Главная ПИТАНИЕ И ДИЕТЫ ЗДОРОВЬЕ НАШИ МАЛЫШИ КРАСОТА МЕДИЦИНА ЗАБОЛЕВАНИЯ РАЗВИТИЕ НАРОДНЫЕ СОВЕТЫ НЕОТЛОЖКА
Интересное на сайте
ПИТАНИЕ И ДИЕТЫ
Диета на капустном супе

Диета на капустном супе

Диета на капустном супе обещает просто чудеса похудения. Шутка ли, в России книжка Медлин Купер «Вкусная диета на капустном супе: простейший путь к идеальной фигуре» вышла с подзаголовком «минус 5 кг за неделю!». Автор диеты утверждает, что при
17.01.19

Лучшие статьи
24048486_1.jpgВот и лето прошло, словно и не бывало…Все то хорошее, что с ним связано, осталось позади, а это отпуск, солнце, тепло и т.д.
За окном ветрено, сыро и зябко, а на душе скверно и тоскливо. Чувство сонливости тоже посещает частенько, испытываешь апатию ко всему происходящему – все это явные признаки осенней хандры .

В большинстве случаев это явление носит непродолжительный характер, но, если своевременно не предпринять никаких мер, хандра может и затянуться на длительное время.
В этом случае без помощи медицины уже не обойтись.
Так чем же вызвано у некоторых такое подавленное состояние в осенний период?

Происходит это по нескольким причинам: сокращается световой день, падает температура воздуха, солнце выглядывает реже, да и «послеотпускной синдром» присутствует.
Так что, по мнению специалистов, осенняя хандра представляет собой естественную реакцию организма . Тем не менее, существуют способы по ее преодолению.

Можно прибегнуть к такому методу, который позволит вам искусственно удлинить день. Для этого просто следует пораньше лечь спать, и конечно подняться с постели тоже пораньше, для начала это время может не превышать часа. При этом очень большое значение имеет то, чтобы организм не испытывал недостатка в сне, поэтому следите за тем, чтобы время, отведенное на ночной отдых, составляло не менее восьми часов.
Если же вы уделяете сну меньшее время, то рискуете накопить усталость в организме, что может стать причиной упадка сил и беспричинной раздражительности.

Так как лето позволяло вам лишний раз побаловать себя походам по магазинам, прогулкой на природу, купанием в водоеме и т.п., а осень, как вам кажется, забрала все радости жизни.
Важно изменить свое отношение к этому времени года, для этого можно добавить ярких красок в свой гардероб, купить новый зонтик веселой расцветки, плащ, обувь, которые позволят тебе отправиться на прогулку независимо от того, какая погода на улице.
Полезно также чаще слушать музыку, можно посвятить свободное время просмотру любимого сериала, закутавшись в теплый плед, освоить приготовление горячего шоколада или глинтвейна, да мало ли еще способов избавиться от осенней тоски.

Безусловно, нельзя ограничивать себя во встречах с друзьями и близкими, отказывать себе в удовольствии, посетить театр, выставку и т.п.

Наше настроение зачастую зависит от света и цвета. Осенью нам может не хватать их яркости и насыщенности. Можно обновить шторы, которые будут желтых, оранжевых или красных цветов, приобрести настольную лампу с ярким абажуром.
Да и наш макияж можно сделать более выразительным.

Не забывайте и о том, что с приходом холодов нашим организмом расходуется большее количество энергии, поэтому необходимо тщательно пересмотреть свой пищевой рацион.

Частично компенсировать недостаток солнца можно при помощи тех продуктов, которые содержат в себе витамины D и Е. А гормоны счастья, как мы знаем, нам дарят шоколад, бананы, мороженое. Да и сладким можно себя побаловать, главное, чтобы все было в разумных пределах.
Если присутствует опасение, что, одновременно со сладким появятся лишние килограммы, то следует сочетать «баловство» с физическими нагрузками.

А вот диеты в осенний период времени не приветствуются, ими можно воспользоваться лишь в том случае, если в этом есть острая необходимость. В этом случае следует отдать предпочтение фруктово-овощной диете, которая обязательно включает в себя яблоки, морковь, тыкву, орехи, злаки и цитрусовые.

Если же говорить об алкоголе в вопросах поднятия настроения, то он абсолютно неуместен, так как может лишь усугубить ситуацию.
Отказаться следует и от чипсов, сухариков и других готовых закусок.

