Загрузка...

Логин: Пароль:

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ

7 неделя беременностиБеременность продолжает развиваться. В чем-то вы похожи на всех беременных женщин, а какие-то новые черты и признаки характерны только для вас. Вполне возможно, что у вас все благополучно и нет даже тошноты по утрам. Вы счастливы тем, что внутри вас живет и развивается новая жизнь.

Самочувствие женщины на седьмой неделе беременности

Самочувствие может быть разным: от радостно-приподнятого настроения и полного отсутствия неприятных ощущений до постоянной рвоты и выраженного слюнотечения, которые требуют оказания медицинской помощи в условиях стационара. Но это не страшно, просто ваш организм до того, как сформируется плацента (к концу 12-ой недели беременности), не может как следует справляться с выведением продуктов >обмена веществ плода. В стационаре вам помогут вывести эти токсические продукты и восстановят нормальное состояние. Под влиянием гормонов продолжают увеличиваться грудные железы, темнеют соски и околососковые кружки (ареолы). Могут появиться пигментные пятна на лице и на животе.

У большинства же женщин просто продолжает периодически появляться тошнота (чаще по утрам), отмечается переменчивость настроения и иногда – головокружения. Это нормальное состояние для беременной женщины, нужно просто правильно питаться, больше гулять на свежем воздухе, высыпаться и не отказывать себе в приятных развлечениях.

Пить нужно по-прежнему больше, а вот соли стоит употреблять все меньше, постепенно приучая себя есть слегка недосоленную пищу. Не употребляйте много жареного, жирного, острого. Ешьте ягоды, фрукты, овощи – в них содержится много >витаминов, минералов и других биологически активных веществ, которые будут способствовать восстановлению ваших обменных процессов и выведению токсических продуктов обмена веществ плода из организма.

Не менее важно избегать неприятных ситуаций и стрессов, ведь все ранние токсикозы беременности возникают в результате нарушения нейроэндокринной регуляции обмена веществ. Поэтому любые воздействия на нервную систему только усугубят течение токсикоза.

В этот период времени женщина не может себе позволить курить, употреблять алкоголь. Любые таблетки она может получать только по назначению акушера-гинеколога или терапевта женской консультации, которые хорошо знают, что можно принимать беременной женщине.

При семинедельной беременности женщина уже должна состоять на учете в женской консультации, так как в сроке до восьми недель возможны осложнения внематочной беременности. Чаще всего такая беременность развивается в маточных трубах и на 7–8 неделе эмбрион достигает таких размеров, что вполне может разорвать маточную трубу. Признаками разрыва маточной трубы являются резкая боль в нижней части живота сбоку и головокружение с последующей потерей сознания (начинается внутреннее кровотечение и резко падает артериальное давление). Помощь такой женщине может быть оказана только в больнице в виде экстренной хирургической операции. Если же >внематочная беременность будет обнаружена заранее, то операцию можно будет провести щадящими методами с сохранением целостности маточной трубы.

Как развивается эмбрион на седьмой неделе беременности

Вес эмбриона на седьмой неделе беременности около 3 г, длина – до 1 см. Голова его уже не кажется такой огромной по сравнению с телом, ручки и ножки продолжают развиваться, появляются пальчики, начинается закладка и развитие скелета (в виде хрящей), зачатков зубов. Но у эмбриона все еще имеется небольшой хвостик.

В конце недели сердце эмбриона становится четырехкамерным, образуются аорта (по ней из сердца в артерии поступает кровь, насыщенная кислородом) и легочная артерия (несмотря на свое название, она несет венозную кровь, насыщенную углекислым газом), постепенно налаживается правильное кровообращение. Но мышца сердца пока слабая, поэтому кровью лучше снабжается верхняя половина тела.

Продолжается развитие эндокринной системы, на этой неделе развивается вилочковая железа (основа будущего иммунитета ребенка). Начинают формироваться половые органы, они уже немного разные у мальчиков и девочек. Но на УЗИ пол ребенка можно будет определить только после 16-ой недели беременности. Начинают развиваться гипофиз и щитовидная железа.

Кожа покрывается еще одним слоем клеток, которые защищают организм ребенка от проникновения внутрь инфекции. Развиваются органы чувств: формируются оболочки глаза, небольшие бугорки, из которых в дальнейшем разовьются ушки и углубление на месте носа. Постепенно развивается пищеварительная система.

Продолжает развиваться плацента и постепенно образуется пуповина, соединяющая зачатки плаценты с эмбрионом.

Вы еще не стали на учет в женской консультации? Напрасно, ведь врач женской консультации будет помогать вам и вашему малышу на всем протяжении беременности.

первая неделя беременностиВозможно, вы еще даже не знаете о том, что беременны. И, тем не менее, в организме что-то происходит. Это не всегда заметно даже для самой женщины. Но некоторые женщины интуитивно чувствуют перемену в своем состоянии. Это не физические перемены, а какое-то особое состояние психики.

Зачатие

Каждый месяц во время выхода яйцеклетки из яичника организм женщины готов к зачатию. Эта способность появляется с появлением первой менструации (менархе) в возрасте от 10 до 15 лет и заканчивается с последней менструацией, возрасте около 50 лет.

Когда фолликул (пузырек), в котором созревала яйцеклетка в яичнике, разрывается, яйцеклетка выходит из яичника и попадает сначала в брюшную полость, а потом в маточную трубу (она активно захватывается воронкой маточной трубы), где встречается со сперматозоидом. К этому времени слизистая оболочка матки уже готова к приему зародыша: всю первую половину >менструального цикла под влиянием женских половых гормонов и гормонов гипофиза она увеличивается в объеме и становится более рыхлой – в такую слизистую оболочку легче внедриться зародышу.

Беременность начинается с момента зачатия, когда яйцеклетка встречается со сперматозоидом, ядра их клеток сливаются, и образуется единая оплодотворенная яйцеклетка – зигота. Происходит это чаще всего в маточной трубе, где вышедшую из яичника яйцеклетку облепливают со всех сторон сперматозоиды. Несколько сперматозоидов проникают в цитоплазму яйцеклетки, но соединяется с ее ядром ядро только одного сперматозоида. Оплодотворенная яйцеклетка сразу же начинает делиться.

В течение первых суток после оплодотворения яйцо делится на два почти одинаковых по величине бластомера, а еще через сутки образуется 3 и 4 клетки. На 4-е сутки зародыш достигает и 8–12-клеточной стадии. Зародыш (оплодотворенная яйцеклетка) делится и одновременно продвигается по маточной трубе по направлению к матке.

В течение всего периода от оплодотворения до внедрения в полость матки яйцеклетка окружена специальной оболочкой, разрушение которой начинается только в полости матки. Это один из механизмов предотвращения прикрепления зародыша к маточной трубе, то есть формирования >внематочной беременности. Особое значение в механизме зачатия придается нормальному функционированию маточных труб, ведь их перистальтика (червеобразные движения, способствующие движению в нужном направлении) и движения в том же направлении реснитчатого эпителия слизистой оболочки обеспечивают продвижение зародыша в нужном направлении. Если же маточная труба непроходима или нарушена ее двигательная активность и нормальная работа эпителия, то зародыш может остаться в маточной трубе. Это чревато внематочной беременностью, которая со временем приведет разрыву маточной трубы и внутреннему кровотечению – тяжелому состоянию, требующему экстренной хирургической помощи.

Внедрение оплодотворенной яйцеклетки в полость матки

В конце первой недели беременности яйцеклетка попадает в полость матки и внедряется в слизистую оболочку, содержащую все необходимые питательные вещества для развития зародыша. Следующие стадии деления зародыша происходят уже в полости матки. Большинство зародышей внедряется в области задней стенки матки, ближе к той половине, что соответствует яичнику, из которого вышла яйцеклетка. Человеку свойственен особый вид имплантации – интерстициальный. Он характеризуется быстрым погружением зародыша в толщу слизистой оболочки матки: к концу вторых суток от начала этого процесса оплодотворенная яйцеклетка уже полностью внедряется в слизистую оболочку матки.

Клетки внедрившегося в матку зародыша выделяют ферменты, разрушающие эпителий матки, что позволяет зародышу глубоко внедряться в слизистую оболочку матки.

Процесс зачатия – это сложный и тонкий механизм. Как яйцеклетку, так и сперматозоид на пути друг к другу подстерегает множество препятствий иногда случайных, иногда возникающих вследствие серьезных причин. Поэтому если зачатие не произошло в течение нескольких менструальных циклов, это не является показателем >бесплодия. К врачу стоит обратиться только после года безуспешных попыток завести ребенка.

Сложные взаимоотношения организма матери и плода

После зачатия в организме женщины происходят многочисленные и сложные изменения. Эти физиологические изменения создают условия для внутриутробного развития плода. Прежде всего, после оплодотворения яйцеклетки и внедрения ее в слизистую оболочку матки в центральной нервной системе (ЦНС) женщины образуется очаг постоянного возбуждения, который связан с маткой, поэтому ЦНС постоянно получает информацию о состоянии беременности и некоторые женщины на интуитивном уровне улавливают ее. Так постепенно формируется неразрывная связь матери и ребенка, которая остается уже навсегда.

вторая неделя беременностиВторая неделя беременности начинается с гормональных изменений. Именно эти изменения позволяют провести тест на беременность. Так что на второй неделе женщина уже может подтвердить свою беременность и обратиться за консультацией к акушеру-гинекологу – не стоит с этим тянуть.

Гормональные изменения в организме женщины на второй неделе беременности

После внедрения оплодотворенной яйцеклетки в матку на второй неделе беременности в крови и моче женщины появляется хорионический гонадотропин человека (ХГЧ), который называют также гормоном беременности.

ХГЧ начинает вырабатываться после внедрения зародыша в слизистую оболочку матки. Его выделяет хорион – наружная оболочка зародыша с ворсинами, которые плотно вживляются в стенку матки.

ХГЧ стимулирует работу желтого тела – железы, которая образовалась в яичнике на месте лопнувшего после овуляции фолликула. А так как основной гормон, выделяемый желтым телом, - прогестерон, то его количество в крови значительно повышается. Именно прогестерон способствует подготовке полости матки к приему зародыша, его правильному внедрению в слизистую оболочку матки, развитию в матке зародыша в первые недели беременности. Прогестерон также подавляет сокращения мышц матки, предупреждая тем самым преждевременное прерывание беременности.

На второй неделе беременности количество ХГЧ в крови и моче беременной женщины еще незначительно, его можно обнаружить только при помощи очень чувствительного теста, но затем оно удваивается каждые два дня. Начиная с 10-ой недели беременности рост ХГЧ прекращается и с 12-ой недели идет на спад. Это говорит о том, что желтое тело прекращает функционировать и всю работу по обеспечению организма беременной женщины гормонами берет на себя сформировавшаяся плацента.

Хорионический гонадотропин человека – это один из важнейших показателей наличия беременности и ее благополучного развития. ХГЧ состоит из двух субстанций - альфа и бета. Субстанция альфа идентична такой же субстанции гормонов гипофиза (фолликулстимулирующего - ФСГ, лютеинизирующего - ЛГ и тиреотропного - ТТГ), субстанция бета характерна только для ХГЧ.

Если ХГЧ появляется в крови небеременных женщин и мужчин, то это может говорить о наличии в их организме гормонозависимой опухоли или кисты.

Изменения в организме женщины на второй неделе беременности

На второй неделе беременности под влияние гормонов у женщины могут появиться тошнота, сонливость, повышенный аппетит, увеличение и болезненность молочных желез.

На второй неделе беременности зародыш находится уже в полости матки. После имплантации в матку оплодотворенной яйцеклетки ее слизистая оболочка начинает изменяться. В ней разрастаются дополнительные артерии и появляются крупные децидуальные клетки, богатые гликогеном (гликоген – это запасы глюкозы, необходимой для получения энергии).

Оболочка, окружающая зародыш, еще некоторое время сохраняется и через нее из полости матки к зародышу поступает белковая жидкость, которая окружает зародыш. Клетки зародыша становятся неоднородными, они разделяются на поверхностные бластомеры, дающие начало трофобласту (из него в дальнейшем образуется плацента) и лежащие внутри более крупные бластомеры – эмбриобласт (из него образуется тело зародыша).

Трофобласт играет главную роль в процессе внедрения зародыша в матку. Клетки трофобласта выделяют ферменты, разрушающие эпителий матки, что позволяет зародышу глубоко внедряться в слизистую оболочку матки. В месте внедрения к концу второй недели беременности образуется хорион – наружная оболочка плода, покрытая ворсинами, врастающими в слизистую оболочку матки и участвующими в процессе образования плаценты.

Клетки зародыша в полости матки делятся, и к концу второй недели беременности зародыш состоит из двух неодинаковых по величине пузырьков, которые в одном месте соприкасаются между собой, образуя так называемый зародышевый щиток, из которого в дальнейшем будет образовываться само тело зародыша. Меньший из пузырьков, обращенный к стенке матки, называется эктодермальным или амниотическим пузырьком, из него в дальнейшем образуется оболочки плода и плацента. Больший по размерам пузырек называется энтодермальным – из него формируется тело плода.

35 неделя беременностиНа тридцать пятой неделе пора составлять план родов, если вы не делали раньше. Конечно, >роды очень непредсказуемы, и возможно, не все пойдет так, как вы планировали, но наличие плана будет полезно хотя бы с психологической точки зрения.

Что происходит с ребенком

Теперь, когда длина тела ребенка составляется около 45 см, а вес - приблизительно 2,5 кг, он не может двигаться в матке также активно, как и раньше. Из-за тесноты он уже не может делать сальто в вашем животе, но при этом вряд ли станет меньше пинаться ногами. К 35-ой неделе беременности его почки полностью развиты, а его печень уже может перерабатывать некоторые отходы жизнедеятельности. Большая часть его базового физического развития к настоящему времени завершена, и в течение следующих нескольких недель он, в основном, будет набирать вес.

Что происходит с будущей мамой

Верхний край вашей матки теперь почти достигает грудной клетки. Амниотический жидкости стало значительно меньше - ребенок занимает большую часть пространства в матке. Увеличившаяся матка давит на другие внутренние органы; из-за этого у женщин на последних неделях беременности учащаются позывы к мочеиспусканию, кроме того, она часто жалуются на изжогу и другие желудочно-кишечных расстройства. Лишь у немногих женщин беременность проходит без таких физических симптомов.

Начиная с 35-ой недели, вам нужно будет ходить к врачу каждую неделю. Между 35-ой и 37-ой неделями беременности врач сделает анализ мазка, чтобы выявить наличие цервикальной слизи стрептококков группы B (СГБ). СГБ обычно безопасны для взрослых, но если во время родов он передается ребенку, это может вызвать серьезные осложнения, такие как пневмония, менингит или инфекции крови. Поскольку у 10-30% беременных женщин эти бактерии присутствуют, хотя сами женщины об это не знают, такой анализ может оказаться жизненно важным. (Эти бактерии время от времени появляются и исчезают без явных на то причин, именно поэтому анализ не был сделан ранее) Женщинам, которые являются носителями СГБ, во время родов дают антибиотики, что значительно уменьшает риск инфицирования ребенка.

Составляем план родов и в нем указываем: хотите ли вы использовать обезболивающие средства (если да, то какие), будет ли на родах присутствовать кто-то из ваших близких (это не обязательно должен быть отец ребенка; близкий друг или ваша мама, которой уже приходилось рожать - вообще, любой человек, рядом с которым вам хорошо и чья выдержка не вызывает у вас сомнений), хотите ли вы, чтобы ребенка сразу приложили к груди, и так далее.

Практика составления плана родов пока не очень широко распространена у нас, однако в любом случае врач обязан прислушиваться к пожеланиям пациентки. Если вы не составили письменный план, изложите свои пожелания устно. Ваши близкие, которые будут с вами на родах, также должны в курсе вашего плана родов.

первые признаки беременностиПервые >признаки беременности появляются в свои сроки. Нельзя сказать, что у всех женщин те или иные признаки беременности появляются в одно и то же время, но в целом появление их соответствует определенным срокам. Если заранее знать первые признаки беременности, то сомнений в том, наступила ли беременность, не будет.

Что происходит в организме женщины сразу после оплодотворения

Сразу же после оплодотворения яйцеклетки в организме женщины под влиянием центральной нервной и эндокринной систем возникают многочисленные сложные изменения, которые способствуют поддержанию беременности и нормальному развитию плода.

Первой на беременность реагирует центральная нервная система (ЦНС). Для того чтобы снизить возбудимость рецепторов матки и предотвратить ее мышечное сокращение, которое способно вызывать изгнание оплодотворенной яйцеклетки из полости матки, понижается ее общая возбудимость, что вызывает у беременной женщины сонливость и быструю утомляемость. Под влиянием нервной системы у женщины изменяется работа органов чувств, в частности вкуса и обоняния.

Кардинальные изменения происходят и в эндокринной системе. Основным гормоном первого месяца беременности является прогестерон, который выделяется желтым телом яичника (временной железой внутренней секреции, образовавшейся на месте лопнувшего фолликула, из которого вышла созревшая яйцеклетка). Стимулировать его выработку начинает еще один гормон беременности – хорионический гонадотропин человека (ХГЧ), который начинает вырабатываться оболочкой внедренного в стенку матки зародыша на второй неделе беременности. На протяжении первого месяца беременности количество ХГЧ постоянно нарастает, в результате чего желтое тело разрастается и начинает интенсивно продуцировать женские половые гормоны прогестерон и эстрогены.

В какие сроки появляются те или иные признаки беременности

Самая первая реакция на беременность – со стороны центральной нервной системы может появиться уже на первой неделе беременности. Это сонливость и вялость. Женщина не высыпается, что часто становится причиной появления раздражительной слабости днем. Женщину все раздражает, хочется просто отдохнуть и никого не видеть.

Гормональная система включается в работу на второй неделе беременности, после того, как зародыш попадет в матку и его оболочка начнет вырабатывать ХГЧ. Резкое изменение гормонального фона приносит еще большую раздражительность и постоянно меняющееся настроение.

К началу второй недели уже могут появиться признаки беременности, связанные с работой вегетативной нервной системы (ВНС), которая иннервирует внутренние органы и стенки кровеносных сосудов. Под воздействием резкого гормонального сдвига работа ВНС нарушается, что вызывает то спазм, то расширение кровеносных сосудов. Артериальное давление из-за этого может то падать, то слегка повышаться. Это приводит к появлению приступов дурноты, когда вдруг появляется головокружение, тошнота, пелена перед глазами и женщина может даже потерять сознание.

Изменения со стороны органов чувств также могут начаться уже на второй неделе беременности. Первым изменяется вкус – во рту появляется металлический привкус. Об этом признаке знали еще наши прабабушки. Потом меняются вкусовые пристрастия: то, что раньше женщина ела с удовольствием, теперь внушает отвращение и наоборот, блюда, раньше не привлекавшие ее становятся любимыми.

К концу второй недели беременности женщина начинает замечать, что ей мешают некоторые запахи. Запахи могут буквально преследовать женщину, вызывая у нее страх общественных мест.

Все эти субъективные признаки беременности бывают далеко не у всех беременных женщин, некоторые просто не замечают своего состояния.

Но трудно не заметить, например, изменений со стороны молочных желез. Они как раз бывают у всех женщин и появляются уже к концу второй недели беременности, когда заработает гормональная система. Грудные железы увеличиваются в размере, соски и окружающие их ареолы темнеют. В это же время может появиться пигментация (коричневые пятна) на лбу и с области срединной линии живота.

Какими объективными исследованиями можно подтвердить первые признаки беременности

Тест на беременность может быть положительным уже в конце второй недели, но только если это высокочувствительный тест. Чувствительность теста на беременность проставлена на упаковке, чем меньше ее цифра, тем более чувствительным является тест. В это же время можно сдать кровь для количественного определения хорионического гонадотропина человека.

Начиная с пятой недели, беременность можно подтвердить во время осмотра акушера-гинеколога и ультразвукового исследования.

первые признаки беременности после зачатияКаждая женщина желает узнать о своей беременности как можно раньше. Для кого-то это ожидаемая радость, и с наступившей беременностью нужно в корне поменять свой образ жизни. А для кого-то беременность нежеланная, и не опоздать бы на аборт. Но как определить беременность еще до предполагаемых месячных или их задержки? Вопрос этот сложный и однозначного ответа на него нет. Но существует ряд признаков, самых ранних, по которым можно предположить наличие беременности сразу, или почти сразу после зачатия. Хотя эти признаки и ощущения беременности весьма субъективны и зависят от здоровья, образа жизни и склада характера женщины.

Зачатие произошло, что дальше?

После встречи в маточной трубе яйцеклетки и сперматозоида происходит оплодотворение. Дальнейшая задача зиготы (оплодотворенной яйцеклетки) переместиться в район матки, где она должна успешно прикрепиться и развиваться. В процессе передвижения зиготы она активно делится (каждые 12-15 часов), постепенно увеличивая конгломерат клеток, из которых состоит, превращаясь в морулу. Из морулы, вследствие продолжающихся митотических делений, образуется бластоциста. Бластоциста в своем составе имеет примерно сто клеток и продуцирует хорионический гонадотропин человека, который препятствует расплавлению желтого тела. Желтое тело играет важную роль в первом триместре беременности, оно вырабатывает гормон прогестерон, поддерживающий беременность. В первую очередь, прогестерон расслабляет сфинктер маточной трубы, чтобы оплодотворенная яйцеклетка беспрепятственно попала в полость матки. Достигнув полости матки, бластоциста начинает активно внедряться (имплантироваться) в сочную, подготовленную слизистую матки. С этого момента можно говорить о свершившейся беременности.

Первые >признаки беременности

Все признаки беременности делятся на три группы: предположительные (сомнительные), вероятные и достоверные. Первые признаки беременности, которые возникают сразу после зачатия, относятся к сомнительным и могут быть проявлениями какого-либо состояния или заболевания.

  • Небольшое кровотечение

Небольшие кровянистые выделения могут быть (но не всегда), через шесть-двенадцать дней после зачатия. Связано это с имплантацией яйцеклетки, когда зародыш несколько «разрушает» слизистую матки в том месте, где собирается прикрепиться. Кровянистые выделения могут быть в виде мазни в течение одного дня или нескольких кровянистых капель. Нередко кровянистые выделения возникают из-за существующей эрозии шейки матки, что связано с усиленным кровоснабжением шейки матки во время беременности. Возможно появление контактных кровянистых выделений.

  • Повышение базальной температуры

График базальной температуры позволяет предположить беременность за счет так называемого имплантационного западания. Суть такого феномена заключается в резком падении базальной температуры на один день после оплодотворения яйцеклетки. Связано это с тем, что синтез прогестерона, который обеспечивает подъем температуры, начинает ослабевать во второй фазе, а после зачатия вновь нарастает. С другой стороны, во время зачатия происходит выброс эстрогенов, что также снижает температуру. После имплантации базальная температура остается повышенной (больше 37 градусов) до 16 недель.

  • Ощущение недомогания

Прогестерон, вырабатываемый желтым телом беременности сразу после зачатия, воздействует на центр терморегуляции. Это проявляется небольшим повышением температуры тела (37,2-37,4 градусов), что проявляется слабостью, разбитостью, утомляемостью. Кроме того, прогестерон угнетающе действует на психику, что сказывается на эмоциональном состоянии женщины (раздражительность, плаксивость, апатия).

  • Изменение чувствительности груди

Один из ранних признаков беременности – это повышение чувствительности груди. Женщина отмечает нагрубание и болезненность молочных желез, тяжесть или боль на любое прикосновение к груди. У других, наоборот, регулярные боли в груди, которые возникают перед месячными, исчезают.

  • Ранний токсикоз

Тошнота, рвота и слюнотечение являются классическими признаками беременности и могут появиться на разных сроках. Нередко ранний токсикоз возникает сразу после зачатия, что связано с нейроэндокринной перестройкой организма, обусловленной беременностью.

16 неделя беременностиЭто наиболее спокойный и комфортный для ребенка и матери период. С 13-ой недели начинает функционировать плацента, поэтому ребенок становится более защищенным: через плаценту из организма матери к нему почти не проникают никакие вредные вещества. Малыш продолжает расти и развиваться, у матери в основном также все хорошо, хотя появление кое-каких проблем все же возможно.

Какие проблемы могут возникнуть у женщины на 16-ой неделе беременности

Самочувствие у женщины в этот период (он называется периодом расцвета беременности) обычно хорошее. Соответственно и настроение также прекрасное. Но у некоторых беременных уже начинает давать о себе знать растущая матка. Чаще всего это проявляется запорами.

Запоры усиливаются также и за счет того, что во время беременности вырабатывается большое количество женского полового гормона прогестерона, который подавляет мышечные сокращения. Для беременности это хорошо (подавляются мышечные сокращения матки, предупреждается выкидыш), а для кишечника не очень – нарушается его двигательная активность, что способствует возникновению запоров.

Если же женщина до беременности страдала каким-либо заболеванием желудочно-кишечного тракта, которое сопровождалось запорами, то запоры могут значительно усилиться. Способствуют возникновению запоров и различные нарушения со стороны центральной нервной системы, вызванные стрессами и повышенными нервно-психическими нагрузками.

Как бороться с запорами во время беременности

Запоры не так безобидны, как кажется, Дело в том, что они способствуют задержке в организме матери токсических продуктов распада пищи, а это оказывает отрицательное воздействие на систему мать – плацента – плод. Запоры эти обычно упорные, но если проблемой заниматься постоянно, то решить ее можно.

Прежде всего, нужно четко знать, что во время беременность стул должен быть каждый день. Решается это в основном за счет правильно откорректированного питания. Питание беременной женщины, страдающей запорами, должно включать продукты, которые способствовали бы увеличению объема каловых масс, но не вызывали бы при этом метеоризма (скопления большого количества газов в кишечнике). С этой целью чаще всего обогащают пищу овощами. Но иногда подобрать питание удается не сразу: одним женщинам хорошо подходят сырые овощи, другим - только тушение или приготовленные на пару. Для борьбы с запорами используются также фрукты (например, яблоки), сухофрукты (сушеные черносливы), кисломолочные напитки и так далее.

Другим обязательным условием для преодоления запоров является двигательная активность. Если женщина мало двигается, то вся ее мышечная система (в том числе и мышцы, которые находятся внутри внутренних органов) постепенно перестает работать. Поэтому при запорах обязательны пешие прогулки и занятия лечебной гимнастикой (существуют и специальные упражнения для уменьшения запоров).

Если все это не помогает, то акушер-гинеколог или терапевт женской консультации могут назначить лекарственную терапию. Сегодня выпускаются лекарственные средства, которые можно применять беременным женщинам. Они вытягивают из окружающих тканей воду, способствуя тем самым разрыхлению каловых масс, увеличению их объема и продвижению по кишечнику. Принимать самостоятельно какие-либо слабительные средства (в том числе растительного происхождения) беременным женщинам категорически противопоказано, так как это может усилить двигательную активность не только кишечника, но и матки.

вероятность беременностиНекоторым женщинам удается забеременеть легко и быстро. У других это может занять много времени, а иногда для этого требуется медицинская помощь. Если вы пробовали забеременеть в течение некоторого времени, и уже начинаете волноваться из-за того, что ничего не получается, подождите. Как минимум у одной из шести пар возникают трудности с наступлением беременности, так что это очень распространенная проблема. Однако есть несколько способов повысить вероятность беременности.

Регулярно занимайтесь сексом

Одним из наиболее очевидных способов повысить вероятность наступления беременности является регулярный секс, однако об этом нередко забывают.

Пары, в которых оба партнера работают, часто заняты настолько, что не могут найти времени для секса в те дни, когда женщина наиболее фертильна. Чтобы реально повысить свой шансы забеременеть, необходимо заниматься сексом во время овуляции, которая наступает приблизительно на четырнадцатый день >менструального цикла.

Специалисты полагают, что сексуальные позиции не оказывают прямого влияния на оплодотворение. После окончания полового акта можно подложить под бедра небольшую подушку, чтобы как можно меньшее количество семенной жидкости вытекало обратно.

Подготовьте ваше тело к беременности

Среди экспертов по фертильности существует общее мнение, согласно которому, чтобы увеличить вероятность беременности, женщина должна поддерживать оптимальный вес (поговорите со своим врачом, чтобы узнать, какой именно вес оптимален для вас). Избыточный или недостаточный вес может нарушить регулярность менструального цикла и препятствовать наступлению овуляции. Значительные жировые отложения в области живота могут негативно повлиять на гормональный фон и, следовательно, на фертильность.

Если вы еще не занимаетесь спортом регулярно, начните вырабатывать эту привычку прямо сейчас. Регулярные физические нагрузки, такие как плавание, езда на велосипеде, пробежки или прогулки быстрым шагом, могут существенно увеличить ваши шансы забеременеть. Кроме того, хорошая физическая форма поможет вашему организму справляться со всеми потребностями и нагрузками, характерными для беременности.

Тем, кто хочет забеременеть, следует бросить курить и ограничить потребление алкоголя.

Курение лишает организм питательных веществ, необходимых для наступления беременности - таких, как цинк, селен и >витамин С. Эта >вредная привычка также повышает уровень токсичных веществ, например, кадмия и свинца, в крови. Если вы курите, у вас, вероятно, снижен уровень гормонов, жизненно важных для беременности, и вам понадобится больше времени и сил, чтобы зачать.

Избегайте таких препаратов, как ибупрофен, роаккутан - средство для лечения акне; >антигистаминные препараты, диуретики; некоторые антибиотики также могут мешать наступлению беременности. Для снятия боли можно без опасений использовать >парацетамол; если вы принимаете рецептурные препараты, поговорите с врачом о том, как они могут влиять на наступление беременности.

Подготовьте к беременности тела партнера

Тесное нижнее белье, горячая ванна и душ, привычка держать ноутбук на коленях - все эти мелочи повышают температуру мошонки, из-за чего сперматозоиды могут стать менее жизнеспособными. Сообщите об этом своему партнеру и убедите его пересмотреть свои привычки.

Чтобы повысить шансы на наступление беременности, мужчинам рекомендуется принимать пищевые добавки с витаминами E и C, а также с цинком. Эти вещества помогают повысить количество и качество сперматозоидов. На фертильность мужчин хорошо влияют регулярные занятия спортом. Курение мужчины не так существенно снижает шанс наступления беременности, как курение женщины, однако, чтобы уменьшить вероятность генетических дефектов у ребенка, будущему отцу настоятельно рекомендуется бросить курить.

Следите за уровнем стресса

Если вы испытываете длительный или острый стресс, ваш организм направляет энергию на восстановление и поддержание своих функций - одним словом, на выживание. Воспроизведение себе подобных в таких условиях является второстепенной задачей. Вот почему многие эксперты считают, что стресс значительно увеличивает время, которое требуется для зачатия. Стресс у женщин приводит к избыточной выработке пролактина, гормона, который может нарушить овуляцию.

Если вы живете в очень быстром и сумбурном ритме, чтобы забеременеть, вам придется упорядочить свою жизнь. В любом случае, вам придется отказаться от бешеного темпа после того, как вы забеременеете и тем более после того, как родите, так что лучше привыкать к новому образу жизни заранее.

Ваш партнер также должен попытаться снизить уровень стресса, так как это поможет улучшить качество спермы.

38 неделя беременностиВы уже на тридцать восьмой неделе беременности, и теперь можно с уверенностью сказать, что беременность не продлится очень долго. Большинство будущим мам на этом сроке уже с нетерпением ожидают родов. Если в ближайшие две недели >роды не начнутся естественным образом, вероятно, врач предложит вам принять меры, чтобы искусственно инициировать их. Здесь мы поговорим о способах, с помощью которых можно ускорить начало родов, однако прежде чем пробовать какой-либо из них, поговорите с вашим врачом или акушеркой.

Что происходит с мамой и ребенком

Ребенок: длина тела ребенка от макушки до крестца составляет около 36-37 см. Его вес - около 3200-3250 г. Он по-прежнему откладывает подкожный жир, который помогает регулировать температуру тела и служит своеобразным амортизатором для внутренних органов - что особенно важно во время родов. Теперь, когда роды совсем близко, с кожи ребенка опала большая часть лануго, покрывавшего его тело ранее.

Мама: На тридцать восьмой неделе беременности многие мамы регулярно ощущают тренировочные схватки. Это дает отличную возможность для выполнения дыхательных упражнений, которые вам очень пригодятся во время родов. Если начинаются регулярные схватки с интервалом между ними продолжительностью менее пяти минут, сразу же позвоните врачу, так как это, вероятно, означает, что роды начались и вступают в активную фазу.

На этой неделе пора собрать сумку, которую вы возьмете с собой в больницу. Сложите туда всю необходимую одежду, белье, гигиенические средства, а также документы. На случай, если вам придется долго ждать начала активной фазы родов, возьмите с собой книжку, плейер, или даже ноутбук.

Если вы не сделали этого раньше, запишите в память своего телефона номера телефонов вашего врача и больницы, в которой планируете рожать. Кроме того, на всякий случай распечатайте подробную карту проезда к больнице - она может пригодиться, если, например, вам придется объезжать пробку. Возможно, вам захочется сделать фотосессию - потом вы сможете показывать эти фотографии ребенку, объясняя, что там, в большом животе - он за несколько дней до рождения.

Естественные способы вызова родов

На последних неделях беременности многие будущие мамочки задумываются о том, как вызвать роды - усталость от беременности вызывает желание родить как можно скорее. Однако прежде чем использовать любой из этих методов, нужно быть уверенной в том, что ребенок перевернулся головкой вниз и его внутриутробное развитие практически завершено.

Прогулка - один из безопасных способов вызова родов. Воздействие гравитации и мышечное напряжение способствуют том, что головка малыша опускается ближе к родовому каналу. Кроме того, во время прогулки возникает дополнительное давление на шейку матки, что также готовит ваше тело к предстоящим родам.

Секс является еще одним способом стимуляции родов. Он помогает двумя способами. Во-первых, женский оргазм вызывает сокращения матки. Во-вторых, простагландины, содержащиеся в семенной жидкости, также могут вызывать роды. Когда роды вызывают в больнице, врачи иногда используют гель, также содержащий простагландины.

Масло примулы считается средством, способным смягчить шейку матки и вызвать ее расширение. Оно продается в капсулах, которые можно вставлять во влагалище перед сном; его можно и просто втирать во влагалище.

Стимуляция сосков индуцирует выброс окситоцина, гормона, который вызывает схватки. (Питоцин, который используется для искусственного вызова родов, является синтетической формой окситоцина). Примечание: многие врачи не одобряют использование этого метода вызова родов, поскольку он может привести к очень долгим и мучительным схваткам, которые могут негативно повлиять на вашего малыша.

Касторовое масло используется для вызова родов столетиями. Однако его эффективность и безопасность подвергается сомнению. Касторовое масло является слабительным средством; предполагается, что, вызывая кишечные спазмы, оно стимулирует и сокращения матки. Поговорите с вашим врачом перед использованием касторового масла в качестве средства для вызова родов.

Однако лучше не торопить события. 38-ая неделя беременности - прекрасное время, чтобы еще раз проверить, все ли готово для жизни будущего малыша в вашем доме и, конечно, выспаться - скоро найти для этого время будет очень трудно.

первые признаки беременности до задержкиЖенщина, которая хочет иметь ребенка, с нетерпением каждый месяц ожидает чуда и хочет знать все самые надежные и даже не очень надежные >признаки беременности. Ее можно понять, ведь речь идет не просто о любопытстве, а чем-то гораздо большем, и ждать неопределенно долгое время (а оно тянется бесконечно!) порой просто невозможно.

Роль центральной нервной системы в наступлении беременности

Некоторые женщины в ожидании ребенка становятся очень наблюдательными и замечают все мелочи, которые должны говорить о беременности. Если женщина при этом спокойна и по своему характеру не склонна к преувеличению, то она может адекватно оценить эти признаки. Но бывает и так, что некоторые женщины так ждут наступления беременности, что невольно принимают желаемое за действительное. У них настолько повышается внушаемость, что действительно изменяются некоторые физиологические процессы в организме при отсутствии беременности. Разочарование бывает очень велико.

Существует и такой феномен: если женщина слишком ждет беременности, она не наступает, но стоит ей забыть об этом или просто прийти к выводу, что ребенка никогда не будет и успокоиться, как желанная беременность наступает. Все эти факты говорят о той огромной роли, которую играет в нашем организме центральная нервная система.

Какие признаки могут говорить о беременности

Еще наши прапрабабушки знали основные признаки беременности. Но выражены они не у всех женщин одинаково, а некоторые так и вообще никаких начальных признаков не замечают, ориентируясь только на отсутствие менструации, тест на беременность, осмотр врача и ультразвуковое исследование. И все же женщине полагается знать то, что было известно еще нашим далеким предкам. Первыми признаками беременности, которые появляются еще до задержки менструации, являются:

появление постоянной усталости, утомляемости, сонливости, снижение работоспособности:

  • появление приступов дурноты, которые сопровождаются головокружением, тошнотой, нарушением координации, а иногда и обмороком; это один из самых частых признаков беременности;
  • еще одним признаком, который возникает почти у всех беременных женщин, является переменчивость (лабильность) настроения; спокойная раньше женщина может ни с того, ни с сего накинуться на мужа и устроить скандал, потом перейти к слезам и закончить сцену бурным раскаянием и ощущением необыкновенной любви к мужу;
  • повышенная чувствительность к запахам; при этом запахи, которые женщина раньше считала приятными (например, любимые духи) перестают нравиться, а иногда и вызывают отвращение; напротив, появляется пристрастие к неприятным запахам (бензина, ацетона асфальта); но это не всегда, часто повышенная чувствительность к запахам проявляется в том, что женщина не выносит резких запахов или даже любых запахов;
  • изменения вкуса: предпочтения в пище могут кардинально поменяться; но это также встречается не всегда и у каждой женщины протекает по-своему; кроме того, у женщины может возникнуть волчий аппетит или же, напротив, резкое снижение аппетита;
  • тошнит по утрам – в >первые дни беременности этот признак встречается не так уж часто, тем не менее, бывает и так, что тошнить начинает с самого первого дня беременности;
  • непонятные ощущения внизу живота, в том числе и боли; этот признак обычно появляется у чувствительных и впечатлительных женщин и чаще всего является плодом фантазий и самовнушения; хотя нельзя исключить и действительного присутствия каких-то ощущений в этой области;
  • болезненность в области молочных желез иногда встречается с первых же дней и связана с изменением гормонального фона; но в основном молочные железы увеличиваются и нагрубают позднее.

Остальные ранние признаки беременности (прибавка в весе, частые позывы к мочеиспусканию) обычно появляются позднее.

первые дни беременностиВам известно о том, что официально беременность начинается в первый день ваших последних (до наступления беременности) месячных? В медицинской среде считать началом беременности именно этот день, поскольку обычно невозможно установить, в какой именно день произошло оплодотворение.

В первые дни беременности вы, конечно, еще не знаете, что беременны, но возможно, интуиция говорит вам, что что-то серьезно изменилось. Многие женщины говорят о том, что практически сразу после зачатия у них появляется некое особенное чувство. Наука не может это подтвердить, как, впрочем, и опровергнуть. Так что прислушивайтесь к себе - и старайтесь быть объективной.

Дата >родов

Итак, ожидаемая дата родов определяется просто: 40 недель с начала вашей последней менструации. Возможно, именно поэтому ровно в срок рожают лишь 5-10% женщин.

После того, как яйцеклетка выходит из яичника и по маточным трубкам спускается в матку, она готова к оплодотворению, а ваш организм готовится к возможному наступлению беременности - вырабатывается прогестерон, утолщается эндометрий. Оплодотворение может произойти лишь в течение 12-24 часов после того, как произошла овуляция, так как только в это время яйцеклетка остается жизнеспособной. Если этого не происходит, эндометрий отслаивается и через несколько дней выводится из организма вместе с некоторым количеством крови, а в одном из яичников начинает созревать очередная яйцеклетка - вновь готовясь к возможной беременности.

Когда оплодотворение происходит, яйцеклетка, которую теперь правильнее называть плодным яйцом, лишь через несколько дней внедряется в стенки матки. Этот процесс называется имплантацией эмбриона - и только тогда беременность наступает по-настоящему. Специалисты считают, что у каждой женщины в течение жизни случаются очень ранние выкидыши; сколько именно, сказать невозможно - возможно, не один десяток. Это происходит, когда яйцеклетка оплодотворяется, но имплантация по каким-то причинам не происходит. В большинстве случаев женщины о таких выкидышах не узнают; единственным признаком при этом может быть несколько более интенсивное, чем обычно, менструальное кровотечение.

Оплодотворение яйцеклетки чаще всего происходит на третьей неделе >менструального цикла, имплантация - на четвертой (как вы помните, «официально» к этому времени вы беременны уже 4 недели). Пройдет всего 265 дней с момента оплодотворения, и на свет появиться новый человек.

Уже в самые первые дни могут появиться такие >признаки беременности, как вздутие живота, спазмы в животе, болезненность груди и перемены настроения - однако все этого легко можно принять за признаки приближающихся месячных.

Что происходит в организме в первые дни беременности?

Сразу после оплодотворения начинает вырабатываться хорионический гонадотропин человека (ХГЧ) - гормон беременности. Он, а также прогестерон и эстроген начинают активно готовить организм к предстоящему материнству.

Домашние экспресс-тесты на беременность реагируют именно на ХГЧ. В первые дни беременности его уровень, как правило, еще недостаточно высок, чтобы тест мог дать релевантный результат, однако можно попробовать. Если результат отрицательный, попробуйте еще раз через несколько дней; если положительный, записывайтесь на прием к гинекологу.

В первые же дни беременности начинается выработка еще одного важного гормона - релаксина. Он способствует расслаблению мышц и связок. Таким образом организм заранее готовит место, где будет расти ребенок - благодаря этому гормону матка и кожа будут растягиваться с относительной легкостью.

Для обеспечения будущего ребенка кислородом и питательными веществами в организме беременной женщины увеличивается объем крови. Своеобразным побочным эффектом этого явления является цветущий вид будущих мам.

Одним из самых ранних признаков беременности является беспричинное чувство усталости. Это происходит из-за увеличивающейся нагрузки на сердце и тошноты, которая является частой спутницей беременности. Кроме того, недавно ученые выяснили, что прогестерон обладает седативным действием. Поскольку его выработка увеличивается сразу после наступления беременности, может появиться сонливость, частое желание прилечь и подремать, вялость. Когда организм адаптируется к гормональным изменениям, этот симптом будет проявляться слабее.

Тем не менее, несмотря на то, что в первые дни беременности в организме происходят такие изменения, на этом сроке мало кто знает о том, что произошло.

первые недели беременностиА вы знаете, что происходит в организме будущей мамы в течение первых четырех недель беременности? Уже с первого дня организм начинает перестраиваться и привыкать к новому своему состоянию. Что же происходит внутри него?

Первая-вторая неделя

Что происходит с ребенком: Это может казаться странным, но факт - врачи считают срок беременности с начала вашей последней менструации, поскольку определить, когда именно произошло зачатие, бывает трудно. Так что пока реально существует лишь ваше желание зачать ребенка

Что происходит с будущей мамой: В начале >менструального цикла в яичниках женщины вызревает около 20 яйцеклеток, находящихся внутри наполненных жидкостью мешочков - фолликулов. Один из них созревает и разрывается, высвобождая яйцеклетку, которая попадает в фаллопиевы трубы, где в течение суток ожидает оплодотворения. Если этого не происходит, яйцеклетка погибает и приблизительно через две недели выводится из организма во время менструального кровотечения.

Если вы планируете зачатие, нужно заранее пройти полное медицинское обследование, а также начать принимать >фолиевую кислоту (рекомендуемая суточная доза - 0.4 мг в день). Начав принимать ее за два месяца до зачатия, вы значительно снизите вероятность развития у ребенка таких дефектов нервной трубки, как расщепление позвоночника.

Третья неделя

Что происходит с ребенком: Если оплодотворение произошло успешно, на третьей неделе внутри вас уже живет эмбрион, хотя он еще очень маленький, размером не больше булавочной головки. Пока он совершенно не похож на человека - он представляет собой группу из приблизительно ста клеток, которые быстро размножаются и растут. Через некоторое время внешний слой клеток станет плацентой, а внутренний - плодом.

Что происходит с будущей мамой: Задержки месячных еще нет и вы вряд ли замечаете какие-либо >признаки беременности. Однако если вы планировали зачатие, можно уже купить тест на беременность.

Четвертая неделя

Что происходит с ребенком: Эмбрион еще совсем мал, его длина - около 0.035 см. На второй неделе развития он состоит примерно из 150 клеток. Для его роста используются питательные вещества, поступающие из стенок матки. Функции различных слоев клеток уже определены - из внешних слоев сформируется нервная система, кожа и волосы, из внутренних - дыхательные и пищеварительные органы. Из среднего слоя сформируется скелет, кости, хрящи, мускулы, сердечнососудистая система, почки и половые органы.

Что происходит с будущей мамой: Вероятно, вы ожидаете, что на этой неделе у вас начнутся месячные; если этого не произойдет, предположите, что забеременели. На этой же неделе многие беременные женщины замечают непродолжительное мажущее кровотечение, которое происходит во время имплантации эмбриона в стенки матки. В этот период большинство будущих мам чувствуют себя, как обычно, однако амниотическая полость и плацента, которая будет обеспечивать вашего ребенка кислородом и питательными веществами, уже начали формироваться.

На этой неделе нужно сделать тест на беременность. Кроме того, следует начать есть здоровую пищу и выпивать не меньше 1,5 л воды в день. Во время беременности вам ежедневно нужно употреблять только на 300 килокалорий больше вашей обычной нормы, а не есть сразу за двоих.

Вокруг плодного яйца образуется водонепроницаемая полость, которая постепенно заполняется жидкостью. Это и есть амниотическая полость, которая защищает растущий эмбрион.

В это же время происходит формирование плаценты, плоского круглого органа, который поставляет питательные вещества от матери ребенку и выводит отходы жизнедеятельности малыша. У ребенка образуется зачаточное лицо с большими темными кругами на нем - позже на их месте будут глаза. Начинают формироваться рот, нижняя челюсть и горло. Кровяные клетки обретают форму, и кровь в теле плода начинает циркулировать.

31 неделя беременностиНа этом сроке ребенок весит около 1.3-1.5 кг, а длина его тела достигает 45 см. До рождения его вес увеличится еще вдвое или даже больше. В мозге будущего ребенка уже формируются связи (их будут триллионы), которые на данном этапе позволяют ему обрабатывать информацию, отмечать изменение освещенности и воспринимать сигналы посредством пяти чувств. Будущая мама может замечать периоды активности и спокойствия ребенка. Как правило, успокаиваясь, он спит и даже видит сны.

Тело женщины на 31 неделе беременности

Матка увеличилась настолько, что начинает давить на диафрагму и другие внутренние органы. В результате легкие не могут достаточно расширяться, и дыхание будет затруднено до тех пор, пока ребенок не перевернется головой вниз незадолго до родов. Беспокоиться не стоит: ребенок получает через плаценту столько кислорода, сколько ему необходимо. Старайтесь чаще бывать на свежем воздухе и пейте кислородные коктейли.

В большинстве случаев врачи не запрещают заниматься сексом и будущие мамы могут заметить, что половой акт и оргазм оказывает интересное воздействие на ребенка. Некоторые дети после секса успокаиваются (возможно, ритмичные движения их убаюкивают, и они засыпают), другие, наоборот, становятся очень активными. Оба варианта реакции ребенка являются нормальными . Если врач не сказал обратного, секс нисколько не вредит ребенку и вы можете заниматься им без ограничений. Когда в доме появиться ребенок, находить время, чтобы побыть наедине с партнером, будет намного труднее.

Признаки 31 недели беременности

Частые позывы к мочеиспусканию. В третьем триместре матка давит на мочевой пузырь сильнее, чем когда-либо. Это нормально, так что вам придется смириться с необходимостью ходить в туалет чаще обычного, в том числе и ночью.

Головные боли. На этом сроке головные боли могут возникать довольно часто, но при возможности нужно обходиться без обезболивающих. Попробуйте расслабиться, помассируйте ступни, ладони, голову, уши. В крайнем случае, попросите врача порекомендовать вам обезболивающее. Не принимайте >аспирин - он может вызывать вагинальное кровотечение и преждевременные >роды.

Варикоз. Матка становится все больше, тяжелее, и все сильнее давит не только на внутренние органы, но и на кровеносные сосуды в ногах. Из-за этого, а также из-за активности гормонов беременности и увеличения общего объема крови в организме, риск развития варикозного расширения вен существенно увеличивается. Чтобы избежать этого, нужно несколько раз в день гулять и выполнять упражнения на растяжку мышц ног.

Боли в спине. Из-за увеличивающегося размера и веса матки существенно возрастает нагрузка на спину. Вам могут помочь упражнения на растяжку мышц спины - например, некоторые упражнения из йоги. Прежде чем начинать занятия, рекомендуется проконсультироваться с врачом - он поможет выбрать для вас оптимальную нагрузку.

Неуклюжесть. Смещение центра тяжести тела и ослабление концентрации внимания делают будущую маму в третьем триместре более неуклюжей, чем обычно. Не нужно с этим бороться или ругать себя - просто будьте осторожнее, когда готовите еду, принимаете душ или несете чашку с горячим чаем к своему рабочему месту. Через одну-две недели вы научитесь лучше управлять своим изменившимся телом, хотя потребность в этом навыке скоро исчезнет.

Забывчивость. Ученые выяснили, что в третьем триместре беременности клетки объем клеток мозга женщин немного уменьшается (он восстановиться через несколько месяцев после родов) и появляются такие симптомы, как забывчивость и ухудшение концентрации внимания. Поэтому, если вы не делали этого раньше, записывайте все более или менее важное, что вам нужно за день и/или устанавливайте напоминания в свой мобильный телефон.

Нарушение сна. Судороги в ногах, изжога, частые позывы к мочеиспусканию, тревожность - все это не способствует крепкому, спокойному сну. Попробуйте медитировать перед сном - это помогает успокоить как разум, так и тело. Если заснуть все равно не получается, не мучайтесь, встаньте и почитайте книжку или посмотрите кино - от одной бессонной ночи не случится ничего страшного.


Загрузка...