о раздражительности, то есть о таком психическом состоянии человека, при котором он реагирует на события слишком выражено. Есть такое выражение: «раздражен не тот, кто тарабанит пальцами по столу, а тот, кого этот стук вывел из равновесия».

Раздражительность чаще всего проявляется в виде эмоций агрессии и гнева, человеку сложно контролировать себя, меняется интонация и громкость речи, меняются формы поведения, даже движения становятся резче, движения глазных яблок быстрее. Иногда о взгляде раздраженного человека говорят «сверкает, как молния». Нередко раздражение сопровождается реакцией вегетативной нервной системы: пересыхает во рту, потеют ладони, появляются «мурашки» на теле.

Причины раздражительности

Раздражительность проявляется по разным причинам: психологическим, физиологическим, это может быть побочной реакцией на медицинский препарат или быть следствием употребления алкогольных напитков.

  • Психологическими причинами раздражительности являются: переутомление, хроническое недосыпание, стресс, повышенная тревожность, страх, депрессия и аффективное расстройство и др.
  • К физиологическим причинам можно отнести: предменструальный синдром, гормональные изменения, >заболевания щитовидной железы и пищеварительного тракта, опухоли головного мозга, нехватка >витаминов и микроэлементов.

Раздражение всегда наступает в ответ на действие, которое не устраивает чем-либо. Например, утром, хочется спать, а соседи делают ремонт и включают различный строительный инструмент. От того, что желание спать больше, чем желание слушать «песни» дрели или перфоратора, нередко возникает раздражение, которое по мере выполнения или невыполнения основной потребности может либо усиливаться, либо наоборот затихать.

Некоторым людям удается себя контролировать, они никогда не выказывают своего раздражения, и слывут как устойчивые и волевые. Однако нередко в таком случае, раздражение просто подавляется, а нервное напряжение, которое было насильно подавлено внутри, может очень скоро сказаться в виде психосоматических заболеваний.

Еще одним свойством раздражительности является способность к накоплению. Раздражение, которое не нашло выхода начинает накапливаться и вскоре может наступить такой момент, когда человек просто не в силах будет себя сдержать, он будет раздражаться по любому поводу.

Чаще всего раздражительность является следствием внутриличностной неудовлетворенности в окружающих, в себе, в своей работе. Чем больше человек недоволен какими-то обстоятельствами, тем больше он будет раздражаться, чем чаще возникает раздражение, тем больше вероятность того, что закрепится невротичное состояние, а неврозы излечиваются не за один день. Чтобы исключить отрицательное воздействие, надо постоянно работать над собой. Необходимо развивать свои адаптивные механизмы, учится анализировать и контролировать свое состояние.

Научитесь воспринимать реальность такой, какой она на самом деле является, чем меньше разница между представлениями внутри личности и ситуацией, которая окружает, тем меньше вероятность наступления раздражения. Раздражительность, как черта характера не украшает, и может даже серьезно помешать человеку в процессе построения своей карьеры.

Как справится с раздражительностью

Работайте над собой, смотрите на вещи реально, не стройте иллюзий и не приукрашивайте, научитесь воспринимать вещи такими, какие они есть.

Начните посещать психологические тренинги. В некоторых странах, посещение групповых занятий на тему «Управление эмоциями» является обязательным, и проводится в рамках государственных программ.

Найдите конструктивный способ выброса эмоций, сбрасывайте раздражение так, чтобы другие люди этого не видели и не знали. Агрессия, гнев, раздражение мало кого украшает, и лучше их не демонстрировать.

(голосов:0)
Похожие статьи:
17947797_1193444780_25_1.jpgВременами все сталкиваются с тем, что становятся очень нервными, срываются по пустякам и никак не могут справиться с нахлынувшими эмоциями.
Раздражение – это естественное чувство человека . Но откуда оно берется? Можно ли бороться с этой напастью? Давайте поговорим об этом более подробно.

Если вы раздражаетесь, значит, вы показали своему подсознанию «зеленый свет» и позволили ему действовать так, как ему хочется. Вы сами позволяете своему подсознанию выплескивать раздражение. Каким бы оно ни было, но оно всегда эмоционально окрашено.
В некоторых случаях, когда ситуация полностью выходит из-под вашего контроля, раздражение может приобрести даже оттенок злобы, агрессии или ненависти.
При этом, у человека появляется желание если не кинуться бой, то хотя бы выплеснуть накипевшие эмоции, которые буквально начинают душить, в виде громкого крика или резкого движения.

Чаще всего раздражение является следствием несоответствия между тем, чего вы хотите и тем, что имеете. Первоначально это несоответствие побуждает человека к активным действиям, но если поставленная задача по каким-то причинам неосуществима, то возникает раздражение, как проявление внутреннего неудовлетворения и недовольства. Раздражению свойственно расти прямо пропорционально неспособности человека осуществить собственные потребности. В итоге перед человеком встает выбор: либо продолжать свои попытки добиться желаемого, либо просто смириться с мыслью о том, что желаемое пока неосуществимо.

Следует сказать, что время от времени каждому человеку не просто свойственно, но и необходимо раздражаться , ведь это естественная реакция организма на внутреннее неудовлетворение и если эти эмоции не выплескивать, то можно здорово навредить себе.
Конечно, большинство людей научилось сдерживать свои эмоции и в повседневной жизни надевать маску добродушия, вежливости, бесстрастия. Но, когда нам что-то категорически не нравиться, а мы пытаемся мило улыбаться, когда все внутри бушует, то недолго и попасть в больницу, а все из-за того, что мы вовремя не выплеснули свои эмоции.

Психологи вывели три правила усмирения раздражительности , которые помогут вам справляться с этим чувством.

Правило 1. Необходимо учиться владеть собой и своими эмоциями. Когда человек раздражен, он перестает контролировать свои поступки и эмоции, поэтому может сделать то, о чем в последствии ему очень сильно придется пожалеть. Не давайте раздражению захватить ваши чувства и ум, пусть оно будет чувством поверхностным, которое вы сможете отодвинуть в сторону, как тонкую ненужную ширму.

Правило 2. Раздражение появляется тогда, когда вы позволяете себе нервничать. Обычно люди нервничают тогда, когда сталкиваются с ситуацией, которую не могут изменить, но мириться с этим не хотят. Научитесь мириться с неизбежным и с тем, что вы не в состоянии изменить, тогда и у раздражения будет меньше поводов для существования.


Правило 3.
Для того чтобы бороться с раздражением, необходимо понять, какие именно внутренние потребности и требования вы не можете удовлетворить. После того, как вы это поймете, начинайте кропотливую работу над собой. Заново учитесь воспринимать предметы окружающей реальности, учитесь радоваться и спокойно переживать неудачи. Изменив свое отношение в миру и к различным ситуациям вы сможете контролировать свое раздражение.

Следует также отметить, что существует ряд заболеваний, которые также сопровождаются повышенной раздражительностью . Это такие заболевания, как: простуда, грипп, усталость, депрессия, стресс, предменструальный синдром, тревога, злоупотребление лекарствами или алкоголем, диабет, болезнь Альцгеймера, шизофрения, инсульт, заболевания щитовидной железы, опухоли головного мозга.


Комментарии к статье Раздражительность - постарайтесь контролировать свое настроение :


Красивая и здоровая - женский журнал онлайн © 2011 Все права защищены. Powered by http://https://womanmedik.ru/
Все права защищены.Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на "http://https://womanmedik.ru/". Интеллектуальная собственность юридически защищена Администрация благодарит Вас за посещение нашего сайта.