Загрузка...

Логин: Пароль:

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ

менопауза что это такоеОрганизм женщины устроен так, что на рождение детей ей дается определенное время. А потом организм начинает вырабатывать меньше половых гормонов, нарушается нормальное течение >менструального цикла и наступает так называемая менопауза, когда рождение ребенка становится невозможным.

Понятие «менопауза»

Менопауза – это вторая фаза климактерического периода, наступающая после последнего менструального кровотечения. Во время менопаузаы прекращаются циклические изменения в слизистой оболочке полости матки, менструальная и детородная функции, происходят изменения гормонального баланса в системе гипоталамус – гипофиз – яичники и изменения в половых органах, связанные с их увяданием.

Термином «менопауза» иногда пользуются для обозначения последнего маточного кровотечения, обусловленного действием гормонов яичников. Термин «постменопауза» обозначает период снижения, а затем прекращения секреции гормонов в яичниках.

Переход первой фазы климактерического периода в менопаузу определяется обычно в течение года после последней менструации, так как трудно определить, какая менструация будет последней, ведь они могут происходить в этот период нерегулярно, с большими перерывами. Обычно это бывает в возрасте от 48 до 52 лет.

Гормональные изменения во время менопаузы

Во время менопаузы в яичниках снижается синтез половых гормонов. Зрелые фолликулы (пузырьки, в которых созревают яйцеклетки) уже отсутствуют, прогрессируют дистрофические (обменные, с нарушением питания тканей) изменения, склерозируются и запустевают кровеносные сосуды в области половых органов. В то же время яичники все еще способны продуцировать некоторое количество половых гормонов эстрогенов. При этом секреция основного эстрогена – эстрадиола резко снижается, уменьшается и содержание другого эстрогена - эстрона. С уменьшением секреции эстрогенов, особенно, эстрадиола, усиливается секреция гонадотропных гормонов гипофиза (фолликулстимулирующего и лютеинизирующего гормонов – ФСГ и ЛГ), так как между этими гормонами существует обратная зависимость: чем больше эстрогенов, тем меньше гонадотропных гормонов гипофиза и наоборот. Но яичники постепенно утрачивают способность реагировать на повышенную стимуляцию гонадотропными гормонами, что приводит к определенным изменениям половых органов.

Изменения половых органов во время менопаузы

На фоне возрастных гормональных изменений усиливаются гипотрофические (с уменьшением объема тканей) процессы в половых органах. Уменьшаются размеры матки (в основном за счет мышечного слоя) и яичников, циклические процессы в слизистой оболочке полости матки (эндометрии) заканчиваются, железы в слизистой оболочке полости матки атрофируются, истончается корковое вещество яичников, а наружная белочная оболочка, напротив, утолщается.

Изменения в эпителии шейки матки синхронны изменениям в слизистой оболочке тела матки. Железы канала шейки матки также постепенно прекращают функционировать, слизистая оболочка становится атрофичной (усохшей). Дольше сохраняет свои свойства слизистая оболочка влагалища, это происходит потому, что она более чувствительна к небольшому количеству эстрогенов. Но постепенно и слизистая оболочка влагалища истончается, исчезает ее складчатость, прекращается размножение клеток эпителия.

Изменения в других органах и системах

Изменения в остальных органах и системах во время менопаузы также значительны. Особенно значительные изменения происходят в нервной, эндокринной и сердечно-сосудистой системах. Все эти органы и системы постепенно теряют свои функции. Менопаузу, также как и климакс, могут сопровождать более или менее выраженные изменения со стороны центральной нервной системы: приступы головных болей (иногда в виде мигреней), потливость, приливы жара, зуд половых органов. Могут появляться раздражительность, обидчивость, нарушение памяти и работоспособности, быстрая утомляемость, бессонница и так далее. У некоторых женщин менопауза протекает на фоне постоянных депрессий.

Изменяются жировой, водный и углеводный обмен. Это проявляется в уменьшении или увеличении жировых отложений, отеках, изменении суточного объема крови и так далее. Могут наблюдаться нерезко выраженные функциональные изменения надпочечников и щитовидной железы, что объясняет некоторые виды >обмена веществ, пигментные пятна на коже, потливость и так далее.

Во время менопаузы тяжелее протекают сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет, заболевания печени, почек, щитовидной и поджелудочной желез, аллергические состояния.

Таким образом, менопауза способствует тому, что в организме женщины постепенно снижаются функции всех органов и систем.

Менопауза и прибавление в весе Как известно, старение и прибавление в весе взаимосвязаны. Женщины склонны прибавлять в весе в особо важные периоды жизни, но в климактерический период прибавление в весе неизбежно. Менопауза или климакс - это период прекращения овуляции и менструации у женщин. Женщинам старше сорока лет трудно похудеть и не менее трудно поддерживать нормальный вес. Вес, набранный в период менопаузы и после его окончания, очень трудно сбросить. Чаще всего этот вес сосредоточен в области живота и бедер.

Прибавление в весе в климактерический период чаще всего обусловлено следующими факторами:

  • Резким снижение уровня эстрогена
  • Отсутствием регулярных физических нагрузок
  • Существенным сокращением массы мышечной ткани
  • Неправильным образом жизни и питанием.

Большинство женщин (по крайней мере 2/3) в возрасте 35 - 55 лет существенно прибавляют в весе в предклимактерический период (период, предшествующий менопаузе). Вес, набранный в это время, трудно сбросить, хотя его можно контролировать. Также доказано, что прибавление в весе после окончания менопаузы повышает вероятность >рака груди. Исследования свидетельствуют о том, что прибавление в весе более 10 килограммов может повышать вероятность развития рака груди, а похудение после окончания менопаузы может уменьшить этот риск. Регулярные занятия спортом и правильное рациональное питание помогают контролировать вес и поддерживать его на приемлемом уровне.

До менопаузы набранный вес равномерно распределяется по всему телу: бедрам, ягодицам, рукам и животу, а вес, набранный в климактерический период, оседает в основном в области живота, отчего фигура приобретает очертания яблока. Такое внезапное прибавление в весе в области живота может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

Причины прибавления в весе

Прибавление в весе у женщин климактерического возраста нельзя полностью объяснить гормональными изменениями, которые происходят в организме женщины в этот период, хотя гормоны действительно являются основным фактором досадных перемен, от которых страдает женское тело. Изменение формы тела напрямую связано с образом жизни и процессами старения. Итак, прибавление в весе в климактерический период обусловлено такими причинами:

  • Перееданием: потребление большого количества ненужных калорий, которые не сжигаются, обязательно приводит к прибавлению в весе.
  • Резистентностью к инсулину: у некоторых женщин с возрастом развивается резистентность к инсулину, что заставляет организм запасать калории, а не сжигать их.
  • Психологическими факторами: постоянный стресс, хроническая усталость и повышенная тревожность - вот виновники прибавления в весе в климактерический период. Эти психологические факторы вызывают расстройство функций организма, в результате чего возникает чувство голода (нередко ложное), что, в свою очередь, приводит к прибавлению в весе.
  • Старением: по мере старения организма мышечная масса уменьшается, а жировые прослойки увеличиваются. Поэтому замедляется процесс сжигания калорий, а сократившаяся мышечная масса также не способна сжигать такое же количество калорий, что прежде.
  • Сидячим образом жизни: с возрастом потребность организма в калориях для производства энергии уменьшается. Все лишние калории превращаются в жир, который постепенно замещает мышцы. Как уже упоминалось, жир сжигает гораздо меньше калорий, чем мышцы. Поэтому замедляется >обмен веществ в организме, что, в свою очередь, приводит к прибавлению в весе. Отсутствием физических нагрузок: в климактерический период женщины реже занимаются спортом, чем раньше, поэтому и поправляются сильнее.
  • Наследственные факторы также могут быть причиной прибавления в весе в климактерический период.
  • Гормональным дисбалансом или дефицитом гормонов: этот фактор может повлиять на резистентность организма к инсулину, что способствует накоплению избыточного жира (таким образом все лишние калории превращаются в жир).
  • Заболеваниями щитовидной железы: прибавление в весе в период климакса связано с >заболеваниями щитовидной железы или расстройствами ее работы.
  • Медленным обменом веществ: медленный обмен веществ, связанный с отсутствием физических нагрузок, в сочетании с процессами старения могут привести к прибавлению в весе в климактерический период.
альтернативные природные методы лечения климаксаАльтернативная медицина или растительные лекарственные препараты могут помочь уменьшить симптомы менопаузы. Вопреки недостаточному научному обоснованию традиционной медициной, многие люди становятся ярыми сторонниками нетрадиционной медицины и на это есть разные причины. Одна из распространенных причин тому, что женщины, выбирающие нетрадиционные методы лечения, имеют незначительные симптомы и не чувствуют гарантий основной медицины.

Если вы рассматриваете такие методы лечения, вам нужно проконсультироваться со своим обычным врачом, а также, возможно, с врачом дополнительной и альтернативной медицины. Этот термин может смутить вас, и хотя нетрадиционная и дополнительная медицина используют одни и те же методы, они отличаются в том, что альтернативные формы используются вместо традиционных лекарств, в то время как дополнительные методы лечения используются в сочетании с традиционными лекарствами.

Диетические добавки, фитоэстрогены и >витамин Е

  • Диетические добавки. Такие добавки, как клопогон кистеносный, красный клевер, дягиль лекарственный и женьшень могут помочь уменьшить симптомы климакса. Клопогон кистеносный, например, очень популярен в Европе при приливах. Проводилось исследования влияния этих добавок на климакс, но оно дало смешанные результаты.
  • Фитоэстрогены – это получаемые из растений эстрогены, натурально представленные в пище. Есть два типа фитоэстрогенов: изофлавоны (есть в сое и бобовых) и лигнины (есть в цельнозерновых злаках и некоторых фруктах и овощах).

Исследования влияния фитоэстрогенов до сих пор продолжаются, так что их истинная способность уменьшать признаки климакса до сих пор не известна. Тем не менее, известно, что фитоэстрогены представляют определенный риск для тех женщин, кто подвержен риску заболеваний, связанных с эстрогеном, таких как >рак груди и яичников.

  • Витамин Е. Этот витамин может облегчить состояние при приливах, но опять же, это не было доказано научно. Кроме того исследования показали, что ваша ежедневная норма потребления витамина Е не должна превышать 400 единиц, так как большие дозы этого витамина могут быть опасными.

Обращайте внимание на предупреждения в нетрадиционной медицине

Любой лекарственный препарат, будь то дополнительная или альтернативная медицина, несет определенный риск. Многие альтернативные методы лечения хвалятся натуральными ингредиентами, но они не гарантируют безопасность. Натуральные и альтернативные методы лечения не контролируются так, как традиционные лекарственные препараты. Это потому что традиционные лекарственные препараты имеют больший коэффициент риска и пользы, чем травяные добавки и поэтому у них более строгие стандарты.

Помните, что альтернативные методы лечения климакса не имеют научных доказательств их продолжительной эффективности. Подобным образом, альтернативные добавки могут взаимодействовать с любым лекарственным препаратом, так что обсудите все препараты и добавки с вашим врачом перед тем, как начнете их принимать.

ранний климаксРанний климакс - это термин, который используется для описания состояний, при которых у женщины по различным причинам прекращаются месячные. Ранним считается климакс, наступивший до 45 лет.

Климакс наступает, когда месячные отсутствуют в течение 12 и более месяцев подряд. Месячные могут прекратиться, если в яичниках закончились яйцеклетки и/или они не отвечают на гормональные сигналы вашего тела; это также может произойти в результате различных повреждений и/или удаления яичников хирургическим путем.

До наступления климакса женщина проходит период, который называется перименопауза. Он продолжается, в среднем, от двух до шести лет, хотя у некоторых женщин этот этап бывает намного короче или длиннее.

Средний возраст наступления климакса - 51 год, то есть у большинства женщин он наступает в возрасте от 47 до 53 года.

Для определения наступления климакса используется два основных фактора 1) промежуток времени, в течение которого у женщины не было месячных и 2) уровень фолликулостимулирующего гормона (ФСГ). Анализ на ФСГ обычно используют для подтверждения наступления климакса.

Краткий обзор некоторых состояний, которые часто подпадают под термин «ранний климакс»

  • Преждевременное угасание функции яичников

При этом нарушении месячные прекращаются, как правило, еще до 40 лет; наблюдаются и многие другие симптомы климакса. Более того, анализ на уровень гормонов (в частности, ФСГ и эстрогена) дает результаты, характерные для климакса.

В отличие от обычного климакса, однако, преждевременное угасание яичников не обязательно означает, что в организме женщины не осталось яйцеклеток. Иногда это так — и тогда это состояние справедливо называют ранним климаксом. Однако в некоторых случаях месячные прекращаются не из-за отсутствия яйцеклеток, а из-за неспособности яичников реагировать на гормональные сигналы.

  • Время от времени, несмотря на сниженный уровень ФСГ, у таких женщин может происходить овуляция

Исследования показали, что приблизительно у 25% женщин с диагнозом преждевременное угасание функции яичников остаются жизнеспособные яйцеклетки; более того, 8-10% из них при определенных условиях могут забеременеть. Несмотря на все это, преждевременное угасание функции яичников часто относят к раннему климаксу.

  • Ранний климакс, вызванный хирургической операцией и/или лечением рака

Здесь преждевременный климакс наступает по объективным причинам. Во время лечения - например, при удалении яичников или в ходе агрессивной медикаментозной терапии, яичники повреждаются или удаляются, в результате чего прекращаются месячные. Химиотерапия и радиотерапия могут вызвать как обратимый, так и необратимый сбой в работе яичников.

Причины раннего климакса

  • Аутоиммунные расстройства

Это распространенная причина преждевременного угасания функции яичников. Недавние исследования показали, что у 2/3 женщин с этим нарушением имеется то или иное аутоиммунное расстройство. Если иммунная система вырабатывает антитела к тканям яичников, эндометрия или другим частям репродуктивной системы, со временем это может привести к значительному ухудшению работы яичников. В группе риска по раннему климаксу находятся те, у кого в личном или семейном анамнезе есть аутоиммунные расстройства (например, >заболевания щитовидной железы, сахарный диабет или ревматоидный артрит).

  • Хромосомные нарушения

Наследственная предрасположенность к раннему климаксу бывает связана с дефектом в Х-хромосоме. Это очень сложная тема, но мы попробуем коротко объяснить суть проблемы: у каждой женщины в норме есть две Х-хромосомы - и, хотя только одна из них активна, дефект в другой может привести к раннему климаксу. Этот дефект нарушает выработку яйцеклеток, поэтому в организме женщин с таким дефектом меньше яйцеклеток, из-за чего климакс у них начинается, как правило, на 6-8 лет раньше, чем у женщин без этого нарушения. Синдром Тернера - еще одно хромосомное нарушение, которое может привести к развитию преждевременного климакса. В этом случае у женщины полностью или частично отсутствует вторая хромосома. Часто у женщин с синдромом Тернера вообще не начинаются месячные, так как яичники не развиваются в достаточной мере и не могут вырабатывать эстроген.

Наличие трех Х-хромосом также нарушает работу яичников и может стать причиной раннего климакса.

климакс гипертония Многие считают, что гипертония не различает половой принадлежности, и вероятность развития этого заболевания у мужчин не менее высока, чем у женщин. Удивительно то, что, по данным исследования, три женщины из четырех, страдающих гипертонией, вполне осознают свое состояние, но только каждая четвертая предпринимает какие-то меры и старается контролировать высокое давление.

Что ж, самые ожесточенные дискуссии о гипертонии у женщин обычно всегда сводятся к обсуждению двух тем: какая связь между климаксом и гипертонией и гипертонией и беременностью? В этой статье мы попытаемся вкратце рассмотреть связь между климаксом и гипертонией.

Возможно, повышение давления в климактерический период должно в очередной раз напомнить нам, что жизнь несправедлива, и кроме целого ряда неприятнейших физических изменений, нам нужно смириться еще и с гипертонией, которая появляется в самый неожиданный и неподходящий момент!

Что вызывает развитие гипертонии?

Как влияет на давление климактерическая перестройка организма?

Перед климаксом у женщин немного понижается диастолическое (артериальное) и систолическое (венозное) давление, и в целом опускается ниже уровня давления у мужчин. А вот после климакса систолическое давление у женщин повышается.

Такие скачки давления можно объяснить рядом факторов, частично связанных с потенциальным увеличением чувствительности к соли и увеличением веса, что, в свою очередь, вызваны климактерическими гормональными изменениями. Как ни печально, но гормонозаместительная терапия (ГЗТ), которую некоторые женщины принимают по собственной воле или по назначению врача, также может способствовать повышению кровяного давления. В этом случае также следует принимать во внимание тот факт, что у женщин старше 50 лет, принимающих гормонозаместительную терапию, систолическое давление незначительно возрастает (1-2 мм рт. ст.). Вероятность гипертонии у таких женщин на 25% выше чем у их сверстниц, не принимающих гормонозаместительную терапию.

Также важно помнить, что развитие гипертонии в постклимактерический период можно предотвратить или хотя бы контролировать. Даже незначительные изменения привычек и образа жизни могут принести существенное облегчение.

Трудно представить, насколько эффективным средством понижения давления может быть простое уменьшение потребления натрия, повышение уровня физической активности и соблюдение здоровой диеты (больше свежих овощей и фруктов и вдвое меньше алкоголя и никотина!)

Тем не менее, важно помнить, что далеко не все случаи гипертонии поддаются такому легкому лечению и иногда одного только изменения образа жизни недостаточно. Более того, иногда это просто невозможно, поэтому не следует пренебрегать лекарственной терапией. Из широкого спектра лекарственных препаратов, предназначенных для лечения гипертонии, особенно эффективны диуретики, поскольку в климактерический период повышается вероятность удержания жидкости в организме.

климакс женщинСредний возраст наступления климакса у женщин - 51 год. Временем его наступления считается время окончания последней менструации. У разных женщин он может начинаться в разном возрасте - от 30 до 60 лет и старше.

Как протекает климакс

Климакс начинается в возрасте после 45 лет и характеризуется снижением секреции половых гормонов. В норме этот процесс может происходить незаметно, просто уменьшается продолжительность менструаций и объем теряемой при этом крови. Сами менструации также появляются все реже. Иногда последняя менструация наступает через полгода и больше после предыдущей. После этого наступает менопауза.

Но почти у половины женщин климакс сопровождается климактерическим синдромом: появлением различных психических изменений (раздражительной слабости, частой смены настроения, снижением работоспособности), вегето-сосудистыми нарушениями (приливами крови к лицу, шее, верхней половине туловища, сильной потливостью, приступами сердцебиения, головокружений, головных болей), нарушением >обмена веществ (кожа становится сухой, страдают волосы и ногти, кости делаются хрупкими, склонными к переломам).

Климактерический синдром может протекать легко, а может очень тяжело и женщине часто требуется медицинская помощь. В легких же случаях вполне можно обойтись средствами народной медицины, которые улучшат состояние и помогут женщине пережить неприятный период ее жизни.

Появление раннего климакса могут вызвать нервно-психическое напряжение и стрессы, курение, и длительные экстремальные диеты для снижения веса тела.

Народные средства для снятия нервно-психических изменений при климаксе

Для снятия раздражительности, тревоги, улучшения сна при климаксе народная медицина рекомендует:

  • настой корня валерианы: столовую ложку сухого измельченного корня валерианы залить стаканом кипятка, настоять полчаса, процедить, отжать и принимать по трети стакана два раза в день;
  • успокаивающий сбор: смешать сухой измельченное сырье корня валерианы, листьев мяты перечной и цветков ромашки аптечной из расчета 1:1:1,5; столовую ложку сбора залить стаканом кипятка, настоять полчаса, процедить, отжать и принимать по половине стакана два раза в день;
  • ежедневно съедать не менее двух стаканов ежевики и калины; из сушеных ягод можно делать настои и компоты.

Народные средства для уменьшения вегето-сосудистых проявлений при климаксе

Вегето-сосудистые проявления – это, наверное, самая неприятная сторона климакса. Для их уменьшения народная медицина рекомендует:

  • настой из цветков или плодов боярышника: чайную ложку сухого измельченного сырья залить стаканом кипятка, настоять в течение получаса, процедить, отжать, принимать по трети стакана два раза в день за полчаса до еды; помогает при сильных сердцебиениях и приливах крови к лицу;
  • настойка из цветков боярышника (ее можно купить в аптеке), принимают по 30 капель 3 раза в день;
  • настой травы шалфея: столовую ложку сухой измельченной травы заливают двумя стаканами кипятка, настаивают полчаса, процеживают, отжимают и принимают по стакану 3 раза в день; хорошо регулирует потоотделение;
  • сбор для уменьшения потоотделения и приливов: смешать сухое измельченное сырье травы шалфея, хвоща и корня валерианы из расчета (3:1:1); столовую ложку смеси залить стаканом кипятка, настоять полчаса, процедить, отжать; принимать по трети стакана 2 раза в день;
  • сбор для уменьшения вегето-сосудистых проявлений климакса, в том числе для снижения артериального давления: смешать равные части цветков боярышника, листьев мяты перечной, листьев омелы белой, травы пустырника; столовую ложку смеси залить стаканом кипятка, настоять, процедить, отжать и принимать по трети стакана 3 раза в день.
климакс средства помощи прилив жарВнезапно ваше тело словно начинает гореть, сильно увеличивается сердечный ритм, вам становится дурно, тревожно, появляется слабость, тошнота, потение и вы чувствуете себя, как будто задыхаетесь. У вас прилив жара. Во время прилива температура кожи у женщины повышается на 10-15 градусов.

Самая распространенная причина приливов – гормональные изменения, вызванные климаксом, но иногда они могут быть вызваны лекарственными препаратами, которые вы принимаете. Они также могут случаться и до климакса, если у вас по каким-то причинам произошел гормональный сбой.

Если у вас были приливы, уверены, вы готовы были сделать все, чтобы остановить их. Наряду с препаратами гормонозаместительной терапии идут множество побочных эффектов, поэтому все больше и больше женщин обращаются к натуральным способам лечения приливов.

  • Масло энотеры не только облегчает состояние при приливах, но и также улучшает сон. В зависимости от интенсивности ваших приливов вам понадобится от двух до восьми капсул в день.
  • Звездчатка может применяться один-два раза в день по 25-40 капель, что поможет уменьшить частоту и степень тяжести приливов.
  • Питье нескольких чашек чая с шалфеем в день также может помочь при приливах. Нужно всего одну ложку шалфея на стакан воды.
  • Корень клопогона кистеносного может помочь в экстренных случаях при приливах. Вам необходимо будет принимать две капсулы по 500 мг дважды в день. Это также помогает при учащенном сердечном ритме, тревожности, депрессии и перепадах настроения.
  • Женьшень – еще одно полезное растение для уменьшения приливов. Нужно принимать капсулу по 500 мг дважды в день тем, чей вес больше 130 фунтов, если вес 130-160 фунтов нужно принимать три капсулы в день и если вы весите больше 160 фунтов, то четыре капсулы в день.
  • Некоторым женщинам при приливах помогает пчелиная пыльца. Нужно принимать по три 500гр капсулы в день.
  • Пустырник сердечный не только помогает уменьшать приливы, но также успокаивает тревогу, нервы и даже устраняет бессонницу. Рекомендованная доза – 15-25 капель один - шесть раз в день.
  • Мексиканский дикий ямс содержит вещество, похожее на прогестерон, женский гормон. Его применяют для устранения раздражительности, для укрепления прочности костей, а также при других симптомах менопаузы.
  • Исследования показывают, что экстракт красного клевера помогает уменьшить приливы жара и ночные потения. И это всего 40 мг средства, а если увеличить дозу до 80 мг, то можно сократить эти симптомы на 44%.

Травы, богаты биофлавоноидами, помогают справляться с симптомами менопаузы, улучшая вагинальное смазывание, уменьшают или сводят на нет приливы жара и помогают укрепить полость. Травы с биофлавоноидами включают – >бузина, боярышник, розы и льнянка.

лечение климактерические климакс приливы«Приливами» называют ощущение внезапного жара в верхней части туловища, которое является одним из основных симптомов климакса. Для уменьшения частоты и силы приливов врачи рекомендуют подкорректировать образ жизни и не слишком нервничать по поводу климактерических изменений в организме, а также пройти курс гормональной или негормональной терапии.

Изменение образа жизни и привычек

Чтобы уменьшить частоту и интенсивность приливов, врачи рекомендуют несколько изменить образ жизни. Прежде всего, нужно определить факторы, влияющие на частоту и силу приливов, и по мере возможности стараться их исключить. К таким факторам можно отнести потребление алкогольных напитков, кофе и напитков, содержащих кофеин, пребывание на солнце и тому подобное. Старайтесь носить легкую и свободную одежду и исключить из рациона жирную пищу. Ешьте больше свежих фруктов и овощей. Стресс на работе и дома усугубляет силу приливов, поэтому женщинам климактерического возраста рекомендуют практиковать техники релаксации, например, йогу и медитацию, помогающие эффективно снять стресс.

Глубокое дыхание

По данным некоторых исследований, глубокое брюшное (диафрагмальное) дыхание помогает регулировать интенсивность приливов. Врачи рекомендуют выполнять такое дыхательное упражнение: как минимум дважды в день в течение пятнадцати-двадцати минут дышать с частотой шесть-восемь вдохов-выдохов в минуту.

Фитнес

Регулярные занятия фитнесом (получасовые тренировки как минимум пять раз в неделю) помогают эффективно контролировать частоту и интенсивность приливов. Рациональные физические нагрузки понижают содержание в крови некоторых гормонов, влияющих на выработку яичниками эстрогена и прогестерона. Если же, несмотря на все ваши старания вести здоровый образ жизни, отказ от курения и спиртного, частота и сила приливов не уменьшается, они мешают вам работать и нормально общаться с окружающими, обратитесь к гинекологу - он обязательно подберет правильное лечение. Возможно, в этом случае следует пройти курс гормональной терапии. При этом важно помнить, что существующие лекарства не излечивают приливы, а только дают временное облегчение и уменьшают неприятные симптомы, сокращая частоту приливов или их длительность. В некоторых случаях приливы исчезают в процессе лечения и появляются вновь, когда вы прекращаете принимать лекарства. Это объясняется тем, что трудно предсказать продолжительность приливов и их интенсивность. Чтобы избежать повторного появления приливов после прекращения приема лекарств, гинеколог может порекомендовать постепенное уменьшение дозы препарата, чтобы прекращение приема лекарства прошло менее заметно для организма.

Гормональная терапия (прием эстрогена)

При отсутствии противопоказаний это наиболее предпочтительная форма лечения приливов. Гормональная терапия не дает немедленного эффекта, ее действие появляется лишь через несколько месяцев. Существует несколько препаратов на основе эстрогена, из которых гинеколог выберет наиболее подходящий для вас, учитывая симптомы климакса, другие заболевания и общее состояние здоровья. Эстроген также уменьшает другие симптомы и признаки климакса, в том числе бессонницу, сухость во влагалище, забывчивость или неспособность сконцентрироваться, а также помогает устранить проблемы мочеполовой системы.

Прием лекарств, не содержащих эстроген

Большинству женщин облегчение приносит эстроген. Если же эстроген противопоказан или же вызывает серьезные неблагоприятные реакции, врач может порекомендовать лекарства, не содержащие эстроген. Обычно для уменьшения частоты и интенсивности приливов рекомендуют прогестины и клонидин.

Выделяют два основных типа прогестинов: медроски-прогестерона ацетат (MПA) и мегестерола ацетат (MA). MПA можно принимать орально или внутримышечно (инъекция в руку или ягодицы). Основной побочный эффект МПА - аномальная менструация. При оральном приеме побочные эффекты проявляются слабее. Уменьшение частоты и силы приливов обычно происходит на третий месяц после начала приема МПА. Оральный мегестрола ацетат (MA) реже вызывает появление аномальной менструации или развитие депрессии, поэтому он предпочтительнее при лечении приливов.

Клонидин, еще один препарат, не содержащий эстрогена, прописывают для понижения высокого кровяного давления. Он сужает кровеносные сосуды кожи, ответственные за приливы. Клонидин особенно эффективно справляется с регулированием приливов у женщин, страдающих гипертонией. Основной побочный эффект клонидина - ощущение сухости во рту. Также не исключены легкая тошнота, головная боль, усталость и головокружение.

Прием витамина E

Некоторые исследования показывают, что прием пищевых добавок витамина E способствует уменьшению частоты и интенсивности климактерических приливов. Тем не менее, для определения эффективности этого вида лечения и типа женщин, для которых это лечение наиболее подходит, необходимы дальнейшие исследования. Важно помнить, что неразборчивое применение витамина Е может причинить вред здоровью. Витамин Е - жирорастворимый >витамин, поэтому со временем он накапливается в организме, а избыток витамина Е может повредить здоровью.


Загрузка...