Ну и, конечно же, не стоит забывать о самом эффективном средстве против осенней хандры , речь идет о спорте. Так как во время тренировок в организме происходит выработка ряда гормонов, в том числе серотина и эндорфина, которые считаются гормонами радости.
Так что, высказывание о том, что «движение – это жизнь»- в осенний период является наиболее актуальным.
Скажите осенней хандре свое твердое: «НЕТ!».
Да и просто задумайся над тем, что не все так плохо, ведь есть крыша над головой, есть то, чем можно утолить голод и жажду, а это следует ценить, ведь это не мало.
Главное – это здоровье твое и твоих близких, мирное небо над головой и сам факт того, что ты живешь на этой земле.



Практически в каждом человеке, независимо от его возраста, живет какой-нибудь страх, который может касаться любой сферы жизни. Но в этой статье мы поговорим о дамских страхах, и попытаемся выяснить, чего же боятся милые создания? Ведь их страхи, порой, могут показаться несущественными, но только если мужчинам, а вот таким же женщинам они покажутся вполне обоснованными.

Как известно, многие женщины боятся лишний раз увидеть себя в зеркале, так как в душе у них присутствует недовольство собственной внешностью и фигурой. Другие же испытывают страх перед одиночеством, а потому всеми силами пытаются удержать возле себя мужчину, которого бы, возможно, надо бы было отпустить. И чем сильнее выражены такие страхи, тем выше вероятность столкнуться с их последствиями, причем, в скором будущем.

Да, современную даму сложно назвать слабой, ведь на ее хрупких плечах лежит достаточно забот, в числе которых работа, ведение домашнего хозяйства, воспитание детей, поддержание семейного очага и т.д. Но, вся ее сила может улетучиться одномоментно, например, при виде небольшой змеи или крошечного мышонка, и женская паника в такие моменты может стать поводом для иронии, снисходительности в ее адрес со стороны близких, в том числе, и со стороны ее любимого. А ведь, наверняка, на всей земле не найдется совершенно бесстрашного человека, все мы чего-то боимся, единственное отличие таких страхов, причем, довольно существенное, состоит в половой принадлежности того или иного человека.

А теперь давайте же поговорим более подробно о некоторых из страхов, которые чаще всего встречаются у представительниц прекрасного пола. Женщины, в большинстве своем, постоянно переживают за свою весовую категорию, когда любой набранный лишний килограмм приводит их в панику. И тогда они испытывают на себе различные методики похудения, диеты, которые способны нанести вред организму. Если уж вы решили заняться своей фигурой, то посетите диетолога, который поможет вам в решении данной проблемы и желаемые формы будут приобретены, как только страхи будут преодолены.

Конечно же, большинство дам испытывает страх перед утратой молодости, и сей факт они наблюдают, сидя перед зеркалом, находя все новые морщинки на своем лице, седые волосы в своей, некогда шикарной шевелюре и т.д. И подобный страх подпитывается за счет некоторых факторов, среди которых рекламные ролики на ТВ, или же работодатели, которые хотят видеть свои трудовые коллективы в молодом и бодром возрасте, при этом не желают, чтобы сотрудники-женщины имели маленьких детей, но при этом в наличии у них имелся опыт и высокая квалификация. И часть женщин может спасовать перед перспективой остаться без работы, а потому соглашаются на любую, предложенную им, зачастую ниже той, которая соответствует уровню их квалификации да еще и низкооплачиваемую. И даже ее они боятся потерять, пытаясь доказать коллегам и руководству, что являются хорошими специалистами и надежными работниками. В результате, такие дамы сталкиваются с затяжной депрессией, хронической усталостью. А ведь достаточно лишь постоянно совершенствоваться в своих профессиональных навыках, и, поверьте, тогда найти подходящую работу будет не так сложно, и у администрации даже мыслей не возникнет по поводу вашего увольнения. В любом случае, не стоит развивать свои страхи до размеров фобии, как и торопиться лечь под нож пластического хирурга, просто осуществляйте за собой необходимый уход, искусно используйте макияж, больше двигайтесь и гуляйте, откажитесь от любых вредных привычек, если они у вас присутствовали, и тогда вы еще долгое время будете выглядеть молодо и привлекательно. Ведь самое главное, чтобы старость «не поселилась» в ваших глазах, а вы оставались активной и жизнелюбивой как можно дольше.

Свойственно дамам испытывать страх перед одиночеством, а потому они могут создавать пары с мужчинами, которые их недостойны, а впоследствии им приходиться проливать слезы по данному поводу. А причиной этих слез могут стать пьянство супруга, его измены, а то и вовсе он может оказаться домашним тираном. И некоторые женщины принимают такое положение, как нечто должное, стараясь всеми силами сохранить статус замужней барышни. Только стоит ли овчинка выделки, именно этот вопрос стоит задать себе таким слабохарактерным дамам. Куда важнее повышать собственную самооценку, полюбить себя больше, чем своего избранника, дабы не стать «бесплатным приложением» к нему. А добиться уважение со стороны представителей противоположного пола можно различными путями, в частности, став независимыми в финансовом плане, требовательными к мужчине и к себе самой и т.д. Только любя и уважая себя, можно увидеть уважение и со стороны окружающих по отношению к своей персоне.

Кстати, огромное число женщин испытывает страх перед наступлением незапланированной беременности, но ведь если соблюдать меры предосторожности, используя для этих целей надежные средства контрацепции, то этот страх не стоит и выеденного яйца. Обратитесь к участковому гинекологу, который и поможет вам выбрать наиболее подходящий метод предохранения.

Женщины-матери постоянно испытывают страх за своих детей, причем он не исчезает на протяжении всей жизни, начиная от момента родов, и в дальнейшем страх не ослабевает. От этого страха избавиться полностью, наверняка, не удастся, но ведь можно свести его к минимуму. И в этих целях нужно больше общаться со своим чадом, дружить с ним, а не нагружать себя негативными мыслями, которые, кстати, имеют свойство материализоваться.

Конечно, найти на земле человека, и не только женщину, который бы вообще ничего не боялся, довольно сложно, если не сказать – невозможно. Ведь страх представляет собойестественную реакцию организма на те или иные события и ситуации в нашей жизни, именно так и стоит воспринимать его, но только до той поры, пока страхи не переросли в фобию.

Не бойтесь признаваться в том, что вы их периодически испытываете. Будьте счастливы!

А знаете ли вы о том, что собой представляет стеклянный фартук для кухни? Если же вы ничего о нем не слышали, то рекомендуем вам проследовать по ссылке http://vip-glass.ru/products/fartuk-iz-stekla-zerkala.html, где и изложена подробная информация о нем.



завоевать мужчинуЭто только в старинных романах благородные рыцари бились на турнирах для того, чтобы завоевать благосклонность дамы сердца. В действительности чаще все происходит наоборот. Статистика на протяжении многих десятков лет говорит о том, что численность одиноких женщин куда выше численности свободных мужчин. Вот и приходится женщинам пускаться на всевозможные ухищрения, лишь бы только не мириться с мыслью о собственной невостребованности.

По большому счету, завоевателями должны оставаться как раз мужчины – все-таки это их привилегия. Женщинам же нужно проявлять чудеса изобретательности для того, чтобы мужчина пребывал в полной уверенности: завоевывает он, а не она. Не зря женская тактика называется искусством обольщения.

Имидж – наше все

Встречают, как известно, по одежке и по манерам, а ум и прочие ценности оценивают уже впоследствии. Стремясь выглядеть ярко и привлекательно, дамам не стоит перегибать палку. Слишком откровенная одежда, безусловно, привлекает всеобщее внимание, но она наводит и на определенные мысли. Наверняка большинству женщин не хотелось бы, чтобы в них видели легкомысленных особ из категории «на одну ночь».

Как показывают опросы социологов, мужчин отнюдь не приводит в восторг макияж в духе «боевого раскраса», кричащие цвета одежды, слишком обтянутые узкими блузками и леггинсами женские прелести, налакированные волосы, вульгарная бижутерия. Куда эффектнее смотрится простая, но элегантная одежда, сшитая по фигуре. Подавляющему большинству мужчин приятнее видеть женщин в платьях и юбках, чем в брюках.

Не получится соблазнить мужчину и манерами откровенно дурного тона – сквернословием, резкими движениями, крикливостью, громким голосом, скабрезными анекдотами и шуточками и так далее. Ведь в представлении многих мужчин избранница должна быть женственной, а перечисленные манеры с женственностью никак не ассоциируются.

Искусство «стрелять» глазами

Психологи рекомендуют женщинам начинать общение с понравившимся мужчиной с визуального контакта. Достаточно смотреть ему в глаза на протяжении десяти секунд и потом как бы невзначай отвести взгляд. Через несколько минут прием можно повторить и при этом слегка улыбнуться. Улыбка – это сигнал человеку о том, что его рады видеть.

Как правило, мужчины на него легко откликаются, но если этого не происходит, можно попробовать завязать разговор самой. Началом для него вполне успешно послужит и банальный вопрос «Который час?», и невинное замечание о погоде. При этом нужно продолжать «контактировать» с собеседником глазами. Если он что-то начинает рассказывать, нужно подбадривать его одобрительными кивками – пусть мужчина почувствует, что им способны восхищаться, ведь это очень позитивный момент общения.

В технике флирта важное значение имеют повороты головы. Многие мужчины способны залюбоваться слегка склоненной набок женской головкой. Особенно сексуальными, загадочными и манящими одновременно признаны взгляды через плечо, в пол-оборота.

Жесты, позы и мимика – отдельная тема. Кто-то считает, что безотказно действуют ноги, положенные одна на другую, у кого-то проверенный метод – небрежно откинуть волосы с лица. А еще есть проверенное средство гипноза, действующее одинаково эффективно и на мужчин, и на женщин. Заключается оно в ненавязчивом и незаметном копировании движений собеседника. Правда, здесь важно не переусердствовать, иначе он решит, что над ним просто надсмехаются.

Нюансы имеют значение

Мудрая женщина понимает: все мужчины – разные, и то, что нравится одному, может вызывать недовольство у другого. В любом случае мужчины считают наиболее привлекательными тех женщин, которые способны разделять их интересы и искренне интересоваться их делами.

Благополучных мужчин почти всегда отталкивают >вредные привычки женщин: курение, неумеренное употребление спиртных напитков, любовь к жевательным резинкам и так далее. Если себе они все это прощают легко, то избранницам – с большим трудом. Многие представители сильного пола даже испытывают брезгливость и отвращение по отношению к курящим и пьющим женщинам.

И, наконец, беспроигрышное средство обольщения мужчины – уверенность в себе. Часто у психологов можно найти замечания о том, что высокая самооценка женщины и есть основа ее сексуальности.



Первые сигналы разрываВнезапный разрыв без, казалось бы, особой на то причины - не самый приятный опыт. Зачастую мужчина и не представляет, что терпение женщины подошло к концу, однако иногда первые сигналы того, что отношения исчерпали себя, можно обнаружить гораздо раньше «официального» разрыва, и, возможно, даже исправить ситуацию.

Потеря друзей

Первый признак того, что разрыв не за горами - ее друзья, которые прекращают с вами общаться. Если раньше в типичную женскую болтовню ее подруг невозможно было вставить и слова, а теперь ни одна из них не разговаривает с вами - это очевидный сигнал того, что все вокруг уже знают о решении вашей половины прекратить отношения и заранее дистанцируются от «пострадавшего».

Впрочем, иногда ситуация еще хуже: если женщина просто перестает приглашать своего партнера на встречи с некогда общими, а теперь лишь ее собственными друзьями. Как только отношения заканчиваются, общие друзья занимают лишь одну сторону - и, скорее всего, это окажется сторона женщины. Поэтому, если ответ на вопрос о планах на завтрашний вечер напоминает слова «Я собираюсь провести время со своими друзьями» - отношения гарантированно на грани разрыва.

Потеря вещей

Еще один верный признак того, что разрыв неизбежен - ее вещи, которые внезапно начинают «исчезать» из квартиры мужчины: зубная щетка, принесенные ею DVD и ее любимая футболка. Исчезновение всего этого можно списать на генеральную уборку, однако чаще всего свои любимые вещи заранее забирает сама женщина, готовящаяся навсегда распрощаться с мужчиной и его жильем - чтобы после разрыва не пришлось поддерживать контакт, возвращаясь за забытыми вещами.

Отсутствие ссор

Распространенное мнение о том, что частые ссоры - признак неблагополучных отношений, может оказаться ошибочным. Если ссоры прекратились вовсе, это не значит, что отношения внезапно наладились - скорее всего, они, наоборот, полностью себя изжили. Если все те мелочи, которые раньше выводили женщину из себя и постоянно становились поводом для очередной ссоры, больше ее не волнуют - это означает, что чувства окончательно сошли на нет. Непривычное спокойствие в ситуациях, которые раньше неминуемо вели к домашнему скандалу - верный признак грядущего разрыва.

Любой из этих признаков разрыва в отдельности - повод для беспокойства, а уж комбинация их - очевидный сигнал того, что в отношениях мужчины и женщины - серьезные проблемы. Конечно, иногда проще отказаться от отношений, чем пытаться что-либо исправить, однако реагировать нужно немедленно в любом случае - чем позже произойдет неизбежный разрыв, тем более болезненным и скандальным он окажется для обеих сторон.



будущий отецБольшинство женщин, узнав о своей беременности, имеют хотя бы минимальное представление о том, что их ожидает в течение следующих нескольких месяцев. Они знают о гормональных перепадах, о том, как изменится их тело, об утренней тошноте, неуемном аппетите и прочих «прелестях» ожидания ребенка. Но в каком положении оказывается будущий отец, с содроганием наблюдающий, как у его второй половины растет живот? Отводится ли ему роль простого зрителя, участие которого ограничивается поддержкой, как это кажется на первый взгляд? Вовсе нет.

По мнению психиатров, мужчины переживают беременность своей подруги гораздо сильнее, чем мы можем себе представить. Исследования подтверждают наши давнишние подозрения: благодаря структуре головного мозга и гормонам мужчины видят мир совершенно иначе, чем женщины. Все этапы жизненного цикла мужчины переживают по-другому. И оказывается, что за девять месяцев ожидания ребенка, когда все внимание уделено будущей матери, будущий отец отнюдь не расслабляется. Превращение из мужчины, не обремененного семейством, в отца дается ему очень и очень нелегко, как эмоционально, так и физически. Новые данные об особенностях работы мозга будущих отцов дали нам возможность сделать неожиданные выводы о том, чего следует ожидать от вашего партнера, когда вы ждете ребенка.

Он становится раздражительным

Ваш мужчина был вне себя от радости, когда узнал о том, что станет отцом, но вскоре его восторг сменился мрачной раздражительностью. К счастью, это временно: по наблюдению психологов, у будущих отцов чувство тревожности и раздражительности достигает пика примерно на восьмой-десятой неделе беременности их подруг. Почему? Да потому что женщина подозревает о своей беременности задолго до того, как ее подозрения подтвердятся, то есть у нее есть время для психологической адаптации, некоторая фора по сравнению с мужчиной, которому также требуется время (примерно месяц-полтора), чтобы осознать себя отцом и приспособиться к новой роли. Женщины детородного возраста, особенно готовые к зачатию, подсознательно отмечают малейшие >признаки беременности, так как ориентированы, настроены на рождение ребенка. Они регулярно проверяют грудь – не увеличилась ли грудь в размере, не стала ли более чувствительной – стараются не потреблять вредных продуктов, воздерживаются от алкоголя и стараются избавиться от других >вредных привычек – «на всякий случай». Так что к тому времени, когда ее ожидания подтверждаются, женщина уже психологически готова стать матерью, и мужчина в этом отношении несколько «отстает». Это огромная перемена в жизни, и вполне естественно, что первоначальная эйфория у мужчины нередко сменяется раздражительностью (это выражение страхов и тревог), ведь он оказался в ситуации, которую больше не контролирует. Но эти чувства постепенно идут на убыль, когда нормализуется гормональный фон. Да, у будущего отца тоже скачут гормоны.

Его настроение меняется сто раз на день

Удивительно, но оказывается, что гормональный фон меняется не только у будущей матери. Науке давно известно, что во время беременности уровень гормонов эстрогена и прогестерона у женщины повышается почти в три раза, но, как недавно выяснилось, гормональный дисбаланс наблюдается и у мужчины - отца ребенка. Через потовые железы будущей матери выделяются феромоны, под действием которых в организме мужчины понижается выработка мужского гормона тестостерона и увеличивается выработка «материнского» гормона пролактина. Эта гормональная «карусель» стимулирует отцовские инстинкты мужчины. По сути, в его мозгу происходят такие же изменения, как и в период полового созревания, когда из мальчика он превращался в мужчину. Это медленный и очень эмоционально-затратный процесс, так что наберитесь терпения.

Он набирает вес

Вы наверняка слышали о том, что мужчины нередко набирают вес из подсознательной солидарности с беременной подругой, но случается, что будущий отец действительно испытывает на себе наиболее значимые симптомы беременности. Это явление известно в медицине как синдром кувад (от французского couver – «высиживать птенцов») или синдром сопереживания. Как правило, первые признаки синдрома кувад появляются в конце первого триместра и могут сохраняться на протяжении всей беременности. Помимо прибавления в весе, у будущих отцов отмечаются и другие малоприятные симптомы, например, утренняя тошнота и рвота.





Красивая и здоровая © 2011 Все права защищены. Женское здоровье
Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на -Красивая и здоровая