Логин: Пароль:

На сайте inowarez.ru бесплатные фильмы и много музыки.
Лучшая музыка на sevmusic.ru для вас.
Тут есть wareztut.ru - фильмы, игры и многое другое.


Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ

научиться играм развитие памятиЕсть много игр, позволяющие ежедневно развивать память. Такие упражнения для мозга просты и забавны, и, тем не менее, это надежное средство для улучшения памяти. Мозг напоминает по функции мышцу – его надо напрягать и развивать. Людям свойственно иметь разные типы памяти, такие как оперативная память, способность узнавать лица, способность извлекать информацию из долговременной памяти. Для развития памяти следует выбирать игры, направленные на развитие области, в которой имеются затруднения.

Мнемоника

Можно обратиться к самой популярной и проверенной временем игре, известной как мнемонический прием. Эта методика особенно полезна для людей, у которых развито визуальное восприятие. Например, необходимо запомнить список покупок. Можно представить, как продукты из этого списка выполняют немыслимые трюки в вашей квартире, причем в логическом порядке. Можно представить, как бутылки кетчупа и горчицы играют в футбол в гостиной, а тут вмешивается сосиска, бьет по мячу и мяч разбивает бутылку молока, над которой начинают плакать пачки печенья. Сцену легко запомнить чисто визуально, и она напомнит именно о покупке этих продуктов питания. Мнемонический прием связывает память со способностью к визуализации, таким образом позволяя лучше запомнить необходимые данные.

Память на лица

Используя игры на память, можно развить способность к запоминанию лиц. Хитрость заключается в том, чтобы выбрать одну выдающуюся черту внешнего вида человека и ассоциировать ее с именем человека. Если удастся срифмовать имя и особенность внешнего вида, игра будет более успешной, а результат - эффективным. Например, для того, чтобы запомнить девушку по имени Юля, можно придумать такую рифму: «Юля – крохотуля». Глупые фразы вроде этой, как доказано, отлично работают, потому что благодаря своей нелепости они отлично запоминаются и применяются, соответственно, в необходимых обстоятельствах.

Скорость запоминания

Играть рекомендуется в те игры, которые не просто улучшают память, но и ускоряют ее. Это могут быть всевозможные онлайн-игры на время, где необходимо быстро решать паззлы, составлять мозаику или находить соответствия. По условиям игры невозможно перейти на следующий уровень, пока не будет пройден текущий этап. Память – это не только способность запоминать и вспоминать, но и скорость, с которой человек получает доступ к информации. Например, порой нам требуется до десяти минут на то, чтобы вспомнить обычную вещь, и это не всегда допустимо. Играя в различные игры на время, можно увеличить скорость работы рецепторов памяти в необходимых условиях.

Развивайте оперативную память, долговременную и кратковременную память с помощью игр, специально предназначенных для этих видов памяти. Игры, развивающие кратковременную память, помогают вам удерживать в памяти информацию в пределах 60 секунд. Долговременная память позволяет сохранять информацию длительное время и обращаться к ней, когда необходимо. Оперативная память дает нам возможность работать каждый день. Например, этот тип памяти используется, когда вы набираете текст под диктовку. Игры для развития разных видов памяти легко можно найти в интернете. Материал подготовлен специально для сайта: Красивая и здоровая

помочь ребенку улучшить памятьЧасто в мире родителей и детей-школьников и студентов возникают споры на тему оценки их обучения. Тем не менее, здесь есть две стороны вопроса. Одна сторона гласит, что экзамены созданы для проверки полученных знаний детьми, а родители должны содействовать своим детям в этом. Другая сторона утверждает, что родители должны убедить своих детей в том, что экзамены ни к чему не приводят, ничего не означают, а самое важное в процессе учебы – это всего лишь получение знаний и навыков.

Для чего нужны экзамены?

Экзамены проводятся для осуществления нескольких задач:

  • узнать средний уровень класса;
  • решить вопрос о готовности перехода к следующему уровню;
  • узнать эффективность работы учителя;

Преподаватели, занимающиеся с детьми, также могут делиться на несколько категорий:

  • учителя, жаждущие вложить знания в детей; такие учителя полагают, что результаты экзаменов отражают знания детей, и делают все возможное для сдачи экзаменов их учениками;
  • учителя, которые делают экзамены настолько сложными, что ни один из учеников не пройдет испытание.

Большинство экзаменов и контрольных работ лишены главного – практической части. Если дети получают знания, которые в итоге должны будут оцениваться, то можно надеяться на то, что в следующий раз они смогут дать правильный ответ на вопрос или пример, который они смогли решить на экзамене. На деле, дети не знают, как применить свои знания в жизни.

К сожалению, многие экзамены и контрольные работы – просто тесты на память. И, что печально, чем старше ученики, тем больше от них ожидают хорошей памяти и тем меньше – практического приложения. Сколько раз в жизни после окончания института ученикам пригодились задачи про синус и косинус? А сколько раз в институте приходилось считать наличные?

Школьная система использует экзамены всего лишь для выяснения уровня усвоенного учениками. У родителей, тем не менее, есть выбор:

  • позиционировать себя как человека, полагающего, что прогресс не зависит от способности заучивать материалы и что экзамены не важны;
  • помочь своим детям сдать экзамены.

Тем не менее, раз экзамены введены как обязательный этап обучения. то следует постараться и помочь своим детям разработать свои методы запоминания и укрепления памяти.

Как улучшить память

Память легко можно улучшить путем тренировок. Ее можно сравнить с мышцей, которую можно развить и укрепить путем длительных и постоянных тренировок.

По результатам некоторых исследований выяснилось, что на память влияют занятия аэробикой. Надо почаще детям бывать на воздухе, гулять и заниматься активными видами игр. Спортивное хобби – тоже хороший вариант.

Многие дети проваливают экзамены по причине стрессов. Стресс – серьезное препятствие для хорошей памяти. Детей следует научить расслабляться. Им стоит овладеть навыками учения и отдыха. Глубокое дыхание и все техники медитации очень хорошо влияют на память.

Одна из главных помех к запоминанию новой информации – это всевозможные отвлекающие факторы, создающие фоновый «шум». Следует привить детям навыки обучения без разброса на многие ненужные отвлекающие моменты. К примеру, не рекомендовано учить материал при включенном телевизоре. Не стоит пытаться учить слова на фоне живой музыки. В процессе обучения умение фокусироваться является очень важным ключевым моментом.

Для улучшения памяти можно обратиться к чтению, разгадыванию кроссвордов, ребусов, играм на логику и мышление, паззлы, судоку и прочие игры.

Детям следует помочь правильно и рационально распределять свое время. Одни дети лучше запоминают в утреннее время, другие – в послеобеденное, в зависимости от типа характера. Зная своего ребенка и его способности, следует распределять его время так, чтобы процесс обучения, по возможности, приходился на его активную часть суток.

Любое механическое действие, выполняемое в момент заучивания, улучшает запоминание. Можно помочь детям закрепить знания, если придумать какие-то занятия, связанные с заучиваемыми словами или провести какие-то аналогии и ассоциации с текстом.

Понимание особенностей вашего ребенка может сильно помочь в тренировке памяти. Если у ребенка больше развита визуальная память, можно использовать для обучения цвета и картинки. Если больше развита аудиальная память, пусть вслух проговаривает учебный материал. Если развита кинестетическая память, то ребенок может с эффективность двигаться, в то же время его память будет выполнять свои функции. Если ребенок лучше всего запоминает цифры, надо ему помочь структурировать информацию. У каждого ребенка свой способ обучения, поэтому бесполезно навязывать ему свои способы запоминания. Вы можете рассказать о них, и если они подойдут ребенку, если ему будет комфортно, то он их использует.

За время обучения детям приходится запоминать большой объем информации. И в задачу родителей входит умение разобраться в своем ребенке, разработать индивидуальные методики по запоминанию и улучшению памяти и развитии способностей своего ребенка. В этом случае дети легко будут усваивать учебный материал, с легкостью создавать связь между данными и показывать успехи в учебе. Материал подготовлен специально для сайта: Красивая и здоровая

Продукты питания улучшающие работу мозга Почему кто-то без особых усилий запоминает длинные стихи, номера телефонов, помнит всех близких и очень дальних родственников, а другие постоянно жалуются на свою память и неспособность сосредоточиться? Причины могут быть разные, но то, что правильное питание способно улучшить мозговую активность, это факт. Возможно, вы не знали, но проведенные исследования среди долгожителей показывают, что на продолжительность жизни влияют: 5% – физическая активность, 15% – питание и 80% – интеллект!

Что бы такое съесть, чтобы сразу поумнеть? Не ждите чудес, не существует такой пилюли, после принятия которой, в одночасье можно улучшить свою мозговую деятельность. Необходимо ежедневно развивать свой интеллект, тренировать память, обучаться, читать и запоминать. А помогут в этом продукты питания улучшающие работу мозга, настроения и повышающие работоспособность. Одни из них способны стимулировать, а другие затормаживать мозговую деятельность. Чтобы прием пищи не превращался в элементарное наполнение желудка, а был помощником организму во всех жизненно важных процессах, необходимо наличие определенных веществ. Что это за вещества, и в каких продуктах питания они содержатся?

Важные вещества для работы мозга

Для улучшения мозговой деятельности важно сбалансированное питание, которое включает большое количество витаминов, минералов, кислот, микро и макроэлементов. Все они по-своему способны влиять на мышление, развивать память, но существует ряд веществ, которые в большей степени способны улучшать работу мозга.

Витамины группы В

В эту группу входит более 10 одноименных витамин с разными индексами и влиянием на определенные системы в организме. Но в целом витамины этой группы участвуют в работе мозга и нервной системы, улучшают память и концентрацию внимания. Их нехватка не лучшим образом сказывается на психическом здоровье человека, что приводит к нервным срывам и депрессии. Для полноценного развития мозга младенца, беременным женщинам прописывают витамин В9 (фолиевая кислота) и продукты его содержащие. Этот витамин часто называют «витамином гениальности».

Больше всего содержится в продуктах: мясо, домашняя птица, печень, рыба, яйца, зеленые овощи, ростки пшеницы, апельсины.

Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3

Улучшают обмен информации между клетками головного мозга и являются жизненно необходимым элементом для нормального функционирования и развития мозговой деятельности на протяжении всей жизни.

Продукты питания богатые жирными кислотами: рыба жирных сортов (сельдь, лосось, тунец, скумбрия), орехи, оливковое масло, кунжут, семечки подсолнечника и тыквы.

Серотонин

Из нескольких десятков миллионов клеток головного мозга серотонин или «гормон радости» так или иначе, но оказывает влияние на большинство из них. Это относится к работе клеток отвечающих за сексуальное желание, аппетит, настроение, сон, память и способность к обучению. Серотонин синтезируется из триптофана (аминокислота), наибольшее количество которого содержится в следующих продуктах питания: помидоры, молоко, черный шоколад, соя, бананы, финики, инжир, сливы.

Дофамин и адреналин

Способствуют повышению энергии и умственной активности. Содержание в продуктах: рыба, яйца, молочные продукты, домашняя птица, фасоль, арахисовое масло.

Продукты питания улучшающие работу мозга

А теперь непосредственно список продуктов, которые необходимо включать в рацион питания для активной работы мозга, бодрости духа, а значит и здоровья в целом.

Анчоусы

По утверждению ученых, в этой маленькой рыбке содержится вещество, которое улучшает концентрацию внимания, повышает работоспособность, способствует лучшему обучения мозга.

Авокадо

Достаточное употребление жирных кислот улучшает память.

Виноград

Вне зависимости от цвета винограда в нем содержится органическое вещество эпикатехин, улучшающий память и усиливающий приток крови к мозгу.

Инжир

Эфирные масла, содержащиеся в инжире, разжижают кровь, в результате чего мозг лучше снабжается кислородом.

Клюква и черника

С возрастом, высвобождающиеся свободные радикалы способны ухудшать память, а эти ягоды больше всего содержат антиоксидантов, способных нейтрализовать их негативное влияние.

Кофе

Натуральный кофе способен предотвратить старческое слабоумие. Содержащийся в нем кофеин улучшает мозговую деятельность и влияет на скорость принятия решений. Ежедневное употребление этого напитка, снижает риск заболевания Альцгеймера на 60%.

Креветки

100 гр. креветок в день достаточно для насыщения организма жирными кислотами, нехватка которых затормаживает реакцию и нарушает восприятие мозгом информации.

Мидии

Содержат много цинка, который питает отделы мозга связанные с памятью, инстинктами, эмоциями и сном.

Морковь

Морковь богата бета-каротином, который препятствует разрушению клеток, улучшает обмен веществ и замедляет процессы старения мозга.

Морская капуста

Одна из лидеров по содержанию йода, нехватка которого вызывает ухудшение памяти.

Мясо курицы

Содержание витаминов группы В нормализуют сон, развивают память и укрепляют нервную систему.

Орехи

Миндаль, фисташки, грецкие орехи содержат железо, фосфор, витамины группы В и жирные кислоты, которые стимулируют деятельность головного мозга.

Шоколад

Полезным является горький шоколад. Магний нормализует работу памяти, а глюкоза является основной пищей для клеток мозга.

Шпинат

Употребление шпината развивает интеллектуальные способности.

Рецепты для чистки клеток мозга

-Залейте 1 стаканом сметаны 1 ст.л. хрена, натертого на мелкой терке. Принимайте по 1 ст.л. 3 раза в день. Курс лечения – 1 месяц.

- Выжмите 1 стакан сока из репчатого лука и добавьте 1 стакан меда. Перемешайте и принимайте в течение месяца по 1 ст.л. 3 раза в день до еды.

Питайтесь правильно, тренируйте мозг, и вы сохраните активную умственную деятельность на долгие годы.

помочь ребенку улучшить памятьЧасто в мире родителей и детей-школьников и студентов возникают споры на тему оценки их обучения. Тем не менее, здесь есть две стороны вопроса. Одна сторона гласит, что экзамены созданы для проверки полученных знаний детьми, а родители должны содействовать своим детям в этом. Другая сторона утверждает, что родители должны убедить своих детей в том, что экзамены ни к чему не приводят, ничего не означают, а самое важное в процессе учебы – это всего лишь получение знаний и навыков.

Для чего нужны экзамены?

Экзамены проводятся для осуществления нескольких задач:

  • узнать средний уровень класса;
  • решить вопрос о готовности перехода к следующему уровню;
  • узнать эффективность работы учителя;

Преподаватели, занимающиеся с детьми, также могут делиться на несколько категорий:

  • учителя, жаждущие вложить знания в детей; такие учителя полагают, что результаты экзаменов отражают знания детей, и делают все возможное для сдачи экзаменов их учениками;
  • учителя, которые делают экзамены настолько сложными, что ни один из учеников не пройдет испытание.

Большинство экзаменов и контрольных работ лишены главного – практической части. Если дети получают знания, которые в итоге должны будут оцениваться, то можно надеяться на то, что в следующий раз они смогут дать правильный ответ на вопрос или пример, который они смогли решить на экзамене. На деле, дети не знают, как применить свои знания в жизни.

К сожалению, многие экзамены и контрольные работы – просто тесты на память. И, что печально, чем старше ученики, тем больше от них ожидают хорошей памяти и тем меньше – практического приложения. Сколько раз в жизни после окончания института ученикам пригодились задачи про синус и косинус? А сколько раз в институте приходилось считать наличные?

Школьная система использует экзамены всего лишь для выяснения уровня усвоенного учениками. У родителей, тем не менее, есть выбор:

  • позиционировать себя как человека, полагающего, что прогресс не зависит от способности заучивать материалы и что экзамены не важны;
  • помочь своим детям сдать экзамены.

Тем не менее, раз экзамены введены как обязательный этап обучения. то следует постараться и помочь своим детям разработать свои методы запоминания и укрепления памяти.

Как улучшить память

Память легко можно улучшить путем тренировок. Ее можно сравнить с мышцей, которую можно развить и укрепить путем длительных и постоянных тренировок.

По результатам некоторых исследований выяснилось, что на память влияют занятия аэробикой. Надо почаще детям бывать на воздухе, гулять и заниматься активными видами игр. Спортивное хобби – тоже хороший вариант.

Многие дети проваливают экзамены по причине стрессов. Стресс – серьезное препятствие для хорошей памяти. Детей следует научить расслабляться. Им стоит овладеть навыками учения и отдыха. Глубокое дыхание и все техники медитации очень хорошо влияют на память.

Одна из главных помех к запоминанию новой информации – это всевозможные отвлекающие факторы, создающие фоновый «шум». Следует привить детям навыки обучения без разброса на многие ненужные отвлекающие моменты. К примеру, не рекомендовано учить материал при включенном телевизоре. Не стоит пытаться учить слова на фоне живой музыки. В процессе обучения умение фокусироваться является очень важным ключевым моментом.

Для улучшения памяти можно обратиться к чтению, разгадыванию кроссвордов, ребусов, играм на логику и мышление, паззлы, судоку и прочие игры.

Детям следует помочь правильно и рационально распределять свое время. Одни дети лучше запоминают в утреннее время, другие – в послеобеденное, в зависимости от типа характера. Зная своего ребенка и его способности, следует распределять его время так, чтобы процесс обучения, по возможности, приходился на его активную часть суток.

Любое механическое действие, выполняемое в момент заучивания, улучшает запоминание. Можно помочь детям закрепить знания, если придумать какие-то занятия, связанные с заучиваемыми словами или провести какие-то аналогии и ассоциации с текстом.

Понимание особенностей вашего ребенка может сильно помочь в тренировке памяти. Если у ребенка больше развита визуальная память, можно использовать для обучения цвета и картинки. Если больше развита аудиальная память, пусть вслух проговаривает учебный материал. Если развита кинестетическая память, то ребенок может с эффективность двигаться, в то же время его память будет выполнять свои функции. Если ребенок лучше всего запоминает цифры, надо ему помочь структурировать информацию. У каждого ребенка свой способ обучения, поэтому бесполезно навязывать ему свои способы запоминания. Вы можете рассказать о них, и если они подойдут ребенку, если ему будет комфортно, то он их использует.

За время обучения детям приходится запоминать большой объем информации. И в задачу родителей входит умение разобраться в своем ребенке, разработать индивидуальные методики по запоминанию и улучшению памяти и развитии способностей своего ребенка. В этом случае дети легко будут усваивать учебный материал, с легкостью создавать связь между данными и показывать успехи в учебе.

Как улучшить памятьЧеловеческий мозг не похож на память компьютера, которую можно усовершенствовать, просто добавив новый чип. Мозг - один из самых сложных органов человека, и улучшение памяти требует больших усилий. Действительно, способность запоминать улучшается от упражнений и правильной диеты, как мускульная сила. Но некоторые действия совершенно необходимы для улучшения памяти.

Память - это умственная деятельность по воспроизведению информации, которую человек выучил или пережил. Память бывает долговременной и кратковременной. Это может быть информация о семье и друзьях, или рабочих процессах, или материал, который вы выучили к экзамену.

Плохая память

Когда мы говорим «плохая память», мы обычно имеем в виду слабую способность к воспоминанию. Воспоминание возможно, только если информация сохранена в памяти. Пока мы что-то не усвоили, мы не сможем это вспомнить. Такие проблемы, как стресс, иногда затрудняют вспоминание определенных фактов. Систематические упражнения и техники управления стрессом помогают улучшить слабую память.

Техники улучшения памяти

Простые приемы бывают очень эффективны для улучшения памяти. Методы, которые улучшают усвоение информации, также помогают дольше удерживать ее в памяти, а это важно для облегчения воспоминания.

Разбиение на кусочки - один из старейших методов для сохранения в памяти. То, что вам нужно запомнить, следует разбить на маленькие и легко запоминаемые фрагменты или группы. Этот прием можно использовать при запоминании длинных чисел, например, телефонных номеров или слов, которые сложно записать. Куски, которые разбиты на еще более мелкие фрагменты, запоминаются механически.

Например, чтобы запомнить, как пишется английскогое слово together, можно разбить его на части: to+get+her. Эта техника помогает учиться быстрее. Психологические исследования показывают, что краткосрочная память человека вмещает от пяти до девяти объектов. Поэтому количество фрагментов должно быть в этих пределах.

Рифмовка - другой популярный способ запоминания. У людей естественная склонность к запоминанию ритмов и рифм. Вот, например, стишок, с помощью которого можно запомнить первые цифры числа Пи (3.1415926):

Нужно только постараться
И запомнить все, как есть:
Три, четырнадцать, пятнадцать,
Девяносто два и шесть.

Известный прием - построение связей между объектами, которые надо запомнить. Эта техника используется, когда надо запоминать пары слов или материал, который можно свести к парам слов.

Например, чтобы запомнить английское слово puddle (лужа), представьте человека, который падал в лужу. Этот образ создаст нужную связь между двумя словами.

Еще одна техника - повторение перед сном. Так как мозг уже готовится ко сну, информация организуется систематически и эффективно, когда вы заснете. Психологи считают, что когда человек засыпает после размышлений о проблеме, повышается вероятность того, что он найдет решение на следующий день.

Некоторые простые шаги по улучшению памяти:

  • Быть в расслабленном состоянии
  • Записать на бумаге то, что нужно запомнить
  • Прочитать вслух один или два раза и повторить вслух по памяти два или три раза
  • Заснуть, ни о чем не беспокоясь.

«Пытаться не пытаться» - еще один метод. Иногда мы пытаемся что-то вспомнить и не можем, хотя уверены, что хорошо это знаем. Столкнувшись с таким блоком, следует перестать стараться вспомнить, а заняться чем-то другим. В большинстве случаев необходимая информация сама всплывет в памяти через некоторое время. К таким проблемам склонны люди, которые по природе своей часто тревожатся и испытывают стресс.

научиться играм развитие памятиЕсть много игр, позволяющие ежедневно развивать память. Такие упражнения для мозга просты и забавны, и, тем не менее, это надежное средство для улучшения памяти. Мозг напоминает по функции мышцу – его надо напрягать и развивать. Людям свойственно иметь разные типы памяти, такие как оперативная память, способность узнавать лица, способность извлекать информацию из долговременной памяти. Для развития памяти следует выбирать игры, направленные на развитие области, в которой имеются затруднения.

Мнемоника

Можно обратиться к самой популярной и проверенной временем игре, известной как мнемонический прием. Эта методика особенно полезна для людей, у которых развито визуальное восприятие. Например, необходимо запомнить список покупок. Можно представить, как продукты из этого списка выполняют немыслимые трюки в вашей квартире, причем в логическом порядке. Можно представить, как бутылки кетчупа и горчицы играют в футбол в гостиной, а тут вмешивается сосиска, бьет по мячу и мяч разбивает бутылку молока, над которой начинают плакать пачки печенья. Сцену легко запомнить чисто визуально, и она напомнит именно о покупке этих продуктов питания. Мнемонический прием связывает память со способностью к визуализации, таким образом позволяя лучше запомнить необходимые данные.

Память на лица

Используя игры на память, можно развить способность к запоминанию лиц. Хитрость заключается в том, чтобы выбрать одну выдающуюся черту внешнего вида человека и ассоциировать ее с именем человека. Если удастся срифмовать имя и особенность внешнего вида, игра будет более успешной, а результат - эффективным. Например, для того, чтобы запомнить девушку по имени Юля, можно придумать такую рифму: «Юля – крохотуля». Глупые фразы вроде этой, как доказано, отлично работают, потому что благодаря своей нелепости они отлично запоминаются и применяются, соответственно, в необходимых обстоятельствах.

Скорость запоминания

Играть рекомендуется в те игры, которые не просто улучшают память, но и ускоряют ее. Это могут быть всевозможные онлайн-игры на время, где необходимо быстро решать паззлы, составлять мозаику или находить соответствия. По условиям игры невозможно перейти на следующий уровень, пока не будет пройден текущий этап. Память – это не только способность запоминать и вспоминать, но и скорость, с которой человек получает доступ к информации. Например, порой нам требуется до десяти минут на то, чтобы вспомнить обычную вещь, и это не всегда допустимо. Играя в различные игры на время, можно увеличить скорость работы рецепторов памяти в необходимых условиях.

Развивайте оперативную память, долговременную и кратковременную память с помощью игр, специально предназначенных для этих видов памяти. Игры, развивающие кратковременную память, помогают вам удерживать в памяти информацию в пределах 60 секунд. Долговременная память позволяет сохранять информацию длительное время и обращаться к ней, когда необходимо. Оперативная память дает нам возможность работать каждый день. Например, этот тип памяти используется, когда вы набираете текст под диктовку. Игры для развития разных видов памяти легко можно найти в интернете.

улучшить кратковременную памятьУ многих людей время от времени возникают проблемы с памятью. Способность запоминать и вспоминать необходимую информацию может оказаться важной и для процесса обучения, и для дальнейшего ведения социальной жизни. Как же улучшить свою память, чтобы не попасть в затруднительное положение в крайне важный момент? К чему обратиться, чтобы память работала как отлично налаженный мотор?

Метод ассоциации

Ассоциируйте всю необходимую вам информацию с абсурдными визуальными образами. Например, необходимо с собой захватить конверт при выходе из дома. Можно представить себе этот конверт в громадном размере, с огромными зубами, который, клацая челюстями, бросается на вас, как только вы выходите за дверь. При выходе из дома образ этого гигантского конверта всплывет в сознании и не даст его оставить. Чем абсурднее образ, тем больше вероятность запоминания.

Инициалы

Можно использовать для ассоциативной памяти первые буквы имени. К примеру, можно создать ассоциативную связь для запоминания имен. Например, Юра - юродивый, Саша - саше подарил; Маша - похожа на девочку из мультфильма «Маша и медведь». Таким образом, несложно соотнести имена людей, которые вам необходимо запомнить.

Используя первые буквы слов, можно составлять запоминающиеся фразы. Например, чтобы запомнить названия планет, можно составить фразы наподобие: Мама Всегда Запрещала Мне, Юному Следопыту, Узнавать Названия Планет (Меркурий, Венера, Земля, Марс, Юпитер, Сатурн, Уран, Нептун, Плутон).

Используя первые буквы, можно при помощи аббревиатур запомнить некоторую информацию. Например, аббревиатура «КГБ» означает цвета российского флага снизу вверх (красный, голубой, белый).

При определенных обстоятельствах можно запомнить имена участников мероприятий, повторяя имя человека в момент его представления. Глядя в лицо человеку в течение нескольких секунд, можно повторить его имя или же провести связь между его именем и внешностью. сразу же взглянув на его бейдж после произнесения вслух его имени.

Визуализация

К примеру, необходимо вспомнить фамилию автора книги. недавно вами прочитанной. Можно попытаться призвать на помощь тактильные свойства памяти и вспомнить. ощущения от того, как вы держали в руках книгу, представить себе обложку, ее поверхность – ламинированная или простая. Возможно. тактильные ощущения окажутся полезными и можно будет представить в памяти название книги и имя автора. Этот прием работает не всегда, но для многих людей может быть хорошим подспорьем.

В качестве альтернативы можно чаще играть в игры, которые задействуют память. Это поможет поддерживать активность мозга и оттачивать память.

качества помогающие улучшить памятьХорошая память – одна из самых необходимых вещей в нашем занятом и переполненном информацией мире. Многим из нас приходится составлять списки задач и предстоящих событий в начале каждого дня, но все же время от времени мы о чем-то забываем. Хорошая память уменьшит количество несделанных дел. По результатам некоторых исследований известно, что существуют характерные приемы, которые значительно улучшают память.

Все методики по улучшению памяти можно собрать в одном месте и классифицировать по порядку значимости:

  • Метод локусов

При использовании этого метода игрок составляет список объектов, которые необходимо запомнить, и воображает себя в знакомом месте. Затем он располагает объекты или напоминания о них в разных уголках этого места. Для извлечения из памяти воспоминаний об этих объектах, следует просто представить себе путь, проложенный по этим местам, и воспоминания сами по себе всплывут в памяти.

  • Уверенность

Следует сосредоточиться и сконцентрироваться в процессе воспоминания или запоминания информации. Также, вера в собственный успех усиливает способность извлекать воспоминания из подсознания, и помогает дольше концентрироваться на текущей задаче.

  • Мотивация

Для запоминания следует чаще обращаться к предмету запоминания, развивать к нему свой интерес, так как интерес – мощный мотиватор для обучения и запоминания, а отсутствие интереса превращает обучение тяжелым умственным трудом.

  • Изучение материала

Для запоминания изучаемого материала, более эффективным будет способ не подчеркивания или составления сносок на полях, а способ составления своих записей, своих таблиц, графиков и диаграмм. Усваивая основные идеи и принцип, можно запомнить даже сложный материал на основе собственноручно построенных графиков, таблиц и схем.

  • Разбивка на части

Большое задание следует разбивать на маленькие элементы. Согласно психологическим исследованиям, людям особенно хорошо удается запомнить материал в начале или в конце списка или урока, а при разбивке большого объема данных на меньшие части, на выходе получается больше «начал» и «концов», что облегчает запоминание.

  • Окружающая среда

Новое следует познавать, в идеале, при дневном свете и желательно в тишине. Специально отведенное для процесса запоминания место, тишина и дневной свет положительно воздействуют на память.

  • Нахождение связей

Связывая факты и идеи с уже приобретенными знаниями, можно укрепить свою память. Особенно полезна связь, прослеживаемая по аналогии с личным опытом.

  • Общая картина

При усвоении фактов и детальной информации следует создать в голове общую картину изучаемого, что позволит затем ассоциативно извлекать из памяти необходимую информацию.

  • Действие

При заучивании информации очень полезно проговаривать материал вслух или же воображать себя читающим лекцию или объясняющим материал третьим лицам.

  • Правильная организация времени

Процесс заучивания и запоминания должен идти последовательно со временем, отведенным для отдыха. Если мозгу не дать расслабиться, то чрезмерные усилия и излишнее напряжение всего лишь позволят запомнить материал на крайне короткий срок, но уставший мозг может отказаться «выдавать» данные в положенное время. Чередование умственной деятельности со сном позволит равномерно распределить нагрузку и получить долгожданный эффект.

игры для детей запоминаниеПамять похожа на мышцу – чем больше ею пользуешься, тем сильнее она становится. Естественно, есть дети, которые не обладают хорошей памятью, особенно на те предметы, которые им не очень интересны. Но родители и учителя могут помочь развить и разработать память у детей посредством игр, направленных на тренировку запоминания.

Концентрация

Настольная игра «Концентрация», или «Память», имеет несколько вариантов, но основный принцип у них один. Это может быть специальный набор карточек или обычная колода игральных карт. Можно использовать карточки любого размера, но карты должны быть парные – чтобы у каждой карты в наборе была ее точная копия. Весь набор карт следует выложить на стол картинками вниз.

Во время своего хода игрок переворачивает любые две карты, так что их может увидеть каждый. Затем кладет их обратно. Цель игроков – перевернуть две совпадающие карты. Все игроки стараются запомнить, где расположены какие карты, чтобы увидев карту на предыдущем ходе, в свой ход открыть две одинаковые. Когда игрок переворачивает совпадающую пару карт, он оставляет их картинкой вверх. Игроки получают очко за каждую совпадающую пару, а выигрывает тот, у кого больше всех очков.

Паззл вслепую

Для детей, которые любят собирать паззлы, можно превратить сбор паззла в отличную игру для развития памяти. Чтобы собирать паззл вслепую, надо сначала посмотреть на картинку, а затем постараться собрать паззл, не ориентируясь на оригинал. В этой игре следует использовать самые простые паззлы, потому что собирать по памяти гораздо сложнее.

Викторины

Викторины – хороший способ одновременно тренировать память и расширять кругозор. Выбирается игра по теме, которая интересна ребенку. В таких играх каждый игрок должен отвечать на вопрос по определенной теме. Если ребенок захочет играть в ту же викторину несколько раз подряд, он будет учиться и вспоминать правильные ответы.

Составление историй

Придумывание историй – интересный способ запоминать списки объектов, слов или цифр. В этой игре каждый игрок получает один объект из списка, который нужно запомнить. Затем игроки придумывают историю. Первый игрок придумывает одно или два предложения, в которых обязательно должен упоминать объект из списка. Следующий игрок продолжает историю своим предложением, куда он включает свой объект из списка. В конце по придуманной истории каждый может вспомнить список объектов.

развитие памятиВ школе дети получают и обмениваются огромным объемом информации. Для запоминания всех цифр, изображений, слов и символов ребенку приходится напрягать память. Неудивительно, что многие дети испытывают стресс из-за неспособности запоминать необходимую школьную информацию.

Память школьника бывает максимально загружена к концу дня. В детском саду детям просто позволяют играть и общаться друг с другом, но в младшей школе им приходится запоминать массу информации, начиная от распорядка дня и заканчивая учебными материалами. Дети должны запомнить правильное написание букв и цифр, арифметические правила и уметь выражать свои мысли на письме. Также, в школе дети уже должны уметь связно отвечать на вопросы по прочитанному материалу.

Такое множество задач за раз оказывается чрезмерным для некоторых детей, они не только не могут что-то вспомнить, но иногда впадают в стресс и отказываются уже что-либо воспринимать. На этом этапе очень важно поддерживать ребенка и объяснить ему, что запоминание – это навык, которому он должен научиться, как и многим другим.

Виды памяти

Память – это сложный процесс, и дети младшего школьного возраста подсознательно вырабатывают разные стратегии, помогающие запоминать и вспоминать информацию. Также им необходимо умение хранить информацию в течение нескольких секунд (кратковременная память), в течение нескольких минут, когда информация используется (оперативная память) и на длительное время (долговременная память). Например, когда ребенку нужно переписать слово с доски, он должен запомнить последовательность букв и воспроизвести ее, при этом он не должен смотреть на доску после каждой буквы. Многие проговаривают слова про себя или даже вслух.

Чем больше у ребенка возможностей тренировать память, тем проще ему будет запоминать все необходимое в школе. Родители должны помочь своим детям понять механизм запоминания и дать им возможность освоить этот навык.

Использование деталей

Доказано, что родители могут способствовать развитию памяти детей, задавая уточняющие вопросы о прошедших событиях. К примеру, после посещения развлекательного заведения можно задавать ребенку вопросы о том, какие именно номера или виды представлений ему понравились, как выглядели артисты, что бы ребенок добавил к номерам. Акцент на деталях позволит ребенку запомнить увиденное и легко воспроизвести сцену в памяти.

Игры для развития памяти

Существует огромное количество игр для развития памяти, в которые можно поиграть всей семьей или же с ребенком, чей навык запоминания необходимо развить. В поездке также можно играть в подобные игры. например: «Я еду на пикник и беру с собой…», и все должны по очереди добавлять по одному объекту к списку и повторять весь список.

Мнемоника

Используя мнемонические техники, можно помочь развить память ребенка. Это могут быть разнообразные фразы, стишки, правила, помогающие запомнить изучаемые факты. Например, можно научить ребенка запомнить число дней в месяцах по костяшкам пальцев.

Разделение

Если ребенку нужно выучить стихотворение или роль для школьной пьесы, лучше разбить заданный материал на отдельные части, и в первую очередь приступить к самым сложным частям.

Практика

Хорошим методом является тестирование ребенка по правописанию или таблице умножения. В процессе проверки можно проговаривать вслух правильные слова и числа, а самые сложные – записывать.

Когда ребенок поймет, что память – это активный процесс, он будет чувствовать себя увереннее и не будет бояться приступить к более сложным задачам.

игры улучшение памятиКак говорит доктор Норман Дойдж, в течение жизни мозг может изменять свою структуру и создавать новые нейроны. Раньше полагалось, что у взрослых людей мозг только ослабевает со временем. Но для поддержания формы нужны упражнения, и мозг в них нуждается так же, как и мускулы нашего тела. Умственные упражнения созданы специально для стимуляции мозга и, в частности, памяти. Упражнения, помогающие улучшить визуальную память, и вычисления в уме часто включают в игры для улучшения памяти.

Игры на разбиение информации

Память можно разделить на сенсорную, кратковременную и долговременную. Сенсорная память позволяет человеку удерживать в памяти информацию от органов чувств на очень краткое время длительностью 200-500 миллисекунд. Кратковременная память – это способность удерживать в памяти информацию на очень короткое время. Она ограничена не только по времени, но и по количеству объектов – их может быть не больше семи одновременно (плюс-минус два). Емкость кратковременной памяти можно увеличить, если использовать методику разделения объектов на части. Например, чтобы запомнить длинное число, надо разделить его на фрагменты по три цифры. Британский сайт youramazingbrain.org предлагает хорошие игры для тренировки памяти. Там же есть информация об определенных стратегиях, которые могут улучшить память. Попробуйте поиграть в игру «Запомнишь номер?», которая позволит запоминать номера телефонов, разбивая их на группы цифр.

Кратковременная память

Отличная игра «Мерцающая память». Это вариация классической игры «Память», в которой игроки переворачивают карты и пытаются найти им пару. Ошибаясь, игрок переворачивает две карты и продолжает игру. Пытаясь запомнить расположение карт, развивается краткосрочная память. Игра «Нейросвет» испытывает пространственную кратковременную память человека. В этой игре надо запоминать последовательность, в которой подсвечиваются объекты, и воспроизвести ее последовательно. Разные уровни игры разработаны для развития как детей, так и взрослых. Игру можно найти на сайте improvememory.org.

Рабочая память

Способность удерживать информацию в уме, при этом выполняя другие действия, очень важна для таких видов деятельности, как обучение и рассуждение. Активное слежение и манипуляция информацией требует удерживания информации в кратковременной памяти. Tricky Sequence Question - это игра, которая задействует рабочую память. Игроку показывают семь фигур, которые представляют из себя определенную последовательность объектов. Одна из фигур не соответствует этой последовательности и ее следует обнаружить и исключить. Эта игра довольно сложная.

Долговременная память

Долговременная память может хранить большой объем информации, но сложности часто связаны с тем, чтобы получить доступ к этой информации. В запоминании информации на долгое время может помочь игра «Способы запоминания». Используя специальную технику, можно легко научиться запоминать множество объектов.


Загрузка